① 适合中学生的20种运动有哪些急！！！
不知道你说的像篮球，游泳这些项目还是俯卧撑，仰卧起坐等这些健身版方法。如果是运动项目，我权推荐乒乓球，篮球，羽毛球，足球，排球，桌球，网球有条件也可以，游泳，跳水，跑酷，体操，街舞，骑自行车，垒球，棒球，射击，田径，手球，曲棍球，柔道，武术，跳绳等。健身方法的话考虑到中学生没什么器材就没有那么多了，说几个中学生徒手还能行的吧，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，提踵，静臂支撑，引体向上，双杠臂屈伸，双杠静臂支撑，倒立，一百米冲刺跑【反复到没力气】，蛙跳，拉韧带，还有像用罗马椅锻炼一样，在床上锻炼下背的肌肉.希望对你有用。
② 暑期里的一次体育活动作文400字初中
“生命在于运动”，在运动中我们快乐地成长。我喜欢很多运动项目，但我目前最喜欢的项目是滑板。
有一次我和妈妈遛弯，看见广场上有许多人正在玩滑板，他们的年龄大小不一，有的人滑的轻松自如，有的让人滑的像初学的孩子，但他们脸上都洋溢着快乐的笑容。我被他们深深的感动了，便怂恿妈妈也为我买了一个滑板。
初学滑板，我有些不好意思，怕在众人面前献丑，所以，我就在家里练习。一只脚刚一踏上滑板，滑板就窜了出去，吓我出了一身冷汗，看似简单其实很难，要想控制好它更困难了。 于是，我小心翼翼地踏上滑板，扶着椅子扶着墙，一点点的向前挪动，有时死死地按着妈妈的肩膀，渐渐地我能滑起来了。我激动不已，仿佛我是一个胜利者，我征服了它！过了几天我开始去户外大显身手，妈妈拉着我快速向前奔跑，树在向后移，风在耳边叫，就像坐上了汽车，我欢呼我大笑，涨红了脸，心砰砰的跳。“啪”我摔了一跤，但愉悦抚平了伤痛。我开始模仿滑得好的人的动作，摸索经验。我屈腿，下蹲，使重心下降，然后，腿前后摇摆，渐渐的我能独立滑行了。我从一米滑到两米、三米、五米十米......我张开双臂，笑着叫着，像小鸟一样在空中自由地飞翔。
滑板运动不仅给我的生活带来了快乐，使我的身体也愈加强壮,精神愈加饱满。我要大声地说:为了你的健康，快来加入我们运动的行列中吧！
③ 初中生有什么体育活动
各种球类。田径，单双杠都是很好的活动！
④ 中学体育准备活动都有什么怎么做
中学体育准备活动因课的内容不同，准备活动也有所不同。其主要是活动腰、膝、腕、颈、踝等易损伤部位，防止运动拉伤、扭伤。
一般有：膝部运动、正压腿、侧压腿、俯背运动、腕踝关节绕环、小步跑、高抬腿跑、俯卧撑等。
愿对你有所帮助！
⑤ 就初中生体育运动为题,写一篇文章
一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于人体内的能源物质。把这些物质变成能量，需要一个氧化过程。人体在新陈代谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并排除二氧化碳。经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官的机能。呼吸机能的变化，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。一般中学生的肺活量是：男生2500～4000毫升，女生2000～3000毫升。经常进行体育锻炼的人，肺的弹性好，呼吸肌的力量增强，肺活量比一般学生大1000毫升左右。
对身体的良好作用，也是通过神经系统的影响而实现的。经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而提高对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。
对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。比如学生学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率肯定会提高。这也是我们安排课间十分钟的原因。
⑥ 上初中体育有哪些运动
1、农村中小学课余体育训练的重要性
