① 经常做什么体育运动好
早上起来跑跑步对身体是很有好处的
外面空气新鲜，可以呼吸一下新鲜空气
跑步还有利于身体健康，也不是很累的运动
晚上可以散步
如果有时间的话，晚上在街边或公园散散步
既消化晚饭，还可以提高睡眼质量
如果白天有时间的话，可以选择的运动项目就更多了
那就看你个人爱好了
蓝球既可以强健身体，还能锻炼身体的灵活能力
如果是在你心情不好的时候打蓝球，还可以发泄你心
的不快，调节你的心情
还有，不管男孩女孩在蓝球场上的英姿，都足以迷倒千万
乒乓球可以提高人的身体协调能力，不过，这是一个技术含量较高的运动，也很有意思的，
根据自己的爱好 选择自己喜欢的运动项目，不长此坚持下去，不仅让你的身体越来越好，也会让你的心情越来越好
增强自己的个人魅力
② 从事体育运动有哪些好处
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”
过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
③ 什么时候做体育运动最好
专业回答:
如果是健身可以选择在早上6时和下午6时左右,运动时间半小时就可以了.如果是减肥则要在一个小时以上.运动前可以喝少量的水,不要太多,运动后半小时内不要喝大量的水,可以喝少量的开水.
④ 如何选择适合自己的体育锻炼活动
运动锻炼要因人而异，体育运动项目及运动量的选择一定要适宜，就像医生给病人看病一样，不可能一张处方适合所有的病人。由于各种原因，每人的运动处方不应该也不可能完全一致，要根据每个人的工作、生活特点、身体健康情况、运动习惯、个人爱好等来选择运动项目，决定运动量的大小和锻炼时间的长短，要因人而异，要个体化，这一点特别重要。运动项目多种多样，那些项目是适合于你呢？。一般可根据以下五方面考虑选择：一 根据职业 脑力劳动者易患神经衰弱、高血压、心脏衰弱、消化不良、便秘等病症，可选择那些能增强脑功能、心肺功能的项目，如游泳、慢跑、爬山、太极拳等；电脑族易患视力障碍、颈椎病、腰痛病，心肺功能较弱，应选择慢跑、保健体操；有些人从事的职业是较长时间处于坐位或站立位的工作，如教师、警察、医生、售货员、理发员、打字员和电脑操作员等，会造成下肢血流不畅，使大量血液滞积在下肢静脉血管中，可能成为“静脉血管曲张”的诱因，应选择一些下肢运动的锻炼项目，如慢跑、快步走、跳绳、健身操、骑自行车、爬楼爬山、以增强下肢肌肉收缩力量，促进下肢静脉血回流，对防止静脉曲张有良好作用。司机族多患颈椎病、腰痛病、前列腺病，消化道病应选择爬山、慢跑、保健体操、太极拳、按摩等。体力劳动者因经常从事体力劳动，往往是每天重复一些动作，不能活动全身各个器官组织，劳动对身体可以起到一定的锻炼作用，但不能代替体育运动。这是因为，劳动时因受一定条件的限制，身体需要保持一定的体位或局限于某种姿势，重复做单一的动作，这样的劳动就只能是身体某一局部肌肉的活动，而其他部分的肌肉则处于相对静止状态，其健身效果是不平衡、不全面的。例如，有些人是较多地坐着劳动，由于动作的形式不多，运动的幅度和活动量较小，所以血流循环不畅，容易引起消化不良、便秘、痔疮、神经衰弱、高血压、以及动脉硬化等疾病。另外，有些人是较多地站着劳动，下肢和腰背等处的肌肉必须经常保持紧张状态，才能承担身体重量，所以一天劳动下来容易疲劳，同时感到腰背酸痛，下肢酸胀，日子久了，易患下肢静脉曲张以及关节炎、胃病或妇科病。所以应当做健身操、保健按摩等，以纠正身体器官运动不均带来的健康问题。二 根据年龄 因为年龄不同，身体发育的情况不同，精力、体力都不一样，对运动的兴趣、爱好、耐受性与反应都有差异。所以在选择项目时必须考虑其年龄特点。青春发育期，体育锻炼宜选择以灵敏性、协调性和柔韧性为主的活动项目。
⑤ 如何选择适合自己的体育运动锻炼项目
is the best way to make sure that
⑥ 如何选择一项能让自己终身从事锻炼的体育运动
本来想眼保健操的，但字数太短
既然写了，就好好写吧
首先你估计是个没有耐性和恒心的人，不然也不会来问这种问题了
然后你要根据你的喜好来选择运动，一般兴趣才能产生动力，然后没成就感也导致你很快丧失兴趣
所有稍微带点竞争性，又不能老是输
所以，我推荐----------------门球，退休人士你都赢不了，那就洗洗睡吧
⑦ 什么体育运动最好
瑜伽，跆拳道，游泳，滑雪等等都不错哦。
⑧ 如何选择适合自己的体育运动
根据你的情况，可以到广场去慢跑或是快走，也可以跳跳绳，做一些有氧运动。
⑨ 有什么适合平常做的体育小锻炼
蹲下起立来这是平常最容易做自的体育小锻炼，办公室，上班的地方或者路上或者家里都可以做这项简单的运动，绝对你全身的肌肉都有良好的锻炼。只要一抽出时间都可以锻炼，每次做20个到30个，鸡对腿部肌肉有缓解，又对肠胃消化有促进。特别适合平常没事的时候做的小锻炼。
⑩ 如果让你选择一项体育运动作为自己的职业，你会选什么
我肯定会选择篮球。为了学好篮球这项体育运动，我还为此报了一个篮球培训班回。为了这项运答动，可以说我是付出了很多。因为我是一个学生，我不仅要学好篮球，我还要保证自己的学习成绩不下降。虽然打篮球很累，但是每天都打篮球也让我的生活变得充实起来。我在篮球训练的时候技术是相当的纯熟，但是一到和朋友们一起打篮球玩，我的技术就显得非常的生涩，这样可能是我自己太紧张了。虽然从这点来看我的技术不是那么的好，但是我也是非常热爱篮球这项运动的。对于我来说，篮球这项运动我会一直坚持下来的，因为我真的非常喜欢这项体育运动，也希望和我一样的人也能够坚持下来。