线上组织体育活动

A. 体育都有哪些线上活动

一是体育工具
二是体育场所
三是体育技巧
四是享受体育的乐趣
五是坚持体育活动的持之以恒的精神

B. 体能训练的方法

1 体能训练之耐力训练

(1)长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低于2分20秒。

(3)如果时间和其他条件不允许的话也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

2 体能训练之平衡训练

(1)单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

(2)动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。

3 体能训练之力量训练

(1)大腿力量训练：大腿与地面平行，做"鸭步"状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

(2)小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

(3)上肢力量训练：俯卧撑8个一组、做5组。引体向上6个一组、做5组。

(4)腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

4 体能训练之柔韧训练

(1)单杠悬垂，拉伸肢体。

(2)拉伸身体两侧肌肉。

5 体能训练之弹跳力训练

(1)半蹲跳

半蹲、双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

(2)抬脚尖

找个梯级或者是一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面、脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点再慢慢放下，完成一次换脚完成、完成一个组。

(2)线上组织体育活动扩展阅读：

体能训练的作用

1 有利于掌握更为复杂的运动技能，尤其是在竞技能体育中，体能基本上决定着比赛的输赢，所以每位运动员在掌握了各项运动技能之外，还要进行体能训练。要知道体能与运动技能是相辅相成的，只有在强大的体能基础之上，才能更好地掌握更为复杂的运动技能。竞技运动能力主要素质是力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体运动能力的发展水平，而这正是体能训练的主要内容。

2 有利于保持良好的心理素质。良好的体能是心理素质的基础，无论比赛还是生活中，心理素质也将直接影响大家的成绩，大家经常可以看到黑马，而所谓的黑马是超水平发挥，其实，这与个人的心理素质有着直接的影响。

参考资料：体能训练-体能网

C. 体育活动策划书

这个问题需要一定的时候来考虑来熟悉你们学院的具体环境和具体情况。不是一句二句可以说的清楚的

策划包括如下几个方面：
前期的策划调查（如果是公司就是市场调查）：具体到为什么需要、谁需要
策划内容：具体活动内容
时间：拟举行活动时间
活动达成目标：将达成什么样的目的
活动方案：具体活动执行方案，分项次写
差不多就这些了。

D. 《大学生心理健康》课上最受益的体育活动有哪些

1、团体运动：能对心理健康的改善22.3%；

2、骑自行车：能对心理健康的改善版21.6%；

3、有氧运动或健权身房课程：能对心理健康的改善20.1%；

4、跑步或慢跑：能对心理健康的改善19%；

5、休闲运动：能对心理健康的改善18.9%；

6、冬季或水上运动：能对心理健康的改善18%；

7、走路：能对心理健康的改善17.7%；

8、做家务：能对心理健康的改善11.8%。

(4)线上组织体育活动扩展阅读：

大学生心理健康标准包括以下内容：

1、正常的智力发展水平。

2、完整统一的人格。

3、恰当的自我认识、评价能力。

4、较浓厚的学习兴趣和求知欲。

5、协调与控制情绪能力。

6、良好的环境适应能力。

7、保持和谐的人际关系。

8、心理行为符合年龄特征。