体育锻炼能使什么增加

1. 体育锻炼为什么能增强体质

体育锻炼能增强体质原因：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

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锻炼的好习惯：

1、知道锻炼限度。美国营养与饮食协会发言人、美国运动医学会注册健身专家马乔里·诺兰·科恩说：“锻炼让自己有适度的疲劳感和酸痛感是正常的，但如果关节感到不适或是一天结束后感到筋疲力尽，那就不正常了。”严重的疼痛会造成受伤，健康的锻炼习惯也包括适可而止。

2、安排休息日。美国俄亥俄州立大学运动医学中心的运动心理学部门主任詹尼弗·卡特博士认为，不论你多么热爱锻炼，每周应至少彻底休息一天。

3、锻炼得好，也要吃得好。对于拥有健康习惯的人来说，食物是燃料，不是敌人，不要为了保持身材而过分控制自己的饮食。

4、锻炼安排应顺其自然。人们应把锻炼融入日常生活中，就像安排其他日程活动一样，它也需要一定的灵活性。如果因为忙而错过一两次锻炼，没关系。采用其他积极的体力活动（散步、爬楼等）进行弥补即可。

2. 体育锻炼可以使什么增厚什么增粗

（1）在关节的运动过程中，起到缓冲作用的是关节软骨；
（2）体育锻炼能使关节囊 增厚，韧带增粗，关节周围肌肉的力量增强，从而加强关节的牢固性．
（3）人在狂笑时若用力过猛，会出现上下颌不能合拢的现象，通常我们称之为脱臼，脱臼是指关节头从关节窝中滑脱出来．
故答案为：（1）关节软骨．
（2）关节囊．
（3）关节头；关节窝．

3. 体育运动可以增强关节的什么和什么

5关节软骨和韧带

4. 体育锻炼能提高人的哪些素质

在课程进行75～80 min时,通过身体素质练习,运动量又一次达到较高水平,学生的心率也又达到高峰,然后通过放松练习,...另外,转变学生的体育态度,关键要树立学生终身体育价值观。终身体育锻炼能提高人的健康水平是众所周知的,但我们要让学生...
体育锻炼能提高人的心理承受能力和应变能力,有利于应付各种精神压力,减少心理障碍的发病率。所以医学家说:“体育是包治百病、延年益寿的灵丹妙药”。 三、体育与生活方式的关系1. 体育锻炼是健康的生活方式中不可缺少的重要组成部分。
体育运动
定向运动又称越野识途运动，是一种锻炼人们在野外生存能力的运动。起源于19世纪末20世纪初的斯堪的纳维亚半岛。这项运动要求运动员借助指南针，依照地图上规定的行进方向和通过点，在山地、森林中自行选择行进路线，最先到达终点者为优胜。
1918年，瑞典的童子军领袖吉兰特少校在森林中组织了一次依靠地图和指南针进行的"寻宝游戏"、这便是定向运动的雏形。此后，定向运动由于它组织方法简便、科学，使用的器材轻巧，在没有污染的大自然中进行，既有体育锻炼炼价值，又能增长地理学、地形学以及有关的动植物学知识，因此受到欧美各国体育爱好者的欢迎，成为北欧仅次于足球运动的热门体育活动。
数十年来，瑞典在这项运动中占有绝对优势，在已经举行的9届夏季和4届冬季世界定向运动锦标赛中，瑞典选手获得的奖牌最多，而且瑞典成为世界上开展群众性的定向运动最广泛和活跃的国家。在瑞典，定向运动是学校的必修课之一。在公园和城郊都建有定向运动场，定向运动用的地图在任何售货亭和商店都可以买到。瑞典有1000多个定向运动俱乐部，近30万会员，是全国各体育协会中规模最大的一个，每年都要举行几百次定向运动比赛。
定向运动可以全面提高人的素质，特别能提高耐力、智力、毅力、勇气和胆略。同时还可以提高人们在复杂地形、条件下的快速、准确判定方位和识别、使用地图的能力。
比赛中，每个运动员自始至终都要保持头脑清醒，判断准确，果断自信。如果稍有疏忽，就会多走许多冤枉路。参加定向运动还要有顽强的意志和充沛的体力，要克服长距离运动所造成的疲劳和森林中的各种天然障碍，这也是因刺激性强而使参加者感到乐在其中。
目前世界上已有20多个国家开展这项运动，并在英国、瑞士、联邦德国、民主德国、匈牙利、捷克斯洛伐克和日本等国都得到了普及。近年来，参赛者中也不乏女性和老年人，与此同时，比赛难度和赛程也分别加大和加长了，又出现了夜间定向赛、负重定向赛和无罗盘马拉松定向赛等新的比赛。仅在1986年上半年，美国就有10万余人参加了这项别具一格的新运动。
现在，国际上盛行的比赛方法是：在一条长3英里或10英里的路线上，根据参赛者的经验，设置5到10个自然或人造目标，每个目标都用不同的字母或数字作为标志。参赛昔携带罗盘，按照注有目标特征的地图顺序寻找，找到目标后，即将标志这个目标的字母或数字记下。以最短时间找到所有目标者为优胜。
1961年以瑞典、挪威、丹麦、芬兰等国家为首，在丹麦首都哥本哈根成立了"国际定向运动联合会"，现在已有27个会员国。1985年9月在澳大利亚举行了第16届世界定向运动锦标赛，是首次在欧洲以外举行这一项目的世界锦标赛，有20多个国家的运动员参赛。
1977年，国际奥委会批准定向运动为奥运会项目。

