体育运动上课

① 上课前运动 对一天的学习 有什么帮助

最大的好处就是使你的大脑处于十分放松的状态，这样接受新知的能力会大大提高，学习效率显著提高。 不过运动不能过于激烈，会有疲劳感，学习乏困。 身体是革命的本钱啊，要适量运动，适当休息，适量学习。听过八个小时的分配吧。

② 小学体育课应该怎么上

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。

③ 体育课的课堂常规有哪些

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。

④ 小学体育上课常识

校园安全知识
一、 在教室内活动应怎样注意安全？.
二、
在教室内活动，有许多看起来细微的小事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面：
1. 防磕碰。目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。
2．防滑、防摔。教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。
3．防坠落。无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。
4．防挤压。教室的门、窗户在开关时容易压到手，也应当处处小心，要轻轻地开关门窗，还先留意会不会夹到他人的手。
5．防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园，杜绝玩火、燃放烟花爆竹等行为。
6．防意外伤害。改锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，使用时必须有老师指导，用后应妥善存放起来，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。
二、课间活动应注意什么？
在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：
1．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
2．活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。
3．活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。
4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。
三、游泳时应注意什么？
游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：
1．游泳需要经过体格检查，患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。
2．要慎重选择游泳场所，到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中有暗流、淤涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3．下水前要做准备运动.可以跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4．饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5．水下情况不明时，不要跳水。
6．发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
四、上体育课应注意哪些安全事项？
体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体产生的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3．在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤。甚至发生生命危险。
4．在进行单、双杠和跳高训练时，器材下面必须准备好厚度符合要求的垫子。如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节和后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，做双手提杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5．在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器材前要有跳板，器材后要有保护垫，同时要有老师和同学在器材旁站立保护。
6．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
五、参加运动会要注意什么？
运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。
1．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2．没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。
3．参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
4．在临赛的等待时间里，要注意身体。
5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
6．比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7．剧烈运动后，马上不要大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
六、行走时怎样注意交通安全 ？
同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。
1．在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。
2．集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
3．在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
4．在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。
七、骑自行车要注意哪些安全事项 ？
骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下：
1．要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。
2．自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街，也不要人小骑大型车。
3．不要在马路上学骑自行车；未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。
4．骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不立逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。
5．经过交叉路口，要减速慢行，注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。
6．骑车时不要双手撤把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。
7．骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。
8．要学习、掌握基本的交通规则知识。
八、在学校如何注意防火？
在学校里也有防火安全问题，主要应当注意以下几点：
1．不带火柴、打火机等火种进入校园，也不带汽油、爆竹等易燃的物品进入校园。
2．实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。
3．不随意焚烧废纸等。
4．打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾站场，不要采取点火烧掉的办法。
九、对轻微的火情怎样紧急应付？
形成火灾的，应及时报警。对突然发生的比较轻微的火情，同学们也应掌握简便易行的，应付紧急情况的方法。
1．水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等起火，可以直接用水扑灭。
2．用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以有效地灭火。
3．用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。
4．油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。
5．煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断气源。
6．电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体，这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。
7．有条件的，还可以学习一些简易灭火器的使用方法。
十、遭遇火灾如何正确脱险？
遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失：
1．一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自已所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。
2．身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身（如从窗口跳出），或者采取保护措施（如用水淋温衣服、用浸湿的棉被包住头部和上身等）以后再离开火场。
3．身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。
4．身处楼房的，不要盲目乱跑，更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上，紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延续火势蔓延。
5．在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火通道，并且电梯随时可能发生故障。
6．因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同进应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。
7．在有把握的情况下，可以将绳索（也可用床单等撕开连接起来）一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。
8．逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
9．如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭，总之要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。
10．火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛，避免有毒有害烟气侵害。

