体育锻炼的价值

『壹』 结合自己公共体育课体会谈体育锻炼的价值以及你对体育课的认识

篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。作为教与学的内容，课程是教与学活动的中介，相互作用构成了一个完整的教学过程。在这个过程中，学生是学习活动的主体，教师处于主导地位，在教师的引导下，学生积极主动地掌握篮球运动的技能和理论知识。在教学过程之外 ，学生以篮球知识为手段参与学校课余活动。通过这两种活动开发学生的智力，全面地发展其身体机能和素质，培养他们正确的人生观和良好的道德情操。具体任务有以下两点：
（1）加强思想建设，贯彻素质教育
篮球课程在各级学校体育教学和课余校园文化生活中，已成为增进学生健康的身体教育手段和贯彻德、智、体、美全面素质教育有重要手段之一。因此，要引导学生形成正确的世界观和人生观，寓政治思想教育、道德素质教育和集体主义教育于篮球课程教学过程中。结合篮球运动集体性和对抗性的特点，可以通过课堂教学和课外活动培养学生坚强的意志品质、团结协作的精神、良好的心理素质、公平竞争的意识和良好的体育文化修养等。
（2）掌握专项知识和技能，进行能力培养
篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。身体素质是从事各项体育运动的物质基础。篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。
学生专项知识运用能力的培养主要包括教育能力、教学能力和处理人际关系的协调能力。教育能力是指用篮球运动作为健身手段，对不同年龄、层次和健康水平的人进行指导，促进身心健康。教学能力是进行篮球教学和训练所必备的能力，它包括讲解、示范、组织教学能力，判断和纠正错误的能力以及处理突发事件的应变能力等。
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。

从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

『贰』 田径的锻炼价值或意义

田径
是及跑
跳
投
走
跨等体育基本动作为锻炼目的的体育项目
她被喻为体育运动回之母
除一些特殊的体育项目以答外
大多数体育运动都是由跑
跳
投
走
跨这些基本动作演变而来的
也就是说
田径运动是体育运动的基础
从体育运动的发展来看田径运动的地位可想而知
进行田径运动不仅可以锻炼心肺
还可锻炼肌腱
骨骼
协调性
因为涉及到体育锻炼最基础的动作
所以进行田径运动是所有运动的必修课

『叁』 体育锻炼的健身价值

体育锻炼包括很多种~!但是都是为一个目标,那就是为了我们的身心健康.而且要适当的锻炼,体育锻炼可以促进我们的人体的发育和代谢,而且可以改良精神状况!体育锻炼不单单只是为了身体健康,而是开阔我们的心灵世界,让我们懂得健康的真正意义!生理和心理都会受到体育锻炼的影响`~他们是密不可分的,一个没有运动能力的人绝对不会想爬上啊尔卑斯的最高点,一个思想健全的人他会选择适合自己的运动,而不是跟着别人走.是不是啊?

『肆』 体育锻炼的重要性是什么

体育锻炼对身体的重要性：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.
减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
(4)体育锻炼的价值扩展阅读：
体育锻炼的好处；
1、运动助你控制体重：运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。
2、运动帮你抵御疾病常葆健康：体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。
3、运动给你带来好心情：在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
4、运动使精力充沛：日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。
5、运动改善睡眠：经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。
6、运动帮你重燃性爱之火：体育锻炼使你更美、更具活力，为你的性生活带来积极影响。体育锻炼对性生活的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且经常锻炼的男士得勃起功能障碍的机率小于较少锻炼的人。
参考资料来源：搜狗网络-体育锻炼

『伍』 有氧运动是一种体育锻炼，它有哪些健身价值

现在的年轻人很多都有职业病，多半都是坐在办公室中，一天也运动不了几下，年纪轻轻都有点小毛病，身体给了暗示自己就要接受并且警醒起来，运动就是最好的保护办法。有氧运动第一名的当之无愧是游泳了，一天游1000米相当于在操场上跑了4000米，运动量可想而知。不过在水下待的时间最好不要超过1小时，长时间泡在里面身体也会不舒服。游泳前也要做一些热身运动，否则下水后腿抽筋的可能性会大大提升。水池的温度不宜过高，人体虽然下水后不冷，但很快也会造成头晕。不过很多朋友学会游泳后就想着去河边江边，小编建议还是珍爱生命，远离危险。游泳对于关节也会起到很好的保护作用。有氧运动只要找到正确的方法，几乎都是有点很有价值。

