① 我今年16岁，总是忍不住手淫，想做一些事情，总是有心无力，大家告诉我，我是不是很傻、是不是很窝囊废
手淫在青少年当中是一个比较常见的一个生理现象，尤其是青春期以后性成熟了，经常会有一些性冲动，这时候性的需求比较旺盛，很多人就会出现这种手淫的现象。那么如果是我们把手淫控制在一定的频率范围之内，不影响我们正常的工作学习，这种情况下是可以接受，顺其自然就可以了，不用刻意的去回避他或者说是去戒除它。因为它本身不是一个什么特别坏的事情，但是如果说手淫的频率过于频繁，有些人一天几次或者说是每天都有，那么这种情况下可能会严重影响我们的身心健康，一个是造成我们心理的这种负担，加重心理压力心里紧张焦虑，老是会担心这种手淫会对我们的身体造成什么很严重的后果，会有一种负罪感。
第二长期频繁的这种手淫它会引起阴茎的勃起功能，还有性功能方面的障碍，以后结婚之后就会发现性功能下降，甚至会少数人出现插入困难。所以对于过于频繁的这些人，我们一般是建议把手淫的频率控制在一个星期不要超过1到2次，可以通过适当的体育锻炼来增强体质，转移注意力。转移注意力以后，我们对于性的需求或者说需要性给我们带来的这种缓解心里紧张焦虑的这种作用就会减少，你对这种作用减少了，自然它这种心理依赖也会减少，从而也会从心理上就减少我们对手淫的这种需求。
其次就是要在思想精神上去更加丰富自己，不要让自己老是去想这些跟性有关的一些东西，那么你老是一想这个问题的话，它始终就会觉得这个性是对我们精神愉悦的一个主要的刺激来源，我们要获得精神和思想上的其他的一些愉悦的来源，而不是仅仅是依靠性。
还有一个就是要多参与社交活动，尤其是青少年，不要把自己封闭在一个自我的环境里面。那么你经常独处的话，也会容易陷入手淫的这种习惯里面，如果说你经常的出去参加一些社交活动，经常与人沟通，参加很多有益身心健康的这些社会活动，那么我们自然而然的也会减少这种手淫的依赖。如果在一些条件比较允许的情况下，也可以去尝试着找女朋友，那么有了女朋友以后有了真正的性生活，他自然对手淫的这种需求也会减少。
② 什么是性冲动，什么时候会有
性冲动是一种对性行为的渴望或者冲动，它不仅限于性器官而且也连及整个身体和整个的心灵。 性冲动的产生需要动力。人类性的动力来源有三个方面：本能、激素与因子和性的释放因素。
本能是指动物保存自己、保存种族的天然能力。性行为就是保存种族的主要方式。理智、教养和文明，完全可以控制不道德的性行为，性冲动，大都依赖于性腺活动，性腺是指睾丸和卵巢。性腺可以产生某种化学物质。这种化学物质当血液在周身循环时，不断被血液吸收，决定着整个性器官的发育，决定着个人的性特征、性心理和性机能的发展。
性激发需要诱因。气味是诱因之一，但对异性的接触、特定的姿势，以至于类似交媾的动作等，也可成为诱因。
性冲动是在性激素和内外环境刺激的共同作用下，对性行为的渴望与冲动。它常伴有生殖器官的充血以及心理上的激动和欣快，是生理和心理的综合反应。
具体地说，处于青春期的青少年，假如受到内外环境的刺激，如窃窃私语、异性体味体貌、抚摸、想象等，就会产生神经冲动，这种冲动传导到大脑的有关中枢即形成性兴奋，并通过神经系统作用于生殖器官，导致其变化。男性表现为阴囊收缩，阴茎勃起，性高潮时还会有射精现象；女性表现为阴蒂和阴道壁的充血膨胀，黏液分泌增多。在产生这些变化的同时，心理也会产生激动和快感。
性冲动是随生理的发育，性功能的日趋成熟，性意识的产生而产生的。男女从青春期开始，都会产生性冲动，只是引起的原因有所不同。男性的性冲动容易被视觉刺激所引起，如女性形象，或裸体的艺术品、图片等；女性的性冲动虽然也能被各种带有“性”色彩的视觉形象所激起，但她们的性冲动更易被触觉和听觉刺激所引起。
