体育运动提问

❶ 体育运动

首先，是否您是这几天才开始做或有一段时间没做了呢？如果是这样，您属于加量加的太多对肌肉刺激过大，您应该逐渐进行加强或恢复性训练，从二十个左右逐渐增加，天天做的话大概两三周左右就能够恢复。
其次，您做仰卧起做时千万不要用力过猛，这样可能会导致肌肉疼痛甚至受伤。
最后一点，运动一定不要在饭前或饭后两小时内完成。

❷ 我问医生,他们说,三月后可进行体育锻炼,您说呢锻炼应注意啥,谢谢

还是建议不要做太剧烈的运动，可以循序渐进地锻炼，运动量依你的实际情况慢慢加大，运动时戴个护踝，保护一下。

❸ 提问谈谈大学生对体育锻炼的认识与理解

就拿我自己来说吧，我并不是很热衷与体育锻炼，但是为了保持精力充沛和体魄强版壮，必要的锻炼时必不可权少的，一般情况下，每天半个小时篮球，晚上跑上一千米，二十个引体向上，二十个俯卧撑就差不多了，当然也可以根据个人情况适当加减

❹ 做体育运动的时候应该注意哪些事项呢

体育运动是增进身体健康、改善体质的主要手段。但是体育锻炼必须遵循人体运动时的生理变化规律，并充分注意营养、休息、安全和卫生等，否则会造成不良影响，妨碍身体健康，甚至造成严重危害，留下终身痛苦。

首先，要了解你所要进行这项运动的性质，你自身的条件是否适合这项运动，还要熟悉这项运动的特点及其危险性。

其次，要做好准备活动、整理活动、运动量的安排以及进餐和饮水。

（一）准备活动
准备活动就是在参加各项运动或比赛前所做的各种身体练习。其目的主要是使人体为即将进行的运动或比赛作好机能上的动员和准备。
准备活动的主要作用有以下几方面：
1、提高神经和肌肉的兴奋性 通过准备活动，使神经系统和肌肉的兴奋性得到提高，从而使人体在运动时能迅速进入工作状态，并尽快地达到最高活动水平。
2、克服内脏器官的生理惰性 人体从安静状态进入紧张的肌肉运动状态，要有一个生理上的准备过程。人体的生理机能活动是有惰性的，内脏器官的生理惰性更大。通过准备活动使内脏器官，特别是心、肺等活动加强，避免或减轻在运动时因内脏器官活动暂不能适应肌肉工作的需要而发生心慌、气喘、腹痛、动作失调等不良现象。
3、预防运动损伤 适宜的准备活动，可以提高肌肉的温度和代谢的强度，减少肌肉活动的内部阻力，提高肌肉韧带的力量和弹性，增加关节内滑液的分泌，使关节灵活、动作幅度加大，防止运动时肌肉、关节和韧带的损伤。
（二）整理活动
整理活动是在运动后所进行的一些缓和、放松和按摩活动，目的是通过整理活动使身体各系统由激烈的活动状态逐步过渡到相对安静的状态以减轻疲劳，是促进恢复过程的一种手段。在人体运动停止后的短时间内，各器官机能活动仍然是非常激烈的，如果运动后人体马上处于静态，对强大的呼吸活动和快速的血液循环是不利的，有碍氧债的偿还和疲劳的消除。
（三）运动量的安排
在体育锻炼中，运动量是否适宜，是一个极其重要的问题。实践证明，运动量过小，锻炼效果不好，运动量过大，不仅不能起到增强体质的作用，反而有损健康。只有适宜的运动量，才能有效地增进健康，增强体质。要根据年龄、性别、健康状况等合理安排锻炼的时间和间隔的时间。
（四）运动进餐和饮水
1、饭前饭后不宜进行剧烈运动 一般地说，体育锻炼应在饭前半小时结束，要饭后一小时左右开始。运动后立即吃饭或饭后立刻进行剧烈运动，都不符合生理卫生的要求，将影响人体对食物的消化和吸收。因为运动时，大脑的运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，因而大量血液流入肌肉，胃肠等内脏器官，获得的血液则相对减少；同时由于运动时副交感神经被抑制，消化系统的活动也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。如运动后未经一定的休息就吃饭，不仅会影响食物的消化和吸收，长此下去，还会引起消化不良和慢性胃炎。
就餐后短时间内也不宜进行剧烈运动，以免对胃产生不良影响。饭后，胃里装满了食物，运动剧烈震动，容易牵扯肠膜引起腹痛、恶心。另外，运动后食用大量的冷饮，会使胃肠血管突然收缩，使供给胃肠的血液突然减少，导致胃痉挛，发生腹痛、恶心等现象。
2、运动中和运动后不可大量饮水 水是人体的重要组成部分，也是人体内含量最多的成分。一般成年人体内水分约占体重的60%-70%以上，参与体内物质代谢，调节体温及保持腺体分泌等生理过程 ，对健康有很大作用。但在运动中饮水过多，会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响呼吸，也不利于运动。运动大量饮水还会由于水分渗透到血液中，使血液浓度稀释，血量增多，增加心脏和肾脏的负担，有损健康。 本人做新手任务，请给个满意，谢谢。