总结我国运动训练的实践经验，并按照“思想一盘棋，组织一条龙，训练一贯制”的要求，可以把我国运动训练的组织形式分为初级，中级和高级三个层次，在各层次中包括训练的各种组织形式，形成培养优秀运动人才的梯队。农村中小学课余体育训练是我国运动训练的初级形式，是： “墙基之基”。
1984年中共中央《关于进一步发展体育运动的通知》提出了：“学校在增强学生体质的同时，积极发展业余训练，培养竞技体育人才。”1990年国务院颁布的《学校体育工作条例》中规定：“学校应当在体育课教学和课外体育活动的基础上，开展多种形式的课余体育训练，提高学生的运动技术水平，”这些规定使我们明确了课余体育训练是学校体育工作不可缺少的组成部分，在学校教育工作中占有重要地位。中小学校课余体育训练是我国运动训练体制中最初级的一种业余训练组织形式，处于基础位置，只有打好基础，才有可能从中发现和培养优秀体育后备人才。农村中小学在我国学校中占有相当大的比重。所以农村中小学课余体育训练的成功与否，直接影响着我国体育人才的培养和发现。
2、当前农村中小学课余体育训练存在的问题
勿庸讳言，当前我国的体育事业蒸蒸日上，已处于世界体育强国之林，但由于种种原因，在训练的最初级形式中却存在着一些致命问题，为此笔者就目前的部分问题提出一点拙见，愿与广大同仁商榷。
2.1观念陈旧，体制欠合理，导致生源短缺。
在农村，对体育工作者存在严重偏见。如“拍毛蛋”的“体育脑筋”、“吹响响”的“一二一”老师等。这些就成为体育教师的代名词。就学校而言，也存在着“体育体育，说起来重要，做起来次要，忙了不要”的错误认识。不少有体育特长的苗子，经体育教师的选拔动员，但他们还是对体育训练不敢问津。即使部分学生从事了课余体育训练，并考入高一级训练的中级形式一一体育运动学校(体育运动学校的办学宗旨是为高一级形式的训练队、校培养输送体育人才或培养合格的小学体育教师和少年儿童业余校的教练)。进行更为系统的学习训练，但到了毕业时，有相当多的学生就业无门，严峻的现实迫使很有体育天赋的人才对训练的中级形式运动学校只能是望而却步。从而在农村中小学课余训练工作中造成生源极度短缺，这从定西地区体育运动校招生情况就可以看出。1986一一1997年报考体育运动学校的人数在500一一600人之间，到1999年仅为200——300多人，以后逐年减少。另外在农村中小学管理体制中，中小学课余体育训练的学生，只有参加高考，且被高等院校录取，才算教师的成果。如果被县业余体校录取或考入中级形式的体育运动学校，心血必将“付诸东流”，这样的评价体制，大大的挫伤了体育教师对课余体育训练的积极性。再者农村学生虽然纯朴憨厚，吃苦耐劳，在训练中总有那么股韧劲。但大多数家庭由于经济困难，在从事体育训练时，又多增加了家庭的负担。如营养的保障、运动服、鞋的购置等。对于学生及家长，他们付出更多的心血，目的就是上学读书跳出“农门”，摆脱贫困。而农村中小学课余体育训练工作就是从小培养和发现体育人才，但大多数学生到了训练的中级形式后停止前进。面对这些滞后的观念，经济的贫乏，就业的困难等，试问在农村又有谁愿参加课余体育训练?
2.2应试教育观的束缚难以解除。
在国家大力提倡素质教育的今天，有些教育主管部门评价一个学校教育教学质量的高低，还是看当年的合格率或高考上线率(小学两科合格率，初中的六科合格率，高中的高考上线率)。这些都是教育主管部门层层分解的硬指标。而对体育工作抱着应付态度。一些学生因种种压力，虽然爱好体育，并有体育特长，但因班主任、任课教师怕影响合格率百般阻挠。如有县、地组织的各种竞赛活动，便临时抽调学生，进行突击训练或干脆取消参加比赛。严峻的现实使各教练所带为数不多的运动员，大多是由于文化课基础太差，到了高中二、三年级，以谋求体育高考，进入大学校园。诸如这些严重违背学校课余体育训练方针的做法，又怎能落实《学校体育工作条例》，完成体育课余训练的任务呢?
2.3学生偏科现象严重，致使思想纪律散漫
正是由于生源的短缺，导致生源质量的下降，部分学生从事了课余体育训练，而放松，甚至放弃了文化课基础知识的学习，放弃文化课学习又导致了学生思想纪律的散漫。这给学校管理带来一定的难度，在他们的心目中考体育运动学校主要是看运动成绩，而文化课成绩是次要的。到了参加高考抱着撞一撞的思想，这种认识最终导致他们的半途而废。试想没有扎实的文化课基础知识，怎能理解掌握有关体育运动方面的知识、技能、技巧呢?
