① 体育课应注意哪些安全问题
1、自由活动时注抄意追逐的孩子会摔跤（摔断手脚、摔到头部）。 2、打球的时候注意别把球丢到同学头或脸部。 3、跑步的时候强调不能倒过来跑、不能一边跑一边嬉戏。 4、不能在没有老师在场的情况下使用举重、哑铃、铁饼等运动用具。 5、在进行跳绳活动时要注意相互间的距离，要注意别把绳打到其它同学身上（包括头部）。 6、在上课前要先做些准备运动以防拉伤筋骨。 7、在跳远与跳高项目中，老师应该严格把关，做足安全措施，（包括先清理沙池、每跳完一次扒沙一次）（跳高要注意垫子是否足够、距离是否正确等）。 8、上好每一次体育课不能让学生自由活动，责任事故往往就出现在自由活动的时候。 9、有先生顺序的排列好每一位学生，让他们都能向前望到老师教的每一个标准动作，减底产生意外的可能性。 10、打羽毛球、踢健子等活动时要注意合理分配以防孩子互相争而造成混乱、打闹等问题。 以上是我上了一年体育的经验总结，可能还有很多的不足，希望对你有帮助！
② 摔跤需要什么基本
摔跤项目的科学选材与其他项目的选材一样，是有科学依据的，涉及到生理学、遗传学、心理学等多学科。
1．遗传学依据
同运动能力有关的身体形态，身体素质，生理机能以及心理和智力特征都是可以遗传的，人的运动天赋很大程度上取决于遗传.据此，对于那些优秀运动员的子女应作选材重点，由其对那些摔跤，柔道，拳击等对抗过强的体育项目的优秀运动员的子女需作为摔跤运动项目选材的重点对象.
2．解剖学依据
从摔跤项目的发展趋势看，同一级别中身体高大，占有一定的优势.站立摔时主要得分技术有揣，后倒背，下把歪抱折，过胸，抱腿等，跪撑的得分技术为滚桥，推，拉臂翻，反抱躯干，反抱大腿，提抱等，因此，身体高大占很大优势.在防守时，因为身体高大四肢长支点远，增强了对手阻力臂，使对手很难使用技术得分，如果身体较矮小则相反，很难在进攻和防守上占优势。
躯干长是摔跤专项特点的要求.躯干长则其杠杆臂长，椎间盘总厚度大，因此躯干的灵活性和做动作的幅度也就大.进攻时利于使用抱单臂，夹颈背等动作，也利于向后方使用过胸摔，如果在防守时被对方压成桥的状态，由于躯干长，桥弓大则不容易被压成双肩着地。
由于体重限制，躯干长必影响下肢长度，下肢过短对摔跤运动也是不利的.有关人士分析表明，躯干长度的选材指数（身高/坐高)在0.54一0.546之间最佳。
上肢较长符合摔跤专项特点的要求.文献表明，摔跤运动员上肢长指数（上肢/身高)在0.439-0.446之间为最佳.手臂长相对缩短了和对手之间的距离，便于在最短的时间内有效抓握对手，找到最好的进攻机会。
骨盆宽大对摔跤专项是十分有利的，骨盆宽大可以增大腰腹肌，骨盆宽大可以增加人体的移定性，盆带肌和大腿肌的附着面积，有利于这些肌肉的发展和肌力的发挥.同时就决定了摔跤运动员的站架的稳定性，骨盆的杠杆臂长有利于增大摆动的幅度和速度.但骨盆过宽也影响动作的速度和幅度.文献表明摔跤运动员骨盆选材指数（骨盆/身高)最佳范围为0.166-0.174。
肩宽大也是摔跤专项特点的要求，肩宽大则肩带的杠杆臂长，肩带肌也长，使用进攻动作时，如揣，穿腿，后倒背等动作时有利于插肩和缩小自己的阻力臂.但肩过于宽再加上肢长度，就会影响到动作的速度，文献表明肩宽选材指数（肩宽/身高)在0.227-0.232之间为最佳，所以摔跤运动员的肩要较宽大。
3．生理学依据
摔跤运动是两人直接面对面对抗性很强的运动项目，强度大，以无氧供能为主，这就需要运动员有很好的心肺功能，选材时可通过哈佛台阶实验测得.同时，还要对肺活量，血压，脉搏等项指标进行优选.摔跤运动员要求爆发力好，动作速度快，在选材时应挑选肌纤维比例大者为宜.对摔跤运动员来说，灵活性，柔韧性，速度，耐力，力量等方面素质是很重要的，这些素质的发展，对提高少年摔跤运动员的身体能力和运动水平是不可缺少的。
