小学生关于体育锻炼的建议

A. 小学生如何进行体育锻炼

小学生如何进行体育锻炼：

1. 帮助小学生制订体育锻炼的计划：

   家长和老师版要与孩子商定一个详权细的锻炼计划，明确锻炼的目标和内容，规定每天锻炼的次数和具体时间。

2. 实现锻炼形式多样化，培养孩子的兴趣：

   开展多种多样，丰富有趣的体育活动，如象征性的短跑，跳绳，踢毽子，拔河等。校外体育活动对增进学生身心健康，开阔视野，增长知识，培养他们对体育运动的兴趣等有重要的意义。

3. 用耐心消除学生对体育锻炼的抵触：

   要想培养学生的自我锻炼习惯，首先必须消除学生对体育锻炼的抵触情绪，而这种情绪的形成非“一日之寒”，因此家长的耐心必不可少。

4. 要创造条件以保障良好习惯的养成：

   一切习惯的形成都要有相应的条件为基础，社会、学校、家庭首先要在思想意识上支持小学生体育锻炼，尽量减少小学生的课业负担。在场地器材的保障上要给予大力支持，只有硬件达到了一定水平，才有可能让小学生有场地可动、有器材可用。学校也要有计划、有安排地培训家长，以便在节假或平时由家长监督，帮助学生参加体育运动。
   

B. 如何培养小学生良好的体育锻炼习惯浅谈

1．教学内容要因人制宜，知识性与趣味性相结合
实践证明，在一堂体育教学课中，教学内容的合理搭配并且适合于学生身体发展的特征，对提高学生的学习兴趣有着积极的作用。教师在确定教学内容时，教材的难易程度要符合学生的实际水平，使大部分的学生都能够接受。如果教师所选用的教材难度太大、太复杂就会使学生产生畏惧感，丧失自信心，从而降低学习的兴趣。同时，体育教师要了解学生的兴趣和爱好，选择符合中小学生年龄特征的并富有知识性与游戏性的教材，要有利于教学目标的完成和提高学生整体素质，并能有效地激发学生学习积极性的内容。在体育教学过程中，教师要根据中小学生的个性特点，采用不同的教学方法和手段，避免教学内容过于单一，应适当合理的安排一些形式新颖、生动有趣的练习，进一步培养和激发学生参与体育锻炼的欲望，增加学生体育的兴趣和爱好，培养学生养成良好的体育锻炼习惯。
2．教学与竞赛相结合
体育竞赛具有鲜明的优胜劣汰特点，而争强好胜正好是中小学生的一种心理特征，体育教师应利用这一有利的特点，在教学中经常组织一些小型多样的教学比赛，让每个学生都有参加比赛的机会，有一个充分展示自我的机会，使学生真正体会到体育运动的艰辛及胜利后的喜悦。事实证明，通过体育竞赛能有效地激发学生参与体育锻炼的积极性和加深对体育运动的感情，调动每个学生的运动兴趣和爱好，培养学生的集体观念和集体荣誉感，促使学生奋发向上，养成经常参加体育锻炼的良好习惯，进一步提高体育教学的质量和学生的身体素质。
3．激励效应
在体育教学过程中教师应注意观察学生的练习情况，及时发现学生在学习过程中表现出来的各种优点，当发现学生有微小的进步时，教师应抓住时机及时地给予表扬和肯定，使学生马上体验到成功的喜悦，进一步激发学生的学习热情和兴趣。对部分体育基础较差的学生，教师应给予更多的关心和帮助，多给他们讲解示范，对难度大的技术动作进行分解练习，由易到难，鼓励他们多练习，同时发动体育优秀的学生对他们进行帮助学习，共同提高。实践证明，学生在体育学习中的每一点进步，每一次成功，如能得到体育教师及时的表扬与认可，能进一步激发学生的学习自信心和动力，使学生加深对体育课的感情，就可以激励学生更加努力地进行体育锻炼，这对培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯有着积极的作用。
4．培养学生自我锻炼能力
据作者调查，有些学生家长和个别教师受传统教育观念的影响，认为学生只要文化课好就行了，对要否参加体育锻炼并不关心，认为体育锻炼要花费时间，会影响学生的学习成绩。长此以往，学生自然就对体育锻炼不重视，甚至产生抵制、消极的情绪，严重抑制了学生参与体育锻炼的积极性。针对这种情况，教师在课堂教学中，除了进行技术教学外，还要教育学生了解体育锻炼的意义和作用，使学生从思想上转变观念，了解体育锻炼的必要性和对人的影响，充分激励学生的学习动机，调动学生参加体育锻炼的积极性和主动性。同时，在进行体育教学过程中，要把培养学生独立锻炼的能力放在首位，使学生掌握更多的体育与健康基本知识和运动技能，掌握科学的体育锻炼方法和手段，逐步提高学生的自我锻炼能力，激发学生体育锻炼的兴趣和爱好，形成终身体育锻炼的意识和习惯。
5．引导学生参加各种体育兴趣小组的活动
要培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯，首先要让学生了解体育锻炼的意义和作用，明白体育锻炼是提高身体素质和促进身心健康发展的重要途径，激发学生参加体育锻炼的决心，形成正确的体育锻炼动机。同时，学校应根据学生的兴趣爱好和特长，不断的研究、探索和创新，然后根据现有的体育设施，利用早晨、下午课后或星期天时间，举办各种适合中小学生身心发展的体育兴趣小组，并积极动员和引导广大学生参加。每一个兴趣小组应有计划地安排每周2～3次的体育活动，每次的运动量、运动强度和活动时间都应适合中小学生的生理发展，满足学生的活动需要。要教育学生在兴趣小组活动中应相互学习、相互帮助、共同提高，让所有参与的学生能在轻松、愉快、和谐和友好的气氛中感受体育锻炼所带来的心灵满足感，加深学生对体育的深厚感情，进一步激发学生参加体育运动的强烈欲望，使学生逐渐养成良好的体育锻炼习惯，提高学生身体素质和身心健康水平。
6．提高中小学校体育教师的综合素质水平
学校体育是发展和提高学生身体素质和身心健康水平的重要途径，而体育教师正是学校体育的主要实施者，其专业知识、专业技能、职业修养和业务水平将直接影响着学生综合素质的提高。因此，体育教师要跟随时代的不断发展，积极提高自身的综合素质和业务水平，使自己具有扎实的专业技能、优良的教学能力、突出的创新能力和不断拓宽知识面的能力。只有这样才能不落后于时代，成为德才兼备，一专多能的体育人才，才能更好地为学校和广大学生提供优质高效的体育服务，才会赢得学生的信任和

