幼儿园体育锻炼的主要方式

1. 幼儿园组织户外体育活动有哪几种方法

幼儿园体育活动的基本组织形式
按照不同的分类标准，幼儿园体育活动的组织形式有多种分类方式。比如，按照体育活动地点的不同，我们可以把它分为园内体育活动和园外体育活动，或室内体育活动和室外（户外）体育活动；按照体育活动组织的严密程度和教师指导方式的不同，我们可以把它分为正规性体育活动和非正规性体育活动。
按照幼儿在园一日活动中参与体育活动的时间和内容的不同，我们通常把幼儿园体育活动的组织分为以下几种形式：
1．早操活动
这里所指的早操活动，并非是一般意义上所指的晨间体操活动，而是做操和晨间其他体育锻炼活动的总称；在天气晴好的情况下通常要求在幼儿园户外场地上进行（遇雨天，可在教室内做操，或利用走廊开展体操和小型游戏活动；在天气炎热或寒冷的季节，有条件的幼儿园可在专门的体育活动室中进行）；活动时间约半小时左右，且要求每天都按时进行；其活动的形式大多采用集体（如集体做操等）和自选活动（如利用运动器械，尤其是利用各种小型器材进行的小型多样的体育游戏和活动）相结合的方式（具体内容和形式可参见本章第三节内容中“幼儿早操活动的设计”部分）。这种活动方式在全面锻炼身体、养成幼儿良好的身体姿态、培养幼儿自觉参与和积极参加身体锻炼的良好习惯等方面，都有十分重要的作用。坚持每天做操，还有利于培养幼儿持之以恒．不怕寒暑等良好的意志品质，井能有效地提高幼儿机体对环境的适应力，增加对疾病的抵抗力。
2．体育教学活动
体育教学活动（传统意义上的上课）是幼儿园体育活动的基本组织形式；它通常采用集体（全班或小组）教学活动的方式；在无特殊情况（主要指下雨或天气过热、过冷）的条件下，亦要求在户外场地上进行；体育教学活动并非每天都进行，在现今的幼儿园中，各年龄班的体育教学活动一般每周安排l～2次，并大多采用游戏的方式来进行。
3．户外体育活动
对户外体育活动的理解，我们不能笼统地认为户外体育活动泛指在“户外”进行的体育活动。如果这样理解，容易与上述两类活动混为一谈。首先，与户外进行的“体育教学活动”相比，这里所指的“尸外体育活动”，是指非正规性体育活动，一般来说，它并不强调活动组织的严密性，且教师大多采取间接指导的活动方式来组织和实施活动，而“体育教学活动”作为一种正规性体育活动则往往比较强调活动组织的严密性，且教师主要采取直接指导的方式来组织和实施活动。其次，与户外进行的“早操活动”相比，早操活动一般有两部分活动组成，一是做操（这是早操活动中较为固定的常规内容），二是晨间其他体育锻炼活动。从活动形式和内容上分析，“早操活动”中第二部分的活动实际上是这里所指的“户外体育活动”的组成部分（可以称之为“晨间户外体育活动”），但“户外体育活动”在时间的安排上更为灵活，其活动形式更加多样，活动内容也更为广泛。
户外体育活动也是幼儿园体育活动的重要组织形式；在正常情况下，户外体育活动必须在幼儿园户外场地上进行（遇特殊情况，可利用室内有些专门的“体育活动区域”，如“室内海洋球池”“感觉统合训练室”等，或专门的室内体育活动场地进行活动）并确保每天活动的时间，《规程》规定：幼儿“每日户外体育活动不得少于1小时。”在时间安排上，户外体育活动一般有两个时间段，一是晨间或上午的某个时间段，二是下午的某个时间段；活动的内容主要是器械运动或利用小型器材进行自主游戏和活动，有时也安排做操（如幼儿午睡后的户外活动）；活动的形式多种多样，但通常采用自选活动的方式。因此，户外体育活动更能发挥幼儿活动的积极性、主动性和创造性，也更有利于教师实施因人施教。
除上述基本组织形式外，幼儿园体育活动还有“幼儿体育节”“幼儿运动会”“幼儿远足或短途游览”等组织形式。

