儿童体育活动

Ⅰ 两岁的孩子适合哪些体育活动

两岁宝宝适合做的运动有：跑、跳、投、压等练习;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操、球类等运动。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,所有这些运动都以增强体质,娱乐身心为目的。

运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

一、两岁宝宝每天运动时间：
1、医学研究所建议,儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。
2、一般来说,只要能达到活动四肢目的的运动都可以,具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动,比如2-3岁:这个年龄段的孩子身体比较柔软,模仿能力强,对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等,在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然,还要多带孩子来到户外,亲近大自然。

二、两岁宝宝不适合做的运动：

1、不宜进行强度过大的长跑
因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。
2、不宜经常拔河
拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。
3、不宜常玩“斗鸡”
由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器,互相攻击,容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞,可引起关节面的充血、水肿,如长期反复发生,可导致关节面粗糙不平,形成永久性创伤性关节炎,影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板,还会引起行走困难。

三、两岁宝宝运动要注意：
1、运动前要“热身”
运动前和孩子一起活动活动全身,做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后,再做稍强点的运动,这样也可以避免扭伤和拉伤。
2、运动量要适中
运动量过大,幼儿过于劳累,还会使免疫力下降,引起疾病。运动量过小又达不到锻炼的效果。怎样知道幼儿的运动量是否适中呢?可以不时摸摸孩子的后颈,如果发现有微汗了就应该稍做休息或减轻运动量。
3、运动后要“冷身”
冷身运动即放松运动,及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈,那就需要进行放松运动。突然停下来休息,心脏会供血不足,容易出现头晕、恶心等缺氧症状。

四、两岁宝宝运动的好处：
1、强化心脏
有氧运动是指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉。结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效率,不会很容易就感到疲劳。
2、增强肌肉
炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使人不易受伤。
3、增加柔韧性
柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助,比如:武术、跳舞等等。
4、使孩子更愉快、更兴奋
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽,这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了,因此,选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

Ⅱ 儿童的体育活动安排在什么时候比较适宜

上午10时和下午3时是最适宜儿童进行体育活动的时间。有研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物被稀释、扩散。下午3时，气温较高，风速快也有利于空气的净化。所以这两个时段安排儿童进行体育活动是比较合适的。

很多人认为清晨是一天中空气最清新的时候，喜欢带领儿童这个时候外出运动，这是不可取的。一方面，绿色植物只有在阳光的参与下，才能进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。清晨太阳刚刚升起，植物还没能充分地进行光合作用，在植物附近非但没有新鲜的氧气，反而积累了大量的二氧化碳，这对身体是不利的。另一方面，在天气较冷的时候，早晨地表气温低，空中气温高，近地面常会出现逆温层，使大气停止上下对流活动，导致空气中的污染物，如二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳、汽车尾气等，积聚在地面而不能向空气上层扩散。这个时候运动的话会吸入更多的烟尘和有毒气体。儿童呼吸道比成人更加脆弱，长期在这种环境下锻炼更易患上咽喉炎、气管炎等疾病，因此更要避免在清晨，尤其是有雾、没有阳光的清晨锻炼。

需要注意的是，睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。断不可为了让儿童在某个合适的时间点运动而强迫儿童起床。不同年龄段适宜的睡眠时间见表5。

