户外运动教练

㈠ 户外领队 户外活动教练 户外拓展教练 青少年户外活动的教练 我 该如何找工作

寻找当地的 创办较早的 拓展公司

㈡ 户外拓展训练主持人开场白和结束语怎么说

户外拓展训练主持人开场白：

尊敬的各位领导，各位亲爱的同事，大家上午好!

欢迎大家来到XXX的拓展活动现场。我是这次的拓展活动主持人XXX。

今天我们来到XXX，这里风景如画，环境优美，同时具有XXX。

这里也因为我们的到来洋溢着欢乐的气氛。你们说是不是？接下来，我们即将要在这样一个优美的环境里，展开XXX此次的拓展活动。

这次活动，我们通过XXX大家庭中各个家庭成员之间的竞技比赛，通过团队拓展游戏来让大家加强了解，增进友谊，增强凝聚力，从而促进公司的发展，最终推动XXX的事业走向辉煌。

下面，先请我们的领军人---XXX来说几句话……

结束语：

尊敬的各位学员，我们从早晨迎着太阳的曙光来到这里参加由xxx公司举办的企业团队拓展训练营，从第一个项目高空抓杠，到最后一个项目领袖风采，每一个学员都积极主动参与每一个项目，大家群策群力，表现出较高的综合素质，这是企业之幸、社会之幸。

许多项目带给我们太多的思考，让我们了解到在今后的工作和生活中如何处理问题，面对挫折我们该保持怎么样的态度和思维方式，让我们了解到生活和工作中我们忽略了太多的美好，忽略了许多应该感谢、感恩的人，让我们了解到我们应该主动承担责任，而不是消极退却，对于公司的交给的工作我们如何去分析，规划，执行，检测，尤其执行的重要性。

在今天一天的训练中我们所有的教练为了让我们有更好的成长效果可能采用了一些雷霆手段，但他们的最终目的是为了大家，在今天一天的训练中如果能有一点对大家的工作和生活有所帮助，便是我们阜阳飞鹰拓展教练存在的价值，最后祝愿各位学有所用，为企业、为社会做出更大的贡献。

㈢ 真人CS教练流程是什么

一、前 言

拓展培训是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式，它采用目前世界上最先进的体验式教学方法，它通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，让学员在完成各项任务、解决各种问题中，达到“磨练意志、陶冶情操、激发潜能、熔炼团队”的培训目的。拓展培训以自然为舞台，以活动为道具，以学员为中心，以体验的学习方式提升组织和个人的情熵。

二、课程设计思路：

本次训练主要针对的是公司的员工经过双方协商确认，本次训练预计达成的目标如下：

1.培养积极正向的心态，视困难为挑战的决心。

2.重新思考与同事的关系，学会站在对方的角度看问题。

3.培养执行力和纪律性，服从团队统一安排，遵守共同的承诺与约定。

4.在挑战的项目中,学会独立思考,学会发挥潜能以促进个人能力的突破,创造激情团队，迎接艰巨挑战。

〖训练主题〗熔铸激情团队体验式拓展训练企划书

〖训练时间〗一天

〖训练说明〗根据香山红色大本营服务100余家企业体验式学习之经验，户外室内结合，在香山红色大本营专业训练基地所展开的训练，在学员感悟深刻度和团队激情调动、训练后学员的学习气氛三个方面都有非常明显的效果。

三、课程设计架构户外拓展体验式训练设计

〖训练主题〗熔铸激情团队

1、学员将以自由组合的方式组建团队，以使学员与团队一起经历困难与挑战，同时也体验团队的运作过程。

2.整个训练采用团队竞赛的方式进行，以体现紧张、热烈、竞争的气氛，体验团队领导者的作用，强化训练效果。

3.在整个训练过程中将持续贯穿香山红色大本营特有的鼓励方式，以体现团队的支持、激情与激励的氛围。

4.整个训练过程按准军事化管理，既体现严格、纪律与服从，又体现轻松、快乐和分享。

〖训练项目设计和分享〗

第一篇 团队建设篇

1、破冰活动：

·认识你真好

2、团队领袖竞选：

·如何展示领袖魅力，让人倾力拥戴

·领导者应具有何种素质，才能带领团队达成目标？

3、团队组建

·确定队名，“师出有名，战无不胜”

