脑力劳动者的体育锻炼

① 脑力劳动者为什么要参加体育锻炼

脑力劳动者比体力劳动者更加需要经常参加体育锻炼。因为脑力劳动者一般都是静坐在办公室，低头弯腰工作，长期处于这样姿势，又不参加体育锻炼，由于颈部长时间向前弯，使流向脑部的血液受到限制，容易引起头晕、脑涨等现象。
同时，由于长时间低头弯腰工作，胸部得不到充分的扩展，还会使熊狭窄肺活量变小，容易患胸部疾病;心脏也得不到锻炼，劳动能力和效率也很差。
此为，由于肌肉缺乏锻炼，静脉血容易在身体下部淤积，同时，胃肠的肌肉也很软弱，使消化器官的工作能力减弱，营养吸收得不好，常常发生便秘、胃下垂等现象。
体育锻炼以后，心脏和胃肠功能都能得到锻炼，特别是肺部更能得到充分的扩展，再加上运动使肠胃蠕动加快，得到充分的“按摩”；肌肉消耗了大量能量也要求胃肠工作，使消化和吸收更加充分，所以坚持锻炼的人经常是精力充沛的。

② 为什么体力劳动（体育锻炼）比脑力劳动（日夜学习）累得多

这主要看劳动强度，以及真正劳动的时间，以及个体差异。

你让运动员每天锻炼他就不会感觉到很累，但是如果每天让运动员学习做习题他就会很累。

体育锻炼 如果一个人很少锻炼的突然心血来潮锻炼一下就会累的不行
如果长期坚持锻炼，每天就不会感觉很累。

日夜学习 像学生每天都学习已经习惯啦 就不会感觉到很累的。
但是像科学家 爱因斯坦那样每天的思考和劳动的时间都大就会很累的

③ 白天体力上工作挺累的，想锻炼身体，晚上可以跑步吗

晚上可以跑步。

夜跑是学生、白领等白天难以抽空锻炼的人群最好的选择。出汗少，凉快，不会晒黑，而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈，有较好的减肥效果。需要注意的是，晚间跑步易受风寒入侵，不要在江边河畔等风大的地方跑步，容易着凉感冒。同时也要注意跑步场地的选择，要选择人多、光线充足的地方，保证人身安全。

高龄人群锻炼也应选择在晚上，因为此时血液中血小板减少，血管梗塞的风险也大大降低。但尽量不要选择跑步，可偏向太极、散步等较为轻松、节奏缓慢的运动方式，安全又舒适。

(3)脑力劳动者的体育锻炼扩展阅读：

1、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。

2、早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

3、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

4、研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动远不如晚上的环境好。

5、晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。

④ 超量的体育运动和脑力劳动算劳逸结合吗

这主要看劳动强度，以及真正劳动的时间，以及个体差异。你让运动员每天回锻炼他就不会感觉答到很累，但是如果每天让运动员学习做习题他就会很累。体育锻炼 如果一个人很少锻炼的突然心血来潮锻炼一下就会累的不行如果长期坚持锻炼，每天就不会感觉很累。日夜学习 像学生每天都学习已经习惯啦 就不会感觉到很累的。但是像科学家 爱因斯坦那样每天的思考和劳动的时间都大就会很累的

⑤ 脑力劳动者经常参加体育锻炼有哪些好处

会加体育锻炼不仅能推迟人体衰老，而且也能提高工作效率，因此，脑力劳动者回应多参加答体育锻炼。这样不仅有利于减少疾病的发生，还可使人的思维更加活跃。如果长期从事脑力劳动而缺少体育锻炼，会使人易患冠心病，这主要是由于平时活动太少，使心血管功能发生退行性衰变及伴随高血压等因素引起的。 脑力劳动者由于工作萦忙，应酬旅多，加上长时间地处于紧张状态，使心理压力过大，脑力劳动过度，从而出现智力疲劳、神经系统的活动能力减退等不良反应。而加强体育锻炼可防止或改变头昏脑胀、食欲减退、全身乏力、嗜睡或失眠、易激怒、肌肉松弛等现象。

⑥ 为什么每天都在做梦

正常人每天都是做梦的，只要不影响睡眠，没有什么大关系，有可能是气血亏吧