体育活动在改善心血管系统

Ⅰ 体育锻炼对心血管系统有哪些好处

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消内化系统的机容能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、使肌纤维变粗，肌肉粗壮、增强心脏输血功能和增大心输出量。

4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

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注意：

1. 适合有氧运动。只要不超过体力范围，散步、慢走、快走、爬楼梯或缓坡都适合心血管病患者。但是，举重、仰卧起坐、俯卧撑等运动，由于强度较大，必须通过憋气产生爆发力，不适合心血管病患者。

2. 延长热身时间。健康人一般需要5~10分钟的热身运动即可，心血管病人可延长至15~20分钟。建议先从下肢、大肌肉群做起，增加血流量，再做上肢、手部肌肉运动，幅度不应过大。

Ⅱ 体育锻炼对提高心肺技能的意义与作用是什么

这里是WOW专区．．．问错地方了，WOW里没有体育锻炼！

Ⅲ 早上跑步对心血管功能有影响，但也能改善心血管功能么

运动提高心脏的射血能力是通过提高心肌的收缩能力和增加心脏舒张末期的容积两个方面实现的。
动力性运动跑步、游泳、健身操、秧歌等体育活动可以在一定程度上增加心脏舒张末期的容积，同时增加心肌的收缩能力。这种骨骼肌收缩和舒张交替进行的体育活动称为动力性运动。动力性运动时静脉血液回流比较容易，长期练习可以增加心室舒张末期的容积，对心率的减缓作用比较明显。
长时间中小强度的动力性运动不仅直接对心脏功能的改善具有明确的作用，更重要的是这种运动由于改善了体内的脂类代谢，降低了低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、甘油三酯含量，升高高密度脂蛋白胆固醇，因而延缓动脉粥样硬化的发生和发展，对心血管系统的健康促进作用具有无可替代的效果。
静力性运动举重、单杠等力量性运动，由于骨骼肌处于持续的收缩状态，称为静力性运动。运动时增加了心肌收缩时的阻力，可以使心肌明显增粗，心肌收缩射血能力明显提高，但心室腔容积不会增大，因而静力性运动对减缓安静心率的作用并不明显。
“动”为先运动对心血管功能的改善作用具有明显的年龄差异。年轻人运动方式可以多种多样，力量性运动结合动力性运动，可以明显改善心血管系统的功能。对于中老年人尤其是老年人，运动对心血管功能的改善作用相对较弱。这主要是老年人心血管系统的功能已经存在一定程度的退行性变化，而运动在一定程度上主要是推迟这种增龄所引起的退行性改变。因此，体育健身活动非常强调要年轻时早期进行。但适宜的动力性运动对老年人的心血管机能仍然有一定的改善作用，只是改善程度很有限。
对于年轻人来说，心血管系统可以适应各种方式的运动。而对老年人来说，力量性运动由于增加心脏收缩的后负荷，同时力量性练习时往往需要憋气，使胸内压增大从而降低回心血量，产生一系列不良后果。因此，老年人适宜进行快走、慢跑、游泳、健身拳操等动力性运动。

Ⅳ 体育运动对人体心血管系统有什么正面或负面的影响

根据来ACSM运动测试与运动处方指南源,体力活动与超重、肥胖和脂肪分布、2型糖尿病的发生、结肠癌、心血管疾病等存在相反的量效关系~急速耗氧会对心脏有所影响,但正常人影响不大,所以会有运动前的健康筛查和危险分层,以及运动测试。但长期来讲,可改善心血管和呼吸功能,如可降低心脏耗氧量,降低心率和血压等~
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Ⅳ 运动的好处和重要性

