体育锻炼对人体的好处

Ⅰ 经常参与体育锻炼对人体有什么好处

经常参与体育锻炼，能使人食欲大增，因而令消化腺分泌更多消化液，消化管道作更强的蠕动，胃肠的血液循环亦更加得以改善。于是，食物的消化和营养物质的吸收都会进行得更加充分和畅顺。甚至有人采用体育锻炼以治疗消化不良等胃肠有关的病症，并获得一定的疗效。不过，仍值得注意的就是，如果运动锻炼的时间安排不当(如饱餐后立刻进行训练)，又或者是运动量和运动强度方面掌握得不好，可能反而会导致胃肠的消化功能紊乱，影响健康。

Ⅱ 体育锻炼对人体各器官有哪些好处

各种研究资料表明，经常从事体育锻炼的人比伏案工作者平均要多活12年，各器官生理功能的差别可达15年。

体育锻炼对人体各器官的益处主要在于：

循环系统：由于运动时促使心肌加强收缩，因而改善了血液循环。

呼吸系统：经常参加运动的人可使肺活量得到改善，从而使血液的含氧量增加。

消化系统：运动能使胃肠道分泌和蠕动增强，从而促进食欲，形成良性循环。

神经系统：由于运动改善了心肺功能，增加了血液的含氧量，也就调节了神经系统的功能。适当运动后所产生的轻度疲劳感，可解除神经紧张和心理焦虑，利于人的睡眠。

肌肉骨关节系统：运动能改善肌肉和关节的血液循环，强壮骨胳，发达肌肉，使人体健美，动作灵活轻巧。

儿童、少年的肌肉在运动中比成人容易疲劳，但恢复比成人快。因此，少年应做较轻的运动和劳动，运动间隙的休息要充分。

少年时期呼吸较浅，频率较快，肺活量又较小，呼吸组织娇嫩，呼吸道黏膜容易损伤，因此应坚持户外锻炼。

Ⅲ 经常参加体育锻炼对身体有什么好处

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

Ⅳ 运动对人体健康有什么好处

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

Ⅳ 体育运动对我们的身体有哪些好处

加快新陈代谢、提高身体机能，包括：促进营养吸收、增强免疫力、锻炼肌肉爆发力以及耐力、拉伸筋络、磨合各骨关节；同时加强身体协调性、反应灵敏度；也可以调节内分泌；此外，还能够改善心理情绪，有益身心健康！