2. 幼儿体育的内容包括哪些方面

幼儿体育活动丰富多彩，主要分为三大类：

1、体育游戏：

它包括走、跑、跳、投、平衡、钻、爬和小球、水上、冰雪等多种游戏。

2、体操活动：

由徒手操和轻器械操组成

2、体育器械活动：

是指骑自行车、摇摇车、滑滑梯、跷跷板、跳绷床、荡浪般、攀爬攀登架等活动组成。

3. 幼儿园体育活动的组织形式包括哪些

一、幼儿体育活动的组织形式

幼儿体育活动组织形式多种多样，

其中最基本的组织形式有：

幼儿早操活动、

幼儿体育

教学活动和幼儿户外体育活动等。

此外，

幼儿运动会、

远足等组织形式在幼儿体育活动中也

越来越收到重视。

1

、幼儿早操活动

1

）含义：幼儿早操活动是幼儿园早晨组织幼儿进行身体锻炼的一种组织形式。

2

）意义：可使幼儿身体和精神处于良好的状态，愉快的开始一天的幼儿园生活。

3

）内容有：

①做体操。包括模仿操、徒手体操和轻器械体操等。

②队列队形练习

③简单的游戏活动、舞蹈韵律活动等。

幼儿园早操活动的时间一般安排在早晨

7

：

30-8

：

00

或

9

：

00-10

：

00

之间，活动持

续时间为

15min

左右。一般夏季活动的时间可相对延长，冬季活动的时间要短一些。早操

活动形式主要以集体活动为主。

2

、幼儿体育教学活动

1

）含义：幼儿体育教学活动是一种有目的、有计划、有组织发展幼儿身体，增强幼

儿体质的教育活动，是实现幼儿体育活动目标的主要组织形式。

2

）作用：系统全面地发展幼儿跑、跳、投、攀爬等基本活动能力，提高幼儿的速度、

耐力、

柔韧、灵敏等身体素质，

培养良好的平衡与协调能力，

使幼儿得到科学有效的活动与

锻炼，增强幼儿体质。

3

）内容有：

幼儿体育教学活动的内容主要有体育游戏、基本体操、运动器械活动、专项运动

等。

幼儿体育课程一般每周安排

1~2

次。

每次活动的时间为：

小班

15~20min

，

中班

20~25min,

大班

30min

左右，形式以集体活动为主。

3

、幼儿户外体育活动

1

）含义：户外体育活动是在户外开展的一种体育活动的组织形式。

2

）目的：户外体育活动的目的是让幼儿能够在户外按照自身的兴趣爱好、能力和水

平，有选择地进行体育活动，以便更有效的调动幼儿参加活动的主动性和积极性。

3

）内容：

①各种大、中、小型幼儿运动器械的活动

②通过游戏形式进行的各种基本动作练习。

③利用阳光、空气、水和沙石等自然因素进行的各种活动。
④户外区域体育活动。

户外体育活动一般安排在上午和下午各一次，每次活动的时间为

30min

左右，活动

形式以分散的自由活动为主，集体活动为辅。

4. 幼儿园身体锻炼的主要内容包括

幼儿体能教学活动的目标与内容

一、走步

（一）目标

小班目标：

1. 改进走步动作，做到轻松自然。

2. 能在指定范围内四散走

3. 习惯一个跟着一个走，不掉队

4. 学会几种比较简单的模仿走

5. 发展方向直觉和速度直觉；发展注意力，走路时不东张西望；培养观察力和模仿力

中班目标：

1. 改进自然走步动作，做到步幅放开、均匀；不出现脚擦地、八字脚、踮脚等动作；摆臂自然协调，姿态端正。

2. 能听信号有节奏走

3. 掌握多种走步方法、能独立想出新的模仿性走步。

4. 能较好的排队走和保持队形，有一定的协调动作节奏的能力

5. 发展方位直觉、速度直觉和节奏感；发展注意力想象力和模仿力，能注意遵守规则和纪律。

大班目标：

1. 改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻，摆臂自然协调`，节奏稳定，躯干正直，姿态端正，有精神。

