体育锻炼意见

❶ 体育锻炼的好处

1、强化呼吸系统

经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。

2、增强抵抗力

体育锻炼大多在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

3、让人更加灵敏

长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

(1)体育锻炼意见扩展阅读：

锻炼的好习惯：

1、知道锻炼限度。美国营养与饮食协会发言人、美国运动医学会注册健身专家马乔里·诺兰·科恩说：“锻炼让自己有适度的疲劳感和酸痛感是正常的，但如果关节感到不适或是一天结束后感到筋疲力尽，那就不正常了。”严重的疼痛会造成受伤，健康的锻炼习惯也包括适可而止。

2、安排休息日。美国俄亥俄州立大学运动医学中心的运动心理学部门主任詹尼弗·卡特博士认为，不论你多么热爱锻炼，每周应至少彻底休息一天。

❷ 体育锻炼都有什么好的

世界卫生组织认为，体育锻炼不足每年会造成超过500万人死亡，为了降低心脏病、Ⅱ型糖尿病、癌症及一系列慢性疾病的风险，推荐成年人和老年人每周至少需要进行150分钟的体育锻炼。这些结论和指导意见主要是基于对参与任何适度-剧烈运动的结果所得出的，如果这个前提是正确的，那么就存在运动的适度性和哪些运动才对人们有益的问题，同时也说明，并非所有运动对所有人都是适宜的。

❸ 有关体育锻炼的名人名言

体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 —— 赫尔巴特
缓慢而有恒赢得竞赛。 —— 莱特
娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。 —— 爱默生
如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ —— 古希腊格言
体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。 —— 柏拉图
高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。 —— 鹤见右辅
各种娱乐的高下优劣，最能显示那个人的高下优劣。 —— 麦肯
生命在于运动。 —— 伏尔泰

❹ 小学生运动会家长反馈意见怎么写

2007年11月2日，我校在美术学院的运动场举办了“昌岗东路小学第三届学生运动会”。同学们朝气蓬勃、富有个性的出场式和早操比赛中的飒爽英姿，得到了嘉宾们的好评和肯定。这个活动的开展离不开全体师生的共同努力，也离不开我们广大高素质家长的大力支持与配合，在此表示感谢！以下是学校家长委员会成员对这次活动提出的宝贵意见和建议，我们将会在以后的活动中吸取经验，争取越办越好！

一（1）李彧家长
1、运动会组织有序。
2、音响效果不甚理想。
3、可考虑在运动会开幕式奏国歌。
4、颁奖典礼时间有点长，可考虑放在闭幕式颁奖。

一（2）伍倬宁家长
2007年的11月，正是金秋送爽，收获的季节，美术学院的运动场上呈现出一片欢乐的海洋。昌岗东路小学在这里举行第三届学生运动会，已经多年没参加运动会的我有幸作为家长代表参观了开幕仪式，看着师生们满怀喜悦，欢聚一堂，就像参加了一个Party。
随着运动员进行曲，同学们迈着整齐的步伐，挥舞着自己做的小旗和彩带，不时变换队形，高呼口号通过主席台，向大家展示了少年昂扬向上的精神面貌。给我印象特深的是五年1班的千手观音造型，创意和观赏性俱佳，还有我们一年2班的同学们，别看他们年纪小，步伐整齐，声音宏亮，指导老师一定费了不少心思——“一二一二，独一无二”。
广播体操表演同样精彩。这边厢，为了获得好等次，在比赛中学生们个个精神抖擞，动作准确到位，显示出青春活力。那边厢，评委全神贯注，观众掌声热烈，赛场秩序井然。比赛在增强学生体质同时也增强了他们的团队意识和集体荣誉感。
运动会开得很成功。建议在今后的运动会上适当增加一些集体合作项目，让更多的孩子们积极参与，由观众变成运动员，真正享受到体育的乐趣。

