体育锻炼为什么要持之以恒

『壹』 体育锻炼为什么持之以恒并且科学地进行才有积极作用

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『贰』 为什么体育锻炼必须持之以恒

楼上说的都不错啊
体育锻炼不仅仅锻炼的是一个人身体素质 还有体育成绩 还有的就是一个人的意志力
凡事办什么事情都一定有个目的
体育锻炼也是可定有自己的一个目的
不坚持到底你会达到目的吗！

『叁』 为什么要持之以恒地锻炼身体

一个完美和谐来的整体才是自我们真正想要的生活。任何不和谐的东西——虚弱的身体、疾病以及不健康的心理心态等都是不正常的，都不是生活的必要的组成部分。要想获得健康、幸福和成功，我们必须要有健康的身体。通向真正幸福和财富的路也只有这么一条。

一个人就像一个闹钟；如果得到正确的保护，将走得很准而且能用一个世纪。但是如果不注意保护，随便滥用的话，它将很快失去正常的秩序，越来越疲劳，即使是正常的寿命也将被大大地缩短。

『肆』 为什么体育锻炼需要持之以恒

体育锻炼后身体会释放更多的热量，这时候就需要忍住不吃油腻的，甜的东西啊，否则空腹吸收的热量更多。可以喝点盐水，然后每周坚持锻炼。就可以达到健身的效果哦。

『伍』 为什么说老年人运动健身要“循序渐进，持之以恒”

俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，参与运动健身绝对不能急于求成。要想达到强健身体、祛病增寿的效果，必须进行有目的、有计划、有步骤的运动，遵循“循序渐进、持之以恒”的健身原则，才能取得满意的效果。

所谓循序渐进，即老年人在参加运动健身时，必须考虑机体的适应能力，一开始运动时运动负荷要小，在身体适应了运动需要后再逐步加大运动负荷，直到达到最适宜负荷。一般来说，适宜运动负荷应该根据每个人的运动负荷试验来确定，如果没有条件进行运动负荷试验，老年人也可按照“运动过程中感到发热，微微出汗，运动后感到轻松舒畅，食欲睡眠较好”这样的主观感觉来粗略地确定适宜的运动负荷。此外，运动健身的技术动作也应当做到由易到难，由简到繁，由慢到快，运动的时间也要相应地增加。在每次运动的过程中，应该做到由静至动，由动至静，动静结合，逐步过渡，热身活动和整理活动必须坚持进行。对于运动方式的选择，可以先掌握动作要领、技术和锻炼方法，再结合到实际运动中去。

所谓持之以恒，即老年人在参加运动健身时，在恰当掌握运动负荷的基础上，坚持体育锻炼，养成运动健身的习惯。运动健身要想取得效果，不在于锻炼项目、方式的多少，贵在坚持。“三天打鱼，两天晒网”的运动得不到很好的健身效果，甚至付出了许多时间和体力却得不到健身的效果。在适宜运动负荷下，最好能每天坚持锻炼，至少也应该坚持每周运动不少于3次，每次运动的时间不少于30分钟。

要做到“循序渐进，持之以恒”，前提是把握合理的运动负荷，在此基础上的，合理安排好锻炼时间，养成按时锻炼的好习惯。老年人运动健身不能光凭一时热情，盲目地进行，如果运动强度和运动时间安排不当，不但达不到预期效果，还会发生运动损伤，不利于健康。老年人需要明确：只有用科学的方法，循序渐进、持之以恒的运动，才能真正从健身活动中受益。

『陆』 体育锻炼为什么要持之以恒

体育，是一向对身体很有帮助的活动，它能让我们变得更健康。接触体育后，有了开始就不能放弃，就像做所有事情一样，要有始有终，要是锻炼了一阵之后，体格有好转，就又不锻炼了，那就一点好处也没有，之前的努力全白费了，对身体不会好，只会更差，抵抗力会更差。

『柒』 为什么要进行体育锻炼

体育锻炼的目的抄是增强身体各器官的袭功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。体育锻炼的卫生 (1) 锻炼要因人而异，根据不同年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量； (2) 锻炼要坚持不懈，持之以恒； (3) 运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水； (4) 饭后不宜剧烈运动； (5) 妇女月经期要避免剧烈的、震动打的锻炼，也不能游泳。

『捌』 体育锻炼贵在持之以恒，每星期至少锻炼几次，才能收到良好效果

体育锻炼需要持之以很，坚持不懈。每天至少要锻炼1-1.5个小时才又明显的效果。

『玖』 为什么要坚持体育锻炼

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

『拾』 体育锻炼是人类特有的一种持之以恒健身手段对吗

是。
体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。其特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。