体育锻炼对健脑的作用

❶ 体育锻炼的健脑功能

1、记忆体育锻炼的套路锻炼了大脑。2、手指、手臂的运动刺激大脑，让大脑处于兴奋状态，也就起到了健脑的作用，尤其是手指运动的项目最是健脑。

❷ 记忆力很差的人应该怎么补脑呢

一、共情：记忆力是孩子学习的基础能力，记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。回
二、具体化：您可以举例答说明下孩子记忆力不好的具体表现吗？
三、探讨问题的成因，并具体分析：
a 孩子的图像记忆能力没有充分开发：大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍，没有图像记忆习惯就会很吃亏。
解决：有意识培养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧，然后后养成随时快速转化的习惯，从而逐步提升孩子的记忆能力。
b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签：孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好，而从自己也在潜意识的认为自己记不住东西，消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。
解决：撕掉负面“标签”，改变大人对孩子记忆力的负面评价习惯，给孩子的记忆力给予积极正面的暗示，不断强化孩子对自己记忆力的自信心。
c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练：大脑的潜能是非常大的，关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练，自然相比较会显得差。
解决：参加优胜派的全脑记忆训练课程，在科学、专业、系统的课程里，得到快速有效的提升。

❸ 小学生比较适合什么样的体育运动

适合小学生的体育活动
1.打乒乓球防近视
打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力，使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，易引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼处肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

2.弹跳运动健脑益智

运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。“立正”训练塑造优美的腿型“立正”训练对矫正青少年的O型腿与X型腿是很有效的，这已为体育教学实践所证实。具体的做法是“全身保持正规的立正姿势并上提丹田气，两腿并立尽量挺直”。O型腿者要两脚并紧两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上使其增加内靠力量；X型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠，必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。每天进行数次，每次坚持20分钟以上。也可因人而异增减次数，但每次的坚持时间不得少于15分钟。

3.长跑有助于生长发育

日本著名生理学家曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。但是少年儿童毕竟机体发育未成熟，各器官功能潜力还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，注意如下几点：

一、控制强度。跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展；相反，跑速太快，心肺负荷大，儿童机体就不易适应。
二、各人的运动量要量力而行，不可勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的儿童，以均匀慢速可跑数千以至上万米距离。儿童容易疲劳，也容易恢复，因而可在途中作短暂休息。

4．心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”之一。 并且打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

❹ 为进一步推动全民健身 竞技体育 体育产业和体育执法等各项工作的深入开展谈个人体会

体育锻炼使你更聪明——促进智力发展
体育锻炼是一种积极、主动的活动过程，在这个过程中你必须集中注意力，有目的的感知、记忆、思维和想象。因此，长期从事体育锻炼可以使你的大脑更加聪明，有效促进你的智力发展。
1 掀起你的“右脑风暴”
人的大脑由左右两半球组成，二者既有联系，又各自独立。左脑就像一个“雄辩家”，善用语言和逻辑分析；同时又像一个“科学家”，善于进行抽象思维和运算。
由于右脑不懂语言，对大部分人来说，出生以后所闻、所见和所感的各种信息、知识一般都储存在左脑。左脑还支配人的右手，而人们多以右手为“优势手”，这也自然而然的锻炼并充分运用了左脑。相对于发达的左脑，右脑则成了一个未挖掘的“宝库”。
体育锻炼是挖掘右脑这个“宝库”的重要手段。
2 运动是你的“健脑丸”
大脑是人体的“司令部”，支配着人体的肢体活动。同样肢体活动反过来又可以促进大脑的发育。各种器官的灵活运用可以促进人体感知能力的发展，改善人体中枢神经系统，增强大脑皮层的分析和综合能力，提高大脑思维的灵活性、协调性、反映速度等。经常参加体育锻炼还能有效发展你的空间和运动感知能力。
由于运动技术复杂多样，变化莫测，在体育运动中要注意观察对手，适时做出判断，并采用合理的技术动作。足球、篮球运动中那充满想象力的妙传，网球羽毛球运动中的果断上网封杀，都是对你智力的大考验。由此可见，运动不愧为有效的“健脑丸”。
3 运动助你消除脑疲劳
生理学研究表明，脑疲劳与缺氧有关。体育活动能促进新陈代谢，加速血液循环，改善大脑供血、供氧状况，从而使大脑得到充足的氧气和氧分。使你头脑清醒，思维敏捷，在学习中保持旺盛的精力。体育活动还能使大脑皮层的兴奋性增强，神经调控过程中的均衡性与灵活性提高，并改善中枢神经系统的功能，增强中枢神经系统对身体各器官的调节作用。
你不妨在学习之余加入运动一族，既运动肢体，又休息大脑，为你的“司令部”减负。相信运动之后，你会有意想不到的惊喜。

❺ 体育锻炼的健脑功能

经常参加跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

❻ 中国男女的平均身高东亚第一，哪些因素会影响人的身高

11月7日，一项发表在权威医学杂志《柳叶刀》的最新研究发现，从1985年到2019年，中国和韩国成为了5至19岁儿童及青少年平均身高增长最快的国家。研究显示，中国19岁男女的平均身高（男性175.7厘米/女性163.5厘米）均超过韩国（男性175.5厘米/女性163.2厘米），位列东亚第一。

哪些因素会影响人的身高？内容如下：遗传，影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。营养，专家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力种族 一个人的身高还与种族有地理气候 由于在5-10月里生长速度加快，和气候也有关体育锻炼 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环。