2. 能听信号变换方向和速度走。

3. 掌握多种走步方法，能独立想出新的走步方法。

4. 排队走步时，能较好的保持队形，节奏一致。

5. 进一步法方位知觉、速度知觉和节奏感；发展注意力、想象力、观察力、创造力；培养自觉遵守柜子和纪律的良好习惯。

（二）内容

1. 前脚掌走

2. 脚跟走

3. 高抬腿走

4. 后踢腿走

5. 蹲着走

6. 后退走

7. 持物走

8. 跨过低障碍走

9. 击节奏走

10. 协同走

二、跑步

（一）目标

小班目标：

1. 发展幼儿跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑得平稳。双臂能前后自然摆臂。

2. 能听信号向指定的方向跑，能沿着指定路线跑。

3. 能在指定范围四散跑，并能主动躲闪别人。

4. 能在成人的引导下调节跑速，在别人的鼓励下，能坚持跑到目标。

5. 满足跑步的需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步的多种乐趣，又提高跑速的原望。

中班目标：

1. 发展跑的动作，能迈开步跑，落地交情，回屈臂前后摆动。没有后甩小腿、八字脚等错误动作。

2. 懂得快跑后不能马上停下来，懂得鼻子吸气，嘴巴呼气的正确呼吸方法，知道步子大才跑得快、前后摆臂才能保持平衡并省力等粗浅知识。

3. 能在一定范围内四散追逐跑和较好的调节跑速。

4. 有较强的提高跑速的愿望，能自觉地坚持跑到目标。

5. 发展跑步活动的兴趣，使幼儿体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等能力

大班目标：

1. 发展跑步动作，摆臂正确而放松，蹬地有力，落地较轻。

2. 懂得步幅大、步频大才能跑得快，懂得屈臂摆臂既快又省力，能有效提高跑速和调节跑速

3. 能掌握多种跑得方法，并能主动想出新的跑步方法。

4. 有强烈的提高跑速的愿望，爱比赛、胜不骄、败不馁、和对手友好相处。能主动克服困难坚持跑到终点

5. 发展跑步的兴趣，使幼儿体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等能力

（二）内容

1. 前脚掌跑

2. 高抬腿跑

3. 后踢小腿跑

4. 弯腰半蹲跑

5. 圆圈跑

6. 后退跑

7. 往返跑

8. 绕障碍物跑

9. 接力跑

10. 持物跑

11. 四散追逐跑

12. 短距离快速跑

三、跳跃

（一）目标

小班目标：

1. 初步掌握简单的跳跃动作，如向前跳、向上跳、向下跳等，能双脚同时用力蹬地起跳，两臂自然摆动，双脚同时落地，落地较轻并注意屈膝，保持身体平衡。

2. 初步掌握双脚连续向前跳，动作连贯，有节奏。

3. 初步掌握跨条动作，能双脚跨跳过一定距离。

4. 满足参加跳跃活动的需要，培养跳跃的兴趣，使幼儿体验到跳跃活动的乐趣，喜欢和同伴一起做跳跃游戏。

5. 初步发展深度、方位、力度感知觉，能识别跳的远近。

中班目标：

1. 能较熟练掌握跳跃动作，起跳时双手能有意识的摆动、与腿的配合较协调；落地轻并能主动屈膝缓冲，较好的保持身体平衡。

2. 能较熟练的助跑跨跳的动作，在落地时能不停顿地向前走几步缓冲。

3. 能较熟练的掌握单脚连续跳，动作连贯，节奏清楚。

4. 能较熟练的掌握立定跳远和高跳下

