身体活动和体育锻炼的异同点

⑴ 一般身体锻炼和专项身体锻炼的区别及锻炼方法和内容

一般身体锻炼强度比较小，可以随心所欲，没有固定的形式可以是跑步跳远打篮球等，主要目的是强身健体，加上一些有氧，提高肺活量，改善人体内循环,愉悦身心.
专项体育锻炼：以比赛为目的的体育专项锻炼，比较专业，强度大，有专人指导,。运对身体一些部位的特殊锻炼，也就是增加肌肉,增加身体不足部分的肌肉动的时间和地点形式等都有严格规定.
身体锻炼是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。自古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作，作为锻炼身体的内容和方法。在长沙马王堆3号墓葬里出土的一幅西汉时期的帛画《导引图》，就有上述各种动作40多种。随着社会的发展，人们越来越重视自我锻炼身体，参加体育活动的人越来越多，身体锻炼的内容也越来越丰富多样。有关科学锻炼的理论和方法,逐渐成为一种有广泛社会需要的知识，在体育院、系则成为一门新的课程。
身体锻炼的内容极其丰富，根据不同的锻炼目的和要求，可分为以下几类：①健身运动，主要是使身体正常发育，身体各部分协调发展，增强人体各器官系统的机能，发展身体素质，以及提高身体的基本活动能力。其具体内容可从各类体育手段中选用,也可以采用走、跑、骑自行车、游泳以及其他日常生活中较有锻炼价值的动作。②健美运动，是为了人体的健美所进行的身体锻炼，如：为了发展肌肉，采用举重和器械体操练习；为了形成良好的形态与姿势而采用艺术体操、基本体操中的一些身体练习等。③娱乐性体育，是为了调节精神，丰富文化生活而采用的体育活动，如活动性游戏、渔猎、游园与郊游、打台球等。④格斗性体育，是指掌握和运用一些格斗的攻防技术（包括军事技术）的体育，既能强身又能自卫，其内容如擒拿、散手、推手、短兵、拳击和军事体育中的刺杀、射击等。⑤医疗体育与矫正体育，两者一般都应在医生的指导下进行。两者常用的一些锻炼内容有：步行、跑步、太极拳、按摩等；也有编选的成套动作，如眼保健操、生产操等。现在国内有些医疗单位和医生，开始用“运动处方”指导健康人进行身体锻炼。
身体锻炼的方法是多种多样的，能否正确选用锻炼方法,将会直接影响锻炼的效果。锻炼方法除一般采用体育教学、运动训练常用的练习法（其中包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法）外，人们在长期体育锻炼的实践中，往往将锻炼内容、方法和运动负荷结合起来运用，形成健身法。例如：①早操、课（工）间操和生产操，主要根据每天作息制度的要求安排锻炼，其特点是结合学习、工作和生活的需要，选择锻炼内容、方法和确定运动的负荷量。中国广为采用的广播体操，选编了成套动作，并配以音乐，中央人民广播电台定时向全国播放。中小学推行眼睛保健操，工厂、企业采用工间操和生产操，也具有广泛的群众基础。②长跑，其主要效用是提高心肺功能，控制体重和掌握实用技能。跑步的距离和强度应根据身体锻炼原则确定。目前在各国比较盛行的美国军医K.库珀的"12分钟测验"，就是根据年龄、性别和12分钟走、跑的距离评定成绩的。

女子评定的标准比男子低一个年龄组，即女子30岁以下者的标准相当于男子30岁到39岁，其余类推。③散步，其主要效用是促进血液循环和新陈代谢以及调节精神。一般安排在起床后，就寝前，工间休息以及饭后进行，要求心境宽阔，步行放松。④太极拳。

⑵ 体育与运动的异同

一、体育：

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
1．体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3．竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：
1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；
2)激烈的对抗性和竞赛性；
3)参加者有充沛的体力和高超的技艺；
4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；
5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：
1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病；
2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的；
3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。
7．体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。
8．体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。