⑤ 体育课堂上如何激励学生心得

体育兴趣与体育学习活动效果常常是成正比的。在身体素质和原有技能水平大体一致的情况下，有体育兴趣的人较无兴趣的人活动效果更优。这是由于体育兴趣对体育学习或锻炼具有指向和强化的作用。
体育兴趣是人在体育活动方面的个性倾向性的体现，每个人在体育兴趣方面都可能有差异。同时，体育兴趣又是人们心理和行为上对体育活动的趋近倾向。它使人可能从多种活动中做出选择，选择他所喜欢的活动内容或形式，并且乐此不疲。
兴趣是最好的老师。对哪项体育活动感兴趣，可以促使人们对此倾注更多的时间和精力，产生持久的注意，并能保持清晰的感知，周密的思惟，牢固的记忆，丰富的想象。体育活动要求人们付出较多的体力，比较容易主生疲劳或厌倦。但是，如果对活动本身感兴趣，就会精神饱满、积极地投入，认真学习，努力进取。

⑥ 体育课须知有哪几项

1、不迟到、不早退、不无故旷课,因病、因事不能上课者,向教师请假。
2、上课预铃响后,立刻到指定地点站队,做到快、静、齐。
3、上课时穿运动服装或轻便服装,穿胶鞋不带钢笔、小刀等硬物。
4、上课时遵守纪律,听从指挥,不经教师允许,不得任意调换场地、做其它动作或移动器材,注意安全。
5、认真上课、刻苦操练、努力完成学习任务。
6、上课前后帮助收放、布置器材,爱护场地设备。
7、要认真完成课外作业。

⑦ 怎么上好每一节体育课

上好每一节体育课很重要，无论你是小学还是中学或是大学，体育课都很重要，要根据体育老师的安排保质保量的完成动作，不能兑付。

⑧ 我喜欢体育运动，但上课也总是想，怎么办

看看心理医生，多动症还是什么，其实多动症不一定就是喜欢动，坐不住这一类的，还有很多，特别是学生平时看起来很乖很听话，但是问他问题的时候总是答非所问，心里总是会想着其他事情，注意力不集中，看看心理医生会有办法解决。
还有就是在一段时间如果经常从事某种活动的话，就会经常的想，连闭上眼睛都出现那样的场景，最好还是减少一些这样的活动，也不是杜绝，每天少运动会就行了

