体育锻炼对肺炎的预防

A. 肺炎的保健预防措施有哪些

生活保健

适时增减衣服，做到热时减衣，冷时添衣，出汗后立即用干而温暖的毛巾擦去身上的汗液，以免因着凉而重复感冒，使肺炎迁延不愈。

运动保健

加强体育锻炼。肺炎患者可在肺炎恢复期做呼吸操（主要为深吸气后徐徐呼气）、扩胸运动，或征得医务人员同意后在病房和居室周围散步等对于婴幼儿患者，家长则可让使其躺在床上，帮助其做扩胸运动等，或帮助其在床边或室内行走，以增强心肺功能，促进康复。

预防保健

要及早治疗感冒。感冒是喉环状软骨以上(包括咽、喉、腭扁桃体和鼻)的感染。大多数为病毒感染。如治疗及时得当，则大多数可在几天内痊愈。如治疗不及时或不当，则感染向下蔓延至肺，引发肺炎。这种肺炎临床上最为常见。要预防这种肺炎，则应注意预防感冒，及早治愈感冒，以“防微杜渐”。

要防止血源感染。有少数肺炎患者，其导致肺炎的原因不是感冒，而是肺以外的感染，如皮肤软组织感染、败血症等。其发病机理为局部感染或全身感染的病原体(几乎全为细菌)通过血液循环到达肺，导致肺部感染，故称血源性肺炎。这种感染虽然少见，但也应积极预防，及早治疗，以免“城门失火，殃及池鱼”。

要防止邻近感染。邻近感染为肺部附近的组织器官(如心外膜、胸膜、肝、胆、脾等)发生感染，其病原体直接蔓延至肺，导致肺组织发生炎症、充血、水肿等所致。这种感染虽然也较为少见，但还是应积极预防，及早治疗，以免病原体“势力扩张，侵城掠地”。

要接种肺炎疫苗。对于无上述肺炎诱因的健康人，也不能高枕无忧。肺脏通过呼吸道与外界相通，随时都有可能被病原体侵入，发生炎症。为此，健康人(尤其是婴幼儿和老年人)最好每年接种肺炎疫苗，以增强免疫力。此法虽然不能完全避免发生肺炎，但一旦发病，可减轻症状，缩短病程，以及减少并发症(如呼吸衰竭、心力衰竭和肺性脑病等)的发生。

要避免接触病人。健康者(尤其是婴幼儿和老年人)应尽量避免与肺炎病人接触。同时，在呼吸道感染高发期(如冬春季)，应避免到人多拥挤、空气不流通的市场、商店、广场和电影院等地方去，以免吸入漂浮在空气中的病原体，引发肺炎。

医疗保健

如果患了肺炎，患者除应立即到医院请治疗，并配合医务人员治疗，促进病愈。保持呼吸通畅肺炎病人除应按医嘱打针服药外，还应多喝开水，以稀释痰液。有痰也不要憋着，应尽可能把痰咳出。尽量使胸部保持直立位，以利呼吸和排痰通畅。

B. 如何有效预防肺炎

您好，肺炎有很多原因抄引起，如细菌性肺炎、病毒性肺炎、支原体衣原体性肺炎等等。正常情况下一般不会发生肺炎，所以要预防肺炎建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

C. 个人预防新型肺炎，最实用的正确方法究竟是什么

我国疫情正处于上升期，我们普通人需要做好防护措施，防止感染新型肺炎。 我们要预防新型肺炎，首先就需要知道它的传播途径。 新型冠状病毒主要通过飞沫传播和接触传播（飞沫污染物体表面，人瘦接触物品后，再接触口腔、鼻腔，眼睛等黏膜，导致感染）。

因为新型冠状病毒主要是通过飞沫传播，所以我们外出需要佩戴口罩。

口罩的选择也是有讲究的，不推荐大家选择纸质口罩、棉布口罩、海绵口罩。 我们可以选择医用外科口罩和N95口罩。医用外科口罩一定程度上能预防呼吸道感染。N95口罩预防由患者血液引起的飞沫传染，滤过效率达到95%。 佩戴用外科口罩的时候，我们尤其要注意正反，白色一面朝内，蓝色一面朝外。而且口罩不宜长时间的佩戴，需要定时更换。

打喷嚏或咳嗽的时候，用手肘的衣服遮住口鼻，避免到人多密集的地方，家里多通风消毒。适当的进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。也要合理作息，规律生活。

