试管前体育锻炼

A. 做试管前怎么调理身体

女方调理
1、每天快步走最少1万步或者跳绳30分钟-1个小时（避开月经期）泡脚20分钟
2、适当多吃一些蛋白质食物如：海参，鱼，红肉，每天要吃蛋白三个，补充叶酸，辅酶Q10，精氨酸，D3，虾青素（提高卵子质量），禁熬夜。
3、坚持每天喝蛋白粉，蛋白粉的冲泡要用凉水或温水，睡前和锻炼后30分钟服用蛋白粉效果最佳（不宜空腹喝蛋白粉）多喝黑黄豆浆
4、坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础；
5、多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、鱼胶白质，蛋类等；
6、另外度绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效；
7、少吃腌制品食物。

男方调理
1、 禁止吸烟、酗酒； 吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力；
2、 远离高温、避开接触电子辐射，尽量少喝茶、咖啡；注：正常5-7天排一次精；
3、 均衡饮食、荤素搭配；多吃含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如西红柿、马铃薯、山药、动物肝脏（胆固醇高者请适量摄入）、牡蛎、核桃等。另外，食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分（鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高）
4、 备孕期间不能泡温泉、蒸浴，因为阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则 会使精子产量减少。
5、 保持心情愉悦，因为忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱。
6、 不乱服用不明药物及提高雄性激素类药物，因有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。
7、 每天2个香蕉、喝200毫升咸水（苏打水）
8、 药物调理：提高精子活力的药（精子药等）
成分：维他命E，维他命C，叶酸，维他命B1，维他命B2，烟碱，维他命B6，维他命B12，生物素，泛酸，氧化铜，氧化锌等
作用：提高精子成活率

B. 试管移植前做什么运动

在试管婴儿移植前可以正常活动，没有什么指定要做的，平时多吃些含有蛋白质的食物，不过移植后就要多注意了，多休息，避免激烈运动，但是正常生活还是可以的，祝你好孕！

C. 试管期间可以锻炼身体吗

试管期间是可以锻炼身体的，但是不要过于剧烈运动量也不要太大。

D. 做试管前身体怎样调养

移植前把身体调节到最佳状态。早睡早起，规律生活，适度运动，保持心情愉快。多版吃蔬菜水果，高蛋白权饮食，防止感冒。移植前最好禁止性生活，至少做到要避孕，以防阴道炎或做第三代试管婴儿的患者意外怀孕。严格按照医生嘱咐的复诊时间，按时复诊。替代周期移植要严格按医生嘱咐口服补佳乐，不要漏药。移植后可以适当活动，不需卧床。

E. 试管前如何调理身体

试管前推荐准妈妈食用的食补食材

1、红枣：红枣养血补血，改善血液循环版，防治缺铁性贫血，还权有滋补强力的功效。

2、桂圆肉：在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。

3、阿胶：补血滋阴，润燥，止血。

4、葡萄：性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功。

5、豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用。

F. 做试管婴儿之前每天跑步好吗

可以，不过运动要适量，注意饮食和休息，调理好身体能提高试管婴儿的成功率。

G. 做试管婴儿之前能不能跑步

可以的，适当的身体锻炼增强体质，但是不要剧烈运动。进周开始促排后你就不要运动了，最多就是散散步。

H. 做试管婴儿前如何调理身体，提高成功率

1、合理饮食，增加蛋白质摄入，补充维生素E和锌，有助于改善卵巢功能； 2、多吃温补的食物，具体可以上网查查； 3、配合滋肾育胎丸调理体质； 4、参加体育锻炼，每周参加有氧运动； 5、保证充足睡眠； 6、保持心情开朗，要有良好的心态，避免过度焦虑。

I. 做试管婴儿之前适当的锻炼好不好

嗯，肯定是要适当的运动，可以提高试管成功几率。