中学生体育锻炼照片背影较真实

㈠ 初中女生照片，最好穿校服，不要丑，年龄在14岁左右，背影正面都可以，千万千万不要带字

㈡ 要一份 《中学生寒假体育锻炼调查表》

关于中学生体育锻炼的调查
人员介绍：
指导老师：李倩倩老师（地理）
组长：潘佳亲
组员：张雅如、李莹、葛莹莹
课题及课题研究涉及的科目：
课题：关于中学生体育锻炼的调查
课题研究涉及的主导科目：体育、语文
课题研究涉及的非主导科目：数学、其他
背景：
在当今社会，大部分同学都是独生子女，而在享受“舒适”生活的同时，体质也在直线下滑，体重的猛增，表明我们缺乏体育锻炼，加上学业的繁重，大部分业余时间在看电视、玩电脑中度过。除去这些时间，更是少之又少的人愿意拿出时间来锻炼，而且在我国教育体制影响下，学校更注重我们科学文化知识的培养，而忽略我们的体质问题。久而久之，高血压等老年专用名词也成为我们这些新新青年的时尚代言。奥运会即将开幕，身为祖国的一员，我们更应该加强体育锻炼，增强体质。
目标：
1、使广大中学生增强对体育锻炼的重视；
2、通过宣传，使中学生大体了解有关体育锻炼的知识；
3、加强中学生的体育锻炼与其学习状态直接挂钩，因此，可以通过此次研究，可以在一定程度上提高中学生的学习成绩；
4、 通过这次研究，可以大体掌握目前中学生体育锻炼情况，并制定出相关措施；
5、 可以完善有关这方面的政策，带动中学生参与到体育锻炼中去。
意义：
针对现在中学生对体育锻炼的漠视，我们小组展开研究性学习调查。中学生对体育活动的热情程度以及有关这方面的知识都很薄弱。我们希望通过这次调查，引起中学生对此的关注，以加强体育锻炼。无论是学习还是生活，不管是身体还是心理，都离不开健康的体魄，我相信，我们的研究一定会给我们带来有益的收获！
内容：
要想研究中学生体育锻炼的情况，提高中学生体育锻炼的意识，首先我们就要全面地、详细地了解中学生对体育锻炼的认识及其积极性。通过这次调查，我们会对关于当今中学生体育锻炼的情况提出一些建议，并号召中学生加强体育锻炼，提高自身素质。
研究方法：
1、 资料查阅法：我们可以到图书馆或利用网络查阅相关资料。
2、 访谈法：对一些中学生进行访谈，请他们谈谈对体育锻炼的看法。
3、 问卷调查法：向本校同学发放问卷，进行试填之后，若条件允许，则向其他学校的学生发放问卷。
4、 统计法：了解中学生对体育锻炼的认识，并进行归纳、总结。
人员安排：
李老师——综合指导
潘佳亲——策划、总结
张雅如——问卷设计、录入
葛莹莹——排版、写作
李莹——访谈、查阅资料
时间安排和活动步骤：
时间 2、3周 4、5周 6、7周 8、9周 10、11周 12、13周
阶段任务 完成开题报告 进行小组会议 查找资料 调查问卷 统计 结题
阶段目标 按时、具体、详尽完成开题报告 制定大致的研究方向 进一步了解研究课题 设计问卷 进一步了解情况 完成
主要研究方法 资料查阅法 资料查阅法 问卷调查法 访谈法
主要负责人 李莹 潘佳亲 张雅如 张雅如 葛莹莹 全体
可行性分析：
人员条件：我们对这个课题都充满了浓厚的兴趣，这将在无形中形成一种动力，使我们更好地完成这个调查。
物质条件：我们小组成员都可以在网上查阅资料。
时间条件：现在每个星期都有研究性学习课，而且其他时间也比较充分。
预期效果：
1、 完成开题报告的同时，加以完善定型；
2、 问卷提早设计，精益求精；
3、 总结效率提高，有多余的时间，用来完善这个调查。
教师评价：
这一小组分工详细明确，课题贴近学生学习生活，实际意义大。在研究活动中，学生学到了很多东西。

㈢ 关于中学生体育锻炼的！！

如果只是健身一般来饭后1小时做比较源好。空腹运动对身体不好。你的俯卧撑做法不正确，健身锻炼最好不要超负荷。比如你最多可以做50个，那你就做3-4组 每组30-35个。仰卧起坐也一样分成3组做。中间简短5分钟左右 放松下身体。下肢运动建议深蹲起跳。一套做完1小时左右。建议两项运动。篮球，游泳。有助于身体骨骼发育和肌肉塑型。。 做运动前的准备工作也很重要。活动手腕，脚踝。压腿，扭腰。防止肌肉拉伤。

补充：蛋白质是构成肌纤维的原料,碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。

㈣ 中学生 合理的体育锻炼计划

1.跑步3000米每周一次，时间约15分钟，接着，蛙跳4组*12个，
2.伏地挺身20个*4，每周两次，一次专标准一次快，注属意：两次训练中隔起码2天
3.引体向上8哥*3组，每周两次，注意保护手掌，可垫块布或皮，如果做不了就反手，还做不了，就让同学托你的腿，你的两腿交叉，往后勾，4.仰卧起坐每周3次，隔一天一次，50个*4组，不能快，注意：一定是慢下慢起
5.跳绳，每周3次，每次10分钟.
6.原地下蹲起立，可以负重就负重，不过要注意安全，10kg以下，慢下慢起，每周2次，30次*3组，10分钟。

㈤ 初一中学生每日体育锻炼什么

看个人爱好了，推荐打篮球，踢足球还有跑步，强身健体
如果想练肌肉可以没事做俯卧撑，拉单杠不要做得太过度，这些练多了不利于长个子

㈥ 我要一些男中学生的照片，最好是背影哦

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㈦ 14岁中学生怎样体育锻炼

腕力训练：
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
三、单杠悬垂。时间越长握力越大。
四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。

无论以上任何方法，根据自身条件和环境限制，任选其一联系一段时间，都可以增强腕力，但若想有所成，必须持之以恒从易到难，三年一小成，九年一大成。
臂力：
小臂肌肉群分为指深曲肌、旋后肌、姆长屈肌。指深曲肌具体锻炼方法是：做资政我哑铃卷碗，练习方法：两腿分开，坐下，前臂贴于膝关节，使手腕悬出膝关节，然后，手腕上卷，手心方向变为朝向自己，停顿1、2秒，随后慢慢落下，重复以上动作。做3~5组，每组8~15次。
弹跳力：
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显

㈧ 中学生女生美图照片要真实一点的

采纳

吧

㈨ 中学生背影图片

你的问题不够明确，最好在补充些，

㈩ 关于中学生体育锻炼，你有什么看法

珍惜吧，高中就没有体育课了