体育运动的意义与价值

『壹』 体育锻炼的价值

体育锻炼的价值:

1、体育锻炼对身体的益处：

（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

（2）减低儿童在成年后患上心脏病,高血压，糖尿病等疾病的机会。

（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

（4）可以减少人体过早进入衰老期的危险。

（5）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

2、体育锻炼对心理的益处：

（1）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

（2）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

（3）舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

（4）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

（5）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

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体育锻炼须知：

1、忌在强光下锻炼。

中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

2、忌锻炼时间过长。

一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。

3、忌锻炼后大量饮水。

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

4、忌锻炼后立即洗冷水澡。

因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

5、忌锻炼后大量吃冷饮。

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

6、忌锻炼后以体温烘衣。

夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。

『贰』 田径的锻炼价值或意义

田径
是及跑
跳
投
走
跨等体育基本动作为锻炼目的的体育项目
她被喻为体育运动回之母
除一些特殊的体育项目以答外
大多数体育运动都是由跑
跳
投
走
跨这些基本动作演变而来的
也就是说
田径运动是体育运动的基础
从体育运动的发展来看田径运动的地位可想而知
进行田径运动不仅可以锻炼心肺
还可锻炼肌腱
骨骼
协调性
因为涉及到体育锻炼最基础的动作
所以进行田径运动是所有运动的必修课

『叁』 体育运动对我们的身体有哪些好处

加快新陈代谢、提高身体机能，包括：促进营养吸收、增强免疫力、锻炼肌肉爆发力以及耐力、拉伸筋络、磨合各骨关节；同时加强身体协调性、反应灵敏度；也可以调节内分泌；此外，还能够改善心理情绪，有益身心健康！

『肆』 体育运动在当今社会的意义是什么

体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用

随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，大众对精神方面的需要高于对物质方面的需要

当前，人们对于体育的认识已不只限于强身健体的方面，而是还希望通过对体育活动的参与得到更多的精神享受

例如，人们在观看体育比赛时，那优美的体育动作，扣人心弦的竞赛场面等都能带给人们美的享受；还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声地叫喊，尽情地发泄自己的情感，这样可以使人们在精神上获得一种轻松感

除此之外，体育的价值还体现在参与者的成就感和愉悦心情：一次成功的射门，一个漂亮的投篮，美妙乐曲伴随下的体操、健美操等，都不仅仅只是“健身”一个概念所能诠释的，它体现了体育运动新的普世价值。

『伍』 运动的价值和意义是什么

适宜脂肪肝患者的运动为“中等强度的有氧运动”。同时运动对于糖尿病、血脂异常和超重的康复有着更加实际的意义。

（1）增强组织对胰岛素的敏感性，减轻或消除胰岛素抵抗。

（2）调节糖代谢、降低血脂。

（3）加速脂肪分解，降低血脂和控制肥胖。运动后机体能量的消耗，可以提高肌肉脂蛋白酶的活性，加速脂肪分解，尤其是肌肉和脂肪组织动员甘油三酯产生游离脂肪酸，从而降低了甘油三酯，而且糖代谢的改善也间接改善了脂代谢紊乱。脂肪分解加速，也进一步促进减肥，控制肥胖。

（4）改善心肺功能，降低血压。运动能提高最大摄氧量，增加血管弹性，降低血压，使循环和呼吸功能得到改善。心输出量增加，血压下降，静息心率下降。

（5）改善凝血功能。体育运动增加血小板数量和血小板活性，可激活凝血机制，但更重要的是体育运动可促进凝血酶生成和纤溶酶活性，减少血小板聚集和血栓形成。

（6）促进心理健康，改善睡眠，增强机体对外界应激的耐受性运动能改善脑神经功能状态，使患者精神上有爽快感、充实感、满足感，消除应激，提高精神的耐受力、决定力、意志力、自制力、创造力等。运动可提高机体的反应能力，因而能较好地适应各种因素给机体造成的应激状态。丘脑有“愉快中枢”，运动时常表现良好愉快的情绪，再加上交感神经的营养性影响，可以改变体内物质的代谢过程。

