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什么时间进行体育锻炼好
发布时间：2021-03-06 08:00:47A. 体育锻炼最好应该在什么时间进行
傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的内效果 ,而且对睡眠容相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。、上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。、下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 、晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。
B. 什么时候做体育运动最好
专业回答:
如果是健身可以选择在早上6时和下午6时左右,运动时间半小时就可以了.如果是减肥则要在一个小时以上.运动前可以喝少量的水,不要太多,运动后半小时内不要喝大量的水,可以喝少量的开水.
C. 每天体育运动多长时间最好什么时间段锻炼最好
每天适当的运动对一个人的身体健康来说很重要，可以增强人体免疫力，还可以保持体型。内一天运动在40分钟到容60分钟就完全可以了。运动的最佳时期在上午10点左右至下午3点左右最佳。上午10点后和下午3点前可排除上班高峰期，因为上下班期间，由于汽车多，空气污染相对于在一天中较为严重。运动时间越长并不代表效果就越好，随着时间的延长，身体消耗的蛋白质功能的比例就会上升。所以运动适当就好。不要过量。
D. 什么时间运动对身体最好
如今快节奏的生活习惯给我们的身体带来了很多的影响的，虽然都是一些的负面影响的，但是我们可以是通过体育锻炼来提高自己的身体素质的，所以呢，选择一个合适的健身时间是很有好处的，关于健身的时间，我本人是能给出一些的比较好的建议的，所以呢，希望大家采纳一些。
E. 什么时间进行体育锻炼!
早晨啊,是最好的啊来!源还有晚上啊!早上5:00-8:00晚上6:00-9:00早上起来跑步是最好的选择啊 又可以呼吸外面的新鲜空气又可以锻炼身子 两全其美
如果你不喜欢早起 那你就选择下午的4点到5点左右去 打篮球啊 下午4点到5：30是最佳时间那 锻炼后千万不能睡觉，要很好的放松才行哦
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