⑨ 如何提高体育课堂的实效

如何提高体育课堂的实效
学校体育课堂教学，教师们积极参与新课程的教学，努力倡导全面、和谐发展的教育，改革学习方式，促进教学的民主化，取得了巨大的成就。但是在实际教学过程中出现了“新倾向”和“新问题”。如何提高体育课堂教学的有效性，让体育课堂教学焕发生命的活力？下面就结合本人多年来的教学实践，谈谈自己的几点看法：
一、恰如其分的教学目标是提高体育课堂教学有效性的灵魂。
真正要在这一节课着重解决什么问题交待不清，给人一种帽大头小的感觉，让人看不明白，但有些人还把这作为一个样本来教给大家，害人不浅。而下面关于水平一游戏课《石头、剪子、布》一课的教学目标设计则可以借鉴：
1、认识游戏，能简单说出游戏对身心发展的作用。
2、会2——3种游戏。
3、能简单说出游戏后的情绪表现。
4、能与伙伴合作设计1——2种小游戏。
这种教学目标的制定明确而具体，便于操作，便于检阅，让人一目了然，也便于观摩者在观摩时知道你到底有没有完成预定的教学目标。
二、合理选择教学内容是提高体育课堂教学有效性的根本
要保证体育新课程课堂的有效教学，有效达成教学目标，必须要精选有效的教学内容，
新课标没有给体育教师规定许多具体的教学内容，教师们可以放手去选择一些体育教学内容。面对可供选择的诸多内容，应如何选？选什么？选多少？本人认为主要有以下几点思考：
首先，选择的教学内容要有利于目标的实现。 其次，选择的教学内容要具有实效性。 最后，选择的教学内容要适合学生的生理、心理特点。
三、激发运动兴趣是提高体育课堂教学有效性的前提
新课程标准指出：“运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、自主、积极地进行体育锻炼，同时培养了学生的终身体育与健康意识。”
（一）、体验成功，激发兴趣。
（二）、满足需要，激发兴趣。
（三）、倡导竞争，激发兴趣。
四、灵活运用教学方法是提高体育课堂教学有效性的关键。
体育教学中有许多教学方法，但教无定法，贵在得法，不管采用何种方法，都应落脚于是否调动了学生的学习积极性，是否产生良好的教学效果，否则任何方法都是无效的。只有灵活机动地选择最适合学生的教学方法，才能最好、最优地提高体育教学的有效性。
（一）、根据不同内容选择不同的方法。
（二）、根据学生实际选择适合的方法。
五、学生良好体育课行为习惯的养成是提高体育课堂教学有效性的重要保证
我们常见学生在体育课堂中会不自觉地将平时一些不良行为习惯表露出来，其主要表现在知而不行，行而未果。学生的不良行为习惯往往导致课堂纪律的散漫，体育课突发事件的产生，从而影响教学任务的完成，教学效果的低下。
针对上述问题，我们必须根据学生自身特点和体育课的特点，有意识、有目的、有计划、有步骤地对学生行为习惯进行培养和训练，以提高体育课堂教学的效率。
（一）、发挥集体作用，不断提高要求。
（二）抓住突发事件，及时进行教育。
六、有效的课堂教学评价是提高体育课堂教学有效性的强大动力
眼下听课，你会时不时听到有节奏的“啪、啪、啪”鼓掌声“你真棒！”“你真聪明！”，一节课，往往掌声不断，赞声不绝。有的一节课下来，几乎人人都得了小红花、小贴士或其他小礼品，觉得表扬得来实在太容易，课堂评价成了课堂教学的附属品和点缀，评价流于形式，失去了应有的教学效果。
教育心理学认为“正确评价、适当表扬与鼓励是对学生学习成绩的肯定或否定的一种强化方式。它可以激发学生的上进心、自尊心、集体主义感等等。”
有效的教学评价对学生具有点拨导向、解惑释疑、激励表扬等功能，能激发学生兴趣，启迪学生心智，拓展学生思维，调动学生情感；能激活课堂教学气氛，优化教学过程，提高教学效率，使现代的课堂更具有活力。那么，我们到底需要怎样的激励？。
首先激励要适时。
其次激励要适度。把握好表扬的分寸
最后激励要讲策略。
课堂教学必须是一种有目的的、讲求效益的活动。有效性才是教学的生命。我们教师要踏踏实实立足于平日的教学，去除华而不实的花架子，去除追求短期效益的功利思想，远离一些形式的浮躁，多作一些务实的探究。在学习后实践，在实践后反思，在反思后改进，在改进后再学习。这样的话，我们的课堂教学一定能真正达成教学目标，学生会真正得到发展，课程改革也一定能朝着稳健有序的方向迈进。

⑩ 在体育课堂上如何激励学生

体育兴趣与体育学习活动效果常常是成正比的。在身体素质和原有技能水平大体一致的情况下，有体育兴趣的人较无兴趣的人活动效果更优。这是由于体育兴趣对体育学习或锻炼具有指向和强化的作用。
体育兴趣是人在体育活动方面的个性倾向性的体现，每个人在体育兴趣方面都可能有差异。同时，体育兴趣又是人们心理和行为上对体育活动的趋近倾向。它使人可能从多种活动中做出选择，选择他所喜欢的活动内容或形式，并且乐此不疲。
兴趣是最好的老师。对哪项体育活动感兴趣，可以促使人们对此倾注更多的时间和精力，产生持久的注意，并能保持清晰的感知，周密的思惟，牢固的记忆，丰富的想象。体育活动要求人们付出较多的体力，比较容易主生疲劳或厌倦。但是，如果对活动本身感兴趣，就会精神饱满、积极地投入，认真学习，努力进取。