未来户外运动

㈠ 探险行业的发展与未来会怎样

在中国，每年有近1.3亿人参与各类户外探险活动，其中有6000多万人进行专业探险回运动；中国目前答已有十万多家与探险产业相关的企业；预测未来15年，是中国探险产业蓬勃发展的高峰期。

中国探险协会的《牛人》探险节目是国内首档为中国探险达人度身定制的谈话节目，旨在对话先驱探险家，为探险行业有力发声。节目每期邀请一位探险家作为主要嘉宾，谈话内容包括嘉宾个人探险经历、感悟、对我国探险行业发展的现状探究及未来期许等。

目前，中国探险协会《牛人》节目已经录制7080余期，内容包含户外运动、环境保护、生态研究等各项领域，在行业内已经逐步成为一档有声量的对话节目。我们可以看到，越来越多的人开始关注这个领域，甚至开始尝试选择一些初级的探险活动。

随着时代发展，人们逐渐会把户外运动、探险旅游纳入日常生活，探险会成为众多新生事物中，被人们所接受、了解和喜爱的事由。《牛人》节目的发声，让更多群体关注到探险行业。它将行业内的先锋人物集结，真实地呈现出他们的状态、探险精神对他们的影响，以及他们对于所从事领域的热忱。

在拥有这些基础认知之后，大众对探险的定义可以不再单一。探险本质在探索，“险”从来不是目的，更不是追求的意义。

㈡ 如何减少压力

无论你是上班族还是学生族，无论你是男女老幼，每个人都有每个人的压力，这些压力可能来自如日常生活，也可能来自工作学习。我们听说过一句话“压力是动力”，有了压力，人才会进步，但如果一个人的压力过大，心理就会出现问题，身体也会容易生病。所以，我们需要减轻生活压力。

6.及时排遣压力

听舒缓的音乐，做瑜伽呼吸，冥思或打个盹，采用哪种方式减压并不是最重要的，重要的是在什么时间。一定要在压力到达高峰的时候及时调整自己，什么时候有压力，减压活动就要及时跟上。

这六大生活妙招，都能帮你减轻生活压力，保护身心健康，所以，如果你有生活压力的话，不妨试试今天介绍的缓解办法。小编提示压力太大不是好事，很多疾病就是压力引起的，例如胃病等等，因此，我们要正确对待压力，既不能一点压力都没有，也不要让自己压力太大。

㈢ 想要款手表来进行未来一个月的户外活动，有推荐的吗，最好外形酷些

外形好看且功能不错的，可以搭配一款耐用且舒适轻便的户外表，比如说卡西欧的PRW-50YFE-2APR，整个手表70g，表带采用的是杜拉表带，舒适，夏季带也不勒人，而且这款手表可以测量方位、气温气压，适合户外使用。

㈣ 奥运会精神是什么

奥林匹克精神是皮埃尔-德-顾拜旦提出的。为了把一种充满活力的新教育体系介绍给祖国，顾拜旦从青少年时期起，就潜心钻研同时代的不同教育体系和古希腊的历史。他希望法国青年能接受一种新的教育体系，即在加强道德修养和增强信心的同时，锻炼身体，培养勇敢精神和坚强的个性。

通过对古奥运会的考察，顾拜旦认识到，古希腊人组织竞赛活动，不仅仅是为了锻炼体格和显示一种壮观场面，而且是为了教育人。他认为，体育竞赛活动能磨炼人的意志，培养人的个性，同时又能锻炼身体。

顾拜旦一直致力于古代历史和奥运会研究。当他听到希腊的伊文格罗斯-瑞卜斯愿为当地举办奥运会慷慨解囊的消息后，一个复兴古奥运会的想法在他的脑海里出现了——要像古希腊人那样，通过体育竞赛教育青年。从此，他便周游世界，到处宣传自己的主张。

顾拜旦提出复兴奥运会的主张并不复古。他建议恢复奥运会的组织形式和床典仪式，但又认为有必要注人新的成份、以适应现代社会的要求。运动会的国际性，运动形式的多样性，运动员的业余性，以及人民之间的友好合作，将使世界和平得到巩固和加强，种族歧视也将会被废除，这便是奥林匹克精神。

