对体育锻炼的建议

1. 你对我校进一步开展好阳光体育运动有哪些建议和意见

给你发两份学校的方案吧!

一
南通市第二中学实施阳光体育运动方案

一、 指导思想：认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》，将学校体育作为素质教育的重要突破口，坚持以人为本，牢固树立“健康第一”的指导思想，吸引学生教工走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，不断提高我校学生的体质健康水平，创建和谐、高效和充满活力的我校校园体育文化。

二、 实施目标：我校开展阳光体育运动要以“达标争优、强健体魄”为目标，认真全面实施《国家学生体质健康标准》，确保我校每位学生能做到每天锻炼一小时，达到《国家学生体质健康标准》及格等级以上，学生的全面身体素质明显提高，逐步形成热爱体育、崇尚运动、积极参加体育活动的良好风气。

三、 实施措施：

1、 开齐开足并上好体育课

1） 要按照《新课程标准》的要求进行教学

2） 在教学过程中，注重体育教学常规，加强对教学过程的管理。

3） 要加强体操项目的教学，尽快将器械体操列入体育课的主教材

4） 在体育课中，要增加身体素质练习的比重，积极推广长跑运动。

2、 开展好丰富多彩的课外体育活动，组建各级各类运动队

1） 组织学生做好两操（广播操和眼保健操）。将广播操和眼保健操也编入课程，使每个学生每天能做一次广播操和两次眼保健操，并定期开展年级和校课间操比赛。以保证每个学生每天有一小时以上体育活动时间。

2） 积极开展丰富多彩的课外、校外体育活动。每班若当天没安排体育课的，在下午第三课以后安排体育活动课，要求做到内容丰富、组织有序、计划措施落实到位；放假期间，布置假期体育锻炼作业，要求学生通过“我选择、我喜欢、我活动、我健康”形式多样的体育活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到“全国亿万学生阳光体育运动”中来，使这项利在当代，功在铅球的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。

3） 我校体育组王志祥老师是全国著名的风筝放飞和制作专家，我们充分利用这一优势，成立了《王志祥风筝工作室》，编写了《南通市第二中学风筝校本教材》，利用初一、二的劳技课，开展风筝扎制和放飞教学活动，组建了学校风筝队，经常参加各级各类风筝比赛，同时取得了优异的成绩，向外界展示我校学生丰富多彩的校园体育活动。

4） 组建好各类运动队，运动队的训练要科学化、制度化、正常化。

我校是南通市的足球传统学校，为省市一级的运动队输送了多名足球人才，由于受到场地的影响，我校的足球的开展受到一定的影响。在我校创建三星级高中，现代化的操场即将动工之际；在我校和港闸区联办女足训练基地之际，我们应该抓住机遇，在注重学生训练同时，应关心学生的思想和文化成绩，力争把女足办成学校的品牌。组建好校高中部田径队，即作为向高一级的学校输送体育人才，又可以代表学校参加各级各类的田径比赛，为校争光。

3、 积极举办形式多样的体育竞赛活动

1） 举办好每年一度的运动会：运动会的内容以田径项目为主，同时设置游戏类和球类项目，目的是使每位同学都能参与到运动会中，不再做出色的观众，而是做积极地参与者。

2） 组织开展好每年一度的“12.9”素质展示周小型体育竞赛,竞赛的内容为：跳绳、踢毽子、拔河、排球垫球、篮球定点投篮等项目，突出体现健身、娱乐的特点。

4、全面贯彻好《国家学生体质健康标准》：实施方案另附

四、保障措施：

1、加强领导，落实责任。学校要成立南通市第二中学阳光体育运动领导小组。

组 长：吴晓进

副组长：孙晓东 张健、袁彦华 王长健 陆振红

成 员：陈晓晨 高国华 王 炜 王建中及全体班主任、全体体育老师

2、完善各项制度，确保各项活动在安全中进行

对学校的场地器材要进行定期的检查和维护；为学生办理好合适的意外保险，为学校处理好意外保险提供保证。

3、大力宣传，营造良好的氛围

要充分利用学校里的广播、黑板报、晨会、班会等形式，大力宣传阳光体育运动，在学校里形成积极锻炼的校园氛围。

4、强化督查，表彰奖励先进，

由学校的相关部门定期组织人员进行督促检查，及时通过相关载体公布检查的情况，并表扬奖励先进。

第二份的网址附在参考资料里了.

2. 体育锻炼对孩子有何好处

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

3. 英语作文.要求-对体育锻炼的看法和建议.