3、提高农村中小学课余体育训练质量的对策建议
针对现状，我们应当采取哪些对策呢?笔者作为一名体育教育工作者，从工作经验和切身体会出发提出一下建议：
3.1改变观念，提高认识，加强素质教育
农村中小学课余体育训练，我们应解放思想，改变陈旧观念，提高对体育的认识。正如毛泽东所说：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄予体，无体是无德智也。”“体者，载知识之车而寓道德之舍也。”所以，社会各界应消除对体育工作者的偏见，积极关心和支持体育工作。在学校力口强素质教育的今天，要完成学校课余体育训练的任务，提高课余体育训练水平，就必须遵循“选好苗子，打好基础，系统训练，积极提高”的十六字方针。使学生能够从德、智、体、美、劳得到全面发展。让农村中小学课余体育训练工作发挥其应有的功能。
3.2改变管理体制，保证生源，放眼未来。
要确保农村中小学课外体育训练的生源，就必须提高认识，只要学生有体育方面的特长，社会、学校、家庭要给予支持，学生本人，要树立远大的理想，放眼未来。向训练体制的高级形式努力奋斗，争取为国争光，为家乡添彩，为体育事业增砖添瓦。从管理体制方面讲，学校应肯定课余体育训练的成绩。如向县队、业余体校、体育运动学校输送的体育人才，各种竞赛所取得的成绩等等，从而调动体育教师的工作积极性，使其甘心投身于农村体育事业的发展之中。
对训练的中级形式一一体育运动学校，在学生毕业时(不能进入高一级训练形式的学生)。在待遇上应建立一定的制度，协调各地政府，有关部门择优安排就业。比如：到毕业前参加省级或国家级体育竞赛，获得过省前三名，国家前八名或在学校运动成绩达到国家一、二级运动员标准；校三好学生；优秀班干部等等，而不是一概不管，无法就业。
3.3协调好学习和训练之间的关系，使之课余体育训练良性发展
对农村中小学课余体育训练，要明确它的业余性，在训练过程中正确处理好文化课学习和体育训练之间的关系。如果因为训练而放弃文化课的学习，那将得不偿失，训练因文化基础的薄弱而无法进一步深造。而且只有处理好文化课学习和体育训练的关系，学校、家长以及任课教师才能更好的支持课余体育训练工作。这样学校课余体育训练才有保障。因此，这就要求我们农村中小学的体育工作者，要积极配合学校、班主任、任课教师，常抓他们的思想教育工作，使体育业余训练与文化课学习，达到学练相长，共同提高。
总之，只有在各方面的关心和支持下，才能进行科学选材，精心培养，夯实基础，系统训练，积极提高。使我国的农村体育事业充分发挥“墙基”作用。
⑦ 初中学生喜欢的体育活动是什么
篮球！篮球！篮球！大热天中午不午睡，旷掉，打篮球！语文课不去上，打篮球！体育课跑完3000米，不休息，打篮球。
⑧ 初中如何落实体育课和体育活动
体育课中，教师应注意让学生的思维活动和身体练习结合起来，充分利用学生已有的知识、经验，采用提问、分析、对比等方式，启发学生进行积极思维，让学生在练习的过程中不断发现错误动作，并加以纠正，培养学生分析问题和解决问题的能力。
体育课外活动是学校开展体育运动的重要组成部分，是实现学校体育教育教学目的和任务的重要途径。展课外体育活动，不仅可以提高学生的体质体能，而且可以强化学生的体育意识，从而形成锻炼的好习惯，保持学生体质健康。合理安排时间，让每个班级有参与体育活动的时间。根据学校体育工作条例，学生每天必须有1小时的活动时间。合理安排各班课外体育活动时间，年级、班级错时、错位进行锻炼。确保学生有时间、有空间进行体育实践活动。合理安排内容，让每位学生都能参与体育实践活动。如组织全班学生踢毽子、跳长（短）绳、长跑、球类运动等。在课外体育锻炼活动中，根据初中生学生特点，开展了校园体育活动，让有一技之长的学生有一个展示自我的平台。学生也因此更积极地参与到了课外体育锻炼之中，相互探讨，共同提高，从而也提高了学生学习文化知识的兴趣，使学生在乐中有玩，在玩中有学。
⑨ 如何有效开展初中体育课外兴趣活动
