体育锻炼对肾虚

① 戒色，再加上每天几个小时的静坐,能加快精气神恢复吗

你好，这个对肾虚的恢复有好处的，但是还有进行体育锻炼的

② 肾阳虚，为中医名词术语，由于肾阳虚衰，或年老肾亏引起，肾阳虚如何调理

肾阳虚如何调理？

1、精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

2、环境调摄

此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。

3、体育锻炼

一般肾阳虚对人的影响要比肾阴虚大，人体内阳主阴从，阴阳互根。肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上无论是肾阴虚，还是肾阳虚，如果虚损到一定程度往往阴损及阳、阳损及阴。因此肾阳虚时间长了会有肾阴虚症状，所以在补肾阳的时一定要兼补肾阴，做到阴中求阳；而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。

③ 耳鸣肾虚的人能做体育运动吗

适当的运动可以提高身体免疫力，强健身体，注意饮食要，吃点补肾的的蔬菜等等。运动不能太过要适当就可以，但不可以太剧烈的运动

④ 体育锻炼能治疗肾虚吗

采用适合你的运动并把控适当的运动量是对肾虚有帮助的，如果结合食疗、经络按摩、服用中医药会更有效果。

⑤ 经常体育锻炼还会肾虚吗

会的。必须是练腿的运动才会促进睾丸酮的分泌，对肾有一定帮助，其他的运动都是没用的。

⑥ 肾虚靠禁欲和体育锻炼可以恢复吗

肾虚靠禁欲和体育锻炼可以恢复，最后服补肾的中药，恢复快。

⑦ 如果饮食规律，加强体育锻炼，再加上正确的治疗方法（例如中药），肾虚多久能治好 我男，十八岁。

1.饮食的时候多吃韭菜类的东西...

2.买点中药肉苁蓉每天煎水喝喝..

3.戒色!最主要的..你懂的..

调理须长久.时间按照你的身体而定..没有固定的时间的..

⑧ 经常手脚冰冷的人是身体的血液循环不太好吗

如果我们的身体血液循环不太好的话，确实有可能导致手脚冰冷，因为保持身体温度的最主要一个因素就是血液循环，不过除了血液循环以外，肾虚也有可能导致我们手脚冰冷，这主要的看我们的身体到底是什么情况，长期手脚冰冷的情况下，就有可能是肾虚所造成的，如果是肾虚的话，我建议大家可以通过中医的手段来合理的缓解和治疗，因为治疗肾虚，中医是比较拿手的，最重要的是通过中医治疗肾虚的话，可以根除肾虚这个毛病，而且吃中药的副作用非常小。另外在日常生活当中，如果手脚经常冰冷的话，可以通过以下几个方式来缓解：

3、泡脚

泡脚可以刺激脚底板上的反射穴位，加速血液循环流动的速度，所以对于抵抗手脚冰凉也是比较好的方法之一，因此我建议大家每天都要合理的泡脚，这里需要注意的是泡脚的水温应该保持在40度左右，并且每次泡脚的时间应该在15分钟以上。

⑨ 肾虚是不是影响体育锻炼

不会 导致肾虚的原因一般就是锻炼太少了引起这的
你就可以选择老陈强健法有效的调理一下、
很快就会恢复了、希望我的回答能够帮助到你

⑩ 肾虚怎么治疗

补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。
滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。
保肾食疗便方
肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助.
海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚。