幼儿园体育锻炼中班

㈠ 中班幼儿体育活动玩纸球主要锻炼幼儿哪里

活动目的：
1、发展幼儿手臂的肌肉力量。
2、锻炼幼儿手指动作的协调性。
活动准备：地垫若干、废报纸、音乐活动过程：
一、开始部分热身运动，做纸棒操。
二、基本部分1、教师在做操的过程中，引导幼儿把纸棒打开，并搓成纸球。
2、教师用语言引导幼儿进行尝试玩纸球。
3、幼儿探索各种玩纸球的动作，教师巡回指导。
4、掷纸球。在铺好的地垫面前把纸球投掷到另一端。
三、游戏部分：打雪仗1、教师讲解打雪仗游戏的玩法：互投纸球，将"雪球"用力向任何一名同伴投去，看谁投的准、投中的多次数。
2、幼儿进行游戏，教师指导。并根据实际情况进行调整玩法。如：男女对投、分组对投等。
四、结束部分：
1、教师小结此次活动，放音乐进行放松活动。
2、结束活动，组织幼儿回课室。
厚街幼儿园

㈡ 幼儿园都有什么体育运动

1、夹包跑

幼儿依次取沙袋在场地自由分散进行一物多玩活动，例如：自抛接沙袋，互抛接沙袋，头顶沙袋，手托沙袋走，脚背托沙袋走，投运等。老师巡回观察指导，对玩法新颖有趣的及时给予肯定，并向其他幼儿推广。

2、编花篮

编花篮是我们小时候经常玩的游戏，趣味性强，操作简单，不需要什么器械，它不但能锻炼幼儿单腿站立、单脚跳跃的能力，还能促进幼儿之间的相互团结，培养他们之间的感情，是孩子们非常喜爱的游戏。

3、钻山洞

一人手扶圈竖立地面、另一人钻过圈，互相交换，或几人各拿一圈，排成一纵队，其他幼儿依次钻过几个圈，并互相交换。

4、放松运动

幼儿小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身体放松。将幼儿按人数分为两组进行pk赛。两名或三名幼儿跨越障碍走大鞋也可作为亲子游戏（母子、父子或三口之家）进行。

5、乌龟搬家乐翻天

幼儿右手拿圈，将双臂放于体后，同时双手套入围中至肩上，双腿弯曲成乌龟状，慢步向前走。在情境中尝试采用匍匐爬行的方式爬过障碍物，提高匍匐爬的能力。积极地参加活动并在乌龟搬家的的活动中感受爬行及团队合作的重要性。

㈢ 幼儿园身体锻炼的主要内容包括

幼儿体能教学活动的目标与内容

一、走步

（一）目标

小班目标：

1. 改进走步动作，做到轻松自然。

2. 能在指定范围内四散走

3. 习惯一个跟着一个走，不掉队

4. 学会几种比较简单的模仿走

5. 发展方向直觉和速度直觉；发展注意力，走路时不东张西望；培养观察力和模仿力

中班目标：

1. 改进自然走步动作，做到步幅放开、均匀；不出现脚擦地、八字脚、踮脚等动作；摆臂自然协调，姿态端正。

2. 能听信号有节奏走

3. 掌握多种走步方法、能独立想出新的模仿性走步。

4. 能较好的排队走和保持队形，有一定的协调动作节奏的能力

5. 发展方位直觉、速度直觉和节奏感；发展注意力想象力和模仿力，能注意遵守规则和纪律。

大班目标：

1. 改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻，摆臂自然协调`，节奏稳定，躯干正直，姿态端正，有精神。

