教避免在体育活动中受伤案

❶ 如何预防避免和减少体育课的伤害事故

如何正确处理体育教学与安全问题，减少、避免体育教学中伤害事故的发生，成为体育教育工作者必须进行思考、分析、研究的重要课题。要预防学生体育课堂中受伤，应该注意以下几个方面。一、进行安全教育安全教育是多方面的。能否做好学校安全稳定工作，不仅影响教育自身的发展，而且影响全社会的发展。要深刻认识做好学校安全稳定工作的极端重要性、艰巨性和长期性。
一是学校应该防患于未然，加强后勤部门对场地、设施的合理配置、安全检查、更新维修，做到不留下有安全隐患的场地。如发现不安全的地方，也应及时隔离，或树立醒目的标示。利用黑板报、宣传栏、橱窗、校园广播站、宣传有关学校安全工作的法律法规和安全知识。在醒目的地方张贴安全教育宣传口号。二是进行安全防范的提示与指导，体育教师是主导，体育教师的安全意识尤其重要。三是对学生进行安全教育，利用体育课、集会、等向学生灌输安全知识。四是向家长提出指导孩子增强安全意识的要求。
二、有备无患教师是体育活动的指导者，大部分时间是指导学生练习。因此，教师应明确职责，体育教师必须非常清楚本职工作是为了促进青少年的健康成长，保护学生身体不因参加体育锻炼而受伤害是任何时候都不可忽略的。这种意识越强，体育安全的保障系数就越大。应该做到早准备，准备应该包含以下几个方面。一是认真备课，充分考虑到学生体质状况、运动技术水平、气候、场地设备、教学分组、运动负荷等与体育安全相关的因素。许多案例提示我们，上述环节无不影响学生在参加体育锻炼时的安全，稍一疏忽，就可能发生意外伤害事故。例如，不了解学生的运动技术水平盲目安排超水平的教学内容，其潜在的伤害因素就会显现出来；不根据学生的身体素质基础安排超负荷的运动练习就极易造成运动创伤。因此，必须适度地安排教学内容和运动负荷。二是重视课前场地设备的安全检查。场地的平整度、器械的稳定性、器材的牢固性等都直接影响锻炼时的安全，必须经检查确认后投入使用。当检查后发现隐患时，一定要及时排除，确保使用的安全。三是重视日常检查。千万不能让那些摇摇欲坠的篮球板，缺腿少脚的跳跃器、固定不稳的单双杠、填沙不满露出坑边的沙坑等严重威胁练习者安全的器械设备出现在校园之中。一经发现，必须及时处理，该换就换，该修即修。一时解决不了的，立即将其封闭，以免祸害伤人。
三、教学中经常性的安全教育学生的体育安全意识需要教师经常不断地灌输和提醒。体育教师有责任向学生传授体育锻炼时如何预防运动创伤和发生运动创伤后正确的急救方法。教育的方法有很多，可以在开学时进行一次安全教育，在以后的上课过程中，对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中，一般学生会对其产生一些不理解，为什么每次都要做这些无聊的事，这时就应该讲解热身运动的重要性，在其中插入一些预防运动创伤的知识。在遇到下雨等上室内课的时候也应该经常讲解发生运动受伤后正确的急救方法。安全教育一刻都不能疏忽，在发现苗头时一定要及时地制止，不要等发生后再亡羊补牢。同时，安全知识，防护、救护知识与能力等，是现代人所必具的基本知识和能力。学校结合本校的实际，运用各种途径、方法大力开展学生安全教育。结合体育教学的特点，对学生进行必要的安全教育、防护与救护教育是体育教学自身的需要，也是现代体育教学“健康第一”教育思想所提出的要求，有着深远的意义。
四、个别对待学生之间有较大差异，教师不要统一要求。有些动作也许对于一些体育有专长的人来说很容易，但是对于体质相对较弱的学生来说就很难，不安全的因素就多了一份。这时就要求教师个别对待，在教学目标与要求方面应有所不同，争取做到“一人一个要求、一人一个目标”。
五、循序渐进体育本身就是一个循序渐进的过程，教师不能在某个方面为了寻求突破，而忽视了学生的能力，应该遵循体育教学的规律，关注学生发展从低到高、从慢到快、从简单到复杂这样一个过程。教学中应该考虑到学生的个体差异，尽量了解每一个学生的身体素质情况，降低学生受伤的风险，因此，教师在上体育课中切记跳跃试的教学模式。