❺ 百度提问体育锻炼的膝关节磨损。跑步和马步问题

不要只考虑磨损，人体的修复能力也是很强大的，磨损加大也会刺激修复能力提升，适当的运动其实对关节的保护是有帮助的，有调查显示在不常运动、适当锻炼、专业运动员三个档次的患关节炎几率其实只有适当锻炼的人群是患关节炎几率最低的，不常运动与专业运动员的关节炎比例其实差不多。也就是说适当跑步运动可以加强和保护你的膝盖，但运动过度就有害无益了。
另外，扎马步是静态的，只是肌肉用力，关节间没有反复运动摩擦，根本不存在磨损这种问题。

❻ 体育锻炼后的发热

这个问题要看你在运动中有没有什么碰撞或摩擦什么的,你要具体说出是哪个部位会青紫才好判断问题啊~~~

❼ 下肢体育锻炼方法

“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臂腹部脂肪内，使下肢富容于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是《面壁蹲墙功》的简化版，既简单又灵活。说它简单，是因为它没有任何招式，不用什么器械；说它灵活，是因为它在什么地都可以练，室内练可以，室外练还可以，时间上来说，利用上、下午的工间时间练可以，早、晚的空闲时间练还可以,上班一族喜欢在办公室等集体场合随时随地的练习。
其基本动作要领为：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。

❽ 运动会后采访运动员应该问什么问题

1、【运动员获得冠军】拿到金牌/第一感觉怎么样？

2、【运动员获得亚军】拿到银牌/第二感觉怎么样？

3、【运动员获得季军】拿到铜牌/第三感觉怎么样？

4、【运动员未获得奖牌】没得到奖牌心情怎么样？

5、想对全国观众说些什么？

6、想对教练说些什么？

7、想对父母说些什么？

8、想对XX说些什么

9、【运动员未获得奖牌】你觉得今天自己表现怎么样？

10、【运动员未获得奖牌】你觉得今天对手表现怎么样？

❾ 论述体育运动的社会功能

体育对文化的作用。体育深化了对人和自然的认识。体育以特有的内容和形式，丰富和发展了社会文化。参加体育活动对人的生理和心理产生了积极的影响，尤其是对人的形态结构和生理方面的作用十分显著。总人类学角度，与动员每次创造的新成绩都代表了人类对自身的一次重新认识。这一意义上讲，竞技体育犹如一个巨大的创造性实验室，不断探索通往人的生理顶峰的道路。体育促进文化交流，传播民族文化。
——体育对经济的作用。体育能推动经济的增长。通过举办体育赛事，可以营造经济环境。例如，举办奥林匹克运动会或世界性的体育赛事，它会受到国家政府。企业和民众的极大关注。因此拉动个各大公司为体育赛事出赞助，带动当地的旅游业、餐营业、交通运输业、通讯等等的连带产业。这对于一个国家和城市地经济有极大地推动作用。
——体育对政治的作用。国家通过奥运会等大型的体育赛事，组织国人参加比赛，从而增强民族的团结，提高人们的民族精神。成功地举办一场大型比赛，不仅是一个国家形象的展示，还可以提高国家的声望。
——体育，作为人的娱乐方式是必不可少的，一个国家的体育状况的好坏，可以体现出这个国家的和谐程度。一个国家的体育文化越完善，证明这个国家的生活水平越高，人民越和谐。所以，体育在构建和谐社会方面具有不可缺少的地位。
纵观体育，体育离不开社会，社会需要体育。只有正确认识体育在社会中的作用，并重视它，我们的社会才会更美好。