Let's Do Sports '
Health is very important to us teenagers. Either study or work is basedon strong body. Doing sports every day helps us keep healthy and energetic. Ifwe don't take any exercise, we may feel tired and get sick easily. Just as theslogan says, "Exercise one hour a day, keep illness away! "There are many kinds of sports we can do, suc.h as running, swimmingand ball games.
Now we students have to do too much homework after school. I hopeour teachers will leave us less homework so that we can have more time totake part in sports. I also hope our school can organize more sports activitiesfor us.

4. 用英语谈谈你对学校体育锻炼的看法和建议 在线等！！！

In my opinion, excercise in school is very nesassary for every student.
First of all, if schools don't force students to take excercise, there will be no garuntee for some of the students to take adquat excercises which is good for students' health.
Secondly, sports can temperaraly make students get away from their studies.
At last, here is my suggestion, i think our school should and do need give us time for sports, but we students should have the right to choose what to play.

5. 对于健康的饮食和体育锻炼有什么改善建议

At present, many students ingore the healthy diet and physical exercise just in order to study hard. This is bad to our health, thereby, I have suggestions for you all: First, keep a healthy and balanced diet; second, join in more physical exercise; and finally, form good habbits, never stay up later.

6. 求初2韵文暑假作业上的作文:写一篇文章,谈谈你对体育精神的理解,谈谈对中学生参加体育锻炼的建议,注意有理

叮铃铃......”上体育课了！我们兴致勃勃地来到体育场上。“立正、稍息！”大家全神贯注地望着丁老师，等待他的下一句话，“同学们，我们今天比赛的项目是跳长绳....”“耶！......”没等老师把话说完，大家就手舞足蹈的闹开了。最后丁老师把我们分成了两队。

激烈的比赛开始了，双方队员都使出了吃奶的劲。看，一队的李利和张玲，他们的脸红得像苹果似的。但他们还是不顾一切，用心的跳着，绳子在他们的腿上留下了一道道“红印”。我队的队员也不甘示弱，认真的跳着，不时从他们的小脸上流下一串串汗珠。场下的同学也热情澎湃，一会欢蹦乱跳，一会东奔西跑的为各自的队员加油、呐喊。“停！比赛时间到！”丁老师的一句话让大家立刻安静下来，“现在我宣布比赛成绩，一队成绩是301个，二队是298个，一队胜！”唉！我队以2个之差输掉了比赛。

其实不管谁输谁赢，只要尽力了就不后悔，因为我知道，重在参与嘛！不过我以后会更加努力的。

奥运圣火是划过如焰火般的晚霞，闪着璀璨而迷人的流动美；奥运圣火是铸满了魄力和英勇的箭矢，飞动着祖国胜于一切的荣誉光环；奥运圣火是反映成银白镶着清辉的浪，汹涌着热血的激情。 奥运圣火使天空不断闪现燃烧的星球，我们在凝望、等待，欢呼、鼓掌。不必说运动队健儿们超人的意志以及那闪着金光的荣誉，不必说他们付出的汗水和努力，就单单对于我们最直观的视觉带来的体味就热血沸腾。 他们在奥运圣火的熊熊燃烧之下，挥动自己的双臂追求着自己的目标和理想。高难度的动作，超时间的训练，跨强度的磨炼，积极的意识……他们凭借超人的代价对时代和历史进程的意义有着无法磨灭的贡献。我们或许没有他强健的体魄，但他们为祖国荣誉奉献的情怀以及那种“苦其心志，劳其筋骨”的精神多么令我们钦佩！ “热爱祖国不应当消极的满足于现状，而应当是生气勃勃的改进现状。”别林斯基这样说。中国以绚丽的32枚金牌揭下了奥运会上光辉的篇章，这是何等地令人振奋，令人自豪！我相信在北京2008奥运会我们定会昂首于世界的顶端。 奥运精神的星火照亮了每个人。我们是高科技网络社会的新一代，同样肩负着历史的使命，而那奥运圣火恰恰就是一面炽热的旗帜指引我们前进。奥运健儿们拿自己的青春和生命释放自己的光彩，星空下被多少人传诵着无与伦比的伟大！ 生命的短暂和青春的易逝提醒着我们必须珍视。往前期待时总是永无止境的漫漫长路，往来时回顾却疾如电光石火的一梦。是谁用持久的耐力，把岩石一层层地逐渐磨成细粉，雕凿出他心中所要的形象？他们曾用生命在运动场上挣扎过搏斗过哭过给过也取过，在他们眼前，那天一片湛蓝上闪烁着无数闪光的银芒，我们却总想办法掩饰或者粉饰自己的疏懒和逃避，是奥运精神在激活我们沉迷而不自知的心，是奥运圣火点燃着我们追求的灯塔，对此蓬勃茁状的生命在复苏，生命应该有着多么强大的力量。 生命里有一种力量会让我们痴狂。青山依旧在，几度夕阳红？我们一生需要不断地学习、修正，努力使自己能够达到心中企望的标准。人生中，坎坷荆棘不可避免，只要忠于自己的信仰，一定会见到阳光大道。不经历风雨，怎能见彩虹？生命本该在激流湍石中走过，才构筑出许多不可名状的美好。 “苦心人，天不负。”群不见越王勾践卧薪尝胆，三千越甲可吞吴：“有志者，事竟成”，项羽破釜沉舟，百二秦关终属楚。同样是厨师疱丁解牛“游刃有余”，这就是意志和日复一日的磨炼！奥运健儿们正是用这种精神创造了生命的价值。 上帝是公平的，只要我们奋斗，他定不吝啬，因为天道酬勤。奥运圣火是气冲凌霄的山峰，为我们指明目标；奥运精神是气度绵延的万里长城，赋予我们勇武的魄力。拿出气势拿出勇气，找到一窗属于自己的山海，因为我们也是一道应该绚丽的风景！ 闪着炽热火焰的星—奥运圣火，生命因你而亮丽，生命因你炫出色彩；视你永远燃烧，生生不息，也祝福我们自己。在“雾失楼台，月迷津度”之时不会忘记你！