如前所述，性冲动是青少年青春期身心发展的结果，是正常的生理心理现象，但是，这并不意味着可以随心所欲地满足自己的性冲动。因为性，既是个人的，也带有社会的层面，还有道德法律的层面。即个人的性行为，还要受到诸多方面的约束。要发育到一定的年龄，有合适的对象，具备一定的条件。
因此，青少年必须学会用理智驾驭自己的行为。首先要培养良好的生活习惯，从生理上克制性冲动。如养成严格的作息习惯，每天按时睡觉，按时起床；上床后不胡思乱想，尽快入睡；注意外生殖器的清洁，避免不洁之物刺激生殖器官；内衣裤要宽松，睡觉的姿势要放松，不要采用俯卧姿势，以免对外生殖器的压迫和摩擦，引起冲动。
此外，树立生活和奋斗的目标对每一个青少年都十分重要。实践证明，一个有理想和目标的人，较少受到自身欲望和外界的干扰，他会把精力放到自己感兴趣的事情上，这样他的兴奋点就始终在自己专注的学习和工作上，比较容易克制内心产生的冲动。
在日常生活中，可以广泛和异性交往，以消除对异性的神秘感和好奇心，多参加集体活动和体育锻炼，这样，自己会感到心情非常舒畅，内心非常坦然。通过这样有意识的“脱敏”训练，可以减少性冲动的次数。
③ 适度运动有利于性生活吗
人类共同感觉表明，当您感到舒适和兴趣时，你就需要“感情”。一些美国专家指出：适当的体育锻炼，可以引起“性生活的二次风暴”。
美国心理学家林达·狄·威勒斯就以问题对2000多名妇女进行了调查，83％的妇女每周至少参加三次自己所喜爱的体育锻炼(如跑步、游泳、骑自行车等)，其中50％的妇女性性要求增多了，25％的妇女因此而容易达到性高潮。另据美国哈佛大学人类学家菲力浦·瓦尔廷对中年游泳爱好者研究表明，正常参加游泳锻炼的40岁以上男女的性生活恰似他们20～30岁时期一样，充满力量和色彩。
目前，专家们对体育运动为何能增强性功能各执己见，但共同的观点主要有以下几点：
1．适度的运动能增强大脑神经和内分泌系统对性功能的调节水平，促进男性的睾丸和女性卵巢分泌激素，作用于大脑和下丘脑，引起促性腺激素分泌，从而促进性冲动，提高性欲望。
2．适度的运动有助于消除血管内的脂质存积，从而软化血管，使血管畅通，从而提高阴茎的勃起能力。
3．适度的运动可增强腹、腰、臀、肛周等肌群的弹性，提高会阴部、骨盆底肌肉的张力，改善女性分娩后阴道的松弛状态，从而有利于提高性交能力和性交频率，激发如痴如醉、销魂荡魄的性高潮。从性生活中获得更大的快感和乐趣。
总而言之，已婚男女通过体育锻炼，既能增强体质，又能提高性欲和性能力。
④ 或许是青春期的躁动吧，很想异性，很想要有个人做爱，该怎么办
处在青春期的青年有性冲动很正常，但是不能整天存在幻想，你可以转移注意力，如参加体育锻炼，打球之类的健身活动，也看以看一些积极向上的书籍，来陶冶情操。青春期的时候是敏感的，希望你能正确把握，健康的成长成熟起来。
⑤ 我该咋办呢
其实完全没必要吧！
要知道，好的女生多的是，可是考高中非常重要，除非你复读，不然机会只有一次！
你初中也常苦头了的！
你必须为你的前途负责！
你想想啊，你才初三，这个时候恋爱是非常要命的，再说，你还很小。
如果你真的喜欢那个女孩，就留下他的联系方式，以后考上大学了在谈恋爱！
真的，本人亲身经历！
你只是寂寞，说明你没有把精力都放在学习上，不要想你很寂寞，你只想学习就不寂寞了，周末适当的放松一下，你就非常出色！
到时候你优秀了，追你的女生都多得不得了！
还有什么想不通的HI我！
⑥ 怎么控制性冲动
自我教育、自我暗示法：
进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。
例如：学生小结说：“通过学习使我坚定了信心和决心，我花了很多时间进行锻炼，培养了自控能力，我终于克服了手淫习惯。”
