体育运动是怎么坚持下来的

『壹』 如何坚持 体育锻炼

正确坚持体育锻炼

1 运动要有规律

   切不可三天打鱼两天晒网的，做什么都是一样的，要有计划并且去坚持。

2 适量 

       运动并非越多越好，一点要适量，运动过多容易消耗太多力体反而使自己更加疲惫，运动过少则无效果。至于运动多少因人而异，一个坚持标准是一定是运动过后自我感觉非常好，觉得很轻松。

3 适时 

   健康人适合早晨或者上午运动，有心脏病的人不能早上剧烈运动。晚上也不适合做剧烈运动，瑜伽或者气功可以。

4 注意天气 

      坚持体育运动并不是必须每天都运动，很多人认为风雨无阻的运动是有始有终，其实则不然，天气不好的时候本来气候伤人，不适合在运动，否则适得其反。

运动的目的是健康，所以不要盲目的运动，要有科学的方法，选择自己喜欢的运动。

『贰』 你平时是怎样坚持体育锻炼的如果没有你打算以后怎么做不少于五十字。

平常早上起来来跑步半小时，回来自洗漱吃完早餐，就不行半小时去上班。锻炼无处不在，只要坚持，就会有成效，一般半年左右不会感冒。
有时晚上还会做做瑜伽，对体型和形体的保持也是很有作用。可以考虑一下，效果立竿见影！
希望可以帮到你！

『叁』 在体育锻炼中有什么收获急，回答的好给10分！

1、经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。

2、我们经常从事体育活动，终其原意，与健康因素恐怕密不可分。有资料显示，我们每个人的健康，百分之六是取决于自己，百分之十五取决于遗传，百分之十取决于社会因素，百分之八取决于医疗，百分之七取决于生活环境和地理气候条件。也许正是因为遗传原因，我生性不是很喜欢体育，绝少主动锻炼，体育也就成为了我的弱项，那百分之六十的健康因素便无从把握。随着年龄的增长，见识的增加，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。

3、身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

4、大多数体育活动都需要你坚持完成，在这个坚持的过程中，你的意志力得到了磨练。而通过参加一些危险的体育，如腾空、跨越障碍等活动，可以锻炼自己勇敢的意志品质。我们在高考前夕，精神上的压力往往很大，在这个时候，我和我的同学们往往抽时间去篮球场上逛逛，有机会的话便会打打篮球，紧张的神经便会在激烈的运动过程中松弛下来，体育变成了一种娱乐，也就是体育锻炼能够转移个体的不愉快情绪和行为，使人们从烦恼中解脱出来。

5、而我们在参加体育锻炼的过程中最难做到的一件事便是不能够持之以恒的努力，换言之就是不能将体育锻炼坚持到底，要知道体育锻炼的好处要在日积月累的过程中才能够得以体现，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白费，我自己就是很好的反例，在认识到体育锻炼至于我们的重要性之后，让我们从现在开始制定计划，从明天开始加油努力!

『肆』 急:::::::如何让人坚持体育锻炼

把坚持锻炼的人出的成绩告诉给没坚持下来的人听。。。。

在简单不过了`我的回答。。哈哈

『伍』 如何让孩子们把长期的体育训练坚持下来呢

多让孩子接触一下运动方式，寻找各自喜欢的运动，只有感兴趣了才能够长期坚持下去。

『陆』 问题：你是如何坚持体育锻炼的

坚持运动是一项有艰难、又有趣的事情，我是这样坚持的，首先我先学会2项运动内项目：游泳和乒容乓球。这2项我都很喜欢，成绩还可以。特别是蛙泳，身边的人还没有能游过我的。所以，我每次游得都特别起兴。其次我做了一个计划，比如一周有3天游泳，2天乒乓球，1天参加小型比赛，1天郊游等等。三是我参加一个团队，能定期活动的队伍。四是我身边的伙伴很多，锻炼身体时，时间过得很快。所以我没感觉有负担。哈哈，祝你从运动中找到快乐，健康一生。