向往2008
北京申办2008奥运会一举成功。全国人民都怀着无比激动与喜悦的心情投入了支持08奥运的活动当中。每个城市都用不同的方式为奥运倒计时。每一所学校都开展各种活动来迎接奥运。荧屏上福娃的身影在雀跃，2008奥运会的吉祥物，他们的名字的意思是：北京欢迎你！这是祖国的荣耀，全国人民的骄傲。
我想象着，站在2008奥运会场——北京体育赛场上。一片碧蓝，晴朗，布满彩球的天空中，在那片锣鼓，号角的欢腾声中，奥运赛场上的激烈竞争。
乒乓小将继承前辈本领，激烈拼打，为展国球威风；竞走队员不顾路途遥远，天气炎热，冒着热汗直走到底；举重队员，咬紧牙关，再创佳绩；跳水队员在跳板上轻轻一跃，便跳出2008年前所未有的奥运金牌以及中国奥运的辉煌篇章.......头脑里跳跃着更多兴奋的念头，似乎被狂风牵引着，无边无际的延伸。
奥运会，这个世界瞩目的话题，它是谁第一个提出来的呢？如果它没被人提出来，现在也不会有奥运会了吧！到2008年已是第29届奥运会了，一百多年的奥运历程中，中国从失败走向成功，从一个弱国走向了体育大国。通过学习历史，我知道了1984年许海峰为我国夺得了第一枚金牌，那是中国变动的了奥运的真正含义。04年雅典奥运会中国获得了31枚金牌并多次刷新世界纪录，我想这便是最好的证明——我们国家的人不再是“东亚病夫”，我们国家已发展成为体育大国。同时中国的每一个省会，城市，学校，人民也将见证中国今天的胜利于明日的辉煌。
我向往着2008的奥运会，离它的到来不到一年了，而这期间，我们能做的便是努力学习，提高自身素质，为奥运尽一份自己的力量。在我校田径队里有许多出色的大哥哥大姐姐，每天放学经过操场时便看见他们奋力奔跑的身影。我向他们说不定会是明年奥运会的新生代体育健儿。
抬头眺望，那碧蓝的天空中，人门所有的梦想与希望在飘飞。如果可以我希望自己在08时飞到北京做一名志愿者。然而现在我想我还是好好努力，为学习努力，为在我校举办的田径运动会上努力！
向往2008！向往激情奥运！
奥运是一场没有硝烟的战场。人类之间的战争，就其本质目的来说，不在于屠杀，而在于使敌方屈服，这一点，在奥运会上得以充分实现。人类作为一种高级动物，本来就有着协作与好战的双重属性，否则，世界上就不会有那么多的战争。但愿奥运能成为人类竟争与好胜的最终战场，而使真正的血腥战争得以消亡。
奥运是人类体能的博览会。似海豚，奥运会上有着那么多优美的泳姿；似猎豹，百米冲刺风驰电掣；似雄鹰，体操、跳水志在长空。美中不足的是，人类最大的潜能---发明、制造与利用工具的能力未能成为奥运会的竞技项目。
奥运是一个舞台，展现着力量、意志、技巧和自然的美，以及生理上的极限，赢得了数以亿记观众的青睐。人们为胜利所鼓舞，为失误而遗憾，为参与而自豪。每一枚奖牌，其份量均超过奥斯卡、金熊的奖杯
奥运是人生的缩影。冠军是幸运的，在通往冠军的金字塔下，多少无名英雄为之而奋力攀登；冠军是短暂的，今日的冠军，明日可能名落孙山；冠军是相对的，某一项目的冠军，在其它方面很有可能是低能儿；冠军是荣耀的，但在他高唱国歌、热泪盈眶之时，想到的并不是未来怎样辉煌，而是回想到了数年来伤病的困扰和艰苦的训练；冠军是可贵的，在他的身上，有着多少不屈不挠、挑战自我、勇攀高峰的精神。
奥运是人类的圣会。除了它，人类的哪一项社会活动能在如此公正、详和、欢庆的气氛中进行！我祝愿奥运精神永驻人间，给世界带来和平、带来欢乐、带来繁荣、带来希望。