2. 能听信号变换方向和速度走。

3. 掌握多种走步方法，能独立想出新的走步方法。

4. 排队走步时，能较好的保持队形，节奏一致。

5. 进一步法方位知觉、速度知觉和节奏感；发展注意力、想象力、观察力、创造力；培养自觉遵守柜子和纪律的良好习惯。

（二）内容

1. 前脚掌走

2. 脚跟走

3. 高抬腿走

4. 后踢腿走

5. 蹲着走

6. 后退走

7. 持物走

8. 跨过低障碍走

9. 击节奏走

10. 协同走

二、跑步

（一）目标

小班目标：

1. 发展幼儿跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑得平稳。双臂能前后自然摆臂。

2. 能听信号向指定的方向跑，能沿着指定路线跑。

3. 能在指定范围四散跑，并能主动躲闪别人。

4. 能在成人的引导下调节跑速，在别人的鼓励下，能坚持跑到目标。

5. 满足跑步的需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步的多种乐趣，又提高跑速的原望。

中班目标：

1. 发展跑的动作，能迈开步跑，落地交情，回屈臂前后摆动。没有后甩小腿、八字脚等错误动作。

2. 懂得快跑后不能马上停下来，懂得鼻子吸气，嘴巴呼气的正确呼吸方法，知道步子大才跑得快、前后摆臂才能保持平衡并省力等粗浅知识。

3. 能在一定范围内四散追逐跑和较好的调节跑速。

4. 有较强的提高跑速的愿望，能自觉地坚持跑到目标。

5. 发展跑步活动的兴趣，使幼儿体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等能力

大班目标：

1. 发展跑步动作，摆臂正确而放松，蹬地有力，落地较轻。

2. 懂得步幅大、步频大才能跑得快，懂得屈臂摆臂既快又省力，能有效提高跑速和调节跑速

3. 能掌握多种跑得方法，并能主动想出新的跑步方法。

4. 有强烈的提高跑速的愿望，爱比赛、胜不骄、败不馁、和对手友好相处。能主动克服困难坚持跑到终点

5. 发展跑步的兴趣，使幼儿体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等能力

（二）内容

1. 前脚掌跑

2. 高抬腿跑

3. 后踢小腿跑

4. 弯腰半蹲跑

5. 圆圈跑

6. 后退跑

7. 往返跑

8. 绕障碍物跑

9. 接力跑

10. 持物跑

11. 四散追逐跑

12. 短距离快速跑

三、跳跃

（一）目标

小班目标：

1. 初步掌握简单的跳跃动作，如向前跳、向上跳、向下跳等，能双脚同时用力蹬地起跳，两臂自然摆动，双脚同时落地，落地较轻并注意屈膝，保持身体平衡。

2. 初步掌握双脚连续向前跳，动作连贯，有节奏。

3. 初步掌握跨条动作，能双脚跨跳过一定距离。

4. 满足参加跳跃活动的需要，培养跳跃的兴趣，使幼儿体验到跳跃活动的乐趣，喜欢和同伴一起做跳跃游戏。

5. 初步发展深度、方位、力度感知觉，能识别跳的远近。

中班目标：

1. 能较熟练掌握跳跃动作，起跳时双手能有意识的摆动、与腿的配合较协调；落地轻并能主动屈膝缓冲，较好的保持身体平衡。

2. 能较熟练的助跑跨跳的动作，在落地时能不停顿地向前走几步缓冲。

3. 能较熟练的掌握单脚连续跳，动作连贯，节奏清楚。

4. 能较熟练的掌握立定跳远和高跳下

5. 发展跳跃兴趣，使幼儿能体验到跳跃活动中学习动作，发展体能、模仿、创新和交往的乐趣。

6. 发展深度、方位、力度感知觉，能识别自己起跳动作和落地动作，关心跳的远近，又跳得更远的愿望。

大班目标

1. 熟练掌握跳跃动作。起跳有力，动作协调，落地轻稳，姿态优美。

2. 能熟练掌握助跑跨跳、向侧跳、双脚交替跳、向不同方向变换跳等多种形式的跳跃。

