竞技体育活动方案

① 一个完整的体育锻炼方案应包括什么

一个完整的体育锻炼应该包括：健身运动、健美运动、娱乐性体育、竞技性体育、保健型体育等,不同的类别有不同的方法，锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。

② 体育运动项目有哪些

体育运动项目分类

（一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重

（二）内耐力型：竞走、容游泳、滑冰、长跑

（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾

（四）技能准确型：射击、射箭

（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球

（六）同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球

（七）格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击

（八）综合型：现代五项、现代冬季两项

夏季奥运会运动项目：28个

田径、赛艇、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船

中国古代体育运动：

蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动

中国少数民族体育运动项目：

抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲

中国民间体育运动项目：

跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术

③ 求：一份趣味体育活动方案

第一项：爆竹声声
用具：已经吹胀的气球200只。
人数：每队6人（至少1女），共6队。
方法：每人的左右脚腕上各绑上4只气球。4支队分为A、B、C和D、E、F三组进行对抗赛，两组分在两场同时竞赛。竞赛步骤：
1. 第一组A、B、C三队队员同时在一个画定的圆圈内面对面站好，听到发令声响后即开赛，参赛者既要设法踩爆对方的气球，也要设法保护己方的气球。再次听到发令声响后即停止比赛。清点各队员脚腕上的未破气球。
2. 第二组D、E、F三队以同上方法在另一场地进行对抗赛。
规则：1. 气球必须绑在左右脚腕上，不得绑在其他部位上；
2. 双方队员须在画定的范围内运动，如果超出，即视为自动退场；
3. 不得用手推、拉、抱、脚踢对方队员。
胜负：由裁判计数决定1、2名（未破气球多者为先）。
组织：———老师、——老师。
参赛：一组（A- ∽ B- ）；二组（C -∽ D- ）；
三组（E -∽ F- ）

第二项：球来运转
用具：乒乓球及拍、篮球、足球、软球各4只；
人数：每队8人（至少2女），共4队；
方法：4队各占1条跑道同场竞赛。每队8人分为两组（各4人），面对面站立，相距30米。跑道上设置4个障碍物（如瓶子）。竞赛步骤：
1. 第一人用乒乓球拍托住球，跑到对面后退场，把球拍及球交给队友第二人；该队友以同样方法跑回起点；
2. 第三人用篮球边跑边手运球，跑到对面后退场，把篮球交给队友第四人；该队友以同样方法跑回起点；
3. 第五人用足球边跑边脚带球，跑到对面后退场，把足球交给队友第六人；该队友以同样方法跑回起点；
4. 第七人用双膝部位夹持住软球，双脚弹跳到对面后退场，把软球交
给队友第八人；该队友以同样方法回到起点；比赛结束。
规则：1. 参赛者的前六人必须以s形路线绕过障碍物运动，但夹持软球者可直线运动，不必绕过障碍物。
2. 乒乓球滚离球拍或其它球滚离本跑道时，必须返回原始位置重新开始。
胜负：由裁判计时决定1、2、3、4名（用时短者为先）。
组织：——老师、——老师。
参赛：A- B- C- D-

④ 公司长期体育运动策划方案怎么写

附一篇范文，具体活动可以根据你们的公司写，范文结构还是可以参考的，希望能够帮到你~~~

**企业体育活动策划书
活动目的：为了丰富企业职工的业余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强企业凝聚力，也给同事们展示自我的舞台，**企业定于在（时间）之后为体育活动月，旨在增强同事间的凝聚力，展示出新时代企业职工的蓬勃朝气和竞技热情。
活动口号：团结、奋进
活动宗旨：积极参与 强身健体
活动时间：xx年x月 --- xx年x月
活动内容包括: 兵乓友谊赛、7人制足球友谊塞、双人羽毛球友谊赛 三个项目
活动详情入下：
xx年x月x日 13：00 – 17：00 乒乓友谊赛 活动地点： ***体育馆
赛制单打的淘汰赛采用七局四胜制，双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得两分的一方为胜方。
攻击次序和方位
在获得两分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。
在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分以后，接发球的一方必须交换接发球次序。
一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

