2小时户外运动

❶ 爸爸要求儿子每天户外玩2小时，这是不是过于严格了

我觉得这样的要求不算严格吧，就跟父母要求每天要读书2个小时、弹琴2个小时、画画2个小时一样，都是类似的要求。在户外运动总比窝在屋子里做卷子，写作业来得开心吧！

每个父母都有自己的教育方式和教育理念，这位父亲名叫罗格，他觉得孩子身心健康才是最重要的。因此，他没有像其他家长那样要求孩子要考多少高分，每天要写多少作业，相反的他规定孩子每天必须要进行2小时的户外运动。

罗格的教育理念在当下应该算是比较独特的，许多父母都是关心孩子的学习成绩。只要成绩好了，其他方面都随便。虽然嘴里说着健康最重要，但从来不舍得让孩子花时间在户外运动上，其实寻求平衡才是最重要的。

❷ 幼儿为什么每天2小时运动

国家《幼儿园教育指导纲要》明确指出：“幼儿园每日户外体育活动不得少于2小时”！
幼儿成长期是长身体、增见识、培养良好习惯的重要阶段，户外体育锻炼的习惯从小养成之后，长大之后孩子就会自觉去运动，正所谓“幼养成”。

孩子从小进行户外运动，对身体健康大有好处：
1、户外运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环、呼吸、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.户外运动是增强体质的最积极有效的手段 ，可以减低孩子成年之后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机率。

3、户外运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

户外运动对幼儿心理健康也大有益处。
1、能调节人体紧张情绪，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛；
3、有助安眠及消除日常带来的压力。
4、能陶冶情操，保持健康的心态，发挥个人积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；
5、运动的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结协作和团队精神。

总之，户外运动对幼儿的身心健康都大有好处，幼儿是人生的起步阶段，这阶段的生理和心理都在成长变化，而运动能使变化朝着积极的方向发展。要孩子聪明健康快乐成长，首先得让孩子接受阳光下的运动。

但是现在的孩子普遍存在户外运动量不足的问题，究其原因是多方面的，有家庭成员溺爱，孩子缺乏吃苦耐劳精神；也有因为沉迷手机和电视等电子产品；但更多的是因为城市拥挤，运动场所缺乏所致。

❸ 如何保证小班2小时户外活动时间

他山之玉，你可以借鉴下

一、规范管理，保育并重，全面提高办园水平。

（一）建立和建全各级机制，理顺管理网络。

我园设立了、工会、家长委员会、教研组、教职工大会五个组织机构，设立正副园长各一名，后勤助理、教研组长各一名，下设有安全、保健、膳食小组等，不断理顺管理网络，形成层级管理分明，事事有人抓，人人有人管的合理规范的战斗集体。

逐步规范档案管理，一年来，增设了档案室后，派专人管理，在专家的指导下，按类归放各种资料，并编号上架，保证档案资料的完整、准确，易于使用。

（二）坚持目标管理和常规管理。

我园根据目标的制订，围绕管理目标的四个环节，根据幼儿园工作内容：指导思想的总要求，思想政治，教育教养，卫生保健，全园重大活动和每月中心工作安排等，每学期根据上述步骤开展工作，为日常常规管理工作奠定了坚实的基础。

（三）加强队伍建设，建立一支团结高效的教师队伍。

1、努力提高教职工思想素质。

一直以来我园重视教职工的思想素质教育，定期组织教职工学习《规程》等法规，抓园内先进典型，并向其学习，工会、团支部组织全园教师开展“师德演讲比赛”，通过这些活动，使全体教职工对如何在平凡岗位上努力做好本职工作，在各方面成为幼儿表率，有了更深的理解和认识。从而树立良好的职业道德和敬业精神。好人好事层出不穷，保教人员细心照顾幼儿的例子数不胜数，受到家长的好评。除此之外，全体教职工积极参加社会公益活动，在市、镇妇联倡仪的“春蕾爱心助学”、“儿童慈善一日捐”的活动中，全体教职工共捐款4695元，为失学的孩子尽一份力。

2、加强对保教人员的岗位培训

（1）鼓励教职工参加提高学历的学习，一年来有5 位教师参加了成人高考，9位保育员取得上岗证3位炊事员取得初级厨师证。以集中、分组、自学等的形式，积极组织全体教职工学习新《纲要》等，提高理论水平,为全面贯彻和推行课程式改革做准备，逐步改变旧的教育行为，树立新的教育观.