❿ 关于体育运动的常识的雷人问答

▉提问:怎样可以最有效地瘦臀？

回答:蹭树。

▉提问:显示器画面不停地轻微抖动，有什么办法？

答:你也不停地抖动，当你的频率和振幅与显示器画面一致时，你就感觉不出来了。

▉提问:为什么好马不吃回头草？

回答:因为马儿拉屎在后面拉。

▉提问:如何除掉烦人的狗？我家附近有人养狗，且不管它随便跑，经常晚上在我家门口拉屎，有没有办法不让它在我家拉屎，或神不知鬼不觉地把它弄死且没人知道。

回答一:和主人说没用，我告诉你个好主意。每次狗拉屎的时候，你去偷看，等狗发现了你在偷看，它会害羞的，就再也不敢到你家门口拉屎了。

回答二:给它买一台计算机，然后教它上网，它就没空去你家门口了。

▉提问:为什么我玩3D游戏时会头晕？

回答一:小脑不发达。

回答二:大脑不发达。

回答三:大小脑都不发达。

▉提问:最简单的长寿秘诀是什么？

回答:保持呼吸，不要断气。

▉提问:为什么月亮不围着太阳转？

回答:因为月亮已经围着地球转了。

▉提问:跷二郎腿的危害？

回答:屁股会一半大一半小。

▉提问:巫师为什么要骑扫把不骑板凳呢？

回答:因为骑扫把比骑板凳帅多了，而且遇到敌人(强大的，自己打不过)就可以伪装成扫地工。

▉提问:市场上有增肥药吗？吃什么东西能胖一点？越简单越好！

回答:有，只要一会儿就马上变肥。方法是找个马蜂窝，用手伸进去搅拌两下，呵，只要一会儿，保证肥得连老妈都不认识你了。

▉提问:怎样洗衣服干净

答： 勤洗

▉提问:为虾米稀饭一个人那么难？？？

1答：锻鍊一下口齿吧,说的清楚就不难了

2答： 稀饭是个人?...用的拟人手法??

3答: 给稀饭个包子..它就不难了.

▉提问: 我不慎吞入一只飞虫，是否会出事？

回答：当然是好事了，能品尝到世间少有的野味，而且那些东西还有丰富蛋白质，有许多微量元素，肯定能增加你的功力的。

▉提问: 求助！我电脑开不了机了！风扇都不转，主板灯也不亮啊！

最佳回答: 插线了么？

对最佳答案的补充：没！

▉提问:我是计算机网络班的学生。我们要开运动会了，老师要我们为班级说一个口号？要新奇，有创新，跟我们所学的计算机网络有关。

回答1：最大的流量，最快的速度！

回答2：我们保证不卡

回答3：XX班，电话线，我们班小光纤！

▉提问:谁能形容一下CPU,内存和硬盘的关系??

回答：你是cpu内存是碗硬盘是锅，你吃饭时直接用碗，但是东西是从锅里盛出来的

▉提问：宝宝将在2007年2月诞生,爸姓章，妈姓王，请大家起个名，男女孩什么？最好是双字名,且是动宾结构的.

回答：章鱼王

▉提问：我爱的人名花有主！爱我的人残不忍睹！！为什么会这样啊！

回答：虽然名花已有主，偶尔也可去松松土

虽然看来不忍睹，闷热也可来解解暑

▉提问:为什么天津工业大的上空那么多乌鸦啊？

回答:因为乌鸦也要混文凭