体育锻炼方面总结

㈠ 大学生体育锻炼调查总结是什么文体

1、跑步
每天坚持来跑2000-5000米长自跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

㈡ 寒假体育锻炼心得三年级350字

历时一个月的寒假就要结束了，在这个假期中我们度过了一年一度传统的节日——春节，办年货、贴对联、放鞭炮，人们欢天喜地庆祝佳节，迎接新的一年的到来。
而我呢？按照学校给我们学生的寒假安排，节前、节中不忘锻炼身体，巩固和加强原来的身体素质，这样做给我带来了很多的益处。为了将这项工作进一步做好，现将寒假体育锻炼总结如下：
1、寒假的体育锻炼使我的身体和心理保持良好的状态。精力旺盛，体力充沛，寒假中根本没有感冒。
2、每天按时作息。晚上十点多上床休息，凌晨六点起床，按照寒假体育锻炼安排，早上的准备活动，然后是3000米的长跑，身体放松以后，再做些力量练习，比如：跳台阶、俯卧撑、蛙跳等。
3、利用下午时间参加球类项目。在我们同学的组织下，我每天参加他们的篮球或乒乓球比赛，既学了技术，又锻炼了身体，多全齐美。欢乐的场面和气氛使我流连忘返，回味无穷。
4、节日生活健康。在寒假中，人们过节的大鱼、大肉，喝酒、吸烟等许多不良行为，我首先能够认识到它的坏处，用科学和许多活生生的实例给有关人员讲解，使他们注意饮食科学，做到“预防为主”，注意“病从口入”的道理。
5、体育锻炼使我意志更加坚强。寒假毕竟是寒假，遭遇了大风降温的恶劣天气，但是，我仍坚持体育锻炼，克服气温下降的不利因素，多做准备活动，“热好身”，避免由于寒冷带来的伤病，做到科学锻炼身体。
总之，寒假的体育锻炼使我更加认识到他的好处

㈢ 体育锻炼心得1000字

我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。我经常性参加的体育运动项目，只要有条件就会去进行。

比如跑步(主要是中长跑)、登山、公园快步走)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

(3)体育锻炼方面总结扩展阅读

心得写作方法

(一)简略写出自己阅读过的书籍或文章的内容，然后写出自己的意见或感想。明确的说，就是应用自己的话语，把读过的东西，浓缩成简略的文字，然后加以评论，重点的是（着重）提出自己的看法或意见。

(二)将自己阅读过的文字，以写作技巧的观点来评论它的优劣得失、意义内涵，看看它给人的感受如何，效果如何。

(三)应用原文做导引，然后发表自己的意见。比如我们可以引用书中的一句话做为引导，然后发表见解。

(四)先发表自己的意见或感想，然后引用读过的文章来做印证。

㈣ 体育运动总结怎么写

我荣幸当选为体育委员，当然离不开###同胞们的大力支持，投上你们那宝贵的一票．
在担任工作中最满意的事就是和###在工作中的配合，一起策划在早操时段内的游戏情况和认真的执行它．
在上学期我们能积极参加校内的各种体育活动．由简哥带队的男生们能够奋力拼搏，球场上英姿飒爽，由文艺委员带队的女生拉拉队更是热情的呐喊助威，而生活委员则负责后勤工作，买水等服务等等．外联委员总是乐此不疲的去联系比赛．总之，在各个班委的配合协调工作下，上期的体育活动一直有条不紊的进行．
但是，由于我体育委员不能很好胜任此工作，未能在第一时间调动同学们出操的积极，加上天气越来越冷，所以上学期的早操出勤率较低，早操效果不是很好．
所以，在这学期，我会尽自己最大的能力做好体育委员，积极和班委简哥配合，开展各种有趣体育游戏，逐步完善至最好．