1894年，顾拜旦召集了第一次国际体育大会，会上提出了复兴奥运会的建议并得到赞同，于是，成立了国际奥委会。

1896年，第一届奥运会获得极大成功。奥林匹克精神诞生了。奥林匹克精神的目的在于促进人类的精神发展，以此造就全面发展的人。它的意图是教育人，锻炼人的性格，培养人的道德，发展古希腊人的理想——“美丽、健康”。奥林匹克精神的教育对象不只是那些参加体育运动的人，还包括人民大众。

奥林匹克精神是现代社会文明的一大奇迹。它期望建立一个没有任何歧视的社会，培养人们之间真诚的理解、合作和友谊、承认在平等的条件下为获得荣誉的公平竞争，为人们在社会的其他领域树立了一个独特而光辉的榜样。

顾拜旦认为，奥林匹克精神是一个国际体系.它是完全独立的。因此，他从一开始就不允许任何来自政治、经济或社会的因素对其进行于涉。他还为此创建了一个独立的国际奥委员，规定了国际奥委会的主要职责是，用其忠诚和献身精神来保证奥林匹克理想和原则的实现。通过这种方式奥林匹克精神的自主独立在世界范围内得到了保证。

奥林匹克精神是一个普遍的概念。所有能使人变得更好的原则，都包容它明亮的光环里。

奥林匹克精神的初级活动形式是奥林匹克运动，它是永恒的。它不分男、女、老、少，不分运动水平高低，面向所有的社会阶层，包括一切运动和竞技项目，旨在参与。

奥林匹克运动是人们学习奥林匹克宗旨、骑士精神、理想主义及奥林匹克精神的永恒的学校。人们将它视为生活的原则，并进一步发展到社会生活的各个领域。

所有的体育活动都是奥林匹克运动的组成部分。奥林匹克运动是对大众而言的，它的目标不是让少数人去挑选金牌，而是为所有的人提供机会，让不同年龄和性别的人们都去进行体育锻炼。它的口号是“体育为大众”。

奥林匹克运动会是奥林匹克精神的另一种活动形式。

奥林匹克运动和奥运会保证了奥林匹克精神的实现，二者是一个有机的整体，不能分割。
奥林匹克精神是奥林匹克运动的实质内容，《奥林匹克宪章》指出，奥林匹克精神就是相互了解、友谊、团结和公平竞争的精神。通常它包括参与原则、竞争原则、公正原则、友谊原则和奋斗原则。"参与原则是奥林匹克精神的第一项原则，参与是基础，没有参与，就谈不上奥林匹克的理想、原则和宗旨等等。"参与比取胜更重要"这句格言最早是美国一位主教提出来的。1908年伦敦举行第4届奥运会时，顾拜旦引用了这句话。后来，顾拜旦在1936年奥运会演讲时也说过："奥运会重要的不是胜利，而是参与；生活的本质不是索取，而是奋斗。"这一原则已被世界各国运动员和广大群众所广泛接受。竞争原则表明奥林匹克运动是一项倡导挑战与竞争的社会活动。竞争是奥林匹克运动的基本形式，也是推动人类社会进步的基本形式之一。人类在竞争中，勇于向世界强手和先进水平挑战，不断超越自我、超越他人，有所发展、有所创新、有所前进。公正原则是参与奥林匹克竞争的行为规范。奥林匹克精神蕴含了公正、平等、正义的内容，承认一切符合公正原则的优胜，唾弃和否定一切不符合道德规范的行为。公正原则使奥林匹克精神具有了极大魅力。友谊原则是奥林匹克运动的目的。奥林匹克运动不仅仅是一项单纯的体育活动，其最高目标，是要通过体育活动的手段，把世界上不同国度、不同种族、不同语言、不同宗教信仰的人凝聚在一起，使大家相互交往，增进了解和友谊，进而达到世界的团结、和平、进步的目的。奋斗原则是奥林匹克精神的灵魂。奋斗精神是人类得以繁衍生息、繁荣昌盛的重要品质，是人类最伟大、最可称颂的内在力量。赛场的奋斗是人类奋斗的一个缩影。奥林匹克精神要求人们具有坚忍不拔的进取精神和克服一切困难的英雄气概。

