① 高三坚持锻炼身体有必要吗
一、小活动
1、做手保健操20分钟。
可不要小瞧这手操，只要你做的认真，我相信你会感觉到身体发热的。证明你真正的起到了锻炼的效果了。记得要认真哦~~~~（献给不大爱活动的人）
2、做眼保健操10分钟。
可以在繁忙的学习中充分的保护了眼睛。避免了眼部疾病的发生。
3、原地扩胸50次。
这样可以加速你的呼吸深度，使你吸入比较多的氧气保证了大脑的供氧。同时，可以使你的心情舒展，让你从比较紧张的学习气愤中解脱一下。比较不错哦！！
4、原地立定跳或交叉跳80次。
这个活动量是比较大的。当然，这样可以锻炼你的腿部、腰部以及呼吸。同样使你受益的。（建议：身体稍差的同学适当的减量）
5、做仰卧起坐50次。
这个活动最受益的部位是腰部。其次呢，同样的可以锻炼你的呼吸，让你吸入更多的氧气来保证大脑的供氧。
二、跑步30分钟
跑步呢是大家都认可的最全面的锻炼身体的好方法。跑步可以使全身的肌肉都得到锻炼。是放松心情的最好的方法。
三、参加体育活动
大家往往都认为高三的课程紧急，其实只要是你的基础比较的好，参加活动是没有什么影响的。我认为：会有好的效果的。大家都知道，学习是很紧张的，如果整天都在这紧张的气愤中，那么，人会有什么变化呢？ 会是同学们变的压抑、心情浮躁…… 参加体育活动可以锻炼身体，又可以缓解紧张。
② 高三学生一天要做多少时间运动，做什么运动，能尽量保持身体健康为高考打持久战服务
个人觉得很 简单且很适合你高三的这一情况。
早上早些起来跑步+双杠+俯卧撑共二十来分钟版就行了，通过早上权锻炼能增加你的食欲，我就有 不早餐的习惯，但早炼过后就会买来吃，而且还能吃好。毕业生如果早上不吃好对学习是有坏处的。
晚上睡觉前做些俯卧撑和仰卧就是了，天天坐在教室会容易长肚子，肚子其实是因长期坐而起来的，特别是饱饭后，你会发现坐起的时候肚子在往外挤，跟啤酒没关系的，从美观和气质上说你无论是男女都应该做些腹部锻炼消耗部分腹部脂肪。
处于高三时期，重点是学习，白天应该全力学习，晚上应该更多的休息，高二就应该为高三准备好强硬的身体素质。我给你安排的锻炼简单但从你目前所处的境况来说应该是较为合理的。高三的锻炼目的应该是辅助学习，间接的为学习提供帮助，提高自己的学习效率，而不是真正的去锻炼好自己的身体，因为早上的时间宝贵，除了锻炼应该再安排些时间早读，毕竟目前吸收更多的知识才是最重要的，过了这一年上了个好大学了再把锻炼给补回来还来得及，但如果把更多的时间花在锻炼除非考体校，否则就..... 自己想想吧，切记合理锻炼。
③ 高三当体育生有前途吗
除非你有实力进省队，进国家队，否则没前途拉，不如和我一样好好读书，争取考上大学
④ 我是一名高三体育生。已经练了2个多月。如何在短时间内提高高考4项运动
多练长跑，增加体力；多举杠铃（越多越好，只要你能承受）。差不多啦
⑤ 高三体育锻炼有必要吗
有或没有
⑥ 高三学生如何安排体育锻炼
摘要:每到高三阶段,学生的学习变得紧张,许多学生放弃了体育,认为学回习紧张就不能挤出时间进答行锻炼。但实践证明,高三学生每天的生活要规律化,应把每天的学习、休息、睡眠、饮食、锻炼等几方面科学地结合起来,围绕学习统一安排时间。每天的生活做到作息定时、动静结合、劳逸适度,把体育锻炼纳入每日生活日程,就可以保证体育锻炼的时间,使体育为学习服务。（剩余1794字）
⑦ 高分求高三高效率体育锻炼计划
你好
“我需要花时间少，但是能高效提高身体的锻炼。”
这是个问题，很好理解内但很难回答。容锻炼是要花时间的。不花时间让身体在短时间内提高的方法，我有。那就是吃药。说白了就是兴奋剂。可以帮你应付考试。
但是，你要是想保持住，那还是要花时间来锻炼。我也可以帮你制定一个练计划。不过，对于你来说就怕你坚持不了。你说走两步你都说累，我要让你扛50斤杠铃做10个深蹲。你不得吐血呀？！
这样吧，你要是上健身房，那就让教练给你制定一个计划。如果，在家你可以每天早晚扛20--30斤的米袋子。深蹲半蹲你自己掂量着办。10个引体（晚上不用）。你先坚持一个月在说。
再有什么不明白的地方就给我留言我在给你解决。好不好。
⑧ 高三体育标准是多少
你好， （一）专业考试项目 1.身体素质考试项目：100米跑、立定跳远、原地掷铅球、800米跑。 2.要求全部考生参加综合素质测试。 3.专项技术考试项目：考生在田径、体操、游泳、篮球、排球、足球（男）、武术7项中任选1项。 （二）计分方法 按国家教委、国家体委颁发的《1989年普通高等学校体育专业招生体育考试评分标准与办法》和《体育术科考试补充规则》执行。身体素质成绩占60%，专业技术成绩占40%。 （三）专业考试的组织 专业考试由省招考办统一组织。谢谢！
⑨ 高三学生学习一天后可不可以进行体育锻炼,请高手解答,分数好说
当然要锻炼啊，学习消耗的是脑力，锻炼消耗的是体力，跟你讲讲我的经验把，高三晚上下晚自习叫上跟你玩得好的去操场跑步，不要跑得很累，这样不仅可以锻炼身体还可以缓解学习压力，为后面的晚自习带来更高的学习效率，我们那时候还带动了全班同学下课跑步的风尚哦。