做家务活也是体育运动吗

Ⅰ 家务劳动能不能代替体育锻炼

家务劳动是每个人每天必须面对的活动，尤其对于女性来说，有些家务劳动，如拖地、洗完、洗

衣服等，确实消耗比较大的能量，但是，家务劳动与体育锻炼还是有区别的，绝不能用家务劳动来代 替体育运动。

有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然烦琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一 种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多/但很少有人能通过家务劳动减轻体重，抵抗疾病，延 缓衰老，得到强身健体的效果的。

而体育锻炼则不一样，它对人体各器官的锻炼要比劳动的作用要大得多。特别是有意识的多 样性的体育活动，能使全身各部位得到全面的发展，使人体各器官机能的潜力充分发挥，因而对人 体锻炼作用更大。经常参加体育锻炼，能改善中老年人肺活量的趋势，使血液的氧含量增加，这是 一般生产劳动所达不到的。体育锻炼还可以提高心肌的收缩能力，提高神经系统机能的协调性，并 能提高人体各器官对体内外各种变化的适应能力，增强抗病力。中老年人长期坚持体育锻炼，能降 低血胆固醇的含量，从而预防肺气肿、动脉硬化症、心脏病和肥胖病，延缓人体的衰老过程。

科学研究还证实，体育锻炼能引起交感神经的兴奋和肾上腺素分泌的增加，从而提高人体各器 官的能力，促使疲劳的器官迅速恢复工作能力，所以它是一种积极性的休息。体育锻炼还有助于丰 富人们的文化生活，调节情感，这是体力劳动所不能代替的。拿科学家的话来说:劳动是不规则的 体力消耗，是一种输出；体育锻炼是有规则的补偿、调节。在适度的体力劳动的同时，进行体育锻 炼，对于健康乃至长寿都有会是十分有益的。

所以，最好是安排出单独的时间进行锻炼。当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行， 如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，和较大的儿童一起跑步、打球、做

操等。

另外，有人的家务劳动量比较适宜，患者能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康 的;反之，如果家务劳动过于繁重，使患者觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。

Ⅱ 在家做家务活，等同于是在做运动吗

现在的生活其实属于一种快节奏的生活，人们都在不停的去工作，加班。大脑飞速的在运转，那么也是长期的坐在电脑跟前对着电脑，于是就导致自己的身体出现了许多的问题。而这些人往往没有时间去运动，于是他们就认为做家务运动其实也就等同于运动了。所以不要再把家务劳动当作体育运动了，不如在工作闲暇的时间多伸伸腿，扭扭腰，做几个你自己长时间的功能位姿势相反的一些动作，缓和我们的肌肉紧张状态。这样才会对我们的身体带来好处，不要在意我做了家务运动就是锻炼身体来当做借口了。点自己的身体是自己的，并不能欺骗到自己。

Ⅲ 做家务的作用能等同于运动吗

家务劳动是否能健身，国外早在上世纪九十年代就曾有过这方面的研究，目前有两种不同观点。英美两国的研究者认为，家务劳动可以替代健身运动。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡路里（1卡路里＝4182焦耳）热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；熨衣服45分钟约消耗180卡路里热量；擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量；用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量；洗碗筷15分钟约消耗45卡路里热量；收拾物件10分钟约消耗30卡路里热量。通过点点滴滴的家务劳动，每周如能消耗2000卡路里热量，因患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可延长5年至10年。

另一种观点则认为，“吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净，却不能将你的赘肉打扫干净。”

英国布里斯托尔大学做了一项关于“哪些活动能使妇女保持合理的体重与健康的心脏”的研究，研究人员从英国15个城镇2300多名60至79岁的妇女进行了调查和分析。结果显示，这些妇女最普通的体力活动是从事家务劳动，只有1/5的人达到了专家建议的体力活动标准。主持这项研究的埃布瑞赫姆教授认为，不能过高估价家务劳动对健康带来的好处。她说：“干家务活通常是慢慢腾腾的，没有消耗足够的热量。”埃布瑞赫姆教授认为，要保持身体健康，必须坚持体育锻炼，每周至少有5次中等强度的运动，每次30分钟，或每周3次较大强度的体育活动，每次20分钟，经常坚持快步走对健康最有益。

需要指出的是，做家务也是一种身体活动，也会消耗能量，但家务劳动的能量消耗并不大，有能量消耗未必能减体重。但对于老年人，做家务可以使其每天都能保持一定的活动量。家务劳动或许并不能完全代替健身运动，但与其把家务活包给钟点工，倒不如有空自己做，活动一下身体。

家务劳动不能等同于运动的另外一个原因就是运动会让人心情愉悦，而家务往往枯燥、单调、繁重，会让人心情变差。想让家务劳动达到运动健身的效果，还需要设计一下，心情愉快地去做。在做家务时放些轻松愉快的音乐也是一个好方法。这样平均每天用1小时进行家务劳动，也能起到一定的健身作用。

