体育活动的好处

『壹』 体育活动对人有啥好处

1、驱除忧虑，焕发精神。
烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当烦恼时多用肌肉，少用脑筋，不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。
肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。
日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。
4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。
1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。

『贰』 运动的好处和重要性

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

『叁』 参加课外体育活动的好处

首先，可以让自己本身的运动机能保持在一定的水平，以至于不是病猫样子，退化了自己的运动机能。其次，通过课外体育活动，还可以结交很多情投意合的朋友，让自己在交流方面得到一定的锻炼。再次，通过课外体育活动可以调节自己的心情，让自己放松，如果上学或者工作太累太压抑，可以试着做一些课外体育活动来排解。再次，可以调节自己的食欲，如果你不想吃东西，去运动一下也许会开胃，尤其是过量的运动会让自己回去就像吃东西。再次，如果你失眠睡不好觉，可以试着去做一些课外体育运动，尤其是运动的很累的时候，一般会去了都想要去好好休息一下。。。暂时想到这么多，我平时很喜欢运动，这是自己亲身体会吧。

『肆』 体育运动对我们的身体有哪些好处

加快新陈代谢、提高身体机能，包括：促进营养吸收、增强免疫力、锻炼肌肉爆发力以及耐力、拉伸筋络、磨合各骨关节；同时加强身体协调性、反应灵敏度；也可以调节内分泌；此外，还能够改善心理情绪，有益身心健康！

『伍』 学生开展体育运动有什么好处

学生开展室内外体育运动，有助于培养勇敢顽强的性格、超越自版我的品质、迎接挑战的权意志和承担风险的能力，有助于培养竞争意识、协作精神和公平观念

此外，体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用

随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，大众对精神方面的需要高于对物质方面的需要

当前，人们对于体育的认识已不只限于强身健体的方面，而是还希望通过对体育活动的参与得到更多的精神享受

例如，人们在观看体育比赛时，那优美的体育动作，扣人心弦的竞赛场面等都能带给人们美的享受；还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声地叫喊，尽情地发泄自己的情感，这样可以使人们在精神上获得一种轻松感

除此之外，体育的价值还体现在参与者的成就感和愉悦心情：一次成功的射门，一个漂亮的投篮，美妙乐曲伴随下的体操、健美操等，都不仅仅只是“健身”一个概念所能诠释的，它体现了体育运动新的普世价值。