·设计队呼、打造精神符号

·确定队规，体认团队规则

·设计“代号”，放下过去，融入现在

·精神堡垒：搭建精神象征，展示团队风采

第二篇 团队行动篇

你能否真正认识团队？如何使你的团队成为训练有素的高效作战团队？团队的成功取决于有强烈荣誉感、责任感并敢承担责任，战胜自我，善于合作与共赢的人。

巧钻电网

1、团队组织关——穿越封锁线面对纵横交错、充满“危险”的“电网”，你和你的团队可能要经历“生命”的考验和无数的挫折，面对看似不可能完成的任务，如何计划与决策？如何共同探讨做事观念和方法，如何调配现有资源？团队中需要不同的角色；任何缺乏组织的行为都可能导致团队任务失败。

·领导者如何组织、计划与实施？

·如何从全局思考问题？

·领导得面对困难要有激励与应变能力

·团队中需要不同的角色

·任何缺乏组织的行为都可能导致团队任务失败

毕业墙

2、团队共赢与奋进之篇——毕业墙：在面临困境时如何求得生存和胜利，使团队中的每一个人都能突出险境？要完成任务，你一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个都应奋勇争先，相互支持与合作，共同成功与共赢。没有完美的个人，只有完美的团队。

信任背摔

项目任务简述：

每一位队员依次从一个高1.5米的背摔台上背对大家身体保持正直向后倒下，下面的队员用双臂将队友平稳的接住。

项目等级：

风险度中级/体能消耗中级/操作环境室内（户外）

培训师回顾：

Ï 信任的五个要素关怀、勇气、相关能力、清楚的期望、持续一致

Ï 培养学员的换位思考意识；

Ï 加强学员的参与意识；

Ï 通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快进入培训状态；

Ï 行动是战胜恐惧的良方；

10：00—11：00

盲 人 方 阵

项目任务简述：

学员在双眼被蒙蔽的状态下，必须在规定时间内用一些绳子完成培训师布置的任务。

项目等级：

风险度低级/体能消耗低级/操作环境室内/户外

培训师回顾：

Ó 学习在非常状态下，如何与你的队友进行有效的沟通，从而产生团队中正确决策；

Ó 体会在团队中如何创造一种合作氛围；

Ó 在非常态沟通状态下，提高团队工作绩效；

Ó 有时候个人的沉默是对团队是莫大的支持（缺勤理论）；

Ó 学习如何让你传递给团队的价值信息被理解、采纳；

12：00-14：00午餐

热菜: 宫爆鸡丁 家常豆腐 香菜冬瓜丸子 小炒鸡杂 萝卜牛腩 上汤娃娃菜 肉焖扁豆 木须肉

主食: 米饭 花卷

14:00-18:00战斗打响，反间计、警匪无间道、决战大型丛林。

平地掩体战 （卢沟桥保卫战斗）

任务类型：阵地战

情节：模仿历史战役，1937年七月七日傍晚，日军借一士兵为由，强行进入卢沟桥，遭到二十九军英勇反抗。

要求：守方在规定时间内成功守侯住卢沟桥，守方只允许利用防区之内掩体，不允许反攻。攻方在规定时间内攻占卢沟桥夺下宛平城。

设计思想：让员工熟悉劳记历史，加强团队协作能力。

山地攻歼战（孤独的守卫）

任务类型：丛林战

情节：某国一支侦察小分队在执行任务时，不幸被敌人包围，受困在一座小山岗，虽与总部取得联系，但救援部队需四十分钟后到达，所以在这四十分钟里他们只能面对敌人强大的重兵集团，孤独地坚守地直到援救部队到达。

要求：守军在被困之间内，成功守住指挥所。歼灭对方人数超过本队牺牲人数，达到要求算守军胜利，否则，功方胜利。

设计思想：山地攻歼战让队员们知道只有融入一个整体才能获得成功，做事情要赋有激情。

解救人质

任务类型:阵地战

情节:先设定一方为警一方为匪，警人数多余匪人数，匪徒占据有利地形，人质在场地中最高点的房子内，警方在消灭所有匪徒后安全救出人质为胜。

设计思想:当团队遇到的困难远远超出这个团队所能承受的时候,大家要团结一致找到真正解决问题的方法,共同度过难关

根据公司情况而定：每场战斗结束时，胜方依次高呼各队战斗口号，即时评出获胜阵营的前三名神枪手，分别是白银极神枪手、黄金级神枪手、钻石级神枪手（如有并列者，则现场以自愿的形式pk,官方方式为石头剪刀布）。失败阵营则各出一个节目。