Ⅳ 做家务是有氧运动吗

做家务不算有氧运动，因为有氧运动是有一定节奏的运动，是可以持续一定的时间，比如说运动持续20分钟到一个小时等;运动时感觉到心跳微微加快，沁汗。”医生指出，运动过程中，细胞发生代谢在有氧的充分参与的情况下才算是有效的有氧运动。有氧运动和训练、竞技的运动不一样。竞技和训练通常让个体的体能超过它的负荷，运动做完后，氧的参与相对较少。
但是做家务是全身性运动。做家务时,一会儿弯腰,一会儿抬胳膊,擦擦洗洗、搬这搬那,动作的种类、角度都不同,比平时快走、做操用的肌肉还多。
专家建议,每天累计各种活动,达到相当于6000步的活动量,每周约40000步活动量,其中包括日常生活、工作、出行和体育锻炼等各种消耗体力的活动,也就是说,除去体育锻炼,其他的各种活动,都算入这6000步的活动量的。各种家务活的锻炼量如下:
1、整理床、站立,每20分钟相当于1000步。
2、洗碗、熨烫衣物,每15分钟相当于1000步。
3、收拾餐桌(走动),做饭或准备食物,每13分钟相当于1000步。
4、手洗衣服每9分钟相当于1000步。
5、扫地、扫院子、拖地板、吸尘,每8分钟相当于1000步。
做家务也是一种身体活动,也会消耗能量,但家务劳动的能量消耗并不大,有能量消耗未必能减体重。但对子老年人,做家务可以使其每天都能保持一定的活动量。家务劳动或许并不能完全代替健身运动,但与其把家务活包给钟点工,倒不如有空自己做,活动一下身体。
家务劳动不能等同于运动的另外一个原因就是运动会让人心情愉悦,而家务往往枯燥、单调、繁重,会让人心情变差。想让家务劳动达到运动健身的效果,还需要设计一下,心情愉快地去做。在做家务时放些轻松愉快的音乐也是一个好方法。
这样平均每天用1小时进行家务劳动,也能起到一定的健身作用。

Ⅳ 做家务 算 运动吗

属于,做家务还是一种无形瘦身呢，做家务的时候来点儿音乐,不会觉得累.

Ⅵ 做家务和体育锻炼能一样吗

做家务是世界上最不显功的一种劳动，费时费力又费神。有时忙了半天，累个半死，就是洗了几件衣服，整理了一间居室，或者就是把衣柜里的衣服搬出来又重新倒进去。捣登完了一看，衣橱还是那个衣橱，衣服还是那堆衣服，却耗费了一上午的时间。如果房子大了，拿着抹布一圈下来，恐怕一个小时又没了。难怪好多同事一提做家务就满腹的牢骚和抱怨。尤其是自己忙了一上午，累得腰酸背痛腿抽筋，想在先生怀里撒撒娇，显摆一下自己的能干和贤惠的时候，一句“一上午就是做了那么点事还累成这样？也太娇气了吧”的时侯，半天的丰功伟绩就在一句否定里化为乌有，那种六月里下雪的冤屈，真是有口说不出，因为事实明摆着，你展现给他的不是劳作的艰辛，而是汗水以后的成果，他看到的就是一个炒瓢三个碗，外加阳台上的两件衣服。至于居室比原来整洁了多少，衣橱里的衣服是不是更整齐有序，他才不关心呢，所以他也就无从体会你的感受。如果做家务的收效也像上街购物那样大包小包一览无余，他一定会惊异的半天合不拢嘴，然后像痛惜“你可真能花钱”一样，感慨万端地真诚夸你一句“你可真能干阿”。就是因为做家务是一种出力不显功的苦差使，所以让那些不粘家务的大男子主义们永远也搞不懂，家里又没有发生翻天覆地的变化，为什么女人们整天叽叽歪歪地叫苦连天呢？

Ⅶ 我想问下做家务算是一种运动吗达到了运动的作用了吗

可以算作运动,如擦地板,扫地,擦玻璃都对身体有好处,相当于做体育运动了,活动全身的,特别是坐办公室的人,回家干些家务就当体育锻炼喽,我常常是这样,也不觉得家务是累赘.相反的爱干家务,家里卫生搞好了,自己身体还得到锻炼,何乐而不为呢.

Ⅷ 做家务算是运动吗

做家务活算是运动吗？做家务、带小孩的时候，只要是身体活动得勤，也可以消耗更多的卡路里，对您的瘦身很有帮助哦。
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用抹布擦东西的时候注意胳膊用力、清洁浴缸的时候注意收腹
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把被褥搬上搬下是意想不到的重活呢。天晴的时候赶快来晒被子吧！
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快来加入孩子们的追赶游戏！
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购物时特意选一个远一点的商店，步行过去
诸如此类，只要您认真做家务带小孩，不仅能减肥，还能让家人开心，一举两得哦！把家务当成减肥运动去做，能让您做得更开心呢。