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

Ⅵ 体育锻炼对心血管系统有哪些积极影响

人在进行运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的力量加大，次数增加，血液循环量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时，心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学锻炼，能使心脏结构机能上得到改善、提高。一般人的心容积为700毫升左右，而运动员为1000毫升以上，这在生理上称为工作性肥大。心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力，每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳（心率）约为70次左右，运动员约为60次左右，优秀长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳，又有较大储备功能，这当然是很好的。经常科学地从事体育运动，可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。人体的消化系统好象一个食品加工厂，它的作用是消化和吸收营养物质。它主要由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门等构成的消化道以及唾液腺、肝脏、胰脏等组成。我们平时吃的食物，要经过消化道的消化，胰的复杂加工，才能变成人体能够吸收和利用的营养物质。体育锻炼时，新陈代谢比平时大大加强，体内营养物质大量消耗。在体育锻炼时新陈代谢作用要比安静时增加10倍，甚至20倍。当体育锻炼结束后，体内消耗的物质要及时得到补充，势必要从外界摄取更多的物质，经过消化系统的加工变成体内的物质，显然消化系统的工作要比原来大得多，这样日复一日，就提高了消化系统的功能。人体所有器官系统的活动都由神经系统一指挥和管理，在锻炼中神经系统对运动器官和心脏、肺脏等器官的指挥加强，而对消化系统的管理减少，使消化系统的活动处于相对抑制状态，以保证运动时肌肉、心脏等的激烈活动。运动结束后，神经系统又对消化系统加强了指挥，消化系统的活动便加强，以吸收更多的营养物质，从而提高了消化能力。锻炼时，由于呼吸加深，隔肌和腹肌的活动量增大，隔肌大幅度地上下移动和腹肌的前后活动，对胃肠起了按摩作用。锻炼结束后，这种按摩作用还会延续一段时间，从而促进了胃肠的活动，对消化系统功能的提高也有较好的影响经常参加体育锻炼能使肺活量增大 。
体育对心血管的形态结构和机能都会发生不同程度的良好影响。体育锻炼时，心脏的工作量增加，心肌的血液代谢过程加强。久经锻炼的运动员心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏增大，并以左心室增大为多见，而且训练水平越高，这种变化越显著。这样不但使心脏具有更大的收缩力，而且还能增加心脏容量，从而使心脏的每搏输出量和每分钟输出量增加。心容量可由一般人的765～785ml增加到1015～1027ml。每搏输出量由安静的50～70ml，增至100ml左右。到中老年时，还可延缓肌纤维退化过程。
(1)体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布。
(2)体育锻炼能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌的毛细血管数量增加。
(3)体育锻炼可以促使身体大量贮备着的毛细血管开放。
(4)体育锻炼可以显著降低血脂含量。
(5)体育锻炼可以使脉搏徐缓和血压降低

Ⅶ 体育运动对机体运动系统（骨、关节、骨骼肌）、内脏及心血管系统形态结构的影响。

在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环内系统容、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

Ⅷ 体育运动对人体发展有何作用

一、积极作用：抄
促进人脑清醒、思维敏捷
促进血液循环，提高心脏功能
改善呼吸系统功能
促进骨骼肌肉的生长发育
调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力
提高人体对外界环境的适应能力
增强机体免疫能力
二、消极作用：
过多过量的运动对身体也容易造成损伤。

Ⅸ 论述体育运动对人体健康有哪些促进作用

体育运动对人体健康的促进作用：

1、促进大脑清醒、使思维敏捷：体育活动能使中枢回神经系统及其答主导部分大脑皮层的兴奋性增强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。

2、促进血液循环，提高心脏功能：进行体育活动能加速血液循环，增强心肌的收缩性，改善心血管系统。

3、改善呼吸系统功能：经常运动能使呼吸肌发达，增加肺活量。

4、促进骨骼肌肉的生长发育：适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质。

5、维持心理健康：运动能调整人体某些不健康心理和不良情绪，消除沮丧和消沉的情绪。

(9)体育活动在改善心血管系统扩展阅读：

适合锻炼身体的体育运动：

1、篮球运动：篮球运动可以锻炼你身体的协调性，增强你的体能。

2、足球运动：经常踢球的人不仅能有效地发展身体、心理素质、而且还可以提高心血管系统、呼吸系统等内脏器官功能，对提高运动能力，增进身体健康也是非常有益的。

3、羽毛球运动：需羽毛球运动要脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，能够锻炼身体的协调性。

4、游泳运动：游泳运动能够锻炼四肢，提高身体的柔韧性，塑造良好的身材。

Ⅹ 体育运动对身体成分有哪些作用

经常锻炼身体，能够促进骨骼发育，也就是能长个儿，对心肺功能功能有很大的提高，促进大脑发育，开阔视野，清新脑神经