一（3）邱悦家长
11月2日，是一个难忘的周五，因为这是孩子离开幼儿园后第一次参加贵校组织的校运会。这对于她和作为家长的我，感到无比的兴奋与向往。
尤其是那英姿飒爽，富有时代朝气的开场式，那朝气蓬勃整齐有致的广播操比赛，至今还令我历历在目，难以忘怀。
在本次校运会中，我看到了贵校的全体老师给予学生们的辛勤教导与栽培，看到了祖国的花朵在园丁的培育下，在不断茁壮成长！
老师们，领导们！您们的心血没白费，学生们正用他们的优异成绩向您们汇报！

一（4）周荃家长
2007年11月2日，我有幸被推荐作为家长代表参加了昌岗东路“第三届学生运动会”的开幕式。本届运动会是我校又一次成功的体育盛会，也是对我校体育工作和师生素质的综合检阅，它充分反映了我校体育事业的蓬勃发展，更体现了我校的体育特色。无论是运动员的顽强拼搏，还是啦啦队的呐喊助威，各班都组织得非常有秩序，充分体现了我校师生团结奋进，精诚协作，勇于创新，勇攀高峰的精神面貌。
运动会虽然已圆满结束，但本届运动健儿与各班团结协作表现出来的顽强拼搏、催人奋进的精神将对我们的小朋友的工作与学习起到积极促进作用。

二（1）黄格家长
11月2日，作为学生家长委员，我观看了昌岗东路小学第三届运动会的入场式和早操比赛，被学生们精神抖擞、朝气蓬勃的精神深深地打动了。对于个性化出场式我有个建议：1、班牌可让学生们提前自己设计、投稿，先在班内投票选择。2、可设计本班的吉祥物作为服装、面具，让举班牌的学生1—2名穿上，可增加开幕式、入场式的活跃气氛。

二（2）施文欣家长
虽然那天天气很冷，但让我感受到全校师生与时俱进，动感十足的面貌。我为我女儿能在昌岗东路小学读书而欣慰和自豪。
我希望在以后的活动中能有更多的家长参加，既可以让更多的家长感到昌岗东路小学的精神面貌，也可以更加带动现场的气氛。
最后我非常感谢校领导及老师给我参加校运会的机会，谢谢！

二（3）李焌朗家长
我很荣幸参加了当天的家长会。对于小学生来说，能有这样的效果真的是挺成功的。
我觉得出场式和早操比赛这两个项目最激烈，同学们为了能拿到好名次，个个都把最好的状态表现出来了。一、二年级虽然小，但他们做得都很认真。看到他们那么有朝气，仿佛把自己带回了少年时代。所以我觉得学校举行校运会真的非常有益，既能锻炼身体，又能让同学们团结友爱，发扬为班集体争光的精神。

二（4）卢桦茵家长
贵校开展这个学生运动会，对提高学生的身体素质，学校领导和老师都作出了很大的努力，体现了全体师生对此活动的重视。希能继续保持，并多举办此类运动，使学生更加体现到“德、智、体”全面发展。

二（5）冯嘉僖家长
本人有幸受到昌岗东路小学的邀请，亲临了运动会现场，观看了昌岗东路小学第三届学生运动会的出场式和早操比赛，深深地被同学们那朝气蓬勃，健康向上的精神面貌所感动。
建议以后多请一些家长参加，既可增进家长对学校的了解，也可提高学生的积极性。另外，也可以增加多一些各年级各班的评比活动。
祝运动会越办越好！

三（1）李咏诗家长
我观看了两届校运动会，今届比上届有了提高，各年级、各班都较去年重视。希望下届会更上一层楼。
建议：把校运会的音响器材搞好，因为在做广播操时音响时断时响，会对学生做广播操影响较大。

三（2）曾婉婷家长
我有幸参加了昌岗东路小学举办的“第三届学生运动会”。学校在培养同学们“德、智、体、美、劳”全面发展，特别是在体育锻炼方面是非常重视的，增强了同学们的体质。
给我感受最深的是全体师生顶着寒风，精神饱满，严肃认真地迎接这个运动会，这说明昌岗东路小学的校风、校貌都是非常好的！
最后建议学校广播音量调高一点，所有获奖运动员来一张合影留念。