Ⅲ 儿童运动教育是什么

运动习惯和兴趣的培养对孩子十分重要，这俨然是西方精英教育中一个普遍被认同的价值观。每位重视孩子成长教育的家长都会将培养孩子运动习惯和兴趣作为自己孩子成长规划中最重要的一个组成部分。
2014年，全国人大代表提供的一份数据显示：与发达国家比，过去25年，韩国青少年的肺活量、运动能力等体质指标一直在提升中；日本青少年的体质自二战后也一直处于上升势头，其中身高25年间平均增长10多厘米。与日本相比，我国青少年超重率、近视率大幅上升，运动能力却大幅下降。
2015年，《中国青少年体育发展报告（2015）》蓝皮书发布。报告显示，我国青少年体质健康状况在持续20多年下滑后，近期出现积极变化，部分指标“止跌回升”。报告中重点提及青少年体质与健康状况。现阶段我国青少年身体素质出现喜忧参半的变化——全国青少年肺活量经过持续20年的下降，从2010年开始呈现较为平稳的上升趋势；50米跑速度素质开始稳步回升、立定跳远爆发力素质出现好转，耐力素质方面7岁至18岁青少年耐力素质止“跌”并逐步回升，但大学生耐力素质持续下滑。此外，超重肥胖检出率依然居高不下，视力不良检出率继续上升，并出现低龄化倾向。
少年儿童体质的提升，绝非一朝一夕之功。除了人种差异、遗传基因、饮食结构等因素的影响，体育教学、生活习惯、教育体制、社会环境等都是造成中外少年儿童体质差异的原因。我们常常感叹国外孩子热爱体育，却疏于培养自己孩子的运动技能；我们常常艳羡国外环境如何开放，却往往把自己孩子“困”在家中。看看国外孩子怎么锻炼，不止是学习和借鉴，更重要的是反思和追问：别人能做到的，我们为什么不能？
成功的体育教学奠定孩子一生的运动基础，
反之也可能毁掉孩子对运动的兴趣。
“我们最近的体育课是集中练习垫上技巧，我几乎一项都做不好。关键是，我觉得课程安排好扭曲。”-孩子的抱怨
曾有学者研究过美国体育教育模式，发现美国的体育课内容设置非常细化，仅中学教学计划就有10大类，包含冒险运动、体能运动、水上运动、团队运动等60多项，跑步、游泳、网球等具有终身体育价值的项目占47.6%。“美国、加拿大实行的是自由入学制度，教学实行学分制，学生可以选择自己感兴趣的课程，国外对学生的体育能力很重视，也有体育活动的良好氛围。”21世纪教育研究院副院长、上海交通大学教授熊丙奇说。
体育教育并非单纯的身体活动，更不必刻意追求技术动作，而是与健康、快乐有关的一种生活方式，在提升体质的同时，还用于完善孩子的心理发育和社会适应能力。这种理念在国外很多国家得到广泛认同，像日本的学校就倡导快乐体育，老师不会拿运动指标去衡量学生，而是充分调动孩子爱玩的天性，让他们享受运动的乐趣，同时也会通过“赤足训练”等方式增强孩子体质。
“体育课教授的，应该是一项我们热爱的、一辈子都能参与的运动，而不是考试目标或索然无味的动作练习。”-很多孩子的心声
放学后哪里去？
网络上曾盛传一段日本小学生足球联赛的视频，那些六年级孩子所展现的细腻技术、默契配合以及流畅攻防节奏，让许多中国球迷惊叹不已。在日本留学的郭阳说，每天下午放学后，东京大大小小的足球场都是踢球的孩子。据了解，这种生活模式已经盛行日本全国。
齐达内教日本小孩踢足球
“通过踢球提高青少年的运动能力，让他们感受体育的乐趣，效果立竿见影。”
——日本职业足球之父川渊三郎
孩子们放学后的不同去向，折射出一个国家教育模式、人才培养理念乃至整个社会文化背景的差异。专家指出：“我们的家长其实也希望孩子们多运动，但在不同的环境中家长的行为是不一样的，国外的教育评价制度、教育环境相对注重孩子的休闲生活与体育锻炼。”据日本青少年研究所对中、日、美三国的初中和高中学生课外体育活动进行问卷调查显示，参加课外体育活动的初中生，中国为8%，日本为65.4%，美国为62.8%；参加课外体育活动的高中生，中国为10.5%，日本为34.5%，美国为53.3%。
在一些体育文化深入人心的国家，学生放学后自觉参加体育活动，父母带孩子看体育比赛成为传统，家人以孩子进入校队为荣，学校里最受推崇的是在竞技比赛中为母校创造荣誉的人……在这种主流观念以及人才评价机制的引导下，孩子运动的意愿得到自上而下的认可和鼓励，鼓励孩子锻炼自然水到渠成。
现在太多中国家长都过度地给予孩子学习方面的关注，认为只要学习好就行，并不重视孩子的身体素质。除了正常的课业外，往往还给孩子报名各种家教、补习班、特长班。学校开展的大课间、课外体育锻炼活动、外出比赛活动，往往得不到家长的支持，孩子逐渐对体育活动失去了兴趣，导致身体综合负荷指标下降，另外，家长们盲目地为孩子补充过剩的所谓营养，如高热量、高脂肪的垃圾食品，也使得“豆芽菜”和“小胖墩”型孩子增多。
为什么要重视儿童运动？
综上所述，重视儿童运动，是为了孩子之后人生打基础，而童年时期家庭中父母的带动非常重要，父母的言传身教是孩子最好的模仿对象。儿童体育教育是要让孩子享受运动的乐趣，让其感受健康、快乐的生活方式，进而能获得运动所带来的坚持、坚韧的优秀品质、团队配合、未来的社会适应能力等伴随一生的益处。