4．心理学依据
摔跤运动是一项对抗性强的体育项目，所以除了要有好的身体素质，技术外，还要有顽强的意志品质.快速的反映速度，稳定的情绪等心理因素作保障才能克制对手，所以在少年摔跤运动员选材时，心理测试是不可缺少的。
摔跤运动就是靠快速，准确的反应，不失时机的进攻，利用快速多变的脚步移动抱抓有利部位，巧妙的运用各种技术动作将对手摔倒而战胜对手的.所以快速的反应对于摔跤这类直接对抗性项目是非常重要的，反应时测定包括简单反应时（视听反应)测定和综合反应（四肢反应)测定.少年摔跤运动员的简单反应时和综合反应时，一般应低于同龄人的反应时，这样的少年儿童才能在以后的发展中有可能取得优异的成绩.
摔跤运动员应有的气质类型模式以强而平衡灵活的神经类型为基础，动作快速善变，心理稳定，热情果断，坚定刚毅，冷静沉着，反应敏捷，顽强的意志品质，依此模式少年摔跤运动员选材时，应为典型多血质或胆汁粘液多血质混合型的人员为适合，抑郁质类型的人是最不宜搞摔跤运动的，通过测试研究，有关专家也论证了这一点。
摔跤项目选拔出来的运动员大都属于间接兴趣类型，他们虽然爱好体育活动，但对摔跤项目确实比较陌生，每一名摔跤教练员都应该跟他们讲明摔跤项目在世界的发展，国际式摔跤分古典式、自由式两个项目，共有20多块金牌，在“奥运会”摔跤竞赛中中国未能取得1块金牌，只有盛哲田连续参加3届奥运会摔跤比赛，连续3次获得第3名。为什么“奥运”摔跤比赛的金牌与中国队无缘，值得中国教练员、运动员、体育工作者深思。现在全国摔跤训练在基层正蓬勃开展，中国优秀运动队正日益壮大，优秀运动员正在刻苦训练、科学训练，奋力拼搏，为争夺“奥运”摔跤金牌献出他们的青春和热血。国际式摔跤是世界竞技体育不可缺少的体育项目，让运动员了解到参加摔跤训练的意义，他们就能产生对摔跤项目的兴趣和爱好。
摔跤项目是两个人身体直接对抗型运动项目，依据本项目的特点和规则规定，运动员在竞赛中要克服来自对手的无规律的阻力，并且运用自己的技战术将对手摔倒，获得胜利。因此，选拔摔跤运动员时对身体素质的要求应比较全面。一名摔跤运动员应具有举重运动员的力量，短跑运动员的速度，中长跑运动员的耐力，体操运动员的柔韧和协调，棋类运动员的思维和果断。
摔跤运动员应具有一定的形态，头脑反应快，力量大，速度快，柔韧灵巧，体型四肢匀称，上肢上体略长为好。在此基础上应注重遗传基因和神经类型，选择胆大好斗，要有强烈求胜欲望和不达到目的不罢休的精神。在竞赛中主动积极进攻，不畏强手，敢打敢拼，他们能吃苦而不怕苦，又能保护自己减少受伤，这样的运动员才是摔跤项目的优秀苗子。
摔跤运动选材是一项比较复杂艰巨的任务，相关指标的选择和测试技术在许多方面还存在很大的局限性，这就要求广大体育科研工作者及各方面专家，不断开发新指标，新方法，新设备，提高科研能力和学术水平，大胆探索人体内部奥秘，研究各种人体因素的内在规律，不断筛选指标，由表及里，由静到动，由繁到简选出，最重要，最敏感，最能说明问题的指标，用以指导少年摔跤运动员的科学选材工作。
③ 体育锻炼的注意事项
少吃酸性食物--肉类易产生疲劳感
运动前应少吃纯酸性食物，因为这类食物代谢版产生肌酸，使机体容易产生疲权劳感，不利于运动锻炼的进行。因此，禽肉类等酸性食物不宜在运动前后过多进食，吃一些淀粉、蔬菜、水果，补充维生素、矿物质，弥补运动过程中流失的电解质，有利于更好地健身锻炼。