17:30-18:00战争结束，队员总结战争经验，指挥官宣布活动总成绩

（午餐、服装、教练、场地、装备）

四、训练保证：

1、专业能力：

在三年多的培训实践中，依托企业管理顾问公司的资源和背景，拓展训练已成为系统化、专业化的体验式学习机构。

2、教练队伍：

香山红色大本营拥有一批优秀的教练队伍，有从事管理和培训工作的背景，经受过严格的培训，具有从事户外运动相关机构认证的各种证书，有丰富的团队训练带队经验，并具有NLP训练指导师、专业登山保护员、红十字会紧急救护员、水上救生员和野外训练指导资格。教练已成为香山红色大本营训练安全和训练效果保证的极为重要的因素。

3、训练安全保证：

安全对香山红色大本营拓展训练不仅仅是国际一流的专业用具、严格的规章制度和保险，它也是香山红色大本营生活的重要部分，已融入到香山红色大本营人的日常工作和思维习惯当中。

4、训练基地环境：香山红色大本营拓展训练基地气候温润。营地整肃，绿草摇曳，风景秀丽，让人心胸阔朗。这里青山环抱,幽静清凉,一年四季各具魅力。红色大本营服务人员每天的努力训练为的是让您能够体验最具有带入感的抗战游戏。我们将为您提供从入场、组织、培训、管理以及战术指导组织。享受真实战争!体现团队协作!

㈣ 如何考取户外运动教练证书

中国登山协会首期户外运动指导员师资培训班计划

随着全国社会体育指导员职业技能鉴定工作的稳步发展，为使我国登山、户外运动等更好地与其接轨，同时满足广大学员参加初级户外指导员资格培训的培训需求，中国登山协会定于2008年在北京怀柔国家登山队训练基地举办首期户外运动指导员师资培训班。
一、 培训对象：热爱登山、户外运动，有志从事登山、户外运动培训事业者
二、 报名条件：
(一) 年龄25周岁－45周岁，身体健康，体能状况良好；
(二) 热爱登山、户外运动，具备丰富经验；
(三) 中级户外指导员培训证书持有者。
三、 培训目标及课程价值：
(一) 培训目标：
1、 掌握户外指导员培训体系，熟悉户外指导员培训大纲；
2、 熟练掌握户外指导员培训知识与技能；
3、 具备良好的户外运动指导员培训班教学能力、组织管理能力；
4、 掌握理论课程和野外实践课程授课规律及技巧；
5、 掌握户外风险管理知识。
(二) 课程主要内容
1、 能力测评
2、 职业技能鉴定与户外指导员培训
3、 核心内容
1) 知识与技能
2) 培训原理
a) 培训相关理论
b) 培训环境及其影响因素
c) 培训方法与技巧
3) 培训组织与管理
a) 培训大纲
b) 理论课程分析及授课方式
c) 野外课程实践
d) 整体培训及教练员评估
4) 环境保护
5) 安全与风险管理
6) 考核
四、 培训证书
认真参加培训，态度端正，经考核通过、实习评定合格后颁发“社会体育指导员(山地户外运动)专业培训教练员资格证”，颁发机构为国家体育总局职业技能鉴定中心及中国登山协会。
该证书为山地户外运动指导员培训教练员的持证上岗依据。

五、 报名表
户外指导员师资培训班报名表
姓 名 网名 性别 民族
已取得的证书级别
身份证号码 出生年月日
详实通讯地址
E-mail 邮 编
联系电话 手 机
联系传真 现职业
工作单位
登山、户外运动经历 身份证复印件粘贴处（报到时交）
登山、户外运动经历

其他您愿意和我们分享的经历:
三张一寸照片粘贴处（报到时交）
备注
（不明事宜、特殊需求等）

六、 装备及注意事项：
自行准备培训期间所需装备：包括户外活动及教学必需的个人装备。
(一) 服装；
(二) 户外活动装备；
(三) 认为必须携带的装备及物品
注：本次培训不提供任何个人装备

注意事项
(一) 报名时须带三张一寸、彩色、免冠、同版照片；
(二) 报名时须携带身份证原件、复印件；
(三) 中级户外运动指导员证书原件、复印件；
(四) 希望参加培训的学员进一步了解初级户外指导员相关知识、技能，提前进行体能训练，以保证培训的顺利进行。