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二、运动：

运动是物质在运动，只有物质在运动，没有运动就没有物质，没有物质也就没有运动。自然是物质的，是运动的。自然的构成物质也在运动。物质有物质本身的实力或能力保持物质的运动。物质无生无灭是固有的，自然的实力或能力的强弱是守恒的，固定不变的，也就是自然本身的实力的量和作用方向是守恒的，固定的。自然本身的各个构成物质的实力强弱是不断变化的。变化中物质的实力总有一定的量和作用方向，即物质总有一定的实力。自然的实力强弱是守恒的，即保持自然的运动是永恒的，保持自然本身构成物质的实力强弱变化也是永恒的。在此，物质在运动中实力的强弱变化过程就称其本身的运动轨迹。因此自然本身的运动没有运动轨迹。自然本身其构成物质的实力强弱是不断变化的，因此其有轨迹且是不断变化的。自然本身的各个构成物质的实力强弱变化过程由所有物质实力的量和合力所影响所决定，即由自然实力的量和作用方向所影响所决定。自然实力的作用方向也就是所有物质实力的合力，自然实力的量就是所有物质的量。自然实力强弱是固定的，因此自然本身的各个构成物质的物质运动轨迹也就是固定的。总之：自然在运动，自然本身强弱无变化，本身物质的运动没有形成轨迹，自然之内其构成物质在运动，强弱在变化，本身的运动有轨迹且是固定的。自然之外无物质无实力无时空无运动无轨迹。准确描述自然物质本身和其运动规律的物质就是真理，我们追求我们能看到或听到并能理解的真理。
不经常运动的人比经常运动的人，在健康方面会易患心血管病，比如：不运动的人患心脏病会比经常运动的人高20%，患脑中风的会高12~23%，所以为了健康请多运动！

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⑶ 思维锻炼和身体的锻炼有什么相同点和不同点

元概念2 智力

智力是一个很麻烦的概念！说它麻烦是因为似乎人人都知道什么是智力，而且都可以对智力发表一番自己的“独立见解”，但实际上绝大多数关于“智力”的见解是模糊的、错误的。
有位哲人曾经无奈地说：学习的最大障碍不是来自于新知，而是来自于旧识。
所以，当我们重新开始认识什么是“智力”的时候，请首先清空自己的头脑，让知识归零，因为只有如此我们才能超越文字概念的束缚，真正触摸到智力的本质。
定义1：智力就是智能，是系统自组织处理外部环境信息的能力。
公式：智力＝智能＝系统自处理外部环境信息的能力

定义2：智力是由内智力和外智力两部分构成的，内智力就是大脑思维能力（10种思维智能的总和），外智力是知识、技能和经验的总和。
公式：智力＝内智力×外智力＝大脑思维能力×（知识＋技能＋经验）

如果说，第一个定义是从系统学的角度来界定“智力”的本质，那么第二个定义更多是从人脑的角度来界定“智力”在现实中的实用形态。
在本书中，思维训练的理论基石是建立在第二个定义的基础上，所有关于人脑智力潜能开发和训练的秘密都隐藏在这个简单的公式里：