三（3）姚远家长
很荣幸参加孩子们这次校运会。活动组织得很严密，每个班准备得很充分，孩子们也特别认真，看得出下了很多功夫，老师们花费了不少时间与精力，在此代表全家对辛勤工作的老师们表示感谢和慰问，你们辛苦了！
开展此类活动对孩子们的身心健康和培养集体荣誉等方面都很有益处，尤其是在强调素质教育的今天，健康的体魄，高尚的品德，健全的人格比学习成绩更为重要，我们家长很支持学校开展此类活动，希望学校切实从培养孩子们的综合能力出发，多开展有益于学生德、智、体全面提高的活动。
建议：1、尽量让学生的家长都参加；
2、学校可考虑组织学生举办文艺汇演。

四（1）班林欣如家长
运动会进行得有条不紊，做到了纪律与热情朝气箭很好兼顾，非常成功。我认为有以下方面可以做得更好的：
一、场地的音响有待改善
二、应将正在举行的比赛项目及时广播，从而使相关的班级、同学集中注意力，共同参与与留意
三、比赛场上的选手与场外的同学脱节，大部分情况是比赛的比赛，不比赛的各自玩耍、聊天，共同参与、呐喊助威等运动会特有的热闹与紧张气氛欠缺。如能让同学都参与到比赛中来，更能增强孩子的集体观念，运动会效果会更好。

四（2）班钟伟恒家长
看到11月2日昌岗东路小学在美术学院运动场举办了运动会，看到了老师、同学们共同付出的努力，充分体会到老师辛勤的努力成果。运动场上，健将们的英姿，他们站在高高的领奖台上，看着他们朝气蓬勃、充满自信的样子，我真为他们感到骄傲。希望昌岗东路小学继续举办更多的运动会或有益的活动，让孩子们在德、智、体全面发展，让学校与家庭互相支持，互相配合，共同培育祖国的花朵。

四（3）班陈江楠家长
首先，我要对学校能为孩子们创造一个这么好的锻炼身体的机会表示感谢！
本届运动会办得相当成功，老师们和学生们都表现得非常出色。首先，各个班的出场式队形各异，班牌的设计也各有特色，富有创意。其次，体操比赛时各队的排列井井有条，动作整齐、有力、优美，充分体现了学生们的高素质和身体健康，富有活力。也体现了老师们的辛勤和教导有方。特别是姜校长的讲话，更把整个运动会的气氛推向了高潮。
但是，就整个运动会的组织来说，还是有些美中不足的，例如后勤人员在会场的音响准备方面还是有些欠缺。
希望学校以后能为孩子们多创造一些参加体育运动的机会，也希望以后组织得更周到些。

四（4）班张轩瑀家长
在全体师生的共同努力下，这次校运会非常成功。看到他们各自举着精心制作的班号牌，迈着整齐的步伐，看到每个班个性鲜明的出场仪式，感受到他们所付出的努力。在节奏明快的“街舞”中，看到他们活泼动感的一面，感受到时代的气息；随着“初升的太阳”，整齐的早操让我们眼前一亮；当宣布本班的同学取得好名次时，在班主任的带领下，全班同学齐声欢呼，并做出胜利的手势，使他们增加了集体及个人的名誉感。在进行各项的比赛过程中，旁边的同学不停地为参加比赛的同学呐喊加油，感受到他们是个团结的集体。
能回参加一年一度的学校聚会，作为家长的一员，深感荣幸，特表谢意！同时，我深信广大的家长亦渴望成为其中的一分子，所以，本人希望以后每年的校运会，在条件允许的情况下，尽量多邀请家长共同参与，谢谢！

