儿童近视去哪里户外运动

A. 户外运动对近视有效果吗

多打羽毛球和乒乓球。因为这两种运动可以让双眼紧盯着穿梭往来、忽远忽近、忽高忽低、变化旋转的乒乓球、羽毛球，睫状肌不断的放松、收缩，促进了睫状肌的血液供应，减轻视力疲顿。小球不但能够锻炼身体，也能对视力起保健作用。很多的户外运动都可以起到保护眼睛的作用。

B. 怎样运动能预防孩子近视

总体来说，多做户外运动能预防儿童近视。有研究显示，每天户外运动累积3小时可有效预防近视的发生。这是因为户外的阳光会促进人体合成维生素D，进而增加人体对钙的吸收。对于眼球而言，缺钙易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，使得在近距离用眼时眼轴更易拉长而发生近视。如果体内钙质供应充足则可避免这一情况的发生。另外，户外运动中较少存在近距离用眼的机会，远眺的机会比较多，这种时而近距离视物，时而远距离视物的情况有助于锻炼眼肌对眼轴的调节能力，从而预防近视的发生。具体来说，有助于预防近视的运动举例如下：

（1）放风筝我们在日常生活中，眼球通常是向下看，而很少向上看。放风筝时需要儿童仰视高空的风筝，有利于睫状肌的放松。

（2）打乒乓球在打乒乓球时，球的速度比较快，球的落点或近或远，忽左忽右，双眼需要一直盯着球的走向，因此双眼始终处于运动中，使眼睛的血液循环增强。为了看清来球，眼睛中的睫状肌收缩、拉住晶状体的悬韧带松弛；在回球时，睫状肌放松，悬韧带紧张，在这种不断看清来球回球的过程中，睫状肌、晶状体和悬韧带的调节能力都得到增强，从而有助于眼睛疲劳的缓解或消除。另外，在打乒乓球时，眼球的神经需要把得到的视觉信息快速反馈到大脑，这也有助于预防近视的发生。

（3）打羽毛球打羽毛球对视力的调节作用原理和乒乓球一样。

C. 儿童近视户外活动能控制吗

大部分认为不能。一旦孩子近视了，再让他到户外运动，不可能阻止他的近视向着高深度的发展。单纯靠增加户外时间，是不能改变的。

D. 户外运动真的有助于儿童改善视力么

对于这些低龄的近视眼，不建议他们立即配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电版子产品，而花更权多的时间在户外运动，户外运动既可以增强他们的体质，又使他们有更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。益 德 拓 展

E. 小孩子近视防控要求每天2小时以上的户外活动用眼，那室内打两个小时球，跟户外活动效果是否一样

不一样，有家长让孩子每天晚上看15分钟星星，还有家长让孩子看房间里的绿植，说多看绿色能预防近视，这些都是误区。
研究认为阳光可以使视网膜中多巴胺含量增加，从而延缓眼轴增长，控制近视进展。而室内运动与阳光无关。只有孩子在户外接触全光谱的阳光，有一定视野，才会对预防近视有作用。
所以，假期应该让孩子到户外活动，户外活动时间应该每天累计在2小时以上。

F. 近视的孩子为什么要多做户外运动

近视是因为平时看东西时，物距太小，导致成像的像距太大，所以晶状体的焦距版会长期处于过大状态，权长此以往，就没有恢复能力了，现在你参加户外运动，使得晶状体有足够的恢复时间，不至于长期处于不正常状态，所以能控制近视。

G. 孩子近视后如何进行户外运动

轻度近视的话可以进行正常的户外活动，而且多做户外运动对视力也是有好处的，只需注意别让眼睛受到撞击即可。高度近视（600度以上）户外运动的话，尽量不要做剧烈运动以及对抗性强的运动，有概率会导致视网膜脱落。

H. 为何户外运动可以防治青少年儿童近视

近视就是老看近的东西，眼睛太疲劳了！要远近都要看才行，外面的光线比较柔和，运动能增加加速血液循环！

I. 想要帮助孩子恢复视力可以采取户外运动吗

答案是可以的。

1、户外的绿色可以使眼睛放松。

户外有很多花花草草，绿色、红色。绿色能使眼睛很大程度地放松，这是因为太阳光反射地波长是不同的，不同波长地光进入眼睛后，人眼睛的感觉是不同的，红色的光折射率比较小，它会成像在视网膜后方，想要看清楚红色眼睛需要调节，会使眼睛变累。而绿色的光折射率比较大，会成像在视网膜前方，能使眼睛很大地程度放松。那么你可能会说，我不去户外，我把电脑壁纸、手机壁纸设置成绿色，不就行了吗？答案是否定的，因为当物体距离你的眼睛小于三十三厘米时，即使是绿色的，对你的眼睛也没有益处。

综上所述，户外运动能有效地缓解眼部疲劳，能够有效地恢复视力，不仅这样，还可以有效地缓解压力，增加学习效率。所以，每天尽量抽出一两个小时进行户外运动，十分有益。

J. 近视孩子户外运动是晚上好还是白天

白天好，大部分孩子之所以近视就是因为在室内呆的时间太长了 所以有空要常带孩子多出去转转，有利于孩子视力发育