Ⅳ 什么体育活动可以提高小孩的注意

提升孩子注意力的活动有很多，各种球类活动（因为眼睛需要追踪球）、平衡相关的游戏，如走平衡木等（要孩子注意力集中才能顺利完成）等等，建议可以根据孩子的兴趣进行选择

Ⅳ 如何开展幼儿体育活动

幼儿园有必要把孩子的兴趣引向户外，那么作为幼教工作者，应如何保证和提高户外体育活动的质量呢？
一、为幼儿创设良好的活动环境
随着生活水平的不断提高，现代家庭居住的都是高楼，孩子很少有机会接触到外面的世界，幼儿园是孩子的乐园，孩子大部分时间都在幼儿园度过，鉴于幼儿园户外活动形式多样的特色决定户外活动的设备、器材、玩具材料必须多样化，才能激发幼儿的兴趣，满足孩子的实际需要，户外玩具是幼儿园必备的设施。
其次可以适当添置户外体育活动的各种玩具器材，如:小推车、跷跷板、呼啦圈······同时根据不同年龄孩子的需要利用废旧物品。
幼儿园也可以因地制宜，在幼儿园里开辟种植物，户外自由活动时在草丛中捉昆虫，观察这些小生灵的形态、习惯等等。
二、激发孩子对户外活动的兴趣
根据孩子年龄的特点，开展户外活动是以体育活动为主，幼儿天生好动，所以根据天气变化，有时户外也玩智力，角色游戏，体育活动能提高孩子的身体素质。
如：磁铁活动前布置好场地，给幼儿分了3组，讲解一下规则，设置了两个磁铁，避免等待现象，因刚开始孩子兴趣浓厚体力也好，活动中根据孩子发展与动静交替原则，老师奖励跑的快的孩子，让孩子休息一会，活动结束以后，教师和幼儿一起放松身体，恢复体力，整体游戏中，孩子活动感兴趣，也培养孩子们顽强勇敢自信的品质以及集体的荣誉感。
三、给孩子更多的自由
在组织户外活动时，孩子们出去就收不住了，老师担心出了事，对孩子看管得很紧，不让乱跑，在固定的地方活动，其实老师除了组织一些游戏外，还可以给予孩子适当的自由活动时间，让他们发展其中的乐趣，孩子多幼儿园玩具少，到了课间操活动时间，孩子们都去大型玩具上玩(都是老师规定去哪个玩具上去玩)。有一次，我让孩子们到自己 喜欢的玩具上去玩，但是必须注意安全，要不就不让去了，还没有等我说完，孩子们早跑的不见人影了，这十几分钟实在难熬，眼睛不停地找孩子，上课铃一响，我还着急的找孩子，可见孩子们都来到我的身边，一个也不少，此时我真的很高兴，看见孩子们玩后的那个高兴劲，我真的很欣慰，这种方式很好，可以根据孩子们的兴趣爱好，自由选择，自由结伴，让孩子在快乐有趣的环境中进行与人交流和分享自己发现到的信息，是儿童真正成为活动的主人，让孩子更好的去实践和探索。
四、加强安全教育，增强自我意识
在给孩子更多自由的同时，还要特别强调安全教育，户外场地活动范围较广，幼儿四处分散活动时，教师的视线不能顾及每个幼儿，因此，在活动前尽可能预计到可能出现的不安全因素，活动前老师要向孩子交待活动的规则和有关安全事项，增强自我保护意识。
五、作为孩子的伙伴，关注每个孩子
在游戏活动中，教师扮演的角色不仅是引导者而是富有童心的游戏伙伴，对于胆小不爱动的孩子，可以适当的引导，那怕是一个眼神和微笑。例如：比赛跑好动和不好动的幼儿比赛，无形中给不好动的幼儿是种打击，所以教师要有意识地安排，照顾到不同水平的孩子，增加他们的自信心，达到活动的最佳效果。
总之，教师做个有心人，使孩子从狭小的空间中走出来，充分发挥户外体育活动相对自由，轻松的优势，让孩子在这种自由，轻松的活动中，满腔热血的投入到活动中，得到全面的发展，使他们的童年在幼儿园永记心间。