五（1）班张毅家长
非常高兴能参加贵校举办的“第三届学生运动会”的开幕式，通过参加这次活动，能搞受到学校对孩子们不仅仅是只强调学习上的进步，而且对他们的身体健康也非常重视，真正做到了得、智、体、美全面发展。这次校运会开得很成功，孩子们活泼、可爱、机智、朝气蓬勃一一体现出来，这也体现了学校开展快乐体育的成效。我希望运动会一届比一届办得更好，也希望能在下一届的运动会上能有老师和孩子们的互动游戏。

五（2）班黄孟浩家长
本人很高兴能受到学校的邀请，参加了学校举办的“第三届学生运动会”，我认为这次运动会办得非常成功。在操场上，学生们一个个朝气蓬勃、精神饱满。整齐有序的出厂时，充满青春活力的校体操，轻松愉快的街舞，生龙活虎的比赛场面，显然就是一场高规格的运动会。看了这次运动会，使我深深感受到学校领导和全体老师对学生健康成长的高度重视和辛勤付出，为了培养德、智、体全面发展的下一代可谓用心良苦。
我建议下次运动会能有更多家长参加，这样能得到更多家长和社会的大力支持，让学校运动会越办越精彩，越办越成功。

五（3）班陈琪家长
本次校运会组织细致，时间安排紧凑，学生入场多姿多彩和充满活力，有强烈的时代感，与2008年奥运精神联系到一起，老师们也全程参与、表现出无比的高涨热情，使我们家长非常感动。
对于小学的运动会，考虑到全员参与，是否可以考虑设一些趣味性的运动节目，可以让小年级的学生参与，甚至也可邀请家长一起参与。这只是我的个人想法，不一定可行。谢谢！祝学校越办越好！

六（1）班黄川子家长
能把游戏、欢乐的形式寓于各种类型的集体操练中是很适合小学生的特点的。希望学校多创作些此类个性运动。这时代的中、小学生学习任务特别繁重，为了完成作业已耗掉一切业余时间，希望学校能在学生在校期间多安排有益于身心健康的活动。

六（2）班叶宇蔚家长
这次很荣幸作为家长代表参加昌岗东路小学“第三届学生运动会”，观看了全校学生正气且富有朝气的出场式和体操比赛，从中能感受到为了这次运动会，全校师生都付出了很多很多的努力，从全校师生列队迁徙到每一场比赛的音响播放等等。
体操比赛由高年级的动作队列整齐一致看到刚进校一年级孩子们乱糟糟的样子（相对而言），使我想到我的孩子包括每一个孩子都是从懵懂无知踏进学校，在学校了学知识、强身体，寒来暑往逐渐成长为今天眼前知书识礼的小小少年（女），每念及此，我都从心里非常感谢为教育孩子们付出了辛勤汗水的老师们，感谢你们，老师！
建议学校以后除了校运会邀请家长外，也可以组织文艺比赛或汇演邀请家长观看。

六（3）陈奕奕家长
感受一：组织工作相当不错，程序、时间都掌握得合理。
感受二：早操比赛时，学生们的精神面貌很好，特别是高年级同学动作整齐规范，精神抖擞，为低年级的同学做了很好的榜样。
感受三：“五人六足”的比赛设置得很好，非常有意义，让孩子们不仅学到竞争的压力，而且体会到团结的重要性，协作的重要性，这是整个运动会最有价值的项目！
建议：入场式时，有四位同学牵着一面国旗，可否让后面两位同学将执旗的手指高至肩部，使国旗可以以45°角倾斜。也可以让两位低年级同学在前，两位高年级同学在后，这样，使主席台上的嘉宾及观礼的人可以看到国旗的图案。这样可以更好的渲染现场的气氛，也使拍照时的色彩和构图更丰富。

❺ 你对我校进一步开展好阳光体育运动有哪些建议和意见

给你发两份学校的方案吧!