及时补充水分--前、中、后补水法
运动时，无论是呼吸或者出汗，热量散发的同时也带走了机体的水分，如果等到口渴再去喝水，那就失去平衡了。因此如何在运动中或者运动前后正确地补充水分，对健身锻炼也是很重要的。运动前应该先喝半杯到一杯水;外出锻炼时带好茶水，运动间歇少量多次喝几口水;运动结束后不能大量喝水，也应该少量多次地饮水。
运动前后进食间隔时间
进食后不宜立即运动，运动后也不宜立即进食，运动前少量进食碳水化合物后，间隔30分钟以后再开始运动;而运动结束后血液主要分布在肢体血管内，内脏处于缺血状态，如马上进食会加重胃肠道缺血，影响健康。所以，运动后40分钟以后可进食食物。这样，既给机体一个喘息的机会，也更有利于食物的消化吸收。
④ 中国摔跤常识和比赛规则
中国式摔跤：
中国最古老的体育项目之一，古代称为角力、角抵、相扑、争跤等。5000多年前，黄帝时代就有了摔跤活动，到了周代（公元前11世纪～前221年），摔跤被列为正式体育项目。秦汉以后，摔跤从单一的军事目的走向了民间，成了供人欣赏的娱乐活动。皇家有了专门的摔跤组织，这种组织一直延续到清朝的“善扑营”。元、明、清时代，摔跤融入了满族和蒙族的技艺，逐渐形成现代中国式摔跤的雏形。
中国式摔跤规则：
比赛中间不许抓住裩儿和拽起袴儿，但可以拽直拳，使脚剪，拳打脚踢都行，这与日本的相扑从场地、仪式到规则都基本上近似 。比赛结束 ， 获胜者可得银碗等奖品 。清代设有善扑营，专门训练清朝贵族青年摔跤，他们常为王公贵族表演 ，或与蒙古族、回族摔跤手比赛，这叫官跤，摔跤手和教练员都是终身职业。华北等地民间摔跤叫私跤。摔跤者穿特制的短上衣（叫褡裢），系腰带，穿长裤，衣、带可以抓，全身可以握抱，但不许抓裤子，不许击打，不许使用反关节动作，三点着地（两脚加一手一膝着地）为失败，三跤两胜，没有时间限制。练习或比赛由有技术权威的年长者主持，充当教练和裁判。民国时期在北京、天津等地有不少人以表演摔跤为职业。当时的武术组织中央国术馆和精武体育会也有摔跤科目，曾举行过几次全国性比赛。1936年，还进行过女子摔跤比赛。
起源：
根据文字记载和传说，早在四千年前的原始社会就有了摔跤活动。当时，人们为了求得生存，在与自然界进行斗争中，在部落之间的冲突中，利用自己的力量、技巧取得食物和进行自卫，从而产生了古代的摔跤。
据南朝人任昉著的《述异记》中记载：“奏汉间说，蚩尤氏耳鬓如剑戟，头有角，与轩辕斗，以角抵人，人不能向。今翼州有乐名蚩尤戏，其两两三三，头戴牛角以相抵，汉造角抵戏，盖其遗制也。”这种“蚩尤戏”就是我国古代摔跤的雏形。
由此说，我国古代摔跤始于黄帝时代。公元前11世纪，周朝初年，摔跤作为练兵的一项军事科目出现。据《礼记.月令》中记载：“孟冬之月，……天子 乃命将帅讲武，习射御角力。”由于当时兵器差，射箭、驾车、角力都是军队操练的主要科目。
由于各民族的语言文字不同，摔跤的方式方法也有较大的差异，如角力、摔胡，角觝、相扑、布库、厄鲁特、掼跤等。摔跤在古代属于徒手搏斗的范围，是军事作战的一种技能。
⑤ 摔跤的技巧啊
用大拇指按住对方耳朵下边那个穴位。
部队教的
⑥ 摔跤运动有什么好处
摔跤是一种强对抗性的体育运动，特点是两人在直接的徙手接触中进行搏斗，技术性很强，对运动素质的要求很高。
通过学习和练习摔跤，能够发展人的力量，速度，耐力，柔韧，灵敏等素质。同时还可以培养人的意志品质，使人的身心得到全面的发展，是提高人的自卫能力和进行军事训练的重要手段。
⑦ 摔跤有什么技巧
这样找题目比较方便直接有一个分类栏不用翻来翻去找不到。
摔跤的话散打中的摔法有主动也有被动，主动例如抱摔，被动例如接腿摔等等。