2)分神法：
每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。
如：多数学生都使用此法真管用，每当想手淫时他们有的下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。
3)抑制法：
利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。
例如：学生小鸥在语文课堂上手淫，教师讲课什么也听不进去，学习成绩下降,他有意识地增强学习兴趣，专心听讲，抑制了手淫念头。
4)积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。
5)建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。
例如：学生小剑手淫多在睡懒觉起床时进行，养成了按时睡觉，按时起床，醒后立即起床的习惯，手淫习惯克服了。
6)有选择地阅读书刊，要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，使之作出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素，不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。
⑦ 男的如何控制性欲有必要吗
有必要控制啊，纵欲伤身。多做一点其它你喜欢的事情。比如运动、唱歌跳舞。。。。。。转移你的注意力了。
⑧ 怎么克制性欲
性欲是不能够完全克制住的，但是可以用一些方法来进行，减少对性的幻想。平时想到性这方面的时候找点其他的事情做来转移注意力。可以给自己安排规律的运动，运动可以很好的发泄多余的精力，让身体有了疲惫感，有助于睡眠，可以避免总是被性欲困扰。
性欲亢进又称男性性欲旺盛，是指性欲望、性冲动过分强烈和旺盛的一种病症。有配偶后进行适当的性生活对于双方的感情和身体健康都十分有益。但是对于单身人士来说，过强的性欲会带来极大的困扰，得不到纾解也会影响身体健康。那么，如何克制性欲？
正常人在青春期的时候都会出现，性欲和性冲动，是一种正常的生理以及心理现象，应该提高自己的自我控制能力，并且，在有这种冲动的时候就应该去打消这个念头，及时地转移自己的注意力，平时也要注意讲究自己的个人卫生，让自己的性器官以及性功能够得到正常的健康发展，并且要提高自己的自我约束能力，及时的克制住自己的性冲动和性欲，还可以树立远大的理想，培养自己的事业心。
多看一些积极向上、正能量的书籍或者影片，尽量少接触黄色类的东西，转移注意力，这样就不容易引起内心的亢奋。淋浴房里面尽量不要安装全身镜子，或者尽量不要在洗澡的时候，对着镜子观看全身，这样也能在一定程度上避免唤起性欲。
多参加一些集体活动，比如约上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山，这样一天下来能够锻炼好身体，又助于夜里入眠，没有过多的时间去胡思乱想，从而也抑制了性冲动。睡觉的时候，也尽量不要让隐私部位触碰到任何会引起性欲的东西，更不能把手放到隐私部位，这样才不会那么容易引起欲望。
如果夜里实在睡不着，欲望强烈，辗转难眠，那就起来做点儿其他事情，比如玩游戏、准备第二天早餐等等，主要是为了转移注意力，从而抑制住欲望。避开一些容易受刺激的环境或者对象，比如有的人看到喜欢的对象或者走到某个环境会让自己浮想联翩，唤起沉睡已久的欲望。性欲需要通过正常的方式来派遣，避免总是性冲动，不可一味的忍耐，也不可以过度手淫，这些方式对于健康无益。