㈤ 寒假体育锻炼总结

寒假体育锻炼总结
历时一个月的寒假就要结束了，在这个假期中我们度过了一年一度传统的节日——春节，办年货、贴对联、放鞭炮，人们欢天喜地庆祝佳节，迎接新的一年的到来。
而我呢？按照学校给我们学生的寒假安排，节前、节中不忘锻炼身体，巩固和加强原来的身体素质，这样做给我带来了很多的益处。为了将这项工作进一步做好，现将寒假体育锻炼总结如下：
1、寒假的体育锻炼使我的身体和心理保持良好的状态。精力旺盛，体力充沛，寒假中根本没有感冒。
2、每天按时作息。晚上十点多上床休息，凌晨六点起床，按照寒假体育锻炼安排，早上的准备活动，然后是3000米的长跑，身体放松以后，再做些力量练习，比如：跳台阶、俯卧撑、蛙跳等。
3、利用下午时间参加球类项目。在我们同学的组织下，我每天参加他们的篮球或乒乓球比赛，既学了技术，又锻炼了身体，多全齐美。欢乐的场面和气氛使我流连忘返，回味无穷。
4、节日生活健康。在寒假中，人们过节的大鱼、大肉，喝酒、吸烟等许多不良行为，我首先能够认识到它的坏处，用科学和许多活生生的实例给有关人员讲解，使他们注意饮食科学，做到“预防为主”，注意“病从口入”的道理。
5、体育锻炼使我意志更加坚强。寒假毕竟是寒假，遭遇了大风降温的恶劣天气，但是，我仍坚持体育锻炼，克服气温下降的不利因素，多做准备活动，“热好身”，避免由于寒冷带来的伤病，做到科学锻炼身体。
总之，寒假的体育锻炼使我更加认识到他的好处，这使我想起古希腊一座山上：你想健康吗？你就跑步吧！......。我感谢学校为我们安排寒假的体育锻炼，今后我一定坚持体育锻炼，学习更多的知识和本领，为祖国健康工作50年。

㈥ 体育心得

一、领导重视，思想领先，认识统一，目标明确。

我校领导十分重视体育工作，把它作为学校工作的一件大事来抓。首先把它纳入学校整体工作计划之中，学期初在行政会议上听取体育工作计划，并予以审议;学期结束听取总结汇报。对于学校举行和参加的重大体育活动，则在行政会议上予以协调安排，给予人力、物力、时间上的保证。

学校要求体育教师凡是学校开展的竞赛活动和群体活动，都要列入体育教学计划之中，对学生加以指导。这样既推动了竞赛活动和群体活动的开展，反过来又促使学生重视体育课的教学，提高了体育课的实效性和学生的兴趣。

三、建设一支具有良好素质的师资队伍，是搞好体育教学工作的有力保证。 教研组是学校落实教学工作，开展教学研究和提高教师业务水平的主要基地之一。

有计划正常地开展教研组活动，研讨教学工作，学校体育工作，交流思想，统一认识是搞好学校体育教学工作的基本保证。

㈦ 简述体育课后总结工作包括哪些方面

一、思想、精神、情绪方面。

体育教学课包括教与学两个方面，这两个方面都应具备正确的、健康的教育思想，而且是教学相长、相辅相成的。我通过征求意见、沟通交流，把学生反映的情况加以总结、分析、研究，以便改进教学。

二、生理及心理方面。

体育教学课最根本、最客观的任务是给学生创造优越的条件增强体质，促进学生生理机能及心理素质的健康发展。我通过体育俱乐部教学课，制订出一些身体形态、心血管和呼吸系统等生理指标，并进行测试记录。测评学生的生理、心理变化情况，客观地总结体育课的成效，使体育课真正成为健康和快乐的运动。

三、运动技能及技术方面。

体育教学课的另一个独特任务，就是要求学生通过体育课教学，学会并掌握体育运动的技术技能，学会锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯。在体育课教学后，我们要了解学生掌握运动技能及技术的情况。通过对各体育项目的技术评定，测试学生的技术水平；通过达标考核，测定学生完成各项运动的能力，评定学生的学习成绩，也是我们课后总结的重要组成部分。

四、教学方法和教学组织方面。

体育教学课的目的与内容任务制订以后，教学方法将是一个决定因素，如何做好内容与方法的统一，是值得深入研究的新课题。我采用的教学方法应是因时、因地、因人制宜，灵活多样，放而不乱，统而不死。在整体发展的同时，尽量做到有利于学生个体发展。

五、运动设施及安全保护方面。

运动设施是教学的保证，课前课后都应该检查场地器材设备的安全措施，使安全保护更深入人心，树立“安全第一”的观念，防患于未然，严防事故的发生，如果发生事故，要及时做出处理，如无法处理应立即报告领导妥善安排。只有在安全得到保障的前提下，体育课教学才能顺利完成，这在总结中是不可忽略的。

㈧ 运动会工作总结

第八届学生会体育部2003-2004学年度工作总结

在这一学年马上结束之际我部总结了这一年的工作。在这一年中我部为配合学校，响应学校提出的各项号召，丰富校园文化生活，培养同学们的团队精神及竞争意识，在学校和学院学生会的领导下，体育部获得了不少荣誉，但我们不会骄傲，不会自满，我们会向着更辉煌的目标努力。
以下是这一年的活动情况：

一、 ，第四十一届校运动会
在校运动会前体育部及学生会其他部成员为迎接校运动会做出了不懈的努力，选拔运动员，从体育学院请教练组织运动员训练，在同学们的积极努力和配合下，取得了拔河第一名，毽球第四名等好成绩，通过大家的努力突破了上届所取得的成绩。在学校树立了“新国艺、新形象”的团体精神，但我们仍要努力做到德、智、体全面发展的强系。