5. 发展跳跃兴趣，使幼儿能体验到跳跃活动中学习动作，发展体能、模仿、创新和交往的乐趣。

6. 发展深度、方位、力度感知觉，能识别自己起跳动作和落地动作，关心跳的远近，又跳得更远的愿望。

大班目标

1. 熟练掌握跳跃动作。起跳有力，动作协调，落地轻稳，姿态优美。

2. 能熟练掌握助跑跨跳、向侧跳、双脚交替跳、向不同方向变换跳等多种形式的跳跃。

3. 能从相当的高度跳下，动作轻松自然。

4. 能熟练掌握双脚连续跳绳。

5. 培养参加跳跃运动和模仿、创新、审美、交往、竞赛的兴趣，培养友好合作并乐于助人的精神。

（二）内容

1. 原地纵跳

2. 立定跳远

3. 双脚连续向前跳

4. 双脚连续向侧跳

5. 高跳下

6. 助跑跨跳

7. 助跑跳远

8. 单脚连续向前跳

9. 双脚交替跳

10. 跳绳

11. 夹包跳

12. 协同跳

四、投掷

（一）目标

小班目标：

1. 能自然向前上方或远处挥臂投掷各种物体（如：小沙包、小球、小纸镖）

2. 有较准确的方向和一定的距离。

3. 使幼儿体验到投掷活动的乐趣，有将物体投远的愿望。

4. 初步建立全身用力的意识，懂得物体轻重与投掷远近的关系。

中班目标：

1. 掌握单手肩上投远的动作，能注意上下肢协调用力，挥臂速度较快，出手角度向前上方。

2. 能用正确的投掷方法，击中较大的目标。

3. 喜欢投掷，爱比赛，有增加远渡和准确度的愿望。发展活动中模仿、创新、交往等能力。

大班目标：

1. 改进已掌握的投掷动作。投掷时能注意全身协调用力，挥臂较快，能注意控制向前上方投，并能控制投掷方向。

2. 喜欢投掷，爱比赛，向投得更远更准。

3. 活动中有较强的模仿、创新、交往与合作等能力。

（二）内容

1. 双手胸前投掷

2. 双手头上投掷

3. 双手往后抛掷

4. 单手肩上投掷

5. 单手低手投掷

6. 打雪仗

五、钻

（一）目标

小班目标

1. 学习正面钻，能做到低头、弯腰、紧缩身体。

2. 发展力量、灵敏等身体素质，发展空间知觉和体位知觉，身体不触及障碍物。

3. 增强参加钻的活动的兴趣以及模仿、创新意识。

中班目标

1. 熟练掌握正面钻，学习侧面的钻动作。

2. 发展力量、灵敏和速度等身体素质，提高空间知觉和体位知觉。

3. 激发活动兴趣，提高创新意识，能主动探索钻过不同障碍的方法。

大班的目标

1. 提高钻的能力，速度快而灵活。

2. 发展力量、速度、灵敏、协调等身体素质，进一步提高空间知觉和体位知觉。

3. 发展活动兴趣，培养创新、探索、竞争与合作精神。

（二）内容

1. 正面钻

2. 侧面钻

3. 钻过长长的山洞

六、爬

（一）目标

小班目标

1. 能熟练掌握手膝和手脚着地爬等基本爬行动作，有一定的速度，能较好的控制方向。

2. 锻炼四肢力量，发展速度、耐力、灵敏等身体素质，增强空间知觉。

3. 培养对爬行运动的兴趣，发展模仿、创新等能力。

中班目标

1. 完善手脚、手膝爬行动作，学习一些难度较大的爬行方法，并能灵活地调节速度和方向。

2. 发展力量、速度、耐力等身体素质。

3. 增强爬行兴趣和创新兴趣，培养合作、交往等能力。

大班目标

1. 能继续改进已掌握的爬行动作，提高爬行能力。

2. 发展力量、耐力、速度、灵敏等身体素质和平衡能力。