Ⅵ 为什么要组织学前儿童坚持适当的体育锻炼和户外活动

幼儿园健康教育以幼儿的身体健康为本，通过革新晨间体育运动的组织形式、适当开展特色体育活动、充分利用游戏等途径激发幼儿参加体育锻炼的兴趣。幼儿园加强健康教育，并在环境与一日生活中渗透健康教育，能促进幼儿健康意识与行为的发展。
《幼儿园工作规程》明确指出,幼儿园的主要任务:“实行保育与教育相结合的原则,对幼儿实施体、智、德、美全面发展的教育,促进其身心和谐发展。”作为融保育和教育为一体的学前教育,在对幼儿实施全面、和谐发展的教育时,必须把“体育”放在首要地位,以提高幼儿的身体健康水平,增强幼儿的体质,促进幼儿的全面发展。
所以必须强调幼儿体育教育的重要性，幼儿体育锻炼和户外活动是幼儿健康成长的基础，也是首要条件。孩子的健康不仅是个人最大的财富，也是一个民族、一个国家的最大财富。在新的健康理念下，幼儿园健康教育不仅应关注幼儿的身体健康，而且应重视幼儿的心理健康，以实现“健体、健美、健脑、健心”的和谐统一。但对幼儿的发展来说，身体健康康的基础。幼儿园应始终坚持保教结合的基本原则，科学合理地开展健康教育，在保证和加强幼儿身体健康的前提下促进幼儿各方面素质协调发展。

Ⅶ 体育活动对儿童注意力有什么影响

从发展心理学的角度来说，6～7岁的儿童自我调控能力较差。从以游戏为主导的幼儿园迈入较严肃的小学课堂，在一开始，儿童不能马上适应并建立起相应的注意力分配和注意力维持机制，进行相应的体育活动可以培养和发展儿童的持续注意力和注意力的分配能力。

这里有一个例子可以说明体育活动对儿童注意力的影响：刚上小学一年级的瑶瑶天生活泼爱动，课堂上不是和小朋友讲话，就在玩橡皮、铅笔等文具，无法集中注意力听课，作业常常要熬到很晚才能完成。在询问家长和瑶瑶本人后，让瑶瑶放学后参加艺术体操的培训班。三个月后，家长反映瑶瑶写作业的速度比以前快了，上课的注意力和行为调控也渐渐变强，考试成绩也有很好的提升。

这个例子告诉我们，体育活动可以培养和发展儿童的持续注意力和注意力的分配。艺术体操的训练一般都有音乐伴奏，刚开始训练时，儿童需要保持注意力的高度集中才可以确保每个动作的正确性；在完成一个动作时，儿童需要根据音乐及节奏的变化，及时转移注意力完成下一个动作，最终完成一套完整的动作。在艺术体操的学习过程中，不仅锻炼了儿童的身体素质，同时锻炼了注意力的持续和注意力的分配。一般来说，只要有明确操作指令的体育活动，都可以使儿童的注意力的维持和分配能力得到提高。

Ⅷ 如何组织与指导学前儿童户外体育活动

幼儿体育，包括早操、体育和户外体育活动三个方面。教师在组织幼儿的户外体育活动时，首先，要注意幼儿户外体育活动中器械的选择和制作。在器械的选择上，教师应注意：第一，选择器械时需要安全、耐用；第二，器械需要丰富、有层次性；第三，器械要考虑趣味性和多变性。

其次，教师在组织幼儿的体育活动时，要考虑体育活动中幼儿选择的游戏材料是否适合孩子的年龄特点、材料的颜色是否能引起幼儿的兴趣，如果游戏材料是幼儿玩过的，幼儿对这一材料已厌倦，这时教师就要考虑：第一，在原有的基础上挖掘新的玩法；第二，进行原材料的改装；第三，教师在指导幼儿户外体育活动时，要注意器械要相互渗透。