D. 肺炎的预防是什么

加强体育锻炼，增强体质。减少危险因素如吸烟、酗酒。年龄大于65 岁者可注射流感疫苗。对年龄大于65 岁或不足65 岁，但有心血管、肺疾病、糖尿病、酗酒、肝硬化和免疫抑制者（如人类免疫缺陷病毒感染、肾功能衰竭、器官移植受者等）可注射肺炎疫苗。

E. 体育运动对肺脏功能有良好的作用.

体育运动可以增强心肺功能 预防脂肪肝等疾病的发生

F. 预防肺炎有几种措施

肺炎是一种常见病、多发病，在人的一生中，几乎都会患过一次或多次肺炎。虽然肺炎是一种呼吸道疾病，但常常可以影响到全身，如果得不到及时诊断和治疗，常可以造成死亡。

在对付肺炎的策略上，必须加强宣传，以预防为先。把引发肺炎的致病隐患扼杀在萌芽之中。

(1)链球菌肺炎的预防

①平时要注意锻炼身体，提高自身的抗病能力。

②在感冒流行期或冬季，要保证室内空气流通，尽量不去公共场所。

③如果出现咽痛、鼻塞、咳嗽等症状，要及时治疗，以阻止病菌侵袭肺部。

④年老，体弱，原有慢性心、肺、肝、肾等疾病患者，可考虑应用转移因子和胸腺肽等以提高机体免疫力，增强抗病能力。

(2)葡萄球菌肺炎的预防

①积极预防流感、麻疹等急性传染病。

②对口腔、皮肤、软组织感染者要积极治疗。身体皮肤部位上有疖、疮时，切不可用力挤压，以免细菌侵入血液。

③防止医院内交叉感染，在使用雾化吸入器、吸氧、进行各种穿刺、导管安放等操作过程中，要严格无菌操作，防止医源性感染。

(3)克雷伯杆菌肺炎的预防

平时要注意锻炼身体，提高自身抵抗力，避免滥用抗生素。经常保持口腔卫生。

(4)绿脓杆菌肺炎的预防

绿脓杆菌在医院环境中广泛存在，医院中的工作人员在给病人进行检查、治疗时要严格无菌操作技术，特别是做气管插管、气管切开和雾化吸入等治疗时尤应注意。

(5)军团菌肺炎的预防

平时要注意加强身体锻炼，提高抗病能力。在使用雾化器、人工呼吸器等时更要注意严格消毒、预防医院内感染。

(6)支原体肺炎的预防

①本病经呼吸道感染，飞沫传播，可有小流行。流行时应加强个人保护，少去公共场所。鼻内接种减毒支原体活疫菌有一定预防作用。

②隔离病人。本病急性期患者的痰、鼻咽分泌物通过飞沫可能传播给他人，故应注意隔离至症状消失，并应对病人的痰和鼻咽分泌物进行消毒，居室可用紫外线照射。

③平时注意防治上呼吸道感染，因为上感觉可能是肺炎支原体肺炎的诱发因素。

G. 跑步锻炼对肺炎恢复有什么好处

慢跑可以对你的肺是起一种缓解作用
还有记得早睡觉 晚上11点-2点是排毒期

H. 经常运动锻炼能预防肺炎吗

能预防感冒。感冒能引发肺炎。。

I. 肺炎的日常保健和预防有哪些

饮食保健

合理调整饮食，适当吃些动物脂肪和植物油，以补充发热造成的机体能量消耗；多进食一些新鲜蔬菜、水果，并少量吃些坚果（如核桃、花生等），以补充植物纤维素；必要时可在医生指导下补充维生素和微量元素，以促进病愈。忌辛辣油腻食物。肺炎属急性热病，消耗人体正气，影响脏腑功能，易于导致消化功能降低，食物应以高营养、清淡、易消化为宜，不要吃大鱼、大肉、过于油腻之品，以免中焦受遏，运化不利，营养反而不足。油腻之品大多性属温热，可以生内热，湿滞为痰，不利于肺气的早日康复。辛辣食品性质温热，易化热伤津，而肺炎又属热病，两热相加，犹如负薪救火，使病情加重。所以，肺炎患者在膳食中不应加入辣椒、胡椒、芥末、川椒等调味品。酒也属辛热之品，可刺激咽喉及气管，引起局部充血水肿，肺炎患者应禁用。水果要适量也要选择品种，肺炎患者适量的多饮水和进食水果对疾病的康复是有利的。多数水果对本病有益，但不宜吃甘温的水果，如桃、杏、李子、橘子等，以免助热生痰。即使是一些寒性水果，也非多多益善。如果过量的吃一些寒凉性质的水果，可损伤到脾胃的阳气，有碍运化功能，不利于疾病的康复。