（2）积极参加市幼教研究室组织的第二届市幼教科研成果推广会、幼儿教师电教活动现场观摩研讨活动等，不断学习其成功的经验。积极向有经验的幼儿园学习。为了开阔教职工的眼界，一年来，分别组织全体的教职工到市财贸幼儿园参观学习，组织担任音乐课的教师，参加广州市东山区未来教育培训中心举办的“幼儿音乐教育研习班研讨活动。通过参观学习和对比，找差距，取长补短，不断提高教职工各方面的能力和教学质量。

（3）定期邀请文学写作家、声乐专家到我园对教师进行培训，以提高教师各方面的素质。

（4）在3月份，市居安防火教育中心来我园为教职工进行“家居防火逃生”的专题讲座，以提高教职工防火的安全意识，以及对发生火灾时如何处理的能力。

3、重视教研活动的开展，提高保教质量

（1）充分发挥教研组的作用，幼儿园成立教研组后，以大、中、小班级部为单位的教研小组，选择了一批德、能、职、勤过硬的教师任小组长，通过以老带新、分级部开展教研活动、优质课观摩等形式开展教研活动，一年来，全园进行了环境布置的评比，并对语言、计算、科学、体育、兴趣识字等活动进行了专门的教研，取得良好效果，在今年11月下旬虎门镇科教办组织的幼儿园半天生活检查的教研活动中，我园的半天活动及科学探索活动“有趣的多米诺游戏”、体育教学活动“小小足球世界杯比赛”，受到全镇幼儿园教师、园长、专家的一致好评。

（2）开展经验交流活动，为了提高常规管理工作质量，我园组织了一次别开生面的“常规管理经验介绍”活动，通过这些活动，共同探讨如何做好班级管理工作的方法，我园也取得较好的教研成果，一年来共有11篇论文获镇奖励，

（3）重视对幼儿各方面素质的培养，一直以来，我园遵循保教结合的教育原则，长期坚持不懈，对幼儿生活、饮食管理，日常常规及卫生生活习惯的培养，在10月下旬我园组织小朋友到敬老院进行慰问活动，开展敬老爱幼的教育，结合11月9日消防日，组织大班小朋友到虎门消防大队参观，小朋友对消防知识有了初步的了解，同时拓展了小朋友对社会的认识，在1 月份，分别组织中、大班小朋友进行“讲故事比赛，使小朋友语言得到较好的发展。与此同时，一年来，我园开展了舞蹈、武术、足球、体操、美术、健美操、器乐的兴趣班，在汇报展示活动中，受到家长的好评，小朋友在教师的精心培养下，各方面取得了一些成绩，在4月，我园小朋友在东莞市省、市一级园及市属幼儿的“幼儿爱国知识竞赛”中，获团体三等奖，在参加市“三现代教育演讲”比赛中，大四班黎绮琪小朋友获优秀奖，在2001年8月初，我园幼儿体操队代表镇参加东莞市第五届运动会第四名，幼儿园还被镇评为“参加第五届市运会项目共建工作先进单位”原大五班陈嘉欣、大一班吴玉婷小朋友在镇2001年小学、幼儿园“艺术尖子”学生现场书画即席挥毫比赛中，分别获特等奖、一等奖，还有四位小朋友的书法获优秀奖，五位小朋友的绘画获优秀奖，两位小朋友获工艺品制作优秀奖，幼儿园还获得镇2001年小学、幼儿园学生艺术作品展评活动的“优秀组织奖”。

（四）加强卫生保健工作，确保幼儿身心和谐发展

1、根据幼儿年龄特点，结合本园实际及场地的充分利用，重新调整安排幼儿的一日生活内容和时间，做到动静交替，内容丰富，保证幼儿每天户外活动时间2小时和1小时体育活动，开展“两浴”、“赤足”活动，充分利用阳光、空气、开展形式多样的户外活动。坚持晨间锻炼，在12 月下旬，成功举办了第二届幼儿冬运会，通过这些活动，小朋友跑、投掷、拍球、爬、钻、跳绳等动作得到很好的发展。体质增强了， 而且不断提高幼儿抵抗疾病的能力，幼儿身高、体重均达标，健康受检测率达99.7%。

2、加强药品的管理，定期检查各班急救箱，及时投放药品，按时做好玩具、学具、空气消毒工作，在市防疫部门的突击性检查中，我园的卫生、防蝇、安全工作受到表扬和肯定。

（五）积极做好家长工作，家园、社区共育

1、随着社会的发展，家长工作已成为幼儿园工作的重要部分，我园在办好幼儿园的同时，也把家长工作放在重要的位置上。一年来，我园在妇联的领导下，对家长进行一次“家长知识与计划生育法规”的测验抽奖活动，通过这次活动，家长对计划生育法规有了比较深刻的理解。从而提高他们的计划生育意识。