❷ 如何预防幼儿在体育活动中发生意外事故

《幼儿园教育指导纲要(试行)》明确指出：“教师应该把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在教育工作的首要位置。”但近年来，幼儿园安全事故时有发生，发生的原因很多，有幼儿自身方面的原因，有教师方面的原因，也有幼儿园设施、管理方面的原因。那么如何积极采取有效措施，防范、减少或杜绝幼儿意外事故的发生呢? 加强职业道德教育，提高教职工的责任意识 1．首先，健全幼儿园日常安全制度。像《幼儿入离园接送制度》《一日安全作息制度》《一日巡查制度》《门卫制度》《安全奖惩制度》《午间值班制度》《外来人员接待制度》等应该不断加以完善、严格执行。比如：幼儿入园时，家长要一对一刷卡进入，把孩子亲自送到老师手中；晨检时，遇到有病服药的幼儿，值班教师要与家长沟通，询问孩子的病因，服药剂量、时间，做好记录，并要家长签字；离园时，家长要凭卡接孩子，老师要把孩子亲手送到家长手上；有外来人员造访时，要有园主任的许可和签字等方可入园。另外，园领导应与教职工层层签订安全责任书，分工到人，责任到人，并根据园里制定的《奖惩制度》进行奖励与处罚。安全工作必须用制度的约束力来加强教师的责任心，提高教师的安全意识。 2．加强学习，提高安全理论知识。每学期应定期召开全体职工会议，认真学习《幼儿园教育指导纲要(试行)》和《幼儿教师职业道德规范》，经常召开班长、教师、保育员的座谈会，针对各班的安全工作(比如：就餐时饭菜的冷热、活动时教师与保育员的配合等注意事项)加以研究、共同探讨、总结经验，把日常安全工作做细、做实。 3．加强日常活动中的安全工作。我园成立了以园长为组长，后勤主任、保健大夫和各班班长为成员的安全领导小组，对各班的安全工作进行巡查，发现问题及时召开安全会议，出现问题分析原因，找到根源，在以后的工作中引以为戒。如在一次孩子午睡时，值班领导到各班检查老师值班情况，发现有一个班，一名未睡幼儿嘴里含着一个尖尖的小螺丝钉，如果孩子不小心把螺丝钉咽下，后果不堪设想。值班领导当即对那位值班老师进行了严厉的批评，接着幼儿园分组召开了安全紧急会议，分析了事故发生的原因和未及时发现会产生的恶果。原因是：晨、午检工作不细致不到位，值班教师监管差。针对此事件我们制定了以下措施： (1)晨检之后有的幼儿来得晚，上课之前再补检一次。 (2)午检要更加细致，认真观察幼儿的精神面貌，让幼儿把身上的装饰物摘下来，放在固定的地方老师集中管理。 (3)值班教师值班期间，不能看书看报或做别的事，更不能休息，要加强巡视，及时纠正幼儿睡姿，给蹬被子的幼儿及时盖好，爱尿床的幼儿及时提醒，遵守作息制度到点起床绝不拖延。 采取多种形式培养幼儿的安全意识及自护能力 常言说：千般呵护，不如自护。《纲要》明确指出：要“密切结合幼儿的生活进行安全、营养和保健教育，提高幼儿的自我保护意识和能力”。因此，教师对幼儿进行安全保护的同时，通过开展各种形式的安全教育活动教给孩子必要的安全知识、自我保护的方法和技能，提高其自我保护能力，使各种意外伤害发生的可能性降低到最低。 1．通过常规教育培养幼儿良好的生活习惯。 在一日生活的各个环节和各项活动中，对幼儿进行正面教育，要求具体明确，建立良好的生活秩序。