不坚持体育锻炼的坏处

① 体育锻炼的坏处

合理的体育锻炼是没有坏处的，但是有些特定方式、特定时间等的锻炼也有可能有损健康：
1、晨练。闻鸡起舞”，往往是中老年人的锻炼习惯，但从医学角度来看，并不可取。因为早晨至中午是心肌梗塞、缺血以及心律紊乱等病变的高发期。若在这个期间（特别是清晨）进行体育锻炼，会诱发急性晕厥、心律紊乱、心肌缺血等意外，甚至引发突然死亡。而在下午至傍晚期间，则很少发生类似的突发性意外。
2、空腹晨练有损健康。运动需要能量，人体平时的能量来源主要依靠饮食摄入的碳水化合物。但是空腹运动，例如晨起慢跑时，主要的能量来源就靠脂肪的分解。这时，人体血液中的游离脂肪酸浓度显著增高。而老年人由于心肌活动能力降低，过剩脂肪酸所带来的毒性，往往会使其产生心律失常，甚至因休克而死亡。此外，血中游离脂肪酸增高，使肝脏合成的甘油三酯增高，还会引起和加剧老年人的冠心病和动脉硬化症。因此奉劝晨起锻炼者应吃些食物、喝杯开水再去运动。
3、运动之后不应“急刹车”。有一些经验较少的锻炼者，在剧烈运动后“急刹车”，极易引起头晕、恶心、呕吐，甚至休克。这是因为运动增加，同时需要大量的血液自下肢沿静脉回流至心脏。如果剧烈运动后突然静止不动，就会使下肢的血液淤积不能及时回流，心脏进血量不足，排出也就会减少，于是就产生上述一系列症状。因此，剧烈运动后应继续做些缓慢的整理和放松活动。

② 运动的好处,不运动的坏处

实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

③ 不经常运动的坏处

长时间不参加体育锻炼会导致严重的后果,例如:胸口血液供应不足,造成心肺功能进一步下降;长期不参加体育活动会导致全身肌肉酸痛,脖子僵硬,头昏眼花;使全身性血管血流量减少,心脏功能下降,中老年人心脏病提前发生动脉硬化、冠心病和高血压;容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重胃肠功能紊乱、便秘、消化不良等消化系统症状;会导致精神压抑,爱发脾气,精神状态差;会使大脑供血不足,导致大脑供氧和营养物质减少,加重身体疲乏,加重身体虚弱,失眠,记忆力下降,增加老年痴呆症的发病率。
这可能导致出现下列问题。
一是胸腔血液供应不足,造成心肺功能进一步减退。
二、长时间不活动可引起全身肌肉疼痛,颈部僵硬,头晕目眩。
使人体全身血管血容量减少,心脏功能下降,加重中老年人的心脏病,发生动脉硬化、冠心病及高血压等先兆症状。容易导致肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重消化道症状,如腹胀,便秘,消化不良等。
三会导致人的心理压抑,爱发无名之火,精神状态不佳。
四使大脑供血不足,导致大脑供氧和营养物质减少,加重身体疲乏,失眠,记忆衰退,增加患老年性痴呆的几率。总而言之,长时间的不运动对人们的生活影响很大,不仅会导致身体上的问题,而且还会导致心理上的问题。因此,建议大家要经常运动,生命在于运动何以。

④ 体育锻炼有哪些缺点和弊端

体育锻炼除了容易发生意外受伤外，基本没有缺点和弊端。
所以，体育锻炼还是利大于弊。
体育锻炼对身体的益处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

⑤ 不体育锻炼的坏处

缺少体育锻炼都能导致肥胖,引起贫血,

⑥ 运动的好处，不运动的坏处

hello,your question is to difficult.
For the first;do some exercise can improve your immunity,second,do exercise can make your body much more stronger,and after you do some exercise,like playing basketball or football,you can feel you are very happy,so the third point,do exercise can make you have a good mood.so I suggest you should do more sport exercise.This is my personal point.Thanks.

⑦ 长期不运动所带来的危害有什么

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

⑧ 不爱运动有什么坏处

缺乏运动和锻炼直接或间接影响人们的健康。研究表明，与经常锻炼的男性相比，缺乏运动的男子死亡危险高出2~3倍，死于心血管疾病的危险要高出3~5倍。可以说，缺乏运动和锻炼对健康的危害不亚于高血压、高血脂、高血糖以及吸烟对身体的危害。具体表现为：
一、颈、肩疾病
常坐不动，经常伏案工作的人可能造成，颈、肩、腰、背这些部位的肌肉和韧带等组织的过度劳损，长期下来既造成，颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等疾病，危害人体健康。
二、肌肉无力
长期缺乏运动会让你连一个简单的动作，如弯腰捡起丢在地上东西，都做不到。
三、心血管疾病
大量研究资料表明，缺乏体育运动的人，其高血压、心脏病、动脉硬化、中风的发病率都会增加。
四、肥胖
食物并不是肥胖的唯一根源，事实上，生活的舒服度、劳动的强度的减少、体育运动的缺乏更是造成肥胖的祸首。
五、免疫力下降
人体之所以容易感冒，除了空气流通不畅外，还因为长时间缺乏运动，降低了人体的免疫功能。

⑨ 不坚持体育锻炼的不良影响

您是指经常锻炼的人,突然不再继续了吗?

是的话,最明显的影响就是体重----严重加重!