体育运动是人类文化现象之一。萨马兰奇主席说奥林匹克运动就是文化加体育。奥林匹克精神是奥林匹克运动文化意识形态的本质内容。人类的各项竞技运动成绩和运动记录，是社会文化的一部分。在这部分社会文化的积累、更新和创造过程中，奥林匹克运动起了重要作用，众多凝聚着人类智慧和体能的历史记载，多半是经过奥运会确立的。奥林匹克运动属于全人类，只有真正了解奥林匹克精神，人类才能真正拥有它。

㈤ 适合运动的耳机

推荐些值得买的品牌耳机，适合运动跑步性价比高的，

运动时听自己喜欢的音乐能使自己变得更加强壮，于是我们比以前更加追求运动的氛围，因此耳机成了我们运动时的标配物件。但是市面上蓝牙耳机的品牌可谓是琳琅满目，究竟哪个更值得买，我今天就用击音VC，爱国者T09 和联想Trackpods-TW80对比下
1. 击音VC
击音是联想年投资的影音品牌，聚焦了国内顶尖的影音设备开发商、国潮大牌以及音乐圈的专业品牌，所以在制作班底上不容置喙。2.2cm的小巧机身，真正做到了隐形入耳，佩戴时无硬物感，耳帽则升级为iGene认证的超柔硅胶，久戴无痛感，而且单双耳机可单独使用，用法多种多样哦~此外，它真正的魅力在于其顶配的续航能力，充满一次电可以使用8个小时，电池仓内置2400毫安容量的锂电池，总续航最高达到160个小时，运动时狂甩不掉，并且防水防汗。
2联想Trackpods-TW80，
石墨烯振膜，是在振膜上镀一层石墨烯，特点是声音穿透力强，能体现声音细节，高频延伸性好，失真度小。另外，联想Trackpods-TW80特别适合工作场合或运动场合不方便充电的朋友。在满电的情况下，耳机单次续航时间可达9h，除此之外，电池还可以为耳机提供至少4次的充电。CVC通话降噪的功能。
爱国者T09
水是电子产品的天敌，但凭借着配备的IPX5级防水防汗技术，即便面对运动流汗和雨天，爱国者T09也不会因为进水而损坏，甚至泡在水中半个小时内也不会有太大问题，这点很少蓝牙耳机能够做得到。
另外，爱国者T09功能也非常全面，双麦降噪，触摸操控，续航时间长，也是一款价格较低，功能较强的产品。

