『壹』 2岁宝宝能进行哪些体育锻炼
案: 两岁的宝宝适合做些简单的运动，
『贰』 2岁半的孩子要锻炼哪些方面的能力
2岁后，宝宝表现出明显的个性特征，有的活跃、外向；有的孤僻、胆小，逻辑与交回往是这个阶段宝宝的答发展中的。有趣的科学实验，更多的交往经历，是科学课程的重点内容。科学课程有助于宝宝智力开发，宝宝可以从观察、尝试中初步培养探索精神，加强对科学的兴趣。2岁半的宝宝东方爱婴有音乐及科学课程都比较适合您的宝贝。
『叁』 两岁的孩子适合哪些体育活动
两岁宝宝适合做的运动有：跑、跳、投、压等练习;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操、球类等运动。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,所有这些运动都以增强体质,娱乐身心为目的。
运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
一、两岁宝宝每天运动时间：
1、医学研究所建议,儿童看护人员每小时应该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。
2、一般来说,只要能达到活动四肢目的的运动都可以,具体的家长可根据孩子的年龄选择合适的运动,比如2-3岁:这个年龄段的孩子身体比较柔软,模仿能力强,对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等,在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然,还要多带孩子来到户外,亲近大自然。
二、两岁宝宝不适合做的运动：
1、不宜进行强度过大的长跑
因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。
2、不宜经常拔河
拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。
3、不宜常玩“斗鸡”
由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器,互相攻击,容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞,可引起关节面的充血、水肿,如长期反复发生,可导致关节面粗糙不平,形成永久性创伤性关节炎,影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板,还会引起行走困难。
三、两岁宝宝运动要注意：
1、运动前要“热身”
运动前和孩子一起活动活动全身,做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后,再做稍强点的运动,这样也可以避免扭伤和拉伤。
2、运动量要适中
运动量过大,幼儿过于劳累,还会使免疫力下降,引起疾病。运动量过小又达不到锻炼的效果。怎样知道幼儿的运动量是否适中呢?可以不时摸摸孩子的后颈,如果发现有微汗了就应该稍做休息或减轻运动量。
3、运动后要“冷身”
冷身运动即放松运动,及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈,那就需要进行放松运动。突然停下来休息,心脏会供血不足,容易出现头晕、恶心等缺氧症状。
四、两岁宝宝运动的好处：
1、强化心脏
有氧运动是指运动身体的大肌肉群,使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉。结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效率,不会很容易就感到疲劳。
2、增强肌肉
炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使人不易受伤。
3、增加柔韧性
柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助,比如:武术、跳舞等等。
4、使孩子更愉快、更兴奋
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽,这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了,因此,选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
『肆』 怎样训练2岁以上宝宝的体能