入园时不带闲杂、危险物品，如：小钉子、刀子、花生米等细小物品，手腕、脖子上不戴饰品，上衣不带绳链等；进餐时安静进餐、细嚼慢咽，不说笑；睡眠时睡姿正确，不把杂物带到床上玩，不含着东西睡觉；行走时抬头挺胸，手前后自然摆动，学会靠右行走，不猛跑，不推人不绊人；参加游戏等活动时遵守游戏规则和集体纪律；上下楼梯时要走右边，并要扶好楼梯，不拥挤和推拽；离园时有序活动，静待家长，安全返家等等。 2．抓住身边发生的实例进行安全教育 教师要在做好幼儿常规教育的同时抓住身边的实例对幼儿进行安全教育。如：孩子们活泼好动，课间经常在教室里嬉闹，磕磕碰碰的事情时有发生，教师及时抓住身边的实例对幼儿进行教育。一天，婉玉小朋友和牛牛小朋友嬉闹，不小心婉玉的嘴磕到了桌沿上，嘴唇被牙咯了一道口子。下午老师抓住这个例子组织幼儿进行了讨论，今天我班发生了什么危险的事情?为什么会发生这样的事?在教室内应注意些什么?通过讨论孩子们认识到：在教室里不能跑闹，不能推撞别人，人走开要把椅子推到桌子底下，盥洗、如厕要排队。孩子把这些要注意的事项画下来，贴在墙壁上随时提醒大家注意安全。 3．在游戏中对幼儿进行安全教育 游戏是幼儿最喜欢的活动，也是幼儿学习的最佳方式，通过各种不同的游戏自然融入安全教育的内容，在有趣、愉快的游戏中尝试解决各种问题，使幼儿从中获得力所能及的防灾、避害和逃生、自救的方法及经验。如：娃娃家的游戏，不跟陌生人走，和爸爸妈妈走散了怎么办?孩子病了怎么办?家里停电了怎么办?看见着火了怎么办?让幼儿记住家人的电话号码，学会拨打11O、120、119和家人的电话进行求救，学会不玩火，不用明火照明等安全常识，让幼儿在愉快的游戏中获得丰富的安全知识。 4．创设安全教育环境，加强宣传，获得安全知识 各班在室内墙壁上设置安全角，通过张贴地震、火灾、交通事故、大雾、海啸、沙尘暴、溺水等图片，让幼儿了解灾难带来的危害。在门厅内设置宣传栏让幼儿掌握一些预防人为和自然灾害的常识，如防拐骗，溺水，雷电、触电，雨天如何选择道路，交通安全常识等，每学期对幼儿进行一次安全知识讲座，举行逃生自救演习，让幼儿掌握一些基本的安全常识。 5．开展多种形式的体育活动，加强幼儿的体能训练，提高自我保护能力 在日常工作中我们经常会发现，平时活动能力弱的幼儿容易受伤，而那些活泼好动的孩子即使摔倒了也不容易受伤。究其原因，是因为爱活动的孩子动作协调，思维敏捷，反应快。因此，在日常活动中，我们认真组织幼儿开展形式多样的趣味体育游戏，提高幼儿的身体素质和反应能力。如：《抓尾巴》《踩影子》《打沙包》等游戏，培养幼儿的躲闪能力；《滚铁环》《贴大饼》等培养幼儿的奔跑能力，组织跳绳、踢沙包等比赛，培养幼儿的跳跃和肢体的协调能力等等，并通过组织幼儿趣味运动会、早操比赛、放风筝等形式多样的活动，吸引幼儿积极参与到活动中来。 加强幼儿园设施的管理，为幼儿创设安全环境 为了满足幼儿生活、学习、娱乐的配套设施的安全使用，每学期开学之前聘请专业人员来我园对大型设施设备进行一次维护和保养，安全领导小组每月进行一次安全检查，安全管理员每天进行安全巡查，每次活动前教师对器材进行安全性能测试。如平衡木是否平稳，木质器材是否有木刺和裂痕等，以防划伤和扎伤幼儿，活动时教师对幼儿进行安全防护，确保幼儿安全。