二、 11月1日，新生广播操比赛
10月中旬开始体育部作为主干力量积极参与了此次新生广播操比赛。经过半个多月的艰苦训练，对同学们的每一个动作进行指导，在训练场上发扬了“勤奋、刻苦、认真”的国艺形象，“认真负责”与“严谨努力”始终贯穿于每日的训练之中。最后，在体育部、体育学院教练及新生的共同努力下，我院终于取得了全校第一的好成绩，创造了国艺院建院以来最优越、最辉煌的成绩。体育部顺利完成了此次训练任务，但我们不会自满，争取保持这样优良的成绩。

三、 11月校园杯足球赛
训练前经过严格的选拔，选出了新一届的足球队员，队员们经过艰苦训练，积极相互配合，在比赛中取得了第四名的好成绩，但其中也有一些不足之处，例如队员们的技术不够精湛，没有全部做到发扬团队精神，在以后的工作中应注意这一点。

四、 11月院篮球赛
在本院各班队员的充分准备下，顺利完成了这次比赛，通过比赛选拔比较优秀的运动员，组建新一届国艺院篮球队，此次比赛比较成功，比赛中没有出现打架、斗殴等不良现象，保证了纪律的严明，经过正规的抽签、淘汰制度，各班队员严格按要求参加比赛，但仍有个别班级请外援，在下次比赛中争取杜绝此类现象再次发生。

五、 12月6日校越野赛
赛前体育部严格从体能上选拔队员，并坚持了一个月的艰苦训练，最后经过大家的努力在此次比赛取得了比较满意的成绩：全校团体第七名，个人女子组：二等奖一名，三等奖三名

六、 12月9日校园青春拉力赛
为了发扬革命传统，再现现代大学生精神面貌，学院积极响应学校号召，组织运动员参加比赛，经过此次比赛发现我院运动员由于平时缺乏锻炼，所以身体素质较弱，以后应多加锻炼。

七、 再上半学期即将结束之际体育部制定了“每学年上学期体育部评分细则”，通过分数加强同学们参加体育活动的积极性以达到锻炼身体的目的。

八、2004年4月份 院篮球赛
此次比赛是自由组队，目的是在于充分发挥选手们的能力，便于挑选新的院篮球队的队员。此次比赛比较成功，参加队伍较多，同学们热情很高，反响也比较不错。
这次比赛中还组织了很少组织的女子篮球比赛。

九、4月份 与体院足球友谊赛
此次比赛中，使我们队员的注意到了自己的许多不足，同时也是一种提高。

十、4月份 与本院教师的排球友谊赛
为促进师生关系，更好的沟通，我部组织了与本院教师的排球友谊赛，此次比赛得到了同学们与教师们的一致好评。

十一、6月份第四十二届校运动会
为这次校运动会，体育部提前准备，精心挑选运动员，组织训练，经过体育部、体院教练及运动员们的不懈努力，我们再次取得拔河第一的好成绩，此次运动会上我们还取得了毽球第六，女子跳高第五等成绩，此次比赛通过大家的努力再次突破以前的成绩，使大家对国艺再次刮目相看。

十二、9月份，校男女混打排球比赛
比赛前严格挑选运动员，组织训练，但由于准备不够充分此次比赛并没有取得比较满意的成绩。

十三、10月份，院男子篮球赛

总结：

本学年经过大家共同努力，我院在学校组织的各项活动中取得了比较满意的成绩，但成绩是代表过去的，在今后的工作中我们会更加的努力，取得

更加满意的成绩，在学院组织的各项活动中，大家都表现出了极高的积极性，但其中仍有许多问题和不足之处，我们争取在以后的工作中避免同类问题的出现，改正不足之处。
通过上一年的活动，我们从足球、篮球、排球等比赛中发现，我们平时组织的活动还是不够，不能满足一部分同学的需求，同时也容易埋没一些优秀的运动员，并且这也是我们比赛中不能取得好成绩的原因。
因此，我建议应该由体育部组织组成正规一些院级队伍，分成组成男子足球队、男女篮球、排球队。每个队都有一名队长，平时由队长组织训练。这样既可以使体育部的活动更丰富，也可以使同学们的运动天赋充分发挥，同时也可使其他院系看到我们学院的改变：我们要做到德、智、体全面发展的强系

最后记得在写上单位和日期

这个指示草稿，仅供参考， 基本上就是这样 这是我们学院体育的工作总结，如果以后想写工作计划的话，和这个差不多，就是打算怎么样，怎么做 写的详细一些

㈨ 关于体育锻炼的总结怎么写

1、好处及优点；
2、通过体育运动有了什么新的发现和收获。。。
3、今后在体育运动方面又有什么新的计划和安排。。。
4、结束语