最后教师在组织幼儿进行户外体育活动时，要引导幼儿进行探索器械的多样玩法。

Ⅸ 幼儿体育活动包括哪些

体育活动是幼儿体育的主要内容，通过体育活动可以增强幼儿的体质，发展基本动作，培养勇敢、自信等优良品德和活泼开朗的性格以及坚强的意志品质等。幼儿除了在幼儿园中每天要接受一定的体育活动锻炼以外，在家庭中也应该保证让幼儿有一定的体育活动时间。其中幼儿每天的户外体育活动原则上不能少于一小时。
幼儿的体育活动内容主要如下几项。
1．基本动作练习
基本动作主要有走、跑、跳、平衡、钻爬、攀登、投掷等。我们之所以称这些锻炼内容为基本动作，是因为这些动作是人的基本生活中的主要运动内容，同样这些运动内容也是体育运动的基础，所以发展幼儿的基本动作，对于锻炼他们的动作灵敏、协调、正确姿势非常重要。但应该注意的是幼儿期的部分器官发育还不成熟，在进行基本动作锻炼时，原则上不要搞技巧性训练。有些家长希望自己的孩子能在体育方面有特长发展，对孩子从小就进行特殊的体育项目训练这是要谨慎的。
因为对孩子从小进行特殊项目的体育训练需要教练员必须具有较高的专业知识技能和对幼儿有较完善的保护性措施才可以进行，否则过多进行爆发力强烈和大运动量的超耐力的运动性训练，容易导致幼儿机体的损伤。在对孩子进行基本动作训练时，原则上要在有地板的室内或有沙土的平地上或有草坪的地方进行锻炼，以降低地面对幼儿机体的反作用力。因为幼儿期的下肢与脚部落地时的自我减震能力尚未完全形成，如果在水泥地上或柏油路面上进行锻炼时，一定要求孩子穿软底鞋，以减轻硬度高的地面的反震力对孩子肢体和肌肉群的损伤。据专家测算，在孩子跳跃落地时，水泥地面对孩子的反作用力是孩子身体重量的八倍。这种反作用力极容易导致孩子的损伤。
2．身体姿势及体操练习
身体姿势主要是走、坐、立的姿势。身体姿势正确与否对幼儿的基本动作的形成有重要影响。而对幼儿进行身体姿势训练效果较为有效的训练内容是体操练习，幼儿的体操主要有徒手操、轻器械操、听口令走步等。徒手操应该是身体姿势训练的主要内容。轻器械操可以选用儿童哑铃、球、棍棒等等。
3．体育游戏
体育游戏是以开展某种基本动作练习为主的有一定练习规则的体育活动。体育游戏有锻炼手部的构造性游戏、有锻炼身体协调能力的运动性游戏等等。体育游戏的特点是可以根据各种场合的特点，人多人少时都可以玩的一种具有趣味性的体育活动。

Ⅹ 幼儿园体育活动有哪些名称

幼儿园体育活动主要分为三类。分别是球类活动、绳类活动和沙包运动。简介如下：

一、球类活动：

1、传球：幼儿排成一路纵队，将球从头上、左右体侧、胯下由前向后或由后向前传递。

2、抛接球：自己向上抛球，自己接着，向上抛球由低逐渐增高。二人以上互相抛接球。

3、赶球走（跑）：幼儿手持木棍，把球从场地的一端，边拨边行进到场地的另一端。

4、夹球行进：幼儿把球夹在两膝处，学企鹅走；两人背对背或脸对脸夹球学螃蟹走。

5、运球走（跑）：边拍球边向前行进。

2、集体跳绳比赛：一根长绳，两名幼儿抓住绳的两头甩绳，其他幼儿轮流跳绳比赛。

3、曲线跑：幼儿把自己手中的绳子放在地上，摆成曲线，然后顺着同曲线跑。

4、过独木桥：两条绳拉成相距10厘米的平行线为独木桥，幼儿在平行线中间走，踩绳、出绳为落河。

5、跨小河：两条绳拉成相距40厘米左右的平行线为小河，幼儿从上跨跳过去。

6、走钢丝：一条绳拉成直线为钢丝，幼儿踩绳行进。

7、左右行进跳：一条绳拉直放在地上，幼儿在绳的两边左右轮换行进跳。

8、双脚分合跳：两条绳平行放置地上，幼儿在绳内跳起，双脚在绳外落地，再跳起双脚并齐在绳内落地。

9、双脚向上跳过绳：绳子提到一定高度（30厘米左右，绳最好有弹性），幼儿从绳上跳过去。

10、跳方格和米字格：将绳子摆成十字形和米字形，4—8名幼儿同时由自己格内向前面格里连续跳。

三、沙包运动

1、投掷沙包：向远方、向目标投掷沙包。

2、抛接沙包：向上自抛自接，两人互抛互接，一人将两包轮换连续向上抛接（抖包）。

3、顶包：把沙包放在头上行进。

4、夹包：双脚夹包向前方掷出。

5、踢包：用左右脚内侧向上踢包（如踢毽）。可系上带踢；把包放在脚面上向前踢出，对面小朋友接着，再往回踢。

6、投包：两边小朋友用包投中间的小朋友，中间的小朋友可躲闪，亦可将包接住，如果既没躲开又没接着包为失败者，轮换角色再玩。

7、背包：一名幼儿弯腰低头，另一幼儿将包轻轻放在其背上，看他是否知道包在哪，并把包拿下来。拿下来者二人轮换角色。

8、打包：幼儿跳起来打摸悬挂的沙包。

9、跳房子踢包或捡包：幼儿将沙包投向画的房子或用圈摆成的房子，幼儿跳进房子，按一定程序踢出或捡出沙包跳出来。

10、击包：缝制较大的沙包（沙袋）挂起来，幼儿用拳击沙包，练习臂力。