但是其中的共性有几点。
1、自己的重心要压低，至少要比对方低，这样容易摔人而不是把自己也摔倒了；
2、腰部发力，摔人的关键是让对方的重心瞬间变化，主要有转腰这个动作，之前我在过肩摔里给你讲过你看一下；
3、动作要快，整个动作过程不要超过三秒，基本超过三秒对方早就把重心调整好了根本摔不动的，还是放弃的为好；
4、虽然有人说用脚绊等方式，但是这个是在僵持局面或者整个动作超过三秒的情况下使用，一般用自己的脚绊住对方的脚后跟然后腰部发力就可以了，但是容易被对手抱住然后你自己也摔下来。
⑧ 摔角运动的规则
现在可以看到的摔交大多是WWE，那个是以前的几大摔交协会联合起来的````表演性质居多，基本击打都是虚的。所以照正规的来说，武器是禁止的，你看到的是表演的，所以是可以使用武器的```当然楼，就算是武器也不能是致命的那种。摔交的基本规则就是让对手的背部着地3秒以上```同时被压制方不能反抗，也不能用身体的任何一个部位接触边线。大概就是这样吧
⑨ 摔跤对运动员有什么要求
枕头。使用头在里抱单腿摔对方时，用头枕住对方的腹部向后摔，这里使用的就是枕头。由于枕头是头部后仰，引起了上下肢及背部伸肌紧张性加强，因此四肢伸直，背部挺直，就较容易地摔倒对方。
摔跤要求运动员具有“快速主动，全面连贯，勇猛顽强”的现代精神，在一场比赛中，一切都是在动中进行的.随着技术的不断更新，规则也不断充实和修改，对运动员的消极判罚更加严格，同时增加了五分动作，这些都是一个目的，要求我们的运动员要摔出摔跤的风格，而要能做到这一点，从技术上来说，必须作到科学合理，其中头部动作是非常重要的一个环节，对提高整个摔跤运动的技术水平有不可忽视的作用。
⑩ 体育运动注意事项
需要合理安排运动时间和强度。夏季昼长夜短，气温较高，所以应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼，因为阳光中含有强烈的红外线，它可以透过皮肤、头骨而辐射到脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状，因此切忌在正午阳光照射下运动。运动的强度不宜过大，每次锻炼持续时间以半小时为宜
一、切忌锻炼后立即洗冷水澡。这样做对身体有害无益，因为经过运动后，全身新陈代谢十分旺盛，体内产热量增加，皮肤体表毛孔开张，毛细血管也大量扩张，血液循环加快，若此时洗凉水澡，皮肤受冷刺激，使毛细血管骤然收缩，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，致多种疾病油然而生。合理的方法是，洗温水澡或用温水擦洗全身，待机体恢复平静后，方可改用较低温度的凉水洗澡。
二、切忌运动后大量冷饮。运动后全身血液进行了重新分配，大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需，而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料，由于温度过低，强烈刺激处于暂时贫血状态的胃，损伤其生理功能，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎，并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。其实，夏季运动后喝温热饮料最适宜。实验证明，水温在25℃-30℃左右的饮料，能较快地渗透到粘膜组织，被胃吸收，消暑解渴。 运动对身体很好 ，不过这些注意事项也要很注意