第23期基础技能暨第17期初级户外指导员培训计划

随着户外运动的不断深入发展，越来越多的爱好者对登山、攀岩、山地户外运动知识的渴求与日惧增，为了尽快使登山及相关运动走向规范化，与职业社会体育指导员接轨，同时满足广大户外运动爱好者的需求，中国登山协会定于2008年7月21日至2008年7月25日期间在北京怀柔登山训练基地举办第23期基础技能培训班，7月26日至8月1日日举办第17期初级户外指导员培训班。
具有一定户外运动和攀岩基础者，可直接参加7月25日的基础技能考核，考核通过者亦可参加初级户外指导员培训班。以往取得助理级别户外指导员资格的学员可直接参加7月26日的初级培训班。

一、培训对象：

㈤ 在恶劣天气，走进健身房减脂，应该怎样锻炼最合适

恶劣的天气里户外的运动会减少，人们会倾向于在健身房进行运动。那么在健身房进行运动需要做好哪些准备或者是怎样的锻炼最合适呢？

第一个要是根据自己平常户外锻炼的运动量来决定室内运动。室内运动有很多健身器材，也很容易吸引人的好奇心和眼光，但是自己身体合适哪一种的锻炼，并不能靠想当然。这要循序渐进，还要咨询教练，看哪一种训练方式更合适自己，不要盲目的兴奋，很容易出现运动损伤。

健身房的健身运动是一项非常科学的运动，一定要听从教练的安排和指导，在熟悉了整个过程和流程当中，可以根据自己适时的增加或者改变。但是在学习的初期，一定要把握学习的节奏和运动的幅度，千万不要急于求成，反而会让自己损伤。

要记住，健身运动是一个长期细致的事情。一要坚持，第二个要科学。

㈥ 锻炼身体的好处

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，锻炼身体有哪些好处，长时间不运动会有什么危害？

下面我们来具体说一下。

8、肠胃蠕动减慢

长期不运动会引起肠胃蠕动减慢，从而影响消化功能，易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。

㈦ 户外教练资格证怎么考

中国登山协会首期户外运动指导员师资培训班计划

随着全国社会体育指导员职业技能鉴定工作的稳步发展，为使我国登山、户外运动等更好地与其接轨，同时满足广大学员参加初级户外指导员资格培训的培训需求，中国登山协会定于2008年在北京怀柔国家登山队训练基地举办首期户外运动指导员师资培训班。
一、 培训对象：热爱登山、户外运动，有志从事登山、户外运动培训事业者
二、 报名条件：
(一) 年龄25周岁－45周岁，身体健康，体能状况良好；
(二) 热爱登山、户外运动，具备丰富经验；
(三) 中级户外指导员培训证书持有者。
三、 培训目标及课程价值：
(一) 培训目标：
1、 掌握户外指导员培训体系，熟悉户外指导员培训大纲；
2、 熟练掌握户外指导员培训知识与技能；
3、 具备良好的户外运动指导员培训班教学能力、组织管理能力；
4、 掌握理论课程和野外实践课程授课规律及技巧；
5、 掌握户外风险管理知识。
(二) 课程主要内容
1、 能力测评
2、 职业技能鉴定与户外指导员培训
3、 核心内容
1) 知识与技能
2) 培训原理
a) 培训相关理论
b) 培训环境及其影响因素
c) 培训方法与技巧
3) 培训组织与管理
a) 培训大纲
b) 理论课程分析及授课方式
c) 野外课程实践
d) 整体培训及教练员评估
4) 环境保护
5) 安全与风险管理
6) 考核
四、 培训证书
认真参加培训，态度端正，经考核通过、实习评定合格后颁发“社会体育指导员(山地户外运动)专业培训教练员资格证”，颁发机构为国家体育总局职业技能鉴定中心及中国登山协会。
该证书为山地户外运动指导员培训教练员的持证上岗依据。

五、 报名表
户外指导员师资培训班报名表
姓 名 网名 性别 民族
已取得的证书级别
身份证号码 出生年月日
详实通讯地址
E-mail 邮 编
联系电话 手 机
联系传真 现职业
工作单位
登山、户外运动经历 身份证复印件粘贴处（报到时交）
登山、户外运动经历

其他您愿意和我们分享的经历:
三张一寸照片粘贴处（报到时交）
备注
（不明事宜、特殊需求等）

六、 装备及注意事项：
自行准备培训期间所需装备：包括户外活动及教学必需的个人装备。
(一) 服装；
(二) 户外活动装备；
(三) 认为必须携带的装备及物品
注：本次培训不提供任何个人装备

注意事项
(一) 报名时须带三张一寸、彩色、免冠、同版照片；
(二) 报名时须携带身份证原件、复印件；
(三) 中级户外运动指导员证书原件、复印件；
(四) 希望参加培训的学员进一步了解初级户外指导员相关知识、技能，提前进行体能训练，以保证培训的顺利进行。