『陆』 运动给我们带来什么好处

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

『柒』 谈谈现代人类社会中体育的价值

体育不仅是健体的工具，对于提高人的智商和情商也能起到重要作用，强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。体育锻炼和体育运动是促进青少年全面发展的重要方式，参加体育运动有利于发展自我意识，学会管理情绪和与他人交往，从而塑造健全人格。同时，规律性的体育锻炼和体育运动在健康长寿和疾病治疗中有重要作用。 关键词：健康长寿 疾病治疗 体育 人生 一、体育在人才培养中的作用 体育不仅是健体的工具，对于提高人的智商和情商也能起到重要作用，强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。因此，体育对青少年的成长和发展具有特殊的意义。以往人们看到的只是体育运动的健体作用，忽略了体育运动对人的智商和情商的双重培养功能。我国学校体育也在传统观念影响下，或过分强调生物学指标，使体育教学带有过多的强制性，忽略或压抑学生个性心理品质的培养和发展；或过分强调“快乐”教学，忽视或减弱对学生意志品质和道德情操的培养和教育。中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中明确指出：“体育锻炼和体育运动是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式。”由此，人们不仅应看到体育锻炼在强身健体中的作用，还应该看到体育运动在人才培养中的作用。 强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。研究成果揭示了体育锻炼提高智力的机制：每次肌肉收缩或放松，都释放一种叫IGF—1的蛋白质。这种蛋白质经血液流通传送，进入大脑。它发布指令，产生亲神经性因子BDNE，促使干细胞发育成完全的、功能齐全的神经细胞。BDNE含量越多的大脑，获取知识的能力就越强。同时，运动可以强化大脑“执行功能”。“执行功能”是比较高级的思维，包括决策、多任务处理和提前计划。研究还表明，有氧锻炼有助于心脏供给大脑和身体更多的血液。更多的血液意味着更多的氧气，拥有更多的氧气就会拥有更加健康的脑细胞。研究还发现，运动不仅可以缓解疲劳，还可以使人心情愉悦。因为人在运动时，大脑会分泌出内啡肽和脑啡肽，正是这种物质使人产生奇特的快感，愉悦的情绪。如果孩子能早早地养成对体育运动的爱好，养成锻炼身体的习惯，成年以后，他们更有可能成为活跃健康的人。 体育运动可使参与者提高了解自己情绪的能力，即自我意识，是情商的基础。体育运动是竞争性的活动，无论是个人单项运动还是多人集体项目，参与者运动水平的高低、素质修养的好坏、人格魅力的大小，都需要在竞争中通过自己的情绪表现出来，通过自己的喜怒乐哀，展示出人的独立、自主的本质内容，以个性优势获得社会价值。在这样的特定环境中，参与者任何细小的情绪变化都可能导致巨大的影响，赢得比赛或以失败告终。久而久之，参与者就能学会了解自己情绪的变化以及情绪变化可能带来的影响，自觉不自觉地修正自己的认识和行为，发展自我意识，学会正确认识自己。 体育运动可使参与者提高了解别人情绪的能力，即社会意识、是情商高的内在体现。目前，我国学校独生子女居多，他们渴望与同龄伙伴交流，但当他们在一起时又常会有矛盾和争吵出现，正是这种矛盾和争吵，使他们学会了实现自我和关心他人。体育运动恰恰可以有效加速这一过程。运动中不同学生的组合，各种形式的合作和对抗性的练习与竞赛，使他们学会相互了解和协作，体验着被助与助人的乐趣。一次次的经历，一次次的领悟，使他们的心胸越来越开阔，心中装的不只是个人，还有集体；关心的不只是自己，还有他人。因此，擅长体育活动的学生更善于为人处世，他们乐于奉献，极易融于社会。 体育运动可使参与者感染和提高影响别人情绪的能力，即关系管理，是情商高的外在表现。体育运动中参与者以个体或群体的形式参与各种身体活动，在活动中相互接触、切磋、合作、对抗、个体与个体之间、个体与群体之间人际关系交流直接与广泛，形成了一个特定的课堂社会。由于运动兴趣所致，比赛规则所限，赛事进程使然，参与者情绪时而高昂、热情；时而低沉、沮丧，每个人是以个性优势凝结在集体中鲜活的自我，以自己的情绪感染和影响着别人的情绪。 正是由于体育运动的上述特殊作用，它通过参与者自身的情感体验，提高智商和情商，培养了坦荡开放、光明磊落的道德主流；在表现、表演和竞技中，学会了表现美、创造美和鉴赏美。参与体育锻炼和体育运动，发展着学生的自我意识，培养着学生的社会意识，塑造着学生的健全人格，促进着学生的全面发展，在人才培养中起着其他学科无法比拟的重要作用。 二、体育在健康长寿中的作用 体育锻炼和体育运动与健康长寿究竟是什么样的关系，一直存在着两种截然不同的观点：一种观点认为生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹；另一种观点认为生命的最高境界是静养，喜欢运动的动物几乎很少有长寿的（包括运动员）。这两种观点都貌似有理，其实他们都有失于狭隘、偏颇，只说对问题的一半，尤其是老年人，适度的、规律的运动才是健康长寿的最佳选择。 1998年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯·伊格纳罗对NO在心血管系统中奇特作用的发现，证明了规律运动对人体健康的重要意义。路易斯·伊格纳罗的研究显示：NO能促使血管扩张并抑制血栓形成，使人体血液循环得到改善。NO的缺乏可能导致糖尿病、心血管疾病，而补充NO可预防与逆转此类病症状态。不健康饮食和久坐生活方式与NO缺乏密切相关，而健康饮食和规律运动与NO产量及作用的明显增加有关。路易斯·伊格纳罗还是自己理论的积极实践者，他在3年里跑了10次马拉松，而且每天坚持体能运动2小时。几年下来，他不仅恢复了正常体重，而且各项健康指标均好于运动前。 美国密歇根医学院一项历时14年的跟踪调查，是路易斯·伊格纳罗理论的最好佐证。该调查始于1992年，选择了9611位50岁至60岁的中老年人为调查对象。调查项目包括健康状况、喜好的运动方式、教育背景、家庭收入等，科学家每年对他们的情况进行跟踪研究。接受调查的人群分成3类：15.2%的人很少运动，平均每月散步不到一次，做家务当然不算运动的范畴；13%的人经常运动，并且运动的间隔和强度都很有规律；剩余的人被归为偶尔运动。14年后，他们当中有810人死亡。通过对年龄、性别、病史、健康状况、收入等进行综合对比分析，科学家得出结论：保持规律运动可以使人的死亡率降低38%，所以，美国权威的健康学家估计，美国的中老年有350万人很少运动，在未来的10年中大约有23万人死亡，而根据医学统计数据，人类的头号杀手心血管病在未来10年会夺去15万美国人的生命，由此可见，不运动或缺乏规律运动带来的危害之大。 密歇根医学院教授、上述健康调查的首席科学家凯罗琳·理查德森多次告诫人们，年过半百的人养成运动的习惯是健康长寿的保证。运动并不需要大量，但是要有规律，比如散步、每周跳舞3次或做一些园艺种植活动。就是肥胖的人，只要保持有规律的运动，同样可以延年益寿。不同观点认为，对心血管病患者来说，运动会加重心脏负担，与其运动还不如静坐修养。其实情况并非如此，适度的规律运动对心血管疾病及有心脏病史的人一样有益无害。凯罗琳·理查德森说：“我们通过长期研究、个案分析、跟踪调查发现，心血管病较重的患者，只要他们能够坚持规律运动，肯定可以降低死亡几率。因为规律运动是良性循环的开始，它可以减轻体重，降低血糖和血压并使心血管等疾病得到缓解。”正如路易斯·伊格纳罗所说：“真正的身体健康掌握在自己的手中，来自如健康的饮食和规律的运动，这比任何医学发现更为重要。” 三、体育在疾病治疗中的作用 美国生物科技网报道：被称为动物界“寿星”的海龟，心率最慢时每分钟不足10次，因而有寿至500岁者。猫的心跳每分钟高达240次，只消几年便垂垂老矣。这些现象提醒人们注意：心跳越快，间歇时间越短，越易发生劳损，心跳快慢和寿命长短密切相关。从事人类长寿研究的科学家提出：“通过锻炼身体减慢心率，是延长寿命的重要途径。一个正常参加体育锻炼的人，心脏博血量通常只有600—700毫升，每分钟平均心率80—100次；而优秀运动员的心脏搏血量可达1300—1400毫升，平均每分钟只跳动50—60次。这样，平时不运动的人，每小时心跳比正常运动者多1200次左右，一天要多跳28800次，一年则要多跳1051.2万次。不运动者心脏如此“疲于奔命”，必然会过早劳损。由此可知，每分钟的心率次数，是身体素质和估量寿命长短的重要依据。