C. 体育运动对小学生有哪些益处

促进智力发育。

体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，使孩子的身高随之有所增长。

使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。

促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。

(3)小学生关于体育锻炼的建议扩展阅读

中、小学生身体正处在迅速生长发育时期，体育活动对促进他们的身体发展特别重要，也可以在孩子成长时期培养运动习惯。

体育不仅是促进学生身体健康发展的学科，同时也是教导学生如何集体行动和遵守组织纪律的学科。

不论是在早操、课间操、体育课或课外体育活动中，从小学一年级起就要严格培养学生行动迅速、队列和动作整齐、服从指挥、认真执行任务等观念，从小学到中学逐渐提高要求，使体育更充分地发挥积极作用。

体育的内容和方法必须适合不同年龄青少年的生理、心理特点和性别的差异，以全面地锻炼身体、促进身体各部组织、机能、素质和基本活动能力的发展为主。

参考资料来源：网络-小学和中学体育

D. 请教：小学生有什么合适的体育锻炼活动

四年级的小朋友的体育锻炼一般很难个人自我完成，最好能参加训练班，或者有几个小朋友一起玩就行。

跳绳，最好的全身有氧运动之一，但趣味性不高。如果没有人比赛或者其他的动力，很难长期进行。一天如果能跳15到30分钟足够。
斗牛，趣味性极高，能锻炼大脑平衡和反应能力，运动量也大，但一个两个小朋友无法长期进行。
乒乓，游水等，最好参加训练班，有人指导带领最好。
踢毽子，嘿嘿，也是不错的选择！

其实现在的小孩子家里就一个两个，而且还很难合得来，如果找不到几个小孩子进行长期的运动，也可以增加运动的种类，让小孩子天天新鲜，花样多多，只求运动量足够，身体也会呱呱棒！！！