㈥ 合肥东点户外拓展培训的创造未来

将学习融入游戏中，借着一个又一个不同的项目，让学员在成功的欢笑和失败的沮丧中，借着彼此的回馈与分享，体验个人在团队中扮演的角色，体会出团队合作以及沟通交流的重要性，这是体验式学习最大的特点。
充满趣味和挑战性十足的游戏，会使人不自觉的脱下面具，容易抛弃成见与预设立场，真实的面对自己，后而改变自己的态度。如果你的组织中充满竞争、批评、对立气氛，部门间合作不良；如果你的组织是死水一潭，缺少激情与活力；如果你的组织个人与团队目标不清，缺乏创新与效率……
这套课程可以有效地协助您塑造一个和谐而活力十足的团队。
一、
1、设计思路
针对性强：结合企业日常管理中遇到的问题来设计课程，使培训课程创造可见绩效。
主题突出：整个训练过程要处处体现“团结、行动、服务、创新”，要体现沟通及流程再造的主线，确保所有的项目都要为主题服务。
三维训练：时间紧迫——严格的项目时间控制；
信息不充分——沟通游戏和团队活动；
压力巨大——毕业墙挑战考验体能极限、管理游戏体验智力与体力极限。
心理动力设计：环环相扣场景设计，从紧张到轻松再到紧张，难度逐渐递增。
团队成长过程设计：依团队成长的四个阶段设计项目。
2、训练内容
封闭管理：体验“沟通”是工作绩效的源泉。
团队课程：体验流程再造的重要性，了解精神动力、共同目标、核心领导、相互信任、有效沟通、冲突管理与角色认知等因素对团队利用流程再造提高执行力的重要影响。
管理游戏：开阔视野、创新思维，学习沟通技能。
3、预期效果
观念转变：参训人员将强烈感受到团结、行动、服务、创新的重要性，体会到“管理就是服务”、“研发就是服务”的观念。
行为改善：参训人员在执行部门行动计划时会更积极、更主动的去沟通和协商，并承担责任， 对领导的决策会坚决执行而不去喋喋不休地争吵，工作中更有激情与热情。
技能提高：所有学员都掌握一定的管理技能、沟通技能和思维方法。
二、项目工作内容
1、设计思路
课程设计重点在于改善参与者的沟通方式和思维模式，课程设计注重体验与震撼力，通过提供超出参与者现有能力的疑难、危机与困境，激发参与者进入最佳状态，增进参与者迎接挑战的能力。
依心理动力学设计，先融入、再训练，由有趣到枯燥再到刺激，逐步增加难度。
在艰苦环境下，在时间紧迫、信息不全和身心疲惫的情况下，锻炼学员承担责任的勇气和坚决执行的能力，日常生活要放在一边。
2、训练主题
团队训练主题：沟通技巧与执行力
主题口号：同心创未来
主题诠释：将具有鹰一样能力的个人组合成能够象雁一样合作的团队，在合作中感受团队关爱、相互支持以及团队协作，并在合作与竞争的氛围下，共同分享团队的成就感与荣誉感，凝聚大家的力量，共同创造大成美好未来。
训练重点：团结、行动、服务、创新
活动时间：年月日
学员人数：
活动形式：全封闭、全控制
着装要求：团队成员自备运动鞋
训练方提供训练用标准服装（军用迷彩服）
训练场地：庐州森林公园
3、前期准备
团队分组：参训人员分组（每组10人－14人）。
活动场地：庐州森林公园
场地的布置方案：（由贵公司提供）
1、设立本次活动的主题幕布背景：强化本次活动主题：同心创未来。
2、营造活动欢庆氛围：悬挂条幅及彩旗，悬挂公司及部门标志物。
4、培训课程计划 时间安排 活动项目 备注 8：00－8：30 进驻培训基地 换服装 8：30－9：00 破冰行动 热身操、元角组合、人浪、拍掌 9：00－10：00 团队充电器 建立团队，队名、队长、队歌、口号、队旗 10：00－12：00 运水
呼拉圈 团队解决问题
团队沟通
计划与执行 12：00－13：30 午餐 基地 14：00－17：30 生死时速
原子核弹 团队解决问题
团队沟通
计划与执行 虎口脱险 大团队合作、团队检阅 18：00 晚餐 酒店 19：00—21：00 电影分享 酒店 第二天上午 7：30----8：30 早餐 酒店 8：50---9：10 团队热身 有氧运动 9：10---12：00 真人CS野战 通过实践体现团队的能力；