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『捌』 大学生参加体育锻炼的目的及意义是什么

1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。

2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。

3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。

4、大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。

5、通过大学体育的训练，对自身的身体素质与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。

6、大学体育有“塑造功能”“规范功能”“激励功能”“调适功能”。作为隐性思想政治教育的一种，也作为思想政治教育的一种具体存在类型，将思想政治教育功能寓于大学体育之中，与其他社会实践活动相融互通，能让受教育者愉快主动地接受教育。

由于隐性思想政治教育更加贴近生活，通过精心创设轻松、愉快的教育环境，能让受教育者沉浸其中，教育效果良好。大学体育课程本身就是一种特定的社会结构，也是社会文化的表现形式之一，在这一层面上，大学体育不仅受生物属性的制约，也受社会发展规律以及生产力水平的制约。

『玖』 田径的锻炼价值或意义

田径 是及跑 跳 投 走 跨等体育基本动作为锻炼目的的体育项目 她被喻为体育运动之母 除一些特殊的体育项目以外 大多数体育运动都是由跑 跳 投 走 跨这些基本动作演变而来的 也就是说 田径运动是体育运动的基础 从体育运动的发展来看田径运动的地位可想而知 进行田径运动不仅可以锻炼心肺 还可锻炼肌腱 骨骼 协调性 因为涉及到体育锻炼最基础的动作 所以进行田径运动是所有运动的必修课

『拾』 体育运动的意义是什么及目的

体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。
另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用