智力＝内智力×外智力

下面让我们来揭开这个智力公式的秘密吧……
内智力与外智力的关系像两个相交的圆，既有相互独立的部分，也有彼此融合的部分。外智力与内智力的独立关系表现为，知识的多少与内智力的高低没有直接关系，过去教育界并没有意识到这一点，认为培养天才就是让学龄前儿童完成小学生的学业，让小学生完成中学生的学业，让中学生完成大学生的学业……大量的实践证明，这种填鸭式的知识灌输不仅没有培养出真正的天才，反而造就了一大批高分低能，只会读书考试的蠢才。内智力弱，知识庞大的智力结构就像是一个头小身体大的畸形人，他不仅无法驾驭自己的身躯，反而会被庞大的身躯压垮，最结的结果必然是呆滞僵化。
外智力与内智力的融合关系表现为，某个领域的专业思维能力必然建立在相应的专业知识基础上。比如同样是创造力，科学家的创造力与军事家的创造力是截然不同的，让科学家去搞战略谋划，让军事家去搞研究发明，即使他们都有着极高的专业创造力也会傻眼，不知所措的。
根据第二个定义我们可以引申出一些对智力开发和训练有普遍指导意义的原则：
1、 整体智力水平的高低取决于内智力与外智力的综合。
2、 内智力是核心，整体智力的高低90％取决于内智力。
3、 内智力是外智力学习积累的“工具”，外智力是内智力发育成长的“粮食”。
4、 内智力的优劣直接影响外智力学习积累的速度和效果。
5、 内智力与外智力之间不存在正比关系。例如，知识越多不一定思维能力越强，这就像吃得多、吃得好不等于身体强健一样
6、 内智力与外智力之间存在反比关系。例如，知识越多可能对创造力的抑制作用越大。
7、 内智力的形态与外智力有直接的关系，不同的专业知识形成不同的专业思维能力。
8、 内智力的训练和提升可以相对独立于外智力，不与之同步发展。
9、 内智力的培养应超前于外智力的积累。众所周知，在学习知识时，一个记忆力、理解力、思考力、想象力训练有素的头脑效率更高，效果更好。
10、专业思维能力的高度受制于专业知识的层次，这就像爱迪生不可能超越他的科学知识时代发明出电脑。
11、决定专业思维能力成长的关键因素不是专业知识而是专业问题。一流的问题造就一流的头脑，三流的问题造就三流的头脑，没有问题的头脑没有深度思考。
12、协调内智力与外智力相互促进，和谐成长发展是一门艺术，不是科学。

现代汉语词典对“智力”的定义是：指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。
我个人不太认同这个“智力”定义，一方面是因为它把“智力”的主体限定为人，这意味着动物、植物、电脑、组织机构等复杂系统都没有智力。另一方面该定义的解释堆砌了太多的概念，让人看了不知所云。比如，认识和理解有什么区别？发现问题的能力算不算智力呢？记忆力应当归在认识、理解能力中，还是应当归在解决问题能力的范畴中？问题又是什么？等等。如果这些概念定义和它们之间的逻辑关系搞不清楚的话，我们还是不知道什么是智力，更可怕的是如果沿着这些概念继续追问下去，我们会遇到更多抽象难懂的概念，最后渐渐迷失在概念的森林里。
目前在心理学界，有关智力的定义达一百四五十种之多，可谓“公说公有理，婆说婆有理”，下面简单介绍一些有代表性的定义，供大家参考：
“智力是认识能力。”
“智力是多个层次的心理结构。”
“智力是由操作、内容、结果所构成的三维空间结构。”
“智力是抽象思维能力。”
“智力是通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。”
“智力是指生物一般性的精神能力。 这个能力包括以下几点：理解、计划、解决问题, 抽象思维, 表达意念 以及语言和学习的能力。”
“智力是一种主动的、积极的结构。”
“智力是为了达到一定的目的，在一定的心理结构中进行信息加工的过程。”
“智力是由10种认知成分所组成，这些成分有监控、注意、理解、知觉综合、编码、比较、共同表征形式、共同表征检索、转化、反映执行。”
“智力是言语能力、解决问题能力和实践能力。”
“智力包含语言能力、逻辑和数学能力、空间认知能力、音乐能力、身体运动能力、社会交往能力、自我体验能力。”
“智力是分析问题和解决问题的一种心理特征，也就是顺利完成智慧活动的能力。智力包括观察能力、记忆能力、注意能力、想象能力和思维能力，其中思维能力是智力的核心要素。”
“智力是由于复杂刺激的种种影响所带来的统一结果的生物学机制。”
“智力是获得能力的能力。”
“智力是关于学习能力的综合能力。”
“智力是对生活的新课题和条件的顺应力。”
“智力是由思维、感知、记忆、想象和操作技能组成的。”
“智力是用智力测验所测验出来的东西。”