3. 发展爬行兴趣 ，培养创新、竞争、合作、交往等能力。

（二）内容

1. 手膝着地爬

2. 手脚着地爬

3. 匍匐爬

4. 坐爬

5. 曲身爬

6. 肘膝着地爬

七、平衡

（一）目标

小班目标

1. 能平稳的走过较高的平衡木，能尝试做单脚站立和原地旋转等动作。

2. 培养平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的良好品质。

中班目标

1. 较熟练地掌握走平衡木、单脚站立、原地旋转、闭目站立、滚翻等动作，能较好的走过较窄的平衡木。

2. 发展平衡兴趣，培养勇敢、自信、合作等品质。

大班目标

1. 熟练地掌握走平衡木、单脚站立、原地旋转、闭目行走和滚翻等动作，能平稳的走过较窄、较高、较长的平衡木。

2. 培养平衡兴趣，敢于并喜爱走窄道，培养勇敢、自信、沉着、合作、交往等品质。

（二）内容

1走平衡木

2踩高跷

3旋转

4直体滚动

5前后滚动

6前翻滚

7闭目行走

8单脚站立

9燕式平衡

5. 幼儿园都有什么体育运动

1、夹包跑

幼儿依次取沙袋在场地自由分散进行一物多玩活动，例如：自抛接沙袋，互抛接沙袋，头顶沙袋，手托沙袋走，脚背托沙袋走，投运等。老师巡回观察指导，对玩法新颖有趣的及时给予肯定，并向其他幼儿推广。

2、编花篮

编花篮是我们小时候经常玩的游戏，趣味性强，操作简单，不需要什么器械，它不但能锻炼幼儿单腿站立、单脚跳跃的能力，还能促进幼儿之间的相互团结，培养他们之间的感情，是孩子们非常喜爱的游戏。

3、钻山洞

一人手扶圈竖立地面、另一人钻过圈，互相交换，或几人各拿一圈，排成一纵队，其他幼儿依次钻过几个圈，并互相交换。

4、放松运动

幼儿小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身体放松。将幼儿按人数分为两组进行pk赛。两名或三名幼儿跨越障碍走大鞋也可作为亲子游戏（母子、父子或三口之家）进行。

5、乌龟搬家乐翻天

幼儿右手拿圈，将双臂放于体后，同时双手套入围中至肩上，双腿弯曲成乌龟状，慢步向前走。在情境中尝试采用匍匐爬行的方式爬过障碍物，提高匍匐爬的能力。积极地参加活动并在乌龟搬家的的活动中感受爬行及团队合作的重要性。

6. 幼儿园体育活动的组织形式有哪些

一、幼儿园体育活动的途径

1．幼儿园体育活动结合日常生活活动来进行。例如，午饭后幼儿的散步活动，作为幼儿一日生活中──种经常性的活动，便是幼儿身体锻炼的一种方式。

2．专门组织的锻炼身体的教育活动是实施幼儿园体育活动的重要途径。

专门组织的幼儿园体育活动大致可分为正规性和非正规性两种形式。正规性体育活动（如体操活动、体育教学活动等）有较严密的组织，且教师一般采取直接指导的方式来组织和实施活动，它有利于教师有目的、有计划地对幼儿实施各种能够促进幼儿身心健康的恬动。而非正规性体育活动（如幼儿园户外体育活动等），其组织较松散，且教师大多采取间接指导的方式来组织和实施活动。这类活动，一方面可以作为正规性体育活动的延伸，另一方面由于其自身具有丰富的活动内容，且活动形式义丰富多样，因而，它又具有正规性体育活动所不能替代的重要作用。

幼儿园体育活动可以结合幼儿园音乐、语言、科学、社会等领域的教育活动来进行。例如，社会、语言、科学教育活动中的外出观察、参观，音乐活动中的舞蹈、律动等，本身就是幼儿身体锻炼的良好途径。