3. 能从相当的高度跳下，动作轻松自然。

4. 能熟练掌握双脚连续跳绳。

5. 培养参加跳跃运动和模仿、创新、审美、交往、竞赛的兴趣，培养友好合作并乐于助人的精神。

（二）内容

1. 原地纵跳

2. 立定跳远

3. 双脚连续向前跳

4. 双脚连续向侧跳

5. 高跳下

6. 助跑跨跳

7. 助跑跳远

8. 单脚连续向前跳

9. 双脚交替跳

10. 跳绳

11. 夹包跳

12. 协同跳

四、投掷

（一）目标

小班目标：

1. 能自然向前上方或远处挥臂投掷各种物体（如：小沙包、小球、小纸镖）

2. 有较准确的方向和一定的距离。

3. 使幼儿体验到投掷活动的乐趣，有将物体投远的愿望。

4. 初步建立全身用力的意识，懂得物体轻重与投掷远近的关系。

中班目标：

1. 掌握单手肩上投远的动作，能注意上下肢协调用力，挥臂速度较快，出手角度向前上方。

2. 能用正确的投掷方法，击中较大的目标。

3. 喜欢投掷，爱比赛，有增加远渡和准确度的愿望。发展活动中模仿、创新、交往等能力。

大班目标：

1. 改进已掌握的投掷动作。投掷时能注意全身协调用力，挥臂较快，能注意控制向前上方投，并能控制投掷方向。

2. 喜欢投掷，爱比赛，向投得更远更准。

3. 活动中有较强的模仿、创新、交往与合作等能力。

（二）内容

1. 双手胸前投掷

2. 双手头上投掷

3. 双手往后抛掷

4. 单手肩上投掷

5. 单手低手投掷

6. 打雪仗

五、钻

（一）目标

小班目标

1. 学习正面钻，能做到低头、弯腰、紧缩身体。

2. 发展力量、灵敏等身体素质，发展空间知觉和体位知觉，身体不触及障碍物。

3. 增强参加钻的活动的兴趣以及模仿、创新意识。

中班目标

1. 熟练掌握正面钻，学习侧面的钻动作。

2. 发展力量、灵敏和速度等身体素质，提高空间知觉和体位知觉。

3. 激发活动兴趣，提高创新意识，能主动探索钻过不同障碍的方法。

大班的目标

1. 提高钻的能力，速度快而灵活。

2. 发展力量、速度、灵敏、协调等身体素质，进一步提高空间知觉和体位知觉。

3. 发展活动兴趣，培养创新、探索、竞争与合作精神。

（二）内容

1. 正面钻

2. 侧面钻

3. 钻过长长的山洞

六、爬

（一）目标

小班目标

1. 能熟练掌握手膝和手脚着地爬等基本爬行动作，有一定的速度，能较好的控制方向。

2. 锻炼四肢力量，发展速度、耐力、灵敏等身体素质，增强空间知觉。

3. 培养对爬行运动的兴趣，发展模仿、创新等能力。

中班目标

1. 完善手脚、手膝爬行动作，学习一些难度较大的爬行方法，并能灵活地调节速度和方向。

2. 发展力量、速度、耐力等身体素质。

3. 增强爬行兴趣和创新兴趣，培养合作、交往等能力。

大班目标

1. 能继续改进已掌握的爬行动作，提高爬行能力。

2. 发展力量、耐力、速度、灵敏等身体素质和平衡能力。

3. 发展爬行兴趣 ，培养创新、竞争、合作、交往等能力。

（二）内容

1. 手膝着地爬

2. 手脚着地爬

3. 匍匐爬

4. 坐爬

5. 曲身爬

6. 肘膝着地爬

七、平衡

（一）目标

小班目标

1. 能平稳的走过较高的平衡木，能尝试做单脚站立和原地旋转等动作。

2. 培养平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的良好品质。

中班目标

1. 较熟练地掌握走平衡木、单脚站立、原地旋转、闭目站立、滚翻等动作，能较好的走过较窄的平衡木。

2. 发展平衡兴趣，培养勇敢、自信、合作等品质。

大班目标

1. 熟练地掌握走平衡木、单脚站立、原地旋转、闭目行走和滚翻等动作，能平稳的走过较窄、较高、较长的平衡木。