❸ 预防运动受伤的方法有什么

一、认真做好准备活动。对训练中负担较大和易受伤的部位要特别做好准备活内动。准备活动结束与训练容开始不要超过四分钟。间歇时间过长或改练其它部位时，应补做专项准备活动。
二、做好放松和整理活动。训练后必须做一些伸展放松练习，以加速运动部位的恢复。例如，做完硬拉和深蹲后，可悬吊在单杠上，然后做提膝下放或直腿左右摆动等动作，以及脊往恢复原来的机能状态。
三、大重量训练要适可而止，用大重量训练，如果没有把握，最好请人保护。不要经常借力训练。做动作时不要速度太快和突然启动。间隔时间较长再练时，要减轻重量、降低强度。
四、加强医务监督和训练场地安全检查。常练健美者最好定期进行体格检查，参加比赛时要进行补充检查，以便及早发现隐患，采取措施。
五、注意身体的警号，疲乏、焦虑、长期有时断时续的肌肉酸胀疼痛等是身体发出的警号，若置之不理，则小伤会酿成大伤。软组织损伤一般恢复较慢，若处理不当，轻则造成慢性损伤，重则留下不同程度的功能障碍。
六、认真总结预防伤害的经验。要认清伤害事故发生的原因，找出其发生的规律，从而更好地进行预防。

❹ 怎样避免儿童在运动中受伤

首先，应在运动前做好防护工作。

A.穿着合适的服装、运动鞋，并检查鞋带是否系好。

B.检查运动场地是否平整，有无安全隐患存在，如有无往来车辆、行人、宠物等。

C.在运动前先做全身性的准备活动。通过身体各部分的活动，可提高中枢神经系统和内脏器官对运动的适应性，以避免因突然运动而造成的腹痛、头晕等不适。同时，准备活动预热了身体的肌肉、韧带和关节，降低了这些组织彼此之间的摩擦力，从而降低了儿童在运动中受伤的风险。

另外，运动中的防护也是非常重要的。

（1）教导孩子掌握正确的动作和方法比如，不能在屈膝的时候进行突然的旋转伸膝的动作，这对膝关节的作用力很大，容易造成膝关节的损伤。再如，不能在跳跃的着地阶段伸髋伸膝，这样地面对身体的冲击力得不到有效的缓冲，会对儿童的踝、膝、脊柱、头部造成不良的影响。

（2）掌握运动量在带领孩子进行体育活动时，要注意观察孩子的精神状况和运动的意愿。若精神状态不佳，或是被动地被家长带出来运动，那么儿童很可能在运动中由于注意力不集中而出现不必要的损伤。

（3）避免在饱餐后或饭后马上剧烈运动饱食后运动会造成消化系统血液供应不足，可能会导致儿童腹痛、呕吐等情况的发生。

（4）运动中限制儿童的饮水量，不能一次性饮入大量水分因为大量水分进入血液会加重心脏和肾脏的负担，而且可能会出现水中毒的现象。应在运动中和运动后补充适量的淡盐水，以补充随着汗水而流失的水分和无机盐。