一
南通市第二中学实施阳光体育运动方案

一、 指导思想：认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》，将学校体育作为素质教育的重要突破口，坚持以人为本，牢固树立“健康第一”的指导思想，吸引学生教工走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，不断提高我校学生的体质健康水平，创建和谐、高效和充满活力的我校校园体育文化。

二、 实施目标：我校开展阳光体育运动要以“达标争优、强健体魄”为目标，认真全面实施《国家学生体质健康标准》，确保我校每位学生能做到每天锻炼一小时，达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，学生的全面身体素质明显提高，逐步形成热爱体育、崇尚运动、积极参加体育活动的良好风气。

三、 实施措施：

1、 开齐开足并上好体育课

1） 要按照《新课程标准》的要求进行教学

2） 在教学过程中，注重体育教学常规，加强对教学过程的管理。

3） 要加强体操项目的教学，尽快将器械体操列入体育课的主教材

4） 在体育课中，要增加身体素质练习的比重，积极推广长跑运动。

2、 开展好丰富多彩的课外体育活动，组建各级各类运动队

1） 组织学生做好两操（广播操和眼保健操）。将广播操和眼保健操也编入课程，使每个学生每天能做一次广播操和两次眼保健操，并定期开展年级和校课间操比赛。以保证每个学生每天有一小时以上体育活动时间。

2） 积极开展丰富多彩的课外、校外体育活动。每班若当天没安排体育课的，在下午第三课以后安排体育活动课，要求做到内容丰富、组织有序、计划措施落实到位；放假期间，布置假期体育锻炼作业，要求学生通过“我选择、我喜欢、我活动、我健康”形式多样的体育活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到“全国亿万学生阳光体育运动”中来，使这项利在当代，功在铅球的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。

3） 我校体育组王志祥老师是全国著名的风筝放飞和制作专家，我们充分利用这一优势，成立了《王志祥风筝工作室》，编写了《南通市第二中学风筝校本教材》，利用初一、二的劳技课，开展风筝扎制和放飞教学活动，组建了学校风筝队，经常参加各级各类风筝比赛，同时取得了优异的成绩，向外界展示我校学生丰富多彩的校园体育活动。

4） 组建好各类运动队，运动队的训练要科学化、制度化、正常化。

我校是南通市的足球传统学校，为省市一级的运动队输送了多名足球人才，由于受到场地的影响，我校的足球的开展受到一定的影响。在我校创建三星级高中，现代化的操场即将动工之际；在我校和港闸区联办女足训练基地之际，我们应该抓住机遇，在注重学生训练同时，应关心学生的思想和文化成绩，力争把女足办成学校的品牌。组建好校高中部田径队，即作为向高一级的学校输送体育人才，又可以代表学校参加各级各类的田径比赛，为校争光。

3、 积极举办形式多样的体育竞赛活动

1） 举办好每年一度的运动会：运动会的内容以田径项目为主，同时设置游戏类和球类项目，目的是使每位同学都能参与到运动会中，不再做出色的观众，而是做积极地参与者。

2） 组织开展好每年一度的“12.9”素质展示周小型体育竞赛,竞赛的内容为：跳绳、踢毽子、拔河、排球垫球、篮球定点投篮等项目，突出体现健身、娱乐的特点。

4、全面贯彻好《国家学生体质健康标准》：实施方案另附

四、保障措施：

1、加强领导，落实责任。学校要成立南通市第二中学阳光体育运动领导小组。

组 长：吴晓进

副组长：孙晓东 张健、袁彦华 王长健 陆振红

成 员：陈晓晨 高国华 王 炜 王建中及全体班主任、全体体育老师

2、完善各项制度，确保各项活动在安全中进行

对学校的场地器材要进行定期的检查和维护；为学生办理好合适的意外保险，为学校处理好意外保险提供保证。

3、大力宣传，营造良好的氛围

要充分利用学校里的广播、黑板报、晨会、班会等形式，大力宣传阳光体育运动，在学校里形成积极锻炼的校园氛围。

4、强化督查，表彰奖励先进，

由学校的相关部门定期组织人员进行督促检查，及时通过相关载体公布检查的情况，并表扬奖励先进。

第二份的网址附在参考资料里了.