2. 培养平衡兴趣，敢于并喜爱走窄道，培养勇敢、自信、沉着、合作、交往等品质。

（二）内容

1走平衡木

2踩高跷

3旋转

4直体滚动

5前后滚动

6前翻滚

7闭目行走

8单脚站立

9燕式平衡

㈣ 幼儿园体育活动幼儿行为要求

1、身体基本活动技能： 目标：小、中、大班幼儿各按其年龄段目标在掌握走、跑、跳跃、投掷、平衡、踢、钻、爬、攀登等基本活动技能过程中，尝试运用不同体育活动器械及辅助材料，能在不同的气候条件及场地条件或空间里进行身体基本活动练习，具有成功感和自信心。 主要内容：在一日户外体育中有目标有计划地组织幼儿进行锻炼，注重锻炼的实效性，并在每个锻炼环节中随机抽测幼儿锻炼开始、进行和结束部分的幼儿心率，了解运动负荷和运动量，在观察幼儿面色，呼吸状态、精神状态后进行调整，记录与活动相关的心理素质反映，以及创新举动的频率，分析这些片段并进行有目的地创设相应情境，进一步促进幼儿良好强化正面心理行为与创新品质，让幼儿逐步形成相关的情绪体验。

2、身体素质： 目标：提高幼儿平衡、协调、速度、灵敏、柔韧、力量等身体机能，帮助幼儿灵活运用各类体育器械进行锻炼，在掌握进行身体素质练习所必需的知识和技能的同时探索活动 器械的不同玩法，满足幼儿身体活动、娱乐、表现、积极性和创造性以及不同方式方法，不同合作伙伴等多种需要，培养幼儿活泼开朗的性格以及敢于挑战、敢于尝试，敢于创新，不怕失败等精神。 主要内容：开设幼儿乓乒球、幼儿武术队、小小足球队、民间器械等丰富多彩的锻炼项目，充实体育活动内容，以新颖的活动环境激发幼儿的创造与想象。

3、基本体操： 目标：在幼儿掌握的一般体操及队形变化的同时让幼儿尝试创编不同的模仿操、器械操等，激发幼儿对做操的兴趣，提高身体动作的表现能力，发展其空间想象的概念和能力，培养幼儿在体操活动中协同一致，遵守纪律的优良品质，满足幼儿表现模仿、审美等多种需要。 内容：创新徒手操及器械操的教学模式，打破传统的学操程序，通过分组练习、集体讨论、小组展示等方式，让幼儿主动参与操的编排以及队形的变换，园内开设幼儿艺术体操锻炼项目，为幼儿创造活动条件与空间，使幼儿形成积极主动、自信、创新等的心理品质 1、经常化原则：即应组织幼儿经常地坚持不懈地参加锻炼不因气候冷暖或天气阴、晴等因素而中断。 2、适量的运动负荷原则： 人体生理负荷曲线总的变化规律是从逐步上升到相对平稳然后逐渐下降，伴随着的心理反 应也相对同步，因此在活动中，教师应逐步加大运动量，避免使幼儿产生过重疲劳。 3、全面发展原则： 即注重幼儿动作技能的发展培养和幼儿情感、态度品质的培养的结合，挖掘体育活动中实施心理教育的因素，使幼儿的整体素质获得发展。

㈤ 幼儿园中班幼儿需要锻炼什么能力

幼儿园中班的学生需要的是互动 所以应该要教育他们团队合作的精神 这可以从设计互动游戏中去学习

㈥ 中班幼儿体能训练与反思

这节中班体育活动玩轮胎的活动目标是练习平衡、钻爬和推拉的基本技能，发展幼儿上肢动作和力量，并让幼儿享受到玩轮胎游戏的乐趣，发展幼儿动作的协调性和灵活性。轮胎在各个幼儿园都是随处可见，但是利用率却普遍偏低，且在幼儿园的活动中，缺乏对幼儿上肢力量锻炼的活动。我设计此次活动目的是不要忽视对幼儿上肢力量的锻炼，以后能提高轮胎在教学及日常活动的运用。

这节活动的重点是练习平衡、钻爬和推拉的基本技能，发展上肢的动作和力量，活动难点是上肢动作和力量的训练，为了解决本次活动的重难点，我设计了以下环节：平衡练习、滚动练习、翻滚练习、搬运练习以及翻越练习，每个环节都围绕着教学重难点来进行。

在带领幼儿到操场时，我没有很好的组织幼儿的队形，导致幼儿的队形比较散乱，是我这节课的第一个失误。在让幼儿自由玩轮胎的环节中，我明确的提出了注意安全的要求，并对幼儿玩轮胎的方式进行了简单的总结。