奥运精神更是我们值得学习的！

跑完了三圈，与他人的距离已无法追回，还有五圈，终点似乎无比遥远．他摇了摇头，孤独地走出赛道．班级的希望，班级的期盼都落了空．

望着他背对着赛道远却时的背影，我有心不住地幻想着另一个场景：胸腔十分疼痛的他，只能眼睁睁地看着对手一个个从身边超过，他知道，自己的比赛已提前终结，没有人在意他．比赛对于他而言，似乎已毫无意义，一个声音劝慰着他“放弃吧!没人怪你．“但是这时，他却没有选择放弃，他推开了准备搀扶他的同学，拼命要完成这段比赛．“我一定要比完，我一定要有始有终．“他在努力坚定着自己的信念．平常轻松的脚步，现在竟如此吃力，他努力地提起自己的脚，咬着牙艰难地坚持着．当他最后几乎是走到终点时，对手早已经跑完，没有人为他欢呼，他却完成了一次向体育精神进发的征程．这样的结局，是否会比那让人遗憾的转身好得多呢？

这样的场景，在1968年的墨本哥城奥运会中，曾出现过．那时，比赛已经结束一个小时了，场内观众早已走光，工作人员也在收拾东西．突然，开道的警车闪着灯进来了，一条腿上缠着血染的绷带的运动员跌跌撞撞地走来．

他就是英雄-约翰．阿赫瓦里．他最后一个完成马拉松比赛的运动员，那时会场早已没有人为他喝彩．

他在跑到19公里时就因为晕眩摔伤了腿，他的教练劝他放弃，但约翰还是拖着伤腿半走半跑地坚持着，完成了整个比赛．

他说：“我的祖国从70000英里外的远方把我送

望采纳 O(∩_∩)O谢谢

7. 当今大学生体育锻炼有什么看法及建议

建议培养大学生积极进行体育锻炼的习惯，应将学校与学生紧密联系起来。 一方面，学校应积极地为学生创造良好的锻炼环境，首先在学校应积极倡导体育锻炼， 号召广大学生进行锻炼，可以通过学校网站和广播等加大宣传力度，可以加大鼓励措施，实 施精神和物质上的激励，让学生从思想上对体育锻炼产生兴趣，只有产生了兴趣后，大学生 才不会随着求知欲得到满足和客观条件的改变而减弱和消失。其次，拓宽学生体育锻炼的场 地，改善体育锻炼的环境，配备标准的体育锻炼器材，定期更换和增加锻炼器材，使每个学 生在扩招的形式下也都能进行正常的体育锻炼。再次，学校应多举办一些体育活动，增加活 动的趣味性，提高学生的参与性，还可以和学生会以及社团合作，在经费和器材方面给予一 定的支持，各学院也可自办一些独具特色的体育活动，竞赛性活动和趣味性活动相结合，校 内活动和校外活动相结合。最后，作为学校，应充分发挥督促者的作用，督促学生积极参与 体育锻炼，学校可以设置打卡进操场或运动馆的方式，做好每一个学生锻炼的记录，学期结 束进行总体评价，但这种评价体系不是统一的，每个人是不同，评价的标准是建立在学生本 有的不同基础上的，是一种发展性评价模式。