❻ 中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见的文件全文

高度重视青少年体育工作
1．广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。党中央、国务院历来高度重视青少年的健康成长。改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。但是，必须清醒地看到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
2．青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。各地和各级各类学校必须全面贯彻党的教育方针，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。
3．当前和今后一个时期，加强青少年体育工作的总体要求是：认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，建立健全学校体育工作机制，充分保证学校体育课和学生体育活动，广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛，加强体育卫生设施和师资队伍建设，全面完善学校、社区、家庭相结合的青少年体育网络，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，形成青少年热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会珍视健康、重视体育的浓厚氛围。通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降。通过全党全社会的共同努力，坚持不懈地推动青少年体育运动的发展，不断提高青少年乃至全民族的健康素质。
认真落实加强各项措施
4．全面实施《国家学生体质健康标准》，把健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标。加快建立符合素质教育要求的考试评价制度，发挥其对增强青少年体质的积极导向作用。全面组织实施初中毕业升学体育考试，并逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量；积极推行在高中阶段学校毕业学业考试中增加体育考试的做法。普遍推行《国家学生体质健康标准》测试报告书制度、公告制度和新生入学体质健康测试制度。认真贯彻《学校体育工作条例》，建立和完善学校体育工作规章制度。
5．广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”。鼓励学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，形成青少年体育锻炼的热潮。要根据学生的年龄、性别和体质状况，积极探索适应青少年特点的体育教学与活动形式，指导学生开展有计划、有目的、有规律的体育锻炼，努力改善学生的身体形态和机能，提高运动能力，达到体质健康标准。对达到合格等级的学生颁发“阳光体育证章”，优秀等级的颁发“阳光体育奖章”，增强学生参加体育锻炼的荣誉感和自觉性。
6．切实减轻学生过重的课业负担。各级各类学校要进一步端正办学思想，加强素质教育，努力促进青少年学生生动活泼、积极主动地发展。中小学要切实纠正片面追求升学率的倾向，减轻学生过重的课业负担。深入推进基础教育课程改革，提高课堂教学的质量和效率，使学生有更多的时间参加体育锻炼。
7．确保学生每天锻炼一小时。中小学要认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学1━2年级每周4课时，小学3━6年级和初中每周3课时，高中每周2课时；没有体育课的当天，学校必须在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼并将其列入教学计划；全面实行大课间体育活动制度，每天上午统一安排25━30分钟的大课间体育活动，认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动；寄宿制学校要坚持每天出早操。高等学校要加强体育课程管理，把课外体育活动纳入学校日常教学计划，使每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼。各级教育行政部门要提出每天锻炼一小时的具体要求并抓好落实。因地制宜地组织广大农村学生开展体育锻炼。有针对性地指导和支持残疾青少年的体育锻炼活动。要切实加强体育教师队伍建设，按照开设体育课和开展课外体育活动的需要，配齐配强体育教师。
8．举办多层次多形式的学生体育运动会，积极开展竞技性和群众性体育活动。各级政府要定期组织综合性或专项性的学生体育运动会。学校每年要召开春、秋季运动会，因地制宜地经常开展以班级为单位的学生体育活动和竞赛，做到人人有体育项目、班班有体育活动、校校有体育特色。进一步办好体育传统项目学校和高等学校高水平运动队，充分发挥其对群众性体育的示范带动作用。完善高等学校和高中阶段学生军训制度，丰富军训内容，开展“少年军校”活动，发挥学生军训在增强体质、磨炼意志等方面的作用。注重发展学生的体育运动兴趣和特长，使每个学生都能掌握两项以上体育运动技能。
9．帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，降低青少年近视率。中小学教师和家长都要关注学生的用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操，及时纠正不正确的阅读、写字姿势，控制近距离用眼时间。学校每学期要对学生视力状况进行两次监测。各级政府要进一步改善农村学校的办学条件，确保照明、课桌椅达到基本标准，改善学生用眼卫生条件。