xx年x 月x日 13：00 – 17：00 7人制足球友谊赛 活动地点： ***体育馆足球场
队员人数 ： 一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方2:0胜，如对方净胜球数超过2个，则按实际比分计。每场比赛准许换三个人。
队员装备 ：运动员上场不准穿钢钉球鞋，队员服装统一，号码必须固定，队长戴袖标。
比赛时间 1、某队迟到5分钟以上按自动弃权处理，本场裁判有权判该队本场比赛0：2失败。 2、比赛时间分为两个30分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每 半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完点球为止。 3、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。 4、半决赛及决赛，若在比赛时间内不能决出胜负，立即进行点球决战。
犯规与不正当行为 ：裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的区别，说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。
任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位
（一）任意球
任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。
罚球程序：
1、将球放定在犯规地点。
2、对方队员距球到少8米。
3、球被触动后即算比赛开始。
罚则：
1、球在踢出前对方进入距球9米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入9米内的对方球员给予警告。 2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球。 3、裁判员认为，罚球队员有意拖延比赛时间，可出黄牌，并判对方在原地点踢间接任意球。 4、在本方禁区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。
（二）点球
罚球点球规则同十一人制比赛规则。
（三）界外球
当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。掷界外球规则同十一人制比赛规则。掷界外球直接进门不算得分。
（四）球门球
罚球门球规则同十一人制比赛规则。
（五）角球
罚角球规则同十一人制比赛规则。
（六）越位
越位规则同十一人制比赛规则。
七、纪律及处罚条例
1、在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚，严重者取消本次赛会比赛资格。球员个别打架，立即被出示红牌。双方球员打群架，比赛立即结束，本场比赛无成绩，各记零分。
2、在比赛中，如对裁判执法不满可于赛后及时照会仲裁委员会，切不可作出不理智之行动。
3、领红牌或同场两张黄牌者须自动停赛一场。
4、球队要在比赛前10分钟到场，球队负责人在比赛前5分钟要将参赛证交由当值裁判核对。
5、赛会有权保留修订赛例之权利，不另行通知。
6、参加之球队及领队负责人对以上之规定必需在赛前承诺一切责任。
八、互踢球点球决胜的规定（淘汰制点球决胜办法）
互踢球点球程序：

1、由比赛结束时场上的各5员全部轮流踢。在踢满5次前，有一方已明显超过另一方时，比赛结束，进球多的队胜。
2、踢完第一轮尚未决出胜负的，继续，由场上队员轮流踢，在踢球次数相同的情况下，谁进球多谁胜（不用踢满5次）。

xx年x月x日 13：00 – 17：00 双人羽毛球友谊赛 活动地点： ***体育馆羽毛球馆
一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。如有再赛，则以该局本方总得分，按规则的规定站位。发球必须从两个发球区交替发出。任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球。一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。
综合以上三场的友谊赛可以带动企业员工的积极性，也可以让彼此对方了解对方所擅长的体育项目，从而可以增加员工之间业余时间的交流，而带动企业人员的熟悉程度。

⑤ 趣味运动会有哪些活动方案

这是我们公司做趣味运动会时的策划书，你看一下，大概就是这样的。希望对您有所帮助。以下是百灵鸟团建的项目策划书。

中国电力公司趣味运动会策划书

活动流程安排

一、 活动时间：2017年4月22日

二、 活动地点：杭州百灵鸟lark篮球馆（自有场馆）

三、 活动主题：我运动，我快乐

四、 主办方：中国电力公司

五、 承办方：百灵鸟团建

六、 活动方案

1.活动目的

增强各个部门的凝聚力，展示出新时代新企业的蓬勃朝气和竞技热情。弘扬奥运精神，增加团队凝聚力，在这个充满活力与光明的时代，有挑战才有财富。本次的趣味运动会是丰富公司各员工的业余生活，提高其公司热情。

