⑴ 什么时候做体育运动最好
专业回答:
如果是健身可以选择在早上6时和下午6时左右,运动时间半小时就可以了.如果是减肥则要在一个小时以上.运动前可以喝少量的水,不要太多,运动后半小时内不要喝大量的水,可以喝少量的开水.
⑵ 每天的什么时候是体育锻炼的最佳时间
早晨9点半到10点半。因为太早空气中的细菌没有完全被太阳的紫外线杀死
下午4点到5点半。因为这段时间最适合人身训练或锻炼。
⑶ 什么时候做体育锻炼效果最好啊
最佳锻炼时间是下午15:00
你这种锻炼只会练出死肌肉来
要科学锻炼
⑷ 体育锻炼在什么时候最合适
早上：锻炼前要先喝水
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
午后：一天当中运动的最佳时间
在传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。
晚上：适合减肥运动
如果想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
⑸ 什么时候进行体育锻炼比较合适、
每天8时来-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和自耐力处于相对最佳状态的时间.什么时间运动最好主要取决于你的运动目的 早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。但是早晨血压高 对于高血压的人就不是很适用 运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量.
⑹ 什么时间进行体育锻炼!
早晨啊,是最好的啊来!源还有晚上啊!早上5:00-8:00晚上6:00-9:00早上起来跑步是最好的选择啊 又可以呼吸外面的新鲜空气又可以锻炼身子 两全其美
如果你不喜欢早起 那你就选择下午的4点到5点左右去 打篮球啊 下午4点到5：30是最佳时间那 锻炼后千万不能睡觉，要很好的放松才行哦