10．确保青少年休息睡眠时间，加强对卫生、保健、营养等方面的指导和保障。制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。积极开展疾病预防、科学营养、卫生安全、禁毒控烟等青少年健康教育，并保证必要的健康教育时间。建立和完善学生健康体检制度，使青少年学生每年都能进行一次健康检查。建立和完善青少年营养干预机制，对城乡青少年及其家庭加强营养指导；通过财政资助、勤工俭学、社会捐助等方式提高农村寄宿制学校家庭经济困难学生伙食补贴标准，保证必要的营养需要。建立青少年营养状况监测机制，加强青少年食品卫生专项监督检查。根据新时期青少年青春期特征和成长过程中的心理特点，有针对性地加强心理健康教育，逐步建立健全青少年心理健康教育、指导和服务网络。
11．加强学校体育设施建设。各级政府要认真落实《公共文化体育设施条例》，统筹协调、因地制宜，加强学校体育设施特别是体育场地建设。城市和社区的建设规划要充分考虑青少年体育锻炼设施的需要，为他们提供基本的设施和条件。公共体育设施建设要与学校体育设施建设统筹考虑、综合利用。把“农民体育健身工程”与农村中小学体育设施建设结合起来，改善农村学校体育条件。公共体育场馆和运动设施应免费或优惠向周边学校和学生开放，学校体育场馆在课余和节假日应向学生开放。
12．加强体育安全管理，指导青少年科学锻炼。学校要对体育教师进行安全知识和技能培训，对学生加强安全意识教育。加强体育场馆、设施的维护管理，确保安全运行。完善学校体育和青少年校外体育活动的安全管理制度，明确安全责任，完善安全措施。针对青少年的特点，加强对大型体育活动的管理，做好应急预案，防止发生群体性安全事件。所有学校都要建立校园意外伤害事件的应急管理机制。建立和完善青少年意外伤害保险制度，推行由政府购买意外伤害校方责任险的办法，具体实施细则由财政部、保监会、教育部研究制定。要加强体育科学研究，积极开发适应青少年特点的锻炼项目和健身方法，加强社会体育指导员队伍建设，为青少年体育锻炼提供科学指导。
加强全社会支持青少年体育工作的合力
13．各级党委和政府要把加强青少年体育工作摆上重要议事日程，纳入经济社会发展规划。加大对体育事业尤其是中小学体育设施的投入，正确评价学校的教育质量，为学校实施素质教育、促进学生全面发展创造良好条件。建立在党委和政府领导下，教育、体育、卫生部门和共青团组织等共同参加的联席会议制度，统筹协调解决青少年体育工作中的重要问题。
14．各级政府和教育部门要加强对学校体育的督导检查。建立对学校体育的专项督导制度，实行督导结果公告制度。健全学生体质健康监测制度，定期监测并公告学生体质健康状况。加大体育工作和学生体质健康状况在教育督导、评估指标体系中的权重，并作为评价地方和学校工作的重要依据。对成绩突出的地方、部门、学校和个人进行表彰奖励。对青少年体质健康水平持续下降的地区和学校，实行合格性评估和评优评先一票否决。
15．制定国家学校体育卫生条件基本标准，加大执法监督力度。通过制定国家学校体育卫生条件基本标准，进一步明确国家对各级各类学校体育场地、器材设施、卫生条件和师资的基本要求。各级政府要认真贯彻执行义务教育法和学校体育卫生工作法律法规，并加强督促检查。对学校体育卫生基本条件不达标的，要限期整改。
16．充分发挥共青团、少先队、妇联组织的优势和特色，开展多种形式的课外体育锻炼活动。青少年活动中心、少年宫、妇女儿童中心和其他校外教育机构要把开展青少年体育活动作为重要职能。积极倡导和鼓励创建青少年体育俱乐部和青少年户外体育活动营地。通过开展丰富多彩的校外体育活动和团、队活动，充实课外生活，努力把更多的青少年吸引到健康向上的体育活动中来。
17．切实加强对学校卫生的监督与指导。学校卫生是国家公共卫生服务体系建设的重点。要把城乡中小学生作为城镇居民基本医疗保险试点和新型农村合作医疗的重点覆盖人群。各级疾病预防控制机构和相关卫生医疗机构要明确专人负责指导和协助学校的卫生工作，按照国家有关规定为行政区域内学校提供预防保健等公共卫生服务，定期对学校的食品卫生、饮用水、传染病防治等开展卫生监督、监测，依法进行免疫预防接种，所需费用纳入公共卫生经费支付范围。中小学要依据《学校卫生工作条例》规定，设立卫生室，配备校医或专（兼）职保健教师，在卫生部门指导下开展学校卫生工作。各级教育行政部门要会同卫生行政部门建立巡查制度，加强行政区域内的学校卫生管理。
18．加强家庭和社区的青少年体育活动，形成学校、家庭和社区的合力。家庭教育对加强青少年体育、增强青少年体质起关键作用。要在广大家长中倡导健康第一的理念，树立正确的教育观、成才观，注重从小培养青少年良好的体育锻炼习惯、饮食卫生习惯和文明健康的生活方式，鼓励家长和孩子共同参加体育锻炼。学校、社区要和家庭加强沟通与合作，组织开展多种多样的青少年体育活动，促进家庭、社会形成科学正确的教育观念和方式。
19．进一步完善加强青少年体育的政策保障措施。中央设立专项资金，实施“全国亿万学生阳光体育运动”器材支持项目，帮助义务教育阶段中西部农村学校配备体育活动器材。在农村寄宿制学校建设工程、初中校舍改造工程和卫生新校园建设工程中，切实加大对学校食堂、饮用水设施、厕所、体育场地的改造力度。把义务教育阶段学生健康体检的费用纳入义务教育经费保障机制，其他学生由省级政府制定统一的费用标准和解决办法。学校要切实保证体育卫生工作的正常开展，所需经费从公用经费中提取和安排。
20．努力营造重视青少年体育的舆论环境。大力宣传和普及科学的教育观、人才观、健康观，加大对群众性学生体育活动的宣传报道，形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的社会氛围。要以迎接奥运会、举办奥运会为契机，开展丰富多彩的“迎奥运、讲文明、树新风”活动，使北京奥运会成为广大青少年积极参与、推动全民健身运动迈上新台阶的奥运会，让广大青少年以实际行动与奥运同行，充分展示新时期青少年健康向上的精神风貌。