『陆』 谈谈现代人类社会中体育的价值

体育不仅是健体的工具，对于提高人的智商和情商也能起到重要作用，强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。体育锻炼和体育运动是促进青少年全面发展的重要方式，参加体育运动有利于发展自我意识，学会管理情绪和与他人交往，从而塑造健全人格。同时，规律性的体育锻炼和体育运动在健康长寿和疾病治疗中有重要作用。 关键词：健康长寿 疾病治疗 体育 人生 一、体育在人才培养中的作用 体育不仅是健体的工具，对于提高人的智商和情商也能起到重要作用，强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。因此，体育对青少年的成长和发展具有特殊的意义。以往人们看到的只是体育运动的健体作用，忽略了体育运动对人的智商和情商的双重培养功能。我国学校体育也在传统观念影响下，或过分强调生物学指标，使体育教学带有过多的强制性，忽略或压抑学生个性心理品质的培养和发展；或过分强调“快乐”教学，忽视或减弱对学生意志品质和道德情操的培养和教育。中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中明确指出：“体育锻炼和体育运动是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式。”由此，人们不仅应看到体育锻炼在强身健体中的作用，还应该看到体育运动在人才培养中的作用。 强健活跃的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。研究成果揭示了体育锻炼提高智力的机制：每次肌肉收缩或放松，都释放一种叫IGF—1的蛋白质。这种蛋白质经血液流通传送，进入大脑。它发布指令，产生亲神经性因子BDNE，促使干细胞发育成完全的、功能齐全的神经细胞。BDNE含量越多的大脑，获取知识的能力就越强。同时，运动可以强化大脑“执行功能”。“执行功能”是比较高级的思维，包括决策、多任务处理和提前计划。研究还表明，有氧锻炼有助于心脏供给大脑和身体更多的血液。更多的血液意味着更多的氧气，拥有更多的氧气就会拥有更加健康的脑细胞。研究还发现，运动不仅可以缓解疲劳，还可以使人心情愉悦。因为人在运动时，大脑会分泌出内啡肽和脑啡肽，正是这种物质使人产生奇特的快感，愉悦的情绪。如果孩子能早早地养成对体育运动的爱好，养成锻炼身体的习惯，成年以后，他们更有可能成为活跃健康的人。 体育运动可使参与者提高了解自己情绪的能力，即自我意识，是情商的基础。体育运动是竞争性的活动，无论是个人单项运动还是多人集体项目，参与者运动水平的高低、素质修养的好坏、人格魅力的大小，都需要在竞争中通过自己的情绪表现出来，通过自己的喜怒乐哀，展示出人的独立、自主的本质内容，以个性优势获得社会价值。在这样的特定环境中，参与者任何细小的情绪变化都可能导致巨大的影响，赢得比赛或以失败告终。久而久之，参与者就能学会了解自己情绪的变化以及情绪变化可能带来的影响，自觉不自觉地修正自己的认识和行为，发展自我意识，学会正确认识自己。 体育运动可使参与者提高了解别人情绪的能力，即社会意识、是情商高的内在体现。目前，我国学校独生子女居多，他们渴望与同龄伙伴交流，但当他们在一起时又常会有矛盾和争吵出现，正是这种矛盾和争吵，使他们学会了实现自我和关心他人。体育运动恰恰可以有效加速这一过程。运动中不同学生的组合，各种形式的合作和对抗性的练习与竞赛，使他们学会相互了解和协作，体验着被助与助人的乐趣。一次次的经历，一次次的领悟，使他们的心胸越来越开阔，心中装的不只是个人，还有集体；关心的不只是自己，还有他人。因此，擅长体育活动的学生更善于为人处世，他们乐于奉献，极易融于社会。 体育运动可使参与者感染和提高影响别人情绪的能力，即关系管理，是情商高的外在表现。体育运动中参与者以个体或群体的形式参与各种身体活动，在活动中相互接触、切磋、合作、对抗、个体与个体之间、个体与群体之间人际关系交流直接与广泛，形成了一个特定的课堂社会。由于运动兴趣所致，比赛规则所限，赛事进程使然，参与者情绪时而高昂、热情；时而低沉、沮丧，每个人是以个性优势凝结在集体中鲜活的自我，以自己的情绪感染和影响着别人的情绪。 正是由于体育运动的上述特殊作用，它通过参与者自身的情感体验，提高智商和情商，培养了坦荡开放、光明磊落的道德主流；在表现、表演和竞技中，学会了表现美、创造美和鉴赏美。参与体育锻炼和体育运动，发展着学生的自我意识，培养着学生的社会意识，塑造着学生的健全人格，促进着学生的全面发展，在人才培养中起着其他学科无法比拟的重要作用。 二、体育在健康长寿中的作用 体育锻炼和体育运动与健康长寿究竟是什么样的关系，一直存在着两种截然不同的观点：一种观点认为生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹；另一种观点认为生命的最高境界是静养，喜欢运动的动物几乎很少有长寿的（包括运动员）。这两种观点都貌似有理，其实他们都有失于狭隘、偏颇，只说对问题的一半，尤其是老年人，适度的、规律的运动才是健康长寿的最佳选择。 1998年的诺贝尔生物医学奖获得者路易斯·伊格纳罗对NO在心血管系统中奇特作用的发现，证明了规律运动对人体健康的重要意义。路易斯·伊格纳罗的研究显示：NO能促使血管扩张并抑制血栓形成，使人体血液循环得到改善。NO的缺乏可能导致糖尿病、心血管疾病，而补充NO可预防与逆转此类病症状态。不健康饮食和久坐生活方式与NO缺乏密切相关，而健康饮食和规律运动与NO产量及作用的明显增加有关。路易斯·伊格纳罗还是自己理论的积极实践者，他在3年里跑了10次马拉松，而且每天坚持体能运动2小时。几年下来，他不仅恢复了正常体重，而且各项健康指标均好于运动前。 美国密歇根医学院一项历时14年的跟踪调查，是路易斯·伊格纳罗理论的最好佐证。该调查始于1992年，选择了9611位50岁至60岁的中老年人为调查对象。调查项目包括健康状况、喜好的运动方式、教育背景、家庭收入等，科学家每年对他们的情况进行跟踪研究。接受调查的人群分成3类：15.2%的人很少运动，平均每月散步不到一次，做家务当然不算运动的范畴；13%的人经常运动，并且运动的间隔和强度都很有规律；剩余的人被归为偶尔运动。14年后，他们当中有810人死亡。通过对年龄、性别、病史、健康状况、收入等进行综合对比分析，科学家得出结论：保持规律运动可以使人的死亡率降低38%，所以，美国权威的健康学家估计，美国的中老年有350万人很少运动，在未来的10年中大约有23万人死亡，而根据医学统计数据，人类的头号杀手心血管病在未来10年会夺去15万美国人的生命，由此可见，不运动或缺乏规律运动带来的危害之大。 密歇根医学院教授、上述健康调查的首席科学家凯罗琳·理查德森多次告诫人们，年过半百的人养成运动的习惯是健康长寿的保证。运动并不需要大量，但是要有规律，比如散步、每周跳舞3次或做一些园艺种植活动。就是肥胖的人，只要保持有规律的运动，同样可以延年益寿。不同观点认为，对心血管病患者来说，运动会加重心脏负担，与其运动还不如静坐修养。其实情况并非如此，适度的规律运动对心血管疾病及有心脏病史的人一样有益无害。凯罗琳·理查德森说：“我们通过长期研究、个案分析、跟踪调查发现，心血管病较重的患者，只要他们能够坚持规律运动，肯定可以降低死亡几率。因为规律运动是良性循环的开始，它可以减轻体重，降低血糖和血压并使心血管等疾病得到缓解。”正如路易斯·伊格纳罗所说：“真正的身体健康掌握在自己的手中，来自如健康的饮食和规律的运动，这比任何医学发现更为重要。” 三、体育在疾病治疗中的作用 美国生物科技网报道：被称为动物界“寿星”的海龟，心率最慢时每分钟不足10次，因而有寿至500岁者。猫的心跳每分钟高达240次，只消几年便垂垂老矣。这些现象提醒人们注意：心跳越快，间歇时间越短，越易发生劳损，心跳快慢和寿命长短密切相关。从事人类长寿研究的科学家提出：“通过锻炼身体减慢心率，是延长寿命的重要途径。一个正常参加体育锻炼的人，心脏博血量通常只有600—700毫升，每分钟平均心率80—100次；而优秀运动员的心脏搏血量可达1300—1400毫升，平均每分钟只跳动50—60次。这样，平时不运动的人，每小时心跳比正常运动者多1200次左右，一天要多跳28800次，一年则要多跳1051.2万次。不运动者心脏如此“疲于奔命”，必然会过早劳损。由此可知，每分钟的心率次数，是身体素质和估量寿命长短的重要依据。