在实战中考验领导者；
锻炼战略、战术性思考；
放松身心，充分锻炼身体 12：00---13：30 中餐 基地 14：00---17：30 循环迷宫
毕业墙 如何制定团队目标 18：00 离开基地 结束两天的培训 注：教练会根据团队发展状况调整训练项目
5、团队活动项目（部分）
团队充电器
活动描述：以小组为单位，组建团队，选队长，创建队名，设计口号，队歌、队旗及制定团规则。
教学要点：团队组建的基础要素；
团队文化氛围是如何形成的；
感受大成的凝聚力及荣誉感；
体会“同心创未来”团队活动主题。
核弹头
活动描述：直径为4米的核岛中间有一核弹，在30分钟内借助短木棒2根、长绳2根将核弹转移到核岛外，工具触地将会被没收。
教学要点：计划、组织与控制；
团队的创造力来源于团队成员的贡献，成功的团队需要富有创造力的队员，同时需要有能判断什么是好主意的人；
创造是一个选择与执行的过程；
与其喋喋不休地争论哪个是最好的方案，不如执行一个可行的方案；
毕业墙
活动描述：饥饿、口渴、体力不足、时间紧迫，我们面临的考验是通过面前这堵4米高的墙，可选择的是坚决执行或放弃。
教学要点：感受精神的力量；
团队成员建立自信，勇于承担责任；
互相鼓励，每个人都尽最大努力来完成团队的目标；
运用有效沟通，传递准确信息，提高团队竞争力；
挖掘团队人才、资源优势，整合、协调资源；
6、培训讲师：
课程由东点企业管理咨询有限公司的培训讲师全程指导，每项训练活动的总结及教学要点分析与讲解由专业培训讲师负责。本次活动的人员安排：
训练总教练1人，负责整体活动安排；
专业培训讲师2人，负责小组的团队活动指导
7、活动总结：
整体活动结束后，通过录像与照片回顾训练活动，总结个人收获与感触。训练方将提供活动VCD及照片光盘各一张。
四、项目预算
活动收费含括所有训练器材、物品、培训讲师费用和活动午餐、晚餐费。
活动费用： 项目 说明 单价 备注 活动费用 拓展、真人CS、教练
场地、器材、装备、服装使用费 800元人两天 含税（包括住宿） 保险费 意外险 20 元人两天 必须购买 餐费 桌餐（10人每桌） 90 元人三餐（正餐） 可根据客户需求另定标准 后勤物资 饮用水4瓶及药品 10 元人 免费 总计 910元人两天 优惠价800元两天（吃住全包） 付款方式：现金或转账
你本不是天生的王子或公主，但你却一下子就习惯，并喜欢上坐在明亮、恒温的办公室，出差时享受着星级洒店的豪华和舒适。
你志得意满，无所畏惧，却未曾想在自己设置的障碍前裹足不前。
如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有只属于自己的干净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真的需要去拓展一下自己了，因为你作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但你却搞不清楚应该是什么。
你要去的是一所学校，是一个军营，但肯定不是你早已习惯的酒店。
——摘自柯达（中国）致同事的一封信
户外拓展培训须知：
1.请着运动装、运动鞋或宽松、方便活动的服装。
2.队员中有心脏病或高血压病史的必须事先声明。
3.除遇到不可抗拒的恶劣气候，否则不会将培训日程取消或延期。
4.培训期间请服从培训师和基地工作人员的管理，严禁喝酒。
5.培训期间请勿擅自攀爬区域内各类训练设施，以免发生意外。
6.培训期间请不要离开您所在的小组单独活动。如有困难请告知培训师，我们将提供帮助。
7.请您爱护各项培训设施，维护环境卫生,不要乱丢垃圾,请不要在培训区域内吸烟。
8.培训期间禁止携带违禁物品和私自离开培训团队，特别情况须向领队或带队老师请假。
9.培训期间不便携带通讯工具，请事先通知同事、家人；个人贵重物品请自行妥善保管。
10.培训前请将长指甲剪去；培训中，您身体如有不适，请及时向本队队长和培训师通报。