❼ 体育锻炼计划 200字以上

一周体育锻炼计划（自己辛苦写的，绝非网上COPY)
星期一
★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复）
★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期二
★ 休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）
星期三
★重复星期一训练内容
星期四
★17:30 （1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑2000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉
星期五
★安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）
星期六
★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期日
★充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复

不知道是否符合你的意思？
有具体要求可以提出来
该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病

❽ 学校要开展体育运动,家长意见应怎么填写

哈哈

感谢学校！在专注学生知识素养提升的同时，还抽出宝贵时间耗费如此精力，开展对孩子的身体素质进行提升的体育运动。对于现在的孩子，由于互联网的普及，越来越倾向于宅在家中，睡觉？打游戏？上网？追剧？这些在我们家长看来是在慢慢侵蚀着孩子的身体甚至心灵。学业的好坏不仅仅是教育者的水平以及孩子的认真努力决定，还必须要有一个“可拼可折磨”的身体，当然还要有一颗阳光开朗善于接受的心。而学校的这一举措，无疑是对我们家长担心孩子身体的一则好消息。
再次感谢学校！我们将全力支持并配合学校对于体育运动的开展。

❾ 体育锻炼好建议~~

我会选立定跳远 跳远只要掌握节奏就好办了 铅球···我不擅长
50米就要练爆发力啦 只有平时多跑啊