『柒』 上体育课跑步怎样才能坚持下去

怎么才能坚持跑步
1、尝试新的跑步方式
跑步圈总是不缺乏创意，彩色跑、荧光跑、四季跑、4*4马拉松接力赛、线上联赛……跑步变得越来越有趣，不要总是一个人埋头跑5公里、10公里。换个花样，改变一下跑步的方式，就像每天喝茶，偶尔喝一口咖啡也是挺不错的。时不时的让自己燃烧一次，释放一下激情也对你有益无害。
2、准备一套好的跑步装备
跑步的一大好处是它不需要什么豪华装备。不过，要是你大热天穿着棉T恤跑过步，就会明白一件好的速干衣能带来多么大的差别。在几件必需品中花些钱，来保持舒适感、避免损伤，这样做一定会给你带来好处。购买一套专业的跑步装备，还有助于提高你的自信，新的装备也会让你有马上就想出去跑跑的冲动。生活中，有着各种“装备控”，跑步圈也不例外，他们对各个品牌的跑步装备如数家珍，一件新的跑步装备会让他们兴奋好几天，可谓乐在其中。这也不失为一个保持热情的好方法。
3、制订一份阶段性跑步计划
在挂历上、手机日历上或在笔记本上计划一下本周或本月要完成的跑量、训练计划。专家们一致认为，锻炼是你日常生活中最为重要的一项。确保一切按计划进行，如果哪一天想偷懒，想一想你是希望这一天在缺席的愧疚感中度过，还是在完成计划的喜悦感和满足感中度过，答案不言自明。世界上比你忙的人都在运动，当你还在赖床时，SOHO中国的CEO潘石屹已经跑完10公里发出了微博，你比他还忙吗?
4、给自己报名参加一个比赛
你虽然不是职业运动员，但是参加比赛确实有着许多好处。参加一个比赛，尤其是长距离比赛或马拉松，会“逼”得你按计划进行训练。这是让你能坚持跑步的一个好方法，有压力才会有动力。参加比赛会让你认识一群和你一样的人，你会获得一种群体感和归属感，这种归属感让你感觉到自己属于一个大团体，这个团体里面有很多和你一样的人，每天在跑步、锻炼。回到集体生活的那种感觉会促使你像学生时代一样，按时完成跑步计划。
5、跑步前提前挑选好衣服、鞋子
在前一天的晚上就计划好第二天的跑步：跑多远、跑多长时间、哪条路线，并准备好要用到的跑步装备，这将会让你对自己的跑步计划充满动力，并且能确保留出充足的时间来准备跑步。另外，你可以准备一整套的跑步装备，放在办公室或者汽车后备箱备用，有时候乘兴去跑一下也是非常美妙的事情。
6、旅行+跑步
将你的跑步比赛目的地变成你的旅行目的地，带上家人，为自己的跑步训练成果而去度个特殊的跑步小长假。跑步不再是你一个人的战斗，你的比赛日将成为家人的节日。家人也会更加支持你平时的跑步训练计划，你会得到更多的鼓励，更好的坚持跑步完成训练。
7、跑步回家
你可能无法早起进行晨跑，晚上回家后也不想再出门锻炼，那么可以尝试在下班时跑步回家。你可以直接从单位出发或者提前几站下车，即不用堵在下班路上，又能完成跑步计划，一举两得。只是可能有些城市空气质量不好，具体实施起来会有一定困难。
8、注册一个网络社区
互联网拉近人与人，线上交流沟通的方式五花八门，论坛、QQ群、微信群、微博、微信，供跑者交流信息，交换经验，发展友谊。而这种线上的友谊会在体现在某个比赛上，比赛过程中，互相鼓劲，加油彼此。
9、学会原谅自己
我们希望每次的跑步计划都精确无比，所有的训练都按照日程表上落实进行。但是人生总是充满意外，你永远不知道会发生什么，总会有事情和你的跑步计划冲突，不要太在意，一次计划的脱节还不至于让你的整个跑步计划崩溃。放轻松，继续完成接下来的锻炼即可。
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『捌』 如何养成和坚持体育锻炼的好习惯

少车多步。
现在人外出汽车、公交车、电动车都离不了， 这样让人越来越懒，很难养成体育锻炼的好习惯。如果多步行，或慢跑外出，长此以往能培养人的锻炼的习惯。

有一定的爱好。
想坚持做体育锻炼，与爱好是分不开的，只有喜欢某些运动，才能坚持不懈，乐此不疲的去参与。比如打羽毛球、乒乓球等，爱好体育锻炼就能养成习惯。

与他人比较竞争。
想培养体育锻炼的习惯，竞争是最好的动力。比如坚持跑步，是为了与某某一比高下，在1500米跑中要超过某某。

有一定的目标。
比如想在运动会中跳高项目拿到某个奖项，就会坚持去进行跳高练习，有了明确的目标作为动力，能慢慢的培养体育锻炼的习惯。

家人的带动。
如果家人有早起爬山的习惯，会带动着你去参与，时间长了会让你也养成爬山锻炼的习惯。这还要家长的劝说鼓舞。

『玖』 每天的体育运动怎么坚持

循序渐进了！

兴趣是能够培养出来的，关键开始要坚持住，多想想爱运动的好处，不运动的坏处，坚持每天活动，慢慢的，就像吃饭穿衣睡觉一样，锻炼身体就会变成你每天离不了的一项程序。

『拾』 体育锻炼和有必要，但我就是坚持不下来，怎么办

不知道您喜欢什么运动，无论做什么运动最好就是要找个伙伴，而且最好是爱好相同的。我就比较喜欢跳健美操，游泳，打网球。我有个好朋友，我们经常一起出来玩，很有意思，这样就坚持下来了。