㈦ 如何培养孩子的情商

首先，帮助孩子辨识自己的情绪。 先来做个测试吧！ 孩子放学回来告诉你：“今天在学校有同学打我！” 身为父母的你，这时候的反应会是…… 答案A——“这种小事别放在心上。” 答案B——“你不会也教训他吗，你有没有打回去？” 答案C——“我现在很忙，晚一点再说。” 答案D——“还好吗？有同学打你，所以你很委屈？” 你的答案会是什么呢？ 让我们公布正确答案吧！重视孩子情商的父母亲之答案，会是最后一个——D。 原因是什么呢？因为情商高手的基本功，就是察觉自己的情绪状态，也就是说，要能很快了解自己的当下情绪。因此父母在这个情况下，应先帮助孩子辨识出现有的情绪状态：“所以你不开心了？”，“所以你感到委屈了？”。 帮助孩子辨认自己的情绪状态，会带来两个天大的好处。 首先，孩子可以从中明瞭，接下来要处理的，是自己的情绪，而不是那个“对方”。 也就是说，现在真正该做的事情，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰其实是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。 其次，孩子可以从中学会换位思考的能力。这次挨打，心理难受，以后就知道了，若去打别人，别人也就会有这样的感受。这个深刻的情绪体会，有助提升孩子换位思考的能力。所以从情商教育的角度而言，这会是个一举两得的做法。 在协助孩子辨识情绪之后，接下来，爸爸妈妈就可以再问：“你要不要告诉我发生了什么事？”这是个很重要的亲子沟通方式，当父母学会发问及倾听，孩子就会愿意开口说话，培养良好的亲子沟通习惯，会让彼此的沟通畅行无阻。 第二，帮助孩子发展负面情绪的管理技巧。 在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。我认识一个妈妈，周末会带着她初二的孩子去上瑜珈课。原因是她发现孩子上了中学之后，个性变得急噪。而她自己有做瑜珈的习惯，就带孩子一起去上儿童班。孩子渐渐地学会静心，放松的技巧，脾气也随之温和多了。另外，父母也可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之 一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。 第三，帮助孩子树立自信。 自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对，并拥有良好的抗挫及抗压能力，在人际关系上也会得心应手。 父母亲该如何着手，培养孩子的自信？ 事实上，父母亲对孩子的评价，对其自信有着直接的影响，因此，若平时只是批评而极少给予表扬，父母亲就会在不知不觉中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。 所以建议父母亲可以坐下来，写下孩子值得欣赏的优点。而在这想特别提醒家长的是，这些优点不该是孩子和别人比较的成果，而是孩子他本身所具有的特质。比 如，“很有爱心，对小动物很好；很有礼貌，会主动和朋友打招呼”等等这些人格特质，而并非“每次都名列前茅”等建立在比较之上的结果。如果要称赞孩子的学习表现，“学习很认真、负责，会自我督促念书”就会是更好的理由。多鼓励和肯定孩子，让他对自己有着合适的自信，会让他的情商能力大幅度提高。 第四 ，培养孩子乐观积极的态度。 对孩子来说，父母可以给他们的最佳的礼物就是：一份无可救药的乐观心态。心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。 乐观孩子的重要表现之 一，就是懂得对事情做正面的思考。 我认识的一个孩子，有次老师当众批评他的历史成绩。大多数孩子都会因此而觉得有失颜面而耿耿于怀。然而他做了心态上的调整，笑着跟妈妈说：“幸好老师批评的是我最烂的一门科目，如果我最好的一门科目还被他批评，那我不就更惨了。”有这样的正面思维能力，就是乐观特质的精彩展现。因为他知道怎么在任何环境中看到事情的优点面，从而避免了负面情绪的不当干扰，而找到激励自己的动力。 为了帮助孩子学会看到事情的优点面，父母亲应常常用正向发问的方式启发孩子的思考，比如“今天认识的这个新同学，你觉得他有什么优点？” 而在碰到挫折时，例如孩子上台演出不理想，爸妈不该说：“你今天怎么回事，表现得一塌糊涂。”而该用：“这次可能让你自己失望了，那你觉得有没有什么值得 肯定的部分呢？”如此一来，孩子就有能力去思索正面的答案，例如“比起上次还是略有进步”，或者是“学到了重要的经验，下次上台该做更充分的准备。” 正向思维能力是在日积月累中形成的，只要平时多花点心思，父母亲就能帮助孩子培养出乐观的正向思考习惯。 第五，培养孩子的人际互动能力。 现在的孩子都是独生子女，所以父母应该要多安排些机会，欢迎孩子的玩伴来到家里和孩子一起玩耍，学习，以及共同度过生命中的重要时刻（如生日等）。重视情 商的父母亲在孩子参加这些团体活动时，关注的焦点不会是孩子与他人的比较结果，例如“我的孩子个头比别人高多少？”，或者念着“我的孩子学习比别人快还是 慢？”父母亲该观察的是，孩子在和别人的互动当中，他是主动和他人说话？还是害羞不开口？当别人跟他说话的时候，他是什么反应？而万一与他人发生矛盾，他 又是如何回应的？为了防止自己又落入“与他人较量“的惯性思维中，家长们不妨准备个小的笔记本，提醒自己观察的重点，并做记录。 此外，也应鼓励孩子学会分享。 记得我高中的时候，参加一个同学的生日聚会，临离开时，她的妈妈做了一个特别的安排，拿出一个纸袋，要女儿送我们每个在场的同学一人一张相同的磁带（那时 还只有磁带），现场顿时一片欢呼，因为那是我们共同偶像的最新歌曲专辑，同时也不免狐疑：“不会吧？哪有寿星送礼的道理？” 同学说：“我妈妈的意思是，每个好友一份，这样在我们念书很累的时候就可以听同样的音乐，有着同样的心情，让我们感情更加亲密。”一直到现在，我都还记得 这个贴心好礼。而现在想来，这个同学妈妈的做法，不但让孩子会记得这个特别的聚会，更重要的是，她教导了孩子如何分享快乐。有些父母亲在孩子的派对中，只 想让自己的孩子成为注意力的焦点，而错失了培养孩子人际关系能力的良机。真正高情商的家长，则会鼓励孩子去招呼大家，和朋友分享自己的东西。 同时，也别忘了鼓励孩子主动向他人提供协助，这是团队协作能力中很重要的一个特质。父母亲该多鼓励孩子观察别人的需求，而主动提供帮助。不妨常问孩子：“ 你有注意到有谁特别需要帮忙吗？”，“你觉得你能够做些什么去帮助别人吗？”而在孩子提供他人协助时，例如帮家人提东西，则该立刻给予及时的表扬，如此一 来，孩子就能够培养出团队意识及协作能力。日后无论对工作还是生活，皆会大有助益。 14、15岁之前，是情商能力培养及形成的重要时期。家长若能积极地进行情商教育，从而培养出孩子良好的情商能力，就能让其心理免疫力大大增强，得以应付学习和生活中的低潮与挑战，让孩子有能力去经营一个成功与快乐并存的美好人生！ 转自——左岸读书（作者：张怡筠）