教宝宝学骑车
方法
为了训练宝宝手足配合的协调能力，这个年龄的宝宝可学骑小内三轮车。开始容时，大人可扶着宝宝教他双足用力蹬，如力量不够，可稍加用力地推他前行，使宝宝体验通过自己的努力可前进的喜悦，最后让宝宝自己骑三轮车玩。
目的
使宝宝全身的肌肉得到锻炼，同时也培养了宝宝眼、手及全身动作的协调。
注意
不要让幼儿到街道上去骑车，以免发生意外。
宝宝体操（第一套）
方法
家长与宝宝面对面站好，然后，边说儿歌边做动作。
儿歌动作
早早起——两臂经胸前斜上举（尽量伸展）。
做早操——原地踏步，两臂前后自然摆动。
伸伸腿——两手叉腰，左(右)脚向前伸出。
弯弯腰——体前屈，两手拍打小腿。
两手向上举——直体后，两臂上举。两脚跳一跳——两脚同时上下跳动。
目的
锻炼身体，懂得锻炼的方式。
注意
此操每次可做2、3遍。
『伍』 两岁的宝宝适合哪些运动
你好，天气好的时候带宝宝多到户外，跑跑跳跳就很不错，还可以教宝宝拍拍皮球，丢沙包之类的都不错。
『陆』 两周岁的宝宝可进行哪些体育锻炼
不要过分用力。当宝宝变得很轻松时，你就容易做成功。用手支撑Play坐在地板上，将宝宝面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，让宝宝的双手能够撑到地板上。接着，将爸爸的手放在宝宝的肩膀上，在宝宝的肩膀上用力往下压，然 后放松。重复数次。 目的：使宝宝能够在趴的姿势下用双臂支撑，并加强颈部及背部肌肉的控制力。 希望的反应：宝宝可以在手肘伸直的情况下用双手支撑，将手掌打开，以及伸直头颈部。 不希望的反应：背、颈部或手臂变得僵硬，握拳或手肘和头弯曲。 保持平衡Play让宝宝趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住宝宝臀部或下躯干。接着爸爸慢慢将球偏向一侧，并等待宝宝自己调整身体位置。 目的：加强平衡及协调能力 希望反应：宝宝的身体呈曲性，并自己调整位置以达到平衡。 不希望反应：宝宝用手去撑地而不是弯曲身体保持平衡。头及身体拱起，肩膀向后缩。身体没有随着球而调整。 单手够物play让宝宝趴在用被子做成的滚筒上，握住宝宝的双腿，使双膝离地，鼓励宝宝用一只手支撑，另一只手去够取物品。 目的：增加宝宝颈部和背部的肌肉力量，能够在一只手够取物品时用另一只手支撑。 希望反应：宝宝能够用一只手支撑，一只手够取物品。 不希望反应：背及腿僵硬。 让宝宝仰卧，弯起一条腿，轻柔地将脚跨过身体。一旦宝宝变成侧卧时，家长可能要慢慢地将宝宝移回原来的位置重新开始。 卷起身子play①让宝宝仰卧，握住宝宝的双腿。 ②将宝宝卷成球状，使其臀部离地朝天。 ③慢慢将宝宝的臀部及腿转向身体的一侧。 ④向另一侧重复步骤③。 目的：使身体肌肉张力降低希望的反应：身体能够放松。不希望的反应：身体变得僵硬。提示：不要过分用力。当宝宝变得很轻松时，你就容易做成功。滚动刺激play目的：协助宝宝在滚动时双腿进行交替运动 希望反应：宝宝自然地滚成俯卧。 不希望反应：宝宝变得僵直。 提示：不要太用力。
『柒』 适合2岁宝宝的体育活动有哪些
加强平衡及协调能力让宝宝趴在用被子做成的滚筒上,握住宝宝的双腿,使双膝离地,鼓励宝宝用一只手支撑,另一只手去够取物品。
『捌』 0-2岁宝宝适合做哪些大运动
0-1岁宝贝 1、四肢被动操 这个游戏可以强健宝贝的上肢与下肢的肌肉，并开发宝贝的节奏感。尤其是通过下肢被动游戏来锻炼宝贝的下肢肌肉，促成宝贝踢出第一步。 运动方法： 1）宝贝清醒时，让宝贝仰面躺着，将宝贝置于铺好垫子的硬板床上，为宝贝唱儿歌或者播放乐曲。播放音乐的时间不要过长，一般3-5分钟即可，防止宝贝疲劳。 2）按照歌谣的节拍轻轻移动宝贝的胳膊和腿，使宝贝感到舒适、愉快。如果宝贝紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。 3）接着做上肢运动，妈妈握住宝贝的双手，做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”，就好像让宝贝划桨一样。妈妈边唱儿歌边做动作，配合的儿歌是“我是个小小划桨手”：划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，带着妈妈去游玩。划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，小小船儿被我划得飞快。 4）妈妈再握住宝贝的双脚做一前一后地帮他做“上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直”，就好像让宝贝踩自行车一样。