麻烦采纳，谢谢!

『柒』 体育锻炼有什么价值对人际交往是否有帮助

锻炼身体啊！这就是价值，在锻炼过程中可以与有相同爱好的人结成朋友，当然对人际交往有帮助了。

『捌』 坚持体育锻炼的核心价值理念

体育本身就是文化,它在凝聚民族精神、铸就民族灵魂、构建核心价值观、推动社会文化进步方面具有举足轻重的作用.爱国包容、公平竞争、吃苦耐劳、坚韧不拔、自强不息、团结协作,无不体现出体育所具有的独特魅力和丰富内涵,这正是构建核心价值观的重要因素.微信现在还蛮贴心的，不单单可以聊天发红包，现在为了让群众可以更快速的办理一些业务开通了微信城市服务，简单来说就是足不出户就可以搞定市政业务，生活缴费，护照办理预约等

『玖』 田径的锻炼价值或意义

田径 是及跑 跳 投 走 跨等体育基本动作为锻炼目的的体育项目 她被喻为体育运动之母 除一些特殊的体育项目以外 大多数体育运动都是由跑 跳 投 走 跨这些基本动作演变而来的 也就是说 田径运动是体育运动的基础 从体育运动的发展来看田径运动的地位可想而知 进行田径运动不仅可以锻炼心肺 还可锻炼肌腱 骨骼 协调性 因为涉及到体育锻炼最基础的动作 所以进行田径运动是所有运动的必修课