课外体育活动是学校体育并列于课堂教学的两方面之一，是独立于课堂教学之外的以个人或群体的形式开展的有目的锻炼、健身或娱乐活动。是体育课堂教学的一个重要延伸。其活动的内容丰富，形式多样，组织工作复杂，牵涉面广，实施起来相对困难。因此，如何开展课外体育活动?笔者认为应从以下几个方面着手：
一、争取学校领导和班主任的支持
学校领导的重视和支持，是开展课外体育活动的重要保证，也是我们开展工作的前提。学校领导的重视和支持，场地、体育器械等硬件设施就可以得到添置、更新，从而为正常有序开展课外体育活动提供了物质保障，在时间上也给予了保证。因为课外体育活动的许多工作要靠班主任去实施、配合、检查、督促，所以体育教师要经常同班主任保持密切联系，配合班主任共同管理和教育学生，才能得到班主任有力的协助、配合和支持。班主任对课外体育活动的态度，是开展好班级课外体育活动的先决条件之一。培养学校领导对体育活动的兴趣，也是争取学校领导重视课外体育活动的有效途径之一。每逢学校举行体育竞赛活动时，应有意识地安排学校领导参与，给其展示体育特长的机会，这样他们对体育的认识便会在潜移默化之中发生变化。如果学校领导能够经常参加体育活动，将会有力地带动全校师生的共同参与。
二、加强对体育干部和体育骨干的培养
体育干部和体育骨干是体育教师开展课外体育活动的得力助手，又是各班组织各项体育活动的主要组织者和参加者。他们自身的素质直接影响着班级和学校课外体育活动的开展。因此，加强对体育干部、体育骨干的培养，对顺利开展课外体育活动有着重要的意义。体育教师应该定期对体育干部、体育骨干进行培训、指导，为他们提供各种锻炼的机会，让他们在实践中不断成长。在体育教师的指导下，充分发挥体育干部、体育骨干的主观能动性，是搞好搞活学校的课外体育活动的直接动力和保证。
三、以小型体育竞赛引导课外体育活动的开展
课外体育活动是绝大部分学生参与，集健身、娱乐、培养兴趣等为一体的具有终身锻炼特性活动，会把学生过多的空闲时间引入其中。而以班级为单位的年级、校际小型体育赛事只是扮演促使目标积极顺利实现的角色。学校计划的体育竞赛活动内容，在学期初公布于班级学生，时间性和目的性均为明确，班级和学生都有明确的目的和责任，主动地参与其中，积极训练，并以此带领其他学生加入其中锻炼，达到引导的目标。在此过程中，因班级和学生的主动参与，在平时的训练中，各自必将准备自己所需的训练器材，这样就缓解了学校体育器材的不足缺陷，参与学生的积极性带动班级其他学生培训或积极的参与，从而使课外活动有声有色的开展进行。平时的活动体育教师和班主任要有目的、有意识的指导，解答学生的质疑问难。帮助学生学会并习惯于质疑问难，必将使其受益于校外，得益于社会，甚至影响其终身。
四、培养学生体育兴趣，是开展好课外体育活动的关键
兴趣是最好的老师，它是一切活动的内动力之一。体育教师培养学生的兴趣，使学生从“要我练”转变为“我要练”。体育教师首先要根据学生特点，尤其要符合学生的生理和心理特征，正确合理地组织体育教学和课外体育活动。其次要遵循循序渐进的原则，由易到难，安排教材内容，合理搭配教材，做到因材施教。第三要通过各种渠道，利用各种手段大力加强体育宣传工作，如报纸、黑板报，从而使学生被某类体育活动吸引，产生学习和练习的动力。第四在练习过程中要注意加强保护与帮助，避免发生伤害事故。第五课外体育活动要与课堂教学相结合，才能有效地增进学生参加体育活动的兴趣。
五、体育教师要努力提高自身修养和各方面的素质
现今是“知识爆炸”的信息时代，每位体育教师必须不断更新自己的知识。体育教师仅凭现有的知识和经验是很难胜任本职工作的，也不利于实施素质教育，更难适应现代化教育教学的需要。所以体育教师要自觉、积极、努力学习，刻苦钻研，在实践中不断磨练自己，充实自己，完善自己，提高业务水平，加强自身修养。只有体育教师的各方面素质和修养提高了，才能更好地开展学校课外体育活动。
要想持之以恒地把课外活动开展好，还要注意两点；一是要保证安全；二是必须得到全校教师的支持。为此，一方面体育教师要注意经常沟通关系，主动听取各方面的意见，及时改进工作；另一方面决不能搞“体育至上”必须把握好课外活动的度，必须以不影响其他课程的教学和学生的文化课学习为原则，否则就会走向反面。