4．幼儿园体育活动应争取家庭的配合和社会的支持。如有体育专长的家长可以聘用为幼儿园的体育活动辅导员，社区的体育设施可以向幼儿园开放等。

二、幼儿园体育活动的基本组织形式

按照不同的分类标准，幼儿园体育活动的组织形式有多种分类方式。比如，按照体育活动地点的不同，我们可以把它分为园内体育活动和园外体育活动，或室内体育活动和室外（户外）体育活动；按照体育活动组织的严密程度和教师指导方式的不同，我们可以把它分为正规性体育活动和非正规性体育活动。

按照幼儿在园一日活动中参与体育活动的时间和内容的不同，我们通常把幼儿园体育活动的组织分为以下几种形式：

1．早操活动

这里所指的早操活动，并非是一般意义上所指的晨间体操活动，而是做操和晨间其他体育锻炼活动的总称；在天气晴好的情况下通常要求在幼儿园户外场地上进行（遇雨天，可在教室内做操，或利用走廊开展体操和小型游戏活动；在天气炎热或寒冷的季节，有条件的幼儿园可在专门的体育活动室中进行）；活动时间约半小时左右，且要求每天都按时进行；其活动的形式大多采用集体（如集体做操等）和自选活动（如利用运动器械，尤其是利用各种小型器材进行的小型多样的体育游戏和活动）相结合的方式（具体内容和形式可参见本章第三节内容中“幼儿早操活动的设计”部分）。这种活动方式在全面锻炼身体、养成幼儿良好的身体姿态、培养幼儿自觉参与和积极参加身体锻炼的良好习惯等方面，都有十分重要的作用。坚持每天做操，还有利于培养幼儿持之以恒．不怕寒暑等良好的意志品质，井能有效地提高幼儿机体对环境的适应力，增加对疾病的抵抗力。

2．体育教学活动

体育教学活动（传统意义上的上课）是幼儿园体育活动的基本组织形式；它通常采用集体（全班或小组）教学活动的方式；在无特殊情况（主要指下雨或天气过热、过冷）的条件下，亦要求在户外场地上进行；体育教学活动并非每天都进行，在现今的幼儿园中，各年龄班的体育教学活动一般每周安排l～2次，并大多采用游戏的方式来进行。

3．户外体育活动

对户外体育活动的理解，我们不能笼统地认为户外体育活动泛指在“户外”进行的体育活动。如果这样理解，容易与上述两类活动混为一谈。首先，与户外进行的“体育教学活动”相比，这里所指的“尸外体育活动”，是指非正规性体育活动，一般来说，它并不强调活动组织的严密性，且教师大多采取间接指导的活动方式来组织和实施活动，而“体育教学活动”作为一种正规性体育活动则往往比较强调活动组织的严密性，且教师主要采取直接指导的方式来组织和实施活动。其次，与户外进行的“早操活动”相比，早操活动一般有两部分活动组成，一是做操（这是早操活动中较为固定的常规内容），二是晨间其他体育锻炼活动。从活动形式和内容上分析，“早操活动”中第二部分的活动实际上是这里所指的“户外体育活动”的组成部分（可以称之为“晨间户外体育活动”），但“户外体育活动”在时间的安排上更为灵活，其活动形式更加多样，活动内容也更为广泛。

户外体育活动也是幼儿园体育活动的重要组织形式；在正常情况下，户外体育活动必须在幼儿园户外场地上进行（遇特殊情况，可利用室内有些专门的“体育活动区域”，如“室内海洋球池”“感觉统合训练室”等，或专门的室内体育活动场地进行活动）并确保每天活动的时间，《规程》规定：幼儿“每日户外体育活动不得少于1小时。”在时间安排上，户外体育活动一般有两个时间段，一是晨间或上午的某个时间段，二是下午的某个时间段；活动的内容主要是器械运动或利用小型器材进行自主游戏和活动，有时也安排做操（如幼儿午睡后的户外活动）；活动的形式多种多样，但通常采用自选活动的方式。因此，户外体育活动更能发挥幼儿活动的积极性、主动性和创造性，也更有利于教师实施因人施教。

除上述基本组织形式外，幼儿园体育活动还有“幼儿体育节”“幼儿运动会”“幼儿远足或短途游览”等组织形式。