同时配合的儿歌是“我来踩自行车”：踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，带着妈妈去比赛。踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，自行车被我踩得飞快。 5）然后用手掌在宝贝身体两侧上推拿一下，再让宝贝俯卧，在背部再上推拿一下。做完这套游戏再给宝贝洗澡。在给宝贝换尿布、洗澡后穿衣服时，都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏。 2、小宝贝学游泳 游泳是一项很健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且有利于宝贝坚强意志力的培养，可以同时在视觉、听觉，尤其是平衡觉方面给宝贝以感官刺激，帮助宝贝更好地发育。刚满月的宝贝，经医生检查身心情况良好，就可以游泳。 运动方法： 在宝贝吃完奶后1小时，宝贝不困的情况下让宝贝游泳。先给宝贝洗脸、洗头，让宝贝熟悉一下环境，游泳圈在戴上之前，应该仔细检查一下是否漏气，而且要根据宝贝的月龄和体重选择合适的。宝贝下水后，必须随时监护，寸步不离。 3、小宝贝练爬行 绝大多数父母已经认识到“爬”对于宝贝的重要性。因为“爬”很好的扩大了宝贝的视野范围和活动范围，极大的拓展了宝贝采集信息的范围和渠道，对思维逻辑的创建是有巨大帮助的；“爬”又很好的促进了宝贝四肢协调动作的发展。 运动方法： 宝贝趴着，把球具放在宝贝前面适当的地方，逗引宝贝爬过去拿。待宝贝快拿到时，在放远点。如果宝贝开始不会前进，家长可以用手掌抵住宝贝的脚掌，帮助宝贝前进。 1-3岁宝贝 1、和妈妈一起去散步 1岁左右的宝贝正是学步阶段。妈妈们可以借助这个运动，帮宝贝练习行走。 运动方法： 天气好时，妈妈们可以带宝贝到公园的一块空地。为宝贝准备一辆四轮推车或学步车。让刚刚学步的宝贝从用手推着车慢慢的向前行走。遇到障碍时，妈妈还可以教宝贝逐渐学会推车转弯，躲过障碍物等。小车内还可以放上宝贝喜欢的娃娃或者汽车，告诉宝贝推着娃娃逛公园。 2、一起跳舞 很多妈妈会发现，宝贝听到喜欢的音乐后，会不自觉地随着音乐一起律动。跳舞不仅可以抒发情感，也是一种很好的运动。可以锻炼宝贝的平衡性、协调性，增强身体的抗病能力。 运动方法： 妈妈可以给宝贝放他喜欢的歌曲，最好是节奏感强一些的，鼓励宝贝自己会随着音乐舞起来。还可以抱起宝贝在整个房间里有节奏地旋转、舞动，时不时地抓着宝贝旋转几圈或者把他抛起来。然后可以把宝贝放下来，让他自己来跳一跳，你尽量跟随他的步伐并模仿他的动作，让宝贝成为你的领舞者。如果家里有一些小手鼓等节奏感比较强的小乐器，可以让它们派上用场。 3、追皮球 皮球是宝贝们必不可少的玩具之一，追着皮球到处跑是许多宝贝热衷的一项运动。不仅可以锻炼宝贝的协调能力，还能增强身体的抗病能力。 运动方法： 在公园的空地上，和宝贝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝贝，让宝贝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，随着宝贝“技艺”的提高，和宝贝的距离可逐渐拉大、难度增加，让宝贝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝贝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。还可以帮助宝贝搭建一些皮球可以滚过的积木桥洞或者斜坡，提高宝贝玩皮球的兴趣。
『玖』 2岁小朋友适合什么户外运动 旅行
带着小宝宝进行户外活动,可以开阔宝宝的视野,让宝宝爱上大自然。2—3岁的孩子总是不停地运动——跑、踢、爬、跳。今后的几个月,他跑起来会更稳、更协调。他也能学会踢球并能掌握球的方向,扶着栏杆能自己上下台阶,并能稳当地坐在儿童椅上。稍微帮助一下,他就能够单腿站立。2岁的孩子学步时踉跄的步伐逐渐变成更加成人化的脚跟——脚尖运动。这个过程中,他对身体操纵更加灵活,后退和拐弯也不再生硬。走动时也能做其他的事情,例如用手、讲话以及向周围观看。
适合2-3岁宝宝的户外亲子游戏有哪些呢?有美丽的树叶、走线、往返跑、小小邮递员、卖羊肉串、捉虫子旅行、平衡木、寻找小蚂蚁。
『拾』 2岁7~9个月宝宝能做的运动有哪些
3岁左右的孩子，自主性很强，能随意控制身体的平衡和跳跃动作。可掌握有目的地用笔、用剪刀、用筷子、杯、折纸、捏面塑等手的精细技巧。学会单脚蹦、拍球、踢球、越障碍、走S线等。