❺ 体育锻炼中怎样预防运动损伤

①选择合适的项目。每个人的情况都是不一样的，年龄、性别、肌肉力量、柔韧程度、关节活动情况、伤病情况都是不同的，所以每个人最好要量力而行，选择适合自己的活动。
②无论是什么样的体育运动，最好是遵循循序渐进的原则，第一次不适合高级别、高强度的运动，在不了解什么情况下，直接这样做会让人更容易受伤，更容易出现诸如疼痛的症状。
③无论是什么样的运动、健身，基本的身体素质还是需要锻炼提高的，所以最好在决心参加体育运动前，就开始做一些基本的身体锻炼，加强一点力量，增加肌肉的感受性，更好地保持关节的稳定性，延长运动时间。
④想要更好地避免在运动中出现损伤的情况，那么充分的准备活动可以让人受损的几率更小，比如说打篮球、踢足球之类的需要对抗的体育活动，真的不能没有准备活动，没有谁是直接开始赤膊上身就上场的，不热身的后果是很可能在接下来的比赛中直接受伤下场。
⑤还有要注意不要太过于重复单调的运动，老是用那几块肌肉、那些部位，这样造成的慢性损伤实在是几率很大。这些其实是没有必要的，多种运动进行配合，全面健身这才是更重要的，对身体更好。
注意：出现了损伤一定不要继续运动下去，做好应急措施，比如扭伤就冰敷之类的，尽早寻求医生的帮助更为重要！

❻ 体育锻炼中如何预防运动损伤

1、健身前要热身。切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉，让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。标准的热身时间为10-15分钟，可以有效降低运动受损的风险。

2、选择合适的运动鞋。运动时千万不要穿鞋底很滑的鞋，因为没有什么会比拿着杠铃摔倒更糟糕的事情了。选择舒适又透气的运动鞋。不要忘记及时清洗和更换运动鞋，这样除了维持健身房的清洁，还能降低意外摔伤的风险。

3、不要在身体不舒服时运动。如果您生病、过度疲劳或者感觉无力时，尽量避免做运动。因为人在虚弱的情况下很难维持身体平衡，受伤的几率会大大增加。肌肉无力时，身体所有负担会落到结缔组织结构上，容易引起关节和韧带拉伤。

4、遵循正确的运动方法。如果您的运动方法还不那么标准，那么应该尽量接近标准。举杠铃时姿势不正确或者方法不得当都会使所举重量增加。错误的运动技巧很容易造成损伤。最好在运动前请教练演示正确的姿势。

5、正确饮食。健身需要耗费大量的能量，因此在运动前1-2个小时内需要吃食物来提供能量。否则体内的糖分就会迅速减少，您也会很快感到虚弱甚至受伤。必须保证摄入充足的维生素和蛋白质，蛋白质不仅有助于肌肉生长，还有利于强化运动系统内的其它组织。

6、多喝水。在初级健身者中流传着运动时不能喝水的说法。这是不正确的。补充充足的水分能够避免身体脱水，脱水很容易导致头晕和身体损伤。

7、请教练陪护。一些动作需要教练的保护，例如：杠铃卧推。通常情况下，运动到很疲惫或者过高估计自己的体力时，您甚至很难从杠铃下方出来。在这种情况下，应该有教练在旁边，确保杠铃不会突然砸到您的胸部或腹部。

8、在运动时佩戴护腕和腰带。每个人都有自己“虚弱的部位”。有的人可能是膝盖易疼痛，而有的人可能是腕关节易受伤。弹性绷带和举重护腰带可以给结缔组织结构提供支撑，防止受伤。

9、不要举过重的杠铃。去健身房的目的并不是为了让别人惊讶您的过人体力。如果您是为了自己而锻炼，不是要去参加比赛，那么您完全没有必要去向别人证明什么。循序渐进，举适合自己的杠铃，不要在乎周围人的想法!

10、如果感到不适或疼痛，请立刻停止运动。当您感觉关节、脊椎，肌肉或韧带轻微疼痛，那么请您立刻停止运动。一旦出现疼痛感或者不适，当天就不应该再运动了。不舒适时坚持运动只会加剧损伤。如果没能避免损伤，那么一定要去看医生，因为有的损伤可能远比看起来严重很多。

(6)教避免在体育活动中受伤案扩展阅读：

损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。