第23期基础技能暨第17期初级户外指导员培训计划

随着户外运动的不断深入发展，越来越多的爱好者对登山、攀岩、山地户外运动知识的渴求与日惧增，为了尽快使登山及相关运动走向规范化，与职业社会体育指导员接轨，同时满足广大户外运动爱好者的需求，中国登山协会定于2008年7月21日至2008年7月25日期间在北京怀柔登山训练基地举办第23期基础技能培训班，7月26日至8月1日日举办第17期初级户外指导员培训班。
具有一定户外运动和攀岩基础者，可直接参加7月25日的基础技能考核，考核通过者亦可参加初级户外指导员培训班。以往取得助理级别户外指导员资格的学员可直接参加7月26日的初级培训班。

一、培训对象：
 热爱登山、攀岩及相关户外运动的爱好者
 有志从事登山、攀岩、山地户外运动者

二、招生人数：基础技能、初级户外指导员各24人

三、报名条件：
（一） 基础技能培训班：
1. 年龄18周岁－55周岁；
2. 身体健康者；
3. 热爱登山、户外运动。
（二） 初级户外指导员培训班：
1. 基础技能考核通过者；
2. 以往助理户外级别持证者
四、培训目标及课程价值：
(一) 基础技能
培训目标：提高登山户外运动基本知识和基础操作技能、提高野外危险识别能力、活动能力和安全意识。
完成基础技能培训课程可取得以下收获：
1. 了解并掌握登山户外运动的基本概念和基本知识；
2. 掌握户外及攀登的装备知识及其使用与保养；
3. 熟练掌握常用绳结的打法与应用；
4. 了解野外环境的基本知识及具备野外活动的危险初步识别能力；
5. 基本攀登技术，包括保护、下降、保护点设置、基本攀登技巧。
(二) 初级户外指导员：
培训目标：具备团队活动中领队工作的综合能力，普及、推广并传授户外运动的基本知识。
完成初级户外指导员培训课程可取得以下收获：
1. 了解户外运动的基本知识、发展历史及现状；
2. 熟练掌握户外装备的基础理论知识；
3. 熟练掌握地形图判读和指北针使用方法；
4. 掌握户外活动中的安全操作与管理；
5. 掌握领队所具备的基本素质和综合能力，合理防范和处理团队活动中可能出现的问题。

五、基础技能及初级户外指导员培训班报名表

姓 名 网名 性别 民族
参加培训班
类别（√） 2008年7月21日－7月24日 7月25日 7月26日－8月1日
基础技能培训班 （ ） 基础技能考核（ ） 初级户外指导员（ ）
已取得证书级别
身份证号码 出生年月日
详实通讯地址
E-mail 邮 编
联系电话 手 机
联系传真 现职业
工作单位
登山、户外、攀岩运动经历 身份证复印件粘贴处（报到时交）
登山、户外
运动经历

其他您愿意和我们分享的经历
三张一寸照片粘贴处（报到时交）
备 注
（不明事宜、特殊需求等）

六、装备清单
装备清单
基础技能 数量 初级户外指导员 数量
坐式安全带 1条 背包（大于60升） 1个
丝扣锁（主锁） 5个 睡袋 1个
60cm绳套（短扁带） 2条 防潮垫 1个
120cm长绳套（长扁带）/菊绳 1条 头灯 1个
110cm，6mm辅绳（绳结练习/抓结用） 1条 指北针 1个
下降/保护器 1个 徒步鞋 1双
攀岩头盔 1顶 运动鞋 1双
攀岩鞋 1双 个人餐具 1套
镁粉袋 1个 急救包 1个
水壶 1个 应急绳8-9mm，20-30米 1条
A4透明文件袋、铅笔、橡皮 1套
认为需要的装备
注：1、请自带笔记本、笔等学习用具；
2、所有个人装备都必须自备；
3、指北针需带有底盘、刻度盘、前进方向箭头、瞄准口、磁北线、刻度尺等功能。最好为透明塑料的指北针；

注意事项
1、 报名时须带三张一寸、彩色、免冠、同版照片；
2、 报名时须携带身份证复印件；
3、 助理级别晋级的学员须携带原证书原件；
4、 因个人原因造成的公用装备损坏或丢失依原价赔偿；
5、 希望参加培训的学员认真进行体能训练，以保证培训的顺利进行。