⑴ 体育运动 对身体影响
体育运动是锻炼身体的主要途径
要根据自己的身体来选择运动方式
不要去做强剧烈运动
运动前一定要热身
⑵ 体育活动对身体有什么影响
提高免疫力，增强心肺功能，增强肌肉强度及韧性等
如果是女生还可以减肥专，保持苗条弹属性的身材，还可以做扩胸运动丰胸。
而且多运动有助于脑增加益智。
坚持下去了就会成为一个阳光男孩或者女孩！
如果有压力有烦心事，就去运动锻炼身体也会得到释放
⑶ 说说参加体育活动对身体有什么好处
从事体育锻炼比不活动要好的多。如果进行得适当，那将是增进健康的一条捷径。 参加体育锻炼有十大好处： 一、促进血液循环。它可以软化动脉血管，使之富有弹性，预防动脉硬化，这对人的健康非常重要。 二、增强人体的功能。促进血液循环后，氧气能充分供应身体各部分，从而增强各器官的功能。所以从事体育锻炼后最初的反应是“感觉良好”。 三、肌肉色调光润。肌肉松弛是缺乏体育锻炼和不均衡饮食造成的，而进行体育锻炼配合适当的营养能使难看的外表消失，肌肉色调变得光润。因为经常进行体育锻炼能为人体提供富含氧气的血液供应。 四、有自豪感。能把身体练成壮实健康的人，当然会对自己有一副“崭新”的体态而感到自豪。 五、有自信心。这与自豪感有关，但又有区别。自信心，是你在进行一项工作时，感到有能力去完成它，而自豪感是你完成所从事的工作后感到满意、顺心，从而随时准备去完成其它困难的任务。 六、增强排泄器官。把废物从身体里排泄出去是一个重要的功能，参加体育锻炼，可以增强排泄器官的功能，使这一项工作更为有效。 七、净化血液。运动可以促进新的血液细胞形成，使血液净化。 八、使人精力旺盛。体育锻炼能协助消除体内各器官大部分有毒的物质，减少引起疲劳的乳酸的积累。使人更有精力。 九、头脑清醒。当人们感到疲劳时往往心烦意乱，进行体育锻炼会使你心境宁静，头脑清醒，感到生活有情趣。 十、增强体质。这是体育锻炼总的结果，它会使人更有活力，更有生气。
⑷ 体育锻炼对身体有什么好处
规律性体育运动至少有四大好处：
1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。
4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。
⑸ 体育运动对我们的身体有哪些好处
加快新陈代谢、提高身体机能，包括：促进营养吸收、增强免疫力、锻炼肌肉爆发力以及耐力、拉伸筋络、磨合各骨关节；同时加强身体协调性、反应灵敏度；也可以调节内分泌；此外，还能够改善心理情绪，有益身心健康！
⑹ 体育运动对身体健康有益
每天做2组10个俯卧撑，2组30个仰卧起坐，如果有精力，可以跳2组绳（第一组一分半钟，第二组一分钟）每组运动之间间隔三分钟至五分钟左右。望采纳。
祝你身体健康！O(∩_∩)O~