2.活动主旨

友谊第一，比赛第二。

3.活动前期准备

3.1在4月15号进行场地清理以及布置。

3.2在4月16号进行活动宣传

3.3在4月17-19号购买活动必需品及活动器材

3.4在4月20号安排裁判人员及摄像人员。

4.趣味运动会开始前准备

4.1提前清理好活动场地

4.2把活动器材按规定摆好

4.3检查音像，话筒及活动器材的问题

4.4主持人及裁判员做好准备

5.开幕式流程

5.1主持人宣布各参赛队入场

5.2领导代表发言

5.3参赛队员代表发言

5.4裁判代表发言

5.5趣味运动会正式开始

6.趣味运动项目介绍

6.1财源滚滚

比赛人数：4人

6.2毛毛虫竞速

比赛人数：4人

6.3超级相扑

比赛人数：2人

6.4摸石过河

比赛人数：6人

6.5袋鼠运瓜

比赛人数：5人

7.趣味运动会结束

7.1组织人员清理现场

7.2将录制的过程整理并做总结

7.3做好运动会反馈内容

8.注意事项

8.1各小组之间衔接好

8.2裁判员要记录好比赛成绩

8.3比赛场地提前布置好，排好活动比赛顺序

8.4协调内部成员要沟通好，团结合作

8.5人员分工明确，责任到人

9.人员安排

9.1主持人：

活动期间项目解说、开幕式、闭幕式发言

9.2裁判员

活动期间认真记录比赛成绩，安排比赛顺利进行

9.3后勤人员

活动期间配合其他人的调配和安排

9.4摄像师

活动期间把活动项目及开幕式，闭幕式全程录制

10比赛结束，开闭幕式及总结

⑥ 求一个关于体育运动的策划书《给个例子》

这是我们公司做趣味运动会时的策划书，你看一下，大概就是这样的。希望对您有所帮助。以上是易动体育公司的项目策划书。

中国电力公司趣味运动会策划书
活动流程安排
一、 活动时间：2011年4月22日
二、 活动地点：郑大新区足球场
三、 活动主题：我运动，我快乐
四、 主办方：中国电力公司
五、 承办方：河南易动体育公司
六、 活动方案
1.活动目的
增强各个部门的凝聚力，展示出新时代新企业的蓬勃朝气和竞技热情。弘扬奥运精神，增加团队凝聚力，在这个充满活力与光明的时代，有挑战才有财富。本次的趣味运动会是丰富公司各员工的业余生活，提高其公司热情。
2.活动主旨
友谊第一，比赛第二。
3.活动前期准备
3.1在4月15号进行场地申请。
3.2在4月16号进行活动宣传
3.3在4月17-19号购买活动必需品及活动器材
3.4在4月20号安排裁判人员及摄像人员。
4.趣味运动会开始前准备
4.1提前清理好活动场地
4.2把活动器材按规定摆好
4.3检查音像，话筒及活动器材的问题
4.4主持人及裁判员做好准备
5.开幕式流程
5.1主持人宣布各参赛队入场
5.2领导代表发言
5.3参赛队员代表发言
5.4裁判代表发言
5.5趣味运动会正式开始
6.趣味运动项目介绍
6.1财源滚滚
比赛人数：4人

6.2毛毛虫竞速
比赛人数：4人

6.3超级相扑
比赛人数：2人

6.4摸石过河
比赛人数：6人

6.5袋鼠运瓜
比赛人数：5人

7.趣味运动会结束
7.1组织人员清理现场
7.2将录制的过程整理并做总结
7.3做好运动会反馈内容
8.注意事项
8.1各小组之间衔接好
8.2裁判员要记录好比赛成绩
8.3比赛场地提前布置好，排好活动比赛顺序
8.4协调内部成员要沟通好，团结合作
8.5人员分工明确，责任到人
9.人员安排
9.1主持人：
活动期间项目解说、开幕式、闭幕式发言
9.2裁判员
活动期间认真记录比赛成绩，安排比赛顺利进行
9.3后勤人员
活动期间配合其他人的调配和安排
9.4摄像师
活动期间把活动项目及开幕式，闭幕式全程录制
10比赛结束，开闭幕式及总结