㈧ 如何让孩子们挺过足球训练的磨砺，长期把体育训练给坚持下来呢

让孩子坚持体育运动的8个理由！

体育运动除了完整人格的塑造，让孩子们更快乐，更健康以外，还能让他们更易融入社会，懂得如何在规则的约束下取得成功，如何面对失败......

清华大学规定从2017年本科新生开始，游泳将与毕业绑定。也就是说，如果到毕业，学生还学不会游泳，学校将不给他毕业证！而早在2008年，清华也曾规定长跑为学生必修课程，达不到要求，一样不准毕业。

一时舆论哗然，有点赞的，毕竟游泳是必要的求生手段，也是极好的锻炼身体的运动，但也有不少人表示“不可理喻”，有人嘲讽“高校把学问教好就行”，有人哀嚎“何必让旱鸭子们去吃这个苦”……

无论是哪种声音，都有一句潜台词——“运动可没有其他事情重要啊。”

网络段子曾说，“要让中国足球在十年内赶上世界一流？高考加一门足球。”由此也能看出，家长更愿意孩子把时间花在能带来“具体好处”的事情上，至于身体嘛，以后“成功”了，再慢慢锻炼吧。

但养成运动的习惯，从来都不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格——这种培养，越早越好。

不论男孩女孩——只要一在运动场上奔跑起来，大部分孩子都会觉得这种运动的感觉棒极了！许多孩子甚至想真正学体育，成为专业队里的正式一员。为什么坚持体育运动是个好想法呢？因为运动不仅让孩子们快乐，而且也让他们更健康，更易融入社会。

✪ 体育的魔力

成年人常常发现孩子是非常好动的。必须把孩子天生的好动性激发出来，才能让他们健康成长。运动可以让孩子好好地释放自己过多的能量。和其他朋友一起玩球、一起在球场上奔跑不仅让孩子收获快乐，而且也让他/她收获友谊。

✪ 和感冒说再见

在晴朗的天气运动能让孩子呼吸大量的新鲜空气，让人不愿外出的阴雨天或大风天也仍然是运动的“好天气”，可以选择更多的室内运动，比如游泳，记住：出门锻炼才能够加强身体的免疫能力，让孩子更好地自主抵抗感冒。天天躺在家里只会越来越懒哦！

✪ 身体倍儿棒

儿童不需要有目的地去开展力量训练来锻炼肌肉。运动时，肌肉自然而然就出现了。跑、跳、等动作都可以加强孩子的腿部肌肉和上身肌肉，让他/她在完成一系列动作时保持平衡和身体的稳定。

运动的一大好处就是，它不会单独锻炼一个身体部位，而是能够灵活多变、形式丰富地锻炼身体的各个部分。而身体各个部分的肌肉练可以帮助孩子提前防止可能的受伤，也能更好地支撑他/她的骨架发展