⑷ 身体素质和运动素质的含义、分析和区别是什么

身体素质：一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

运动素质是身体素质的一部分，指人体在从事体力劳动或体育运动时，各器官系统表现出的各种机能能力。它主要包括速度、力量、耐力、灵敏性和柔韧性等方面。

(4)身体活动和体育锻炼的异同点扩展阅读：

除运动素质外，身体素质还包括身体形态和生理机能等。

身体形态：指身体的外部形状和特征，主要包括体形、身体姿势、营养状况及身体成分等方面，反映了人体的生长发育水平。一般通过测量身高、体重、胸围、皮下组织等来进行考察身体形态发育水平，其中身高、体重、胸围是衡量身体形态最基本的三项发育指标。

生理机能：是指人体在新陈代谢作用下，各器官系统工作的能力。其常见的衡量指标有脉搏、血压、肺活量等。脉搏是指心脏收缩时，由于输出血液的冲击引起动脉的跳动。通过测量脉搏频率，可以间接了解心脏的活动状况。

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，它是反映心血管系统机能状态的重要指标。肺活量是指人体一次尽全力吸气后，再尽全力呼气时，所呼出的气体总量。它是反映呼吸机能的主要指标，也是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

参考资料来源：网络-身体素质

⑸ 锻炼,煅炼,锻练的区别是什么

锻炼,煅炼,锻练的区别如下：

1.锻炼：定义为通过运动保证身体健康。在古时候意为对刀剑的锻造，影射在社会生活中磨练。

2.锻练：是指在军队生活中塑造个人。现在也可以用来比喻在社会生活中的磨练。

3.煅炼：放在火里面烧，从而重新塑造。

(5)身体活动和体育锻炼的异同点扩展阅读

目前，世卫组织的建议是，人们每周至少从事150分钟的中等强度身体活动(如快走、慢跑、慢的游泳、娱乐性的打球等)，或75分钟的高强度身体活动(如快步、越野滑雪、比赛性质的打球等)，低于这个标准的即被认为是身体活动不足。

参考资料人民网 锻炼不足致疾病风险增加

⑹ 体育科与课外体育活动的异同点

相同点:
体育课和课外体育活动都是进行身体活动.
不同点:
体育课回是一堂课.有任务 ,目的,计划,总结.
体育教师答要负责组织安排,是课的进行有条不紊,完成课的任务.
课外体育活动主要是在教师的指导下进行一些身体活动.
相对体育课形式更多,更自由些.

⑺ 训练和锻炼的区别

主要区别有，意思不同、详细解释不同、引证解释不同，具体如下：

一、意思不同

1、训练

指有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。

二、详细解释不同

1、训练

①、有计划有步骤地通过学习和辅导掌握某种技能。

②、指人有意识地使受训者发生生理反应（如建立条件反射、强健肌肉等等），从而改变受训者素质、能力的活动。和教育一样，训练也是培养人的一种手段。

2、锻炼

①、指锻造或冶炼。

②、通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。

③、通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。

④、指的是运动。

三、引证解释不同

1、训练

夏丏尊叶圣陶《文心》二一：

“工厂为了训练职工，每日于工作以外，晚上也有一小时功课，所教的是制图、计算公式，及关于材料等普通的知识。”

2、锻炼

①、”鲁迅《故事新编·铸剑》：

“便将铁捧回家里来，日日夜夜地锻炼，费了整三年的精神，炼成两把剑。”

②、蔡元培 《普通教育和职业教育》：

“只要在心理上使学生彻底明白体育的目的，是为锻炼自己的身体，不是在比赛争胜上，要使他们望正鹄做去。”

⑻ 体育与运动有什么区别

1、含义不同：体育是以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平，提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。而运动是一种涉及体力和技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。

2、性质不同：运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。而体育是有竞技性。

3、包含类别不同：体育有竞技体育、大众体育、娱乐体育、医疗体育，而运动中有为求达到某种目的而奔走、运行的含义外还包含着体育。

(8)身体活动和体育锻炼的异同点扩展阅读：

竞技运动（体育）：

竞技运动是为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，但必须在公平竞争的情况下完成，如果没有公平竞争，就不是真正的竞技运动。含运动训练和运动竞赛两种形式。

远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。