生活保健

适时增减衣服，做到热时减衣，冷时添衣，出汗后立即用干而温暖的毛巾擦去身上的汗液，以免因着凉而重复感冒，使肺炎迁延不愈。

运动保健

加强体育锻炼。肺炎患者可在肺炎恢复期做呼吸操（主要为深吸气后徐徐呼气）、扩胸运动，或征得医务人员同意后在病房和居室周围散步等对于婴幼儿患者，家长则可让使其躺在床上，帮助其做扩胸运动等，或帮助其在床边或室内行走，以增强心肺功能，促进康复。

预防保健

要及早治疗感冒。感冒是喉环状软骨以上(包括咽、喉、腭扁桃体和鼻)的感染。大多数为病毒感染。如治疗及时得当，则大多数可在几天内痊愈。如治疗不及时或不当，则感染向下蔓延至肺，引发肺炎。这种肺炎临床上最为常见。要预防这种肺炎，则应注意预防感冒，及早治愈感冒，以“防微杜渐”。

要防止血源感染。有少数肺炎患者，其导致肺炎的原因不是感冒，而是肺以外的感染，如皮肤软组织感染、败血症等。其发病机理为局部感染或全身感染的病原体(几乎全为细菌)通过血液循环到达肺，导致肺部感染，故称血源性肺炎。这种感染虽然少见，但也应积极预防，及早治疗，以免“城门失火，殃及池鱼”。

要防止邻近感染。邻近感染为肺部附近的组织器官(如心外膜、胸膜、肝、胆、脾等)发生感染，其病原体直接蔓延至肺，导致肺组织发生炎症、充血、水肿等所致。这种感染虽然也较为少见，但还是应积极预防，及早治疗，以免病原体“势力扩张，侵城掠地”。

要接种肺炎疫苗。对于无上述肺炎诱因的健康人，也不能高枕无忧。肺脏通过呼吸道与外界相通，随时都有可能被病原体侵入，发生炎症。为此，健康人(尤其是婴幼儿和老年人)最好每年接种肺炎疫苗，以增强免疫力。此法虽然不能完全避免发生肺炎，但一旦发病，可减轻症状，缩短病程，以及减少并发症(如呼吸衰竭、心力衰竭和肺性脑病等)的发生。

要避免接触病人。健康者(尤其是婴幼儿和老年人)应尽量避免与肺炎病人接触。同时，在呼吸道感染高发期(如冬春季)，应避免到人多拥挤、空气不流通的市场、商店、广场和电影院等地方去，以免吸入漂浮在空气中的病原体，引发肺炎。

医疗保健

如果患了肺炎，患者除应立即到医院请治疗，并配合医务人员治疗，促进病愈。保持呼吸通畅肺炎病人除应按医嘱打针服药外，还应多喝开水，以稀释痰液。有痰也不要憋着，应尽可能把痰咳出。尽量使胸部保持直立位，以利呼吸和排痰通畅。

J. 肺炎能参加体育运动吗

根据病人体力，可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑是一种最完整的全身性协调运动，能增加肺活量和耐力，慢跑时维持呼吸均匀，可使足够的氧气进入体内。太极拳，柔软操，步行等能增进身体健康，凡多年坚持锻炼的患者，比多休息少动者更能保持健康。但是，若是在肺炎治疗期的患者，建议应该多注意休息，适当的散步就可以。
患者除了要适宜的运动，还应该注意饮食的合理搭配，做到营养均衡。适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品，如奶制品，蛋类，肉汁。平素饮食宜清淡，不宜过咸，并要定时定量。多吃蔬菜水果，少食海鲜之类，如海虾，黄鱼，带鱼等。忌烟酒、辛辣食物。
肺炎患者除了运动应该少吃寒凉性质的水果，可损伤到脾胃的阳气，有碍运化功能，不利于疾病的康复。肺炎的饮食中水果要适量也要选择品种，应忌辛辣油腻食物，因为肺炎属急性热病，消耗人体正气，影响脏腑功能，易于导致消化功能降低。