5. 体育锻炼对增强体质有什么作用

体育锻炼是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，以增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。体育锻炼的最大作用在于强身健体，全面增进人的健康。
人们常说“生命在于运动”，毫无疑问体育锻炼对人体生长发育有一定的促进作用，长期参加体育运动对增强个人身体素质是大有裨益的。
长期坚持体育锻炼，能增强骨组织的新陈代谢，改善骨的血液供应，提高骨关节的灵活性和柔韧性。同时减缓骨质脱钙、疏松，从而有效地提高和保持运动系统的能力。体育锻炼可以改善血管壁和血管的分布，增强身体活动能力，改善血压，减少心血管疾病，有效降低糖尿病发病风险。体育锻炼可以有效改善呼吸系统功能，长期坚持体育运动能够增加运动时的吸氧量，增强呼吸肌力量，提高肺泡的换气效率，增大肺活量，增强呼吸机能。体育锻炼可以提高人体的某些免疫能力。国外的实验证明，人在进行运动时体温升高，机体内产生一些特殊的物质，这些物质可以增强免疫功能，从而减少传染病的发病率。
体育锻炼可以提高自救、互救的本领，使人们具有灵敏的反应能力和应变能力，使人们具有克服意外事故的良好体力与心理准备。现代社会中频繁的人际交往和激烈的社会竞争，给人类造成了巨大心理和精神压力。适当参加体育锻炼，可以调节人的神经和个人心理品质，转移人的注意力，改善人的精神和社会生活状态。体育锻炼可以提高人的劳动素质，培养和造就全面发展的人格。
所以说体育锻炼是增强体质、保持人体机能、使体能处于最佳状态的有效方法，是人们消除身心疲劳、保障健康生活最积极的手段。应该培养对体育锻炼的兴趣，养成有规律的运动习惯，增强体质。

6. 体育锻炼能使什么和周围的韧带增厚从而增加关节的灵活性和牢固性提高关节的伸

关节囊

7. 体育锻炼可以提高什么与什么

可提高抵抗力
能提高新陈代谢
提高人体免疫

8. 体育锻炼能够增强体能是由什么决定的

体能简指身抄体的运动能力，袭包括许多方面，像速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等等。
体育锻炼之所以能够能够增强体能，用超量代偿理论可以解释。在适宜的运动过后，身体肌糖原数量会逐渐恢复并超过原来数量，这时候体能就会增加。
所以说，科学的运动量，运动次数，和训练密度结合在一起是能够增强体能的。
运动量过大、锻炼方式不科学反而会影响身体恢复，达不到增强体能的目的。