2、请专家给家长讲课，我园分别进行了“谈珠心算与幼儿脑潜能的开发”的专题讲座，使用权家长对如何教育好小朋友有了更深一层的认识。

3、组织大班家长、小朋友进行了一次深圳野生动物园一日亲子游，通过亲子游活动加深幼儿园与家长、幼儿的情感和联系。

4、定期召开家长会，园举行运动会，邀请家长与幼儿一起游戏，共享天伦之乐。

5、努力挖掘社区教育资源，进行了一次“大家一起来洗手”麦当劳幼儿园亲善活动，利用小朋友最喜欢的麦当劳叔叔进行卫生习惯的教育，收到良好效果。

6、开展丰富多彩的文娱活动，增强凝聚力。工会、团支部在“三八”妇女节，组织全体教职工进行短期旅行、烧烤活动，组织团员参加镇文教线小教团总支的体育活动，在他们的努力下，分别获得了男子篮球赛冠军，女子篮球赛亚军，4X100米女子接力赛第一名，羽毛球男子比赛第二名，男女混合拔河比赛第三名的好成绩，在5月份还组织教职工参加教育工会的篮球赛，幼儿园的团支部还被评为镇2001年度市“五四红旗团”（总）支总。工会还对生病的教职工给予关心和慰问。

二、存在不足：

1、加强科研的研究和课程改革。

2、继续做好档案的整理工作。

❹ 孩子每天户外运动2小时有什么好处

孩子每天户外运动两小时，直接的好处不仅强奸了孩子的体魄，而且培养了孩子的意志能力，在孩子遇到困难，或者是在学习过程中也会有更强的忍耐力和毅力，这对于孩子今后的成长是有很大的好处

❺ 爸爸要求儿子每天户外玩2小时都参加了哪些户外活动

在现代社会对于人才的需求是非常大的，所以对于很多家长来说都非常的关注自己孩子的学习问题，他们希望自己的孩子能在成绩上做到优异，于是便利用一切空余时间送自己的孩子去补习班学习知识，但就有这样一位爸爸，他的做法却与众不同，他要求自己的孩子每天必须在户外玩够两个小时才能回家学习，那么你知道他都参加了哪些户外活动吗 。

这名孩子所参加的户外活动可以说都是存在一定挑战的，虽然存在难度，但两小时户外活动可以给孩子带来身心上的健康，这就足够了。

❻ 每天2小时的户外活动为什么能防控制近视

户外活动重点是户外用眼，因为减少了近距离用眼的时间，放松了眼睛，另外阳光能促进多巴胺的分泌，让人产生愉悦感的同时，多巴胺还能防止眼轴的过快增长，所以户外活动是有效防控近视 的方法。

❼ 小孩子近视防控要求每天2小时以上的户外活动用眼，那室内打两个小时球，跟户外活动效果是否一样

不一样，有家长让孩子每天晚上看15分钟星星，还有家长让孩子看房间里的绿植，说多看绿色能预防近视，这些都是误区。
研究认为阳光可以使视网膜中多巴胺含量增加，从而延缓眼轴增长，控制近视进展。而室内运动与阳光无关。只有孩子在户外接触全光谱的阳光，有一定视野，才会对预防近视有作用。
所以，假期应该让孩子到户外活动，户外活动时间应该每天累计在2小时以上。

❽ 幼儿园2小时户外游戏活动有哪些

户外活动前必复须做好热身活动，牛制顿的苹果幼儿园有很多大型的户外玩具，有高端云梯，攀爬网，荡桥，独木桥，除了这些教师会组织幼儿玩游戏传球，拍球，夹球跳，跳竹竿，两人三足，推小车，障碍跑，等等，好多，你可以去牛顿的苹果幼儿园主页浏览一下

❾ 幼儿每日户外活动时间不少于多少

《幼儿园工作规程》规定幼儿园每日户外活动时间不得少于2小时?寄宿制幼儿园每日户外活动时间不得少于3个半小时？幼儿园每日户外体育活动时间不得少于1小时？

❿ 骑自行车可以消耗多少卡路里

健康的骑行这个得看运动强度，骑自行车如果按正常时速15、16km，大约能消耗220-250大卡，城市通勤的话10km左右，应该能消耗150大卡左右！骑行25分钟左右，就是70卡路里左右了。

时间的话，这个要根据个人体力而定，体力较弱的可以半小时休息有10分钟。但是体力较好的，通常也建议骑行1小时，停下来休息十分钟。主要是臀部受到压迫血液循环受阻，容易屁股疼，休息一会就可以避免长时间骑行后屁股疼了。

每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。

如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔。对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。