✪ 告别佝偻病

即使是儿童，也有可能患上背部疾病。事实上，儿童背部佝偻、脊柱弯曲的现象太普遍了。德国保险业2010年对儿科医生开展调查问卷，44%的医生表示，过去几年儿童背部疼痛的几率有所轻微上升，13%的医生甚至认为，这一几率大幅上升。主要还是因儿童久坐不动，肌肉缺乏锻炼所致。坚持体育运动有规律、不单一的户外活动可以有效锻炼肌肉，让身体和背部更强健。

✪ 给孩子处理挫折的机会

现在的孩子，几乎就是在蜜罐子里生活着。衣食无忧、玩具成堆、随心所欲，还能到处旅游。一间大房子，一块绿草地，屋里电灯电话电视，室外绿树鲜花，在家中这个小环境中，哪有什么苦能让孩子吃？在这种环境中，要想培养出能吃苦、有毅力的孩子，光靠父母的说教，还远远不够。

运动是最好的途径之一。除了让孩子身体上吃苦，运动最考验人的一点，还是“重复”——比如体操，为了掌握一个高难度的体操动作，孩子们得一遍遍地重复枯燥的动作。能扛得住这种枯燥的孩子，将来进入职场，也比别人更淡定踏实。

✪ 告诉孩子真实的生存法则

运动场，其实就是微观的人生。不是努力就能获得好成绩的。更不是每一场比赛，都有绝对的“公平”，比如打分，裁判具有第一权力，我们或抱怨、或忍耐，也绝不能在教练做出指示和安排前，有任何表示不满的过激行为，因为我们得为接下来的比赛着想……这种“不公平”，布满在孩子将来的路上，运动的经历，给孩子讲清这些大道理。

运动有教会孩子们与人相处之道。比如柔道，教会孩子用积极的方式，避免让自己的身心受挫，也教孩子学会自我约束，帮助自己和他人。

✪ 给孩子前进的自信

诚如我国著名体操运动员李宁在接受杨澜的访谈时，曾经说过的这样一段话：“有意无意当中，体操对我的一些素质给了很多培训，包括怎么面对困难、怎么样能去找到战胜困难的方法、怎么样去树立一个目标、怎么样坚定自己的意志去实现这个目标。”

而即使是从功利的角度考虑，也要注重培养孩子运动的习惯。

体育特长在国际教育升学背景下，是一个重大加分项。在美国任何一所学校，无论是公立还是私立，无论是贵族学校还是平民阶层，篮球明星永远都比学术全优生、奥数牛娃更受人欢迎。

常春藤学校挑学生的胃口越来越刁钻，却唯独对“通过体育特长进入藤校改换阶层”这条路大开方便之门，如果你是一个棒球队长，或者篮球俱乐部的leader，冰球明星防守，大学对你简直是囊中之物。

✪ 坚持不放弃

在俱乐部训练、参与训练的孩子必须学会坚持。训练不是想参加就参加、不想参加就可以不参加的。即使孩子某一天因天气不好而没有兴趣参加训练，他/她仍然应该坚持下去。因为孩子应该明白，如果他/她不去参加训练，等待自己的只有未来的失败。纪律、责任和坚持不懈是运动的孩子能够学到的。

㈨ 健身行业前景及优缺点

国家提出大健康时代，现在大力支持健身行业的发展，健身行业的发展是一个大趋势，在未来十年健身行业的发展都会如火如荼。健身教练也是一个热门的时尚的高薪行业。现在健身教练已经成为国内十大高薪行业，现在健身教练的月薪基本都在一万以上，好的教练工资两万，三万都很正常，积累足够的经验的健身教练还可以自己投资开家工作室或者小型的健身房，这都是一个特别好的职业规划。

现在健身行业就是为了帮助大家管理自己的健康状况，走进健身房锻炼的会员都会请一个专业的健身教练一对一指导自己训练，因为专业的健身教练都是经过专业的系统培训之后考取国家相应的证书才能上岗就业的，专业的健身教练都具备专业的运动康复技能，普拉提孕产技能，体能训练师，可以帮助不同的人群解决各种问题。
健身行业的发展还是很大的，人们已经开始越来越注重健康，而长期坚持健身，对自身又有很大的好处，所以现在的健身行业，还是有巨大的发展空间。