E. 小学生运动会家长反馈意见怎么写

2007年11月2日，我校在美术学院的运动场举办了“昌岗东路小学第三届学生运动会”。同学们朝气蓬勃、富有个性的出场式和早操比赛中的飒爽英姿，得到了嘉宾们的好评和肯定。这个活动的开展离不开全体师生的共同努力，也离不开我们广大高素质家长的大力支持与配合，在此表示感谢！以下是学校家长委员会成员对这次活动提出的宝贵意见和建议，我们将会在以后的活动中吸取经验，争取越办越好！

一（1）李彧家长
1、运动会组织有序。
2、音响效果不甚理想。
3、可考虑在运动会开幕式奏国歌。
4、颁奖典礼时间有点长，可考虑放在闭幕式颁奖。

一（2）伍倬宁家长
2007年的11月，正是金秋送爽，收获的季节，美术学院的运动场上呈现出一片欢乐的海洋。昌岗东路小学在这里举行第三届学生运动会，已经多年没参加运动会的我有幸作为家长代表参观了开幕仪式，看着师生们满怀喜悦，欢聚一堂，就像参加了一个Party。
随着运动员进行曲，同学们迈着整齐的步伐，挥舞着自己做的小旗和彩带，不时变换队形，高呼口号通过主席台，向大家展示了少年昂扬向上的精神面貌。给我印象特深的是五年1班的千手观音造型，创意和观赏性俱佳，还有我们一年2班的同学们，别看他们年纪小，步伐整齐，声音宏亮，指导老师一定费了不少心思——“一二一二，独一无二”。
广播体操表演同样精彩。这边厢，为了获得好等次，在比赛中学生们个个精神抖擞，动作准确到位，显示出青春活力。那边厢，评委全神贯注，观众掌声热烈，赛场秩序井然。比赛在增强学生体质同时也增强了他们的团队意识和集体荣誉感。
运动会开得很成功。建议在今后的运动会上适当增加一些集体合作项目，让更多的孩子们积极参与，由观众变成运动员，真正享受到体育的乐趣。

一（3）邱悦家长
11月2日，是一个难忘的周五，因为这是孩子离开幼儿园后第一次参加贵校组织的校运会。这对于她和作为家长的我，感到无比的兴奋与向往。
尤其是那英姿飒爽，富有时代朝气的开场式，那朝气蓬勃整齐有致的广播操比赛，至今还令我历历在目，难以忘怀。
在本次校运会中，我看到了贵校的全体老师给予学生们的辛勤教导与栽培，看到了祖国的花朵在园丁的培育下，在不断茁壮成长！
老师们，领导们！您们的心血没白费，学生们正用他们的优异成绩向您们汇报！

一（4）周荃家长
2007年11月2日，我有幸被推荐作为家长代表参加了昌岗东路“第三届学生运动会”的开幕式。本届运动会是我校又一次成功的体育盛会，也是对我校体育工作和师生素质的综合检阅，它充分反映了我校体育事业的蓬勃发展，更体现了我校的体育特色。无论是运动员的顽强拼搏，还是啦啦队的呐喊助威，各班都组织得非常有秩序，充分体现了我校师生团结奋进，精诚协作，勇于创新，勇攀高峰的精神面貌。
运动会虽然已圆满结束，但本届运动健儿与各班团结协作表现出来的顽强拼搏、催人奋进的精神将对我们的小朋友的工作与学习起到积极促进作用。

二（1）黄格家长
11月2日，作为学生家长委员，我观看了昌岗东路小学第三届运动会的入场式和早操比赛，被学生们精神抖擞、朝气蓬勃的精神深深地打动了。对于个性化出场式我有个建议：1、班牌可让学生们提前自己设计、投稿，先在班内投票选择。2、可设计本班的吉祥物作为服装、面具，让举班牌的学生1—2名穿上，可增加开幕式、入场式的活跃气氛。

二（2）施文欣家长
虽然那天天气很冷，但让我感受到全校师生与时俱进，动感十足的面貌。我为我女儿能在昌岗东路小学读书而欣慰和自豪。
我希望在以后的活动中能有更多的家长参加，既可以让更多的家长感到昌岗东路小学的精神面貌，也可以更加带动现场的气氛。
最后我非常感谢校领导及老师给我参加校运会的机会，谢谢！

二（3）李焌朗家长
我很荣幸参加了当天的家长会。对于小学生来说，能有这样的效果真的是挺成功的。
我觉得出场式和早操比赛这两个项目最激烈，同学们为了能拿到好名次，个个都把最好的状态表现出来了。一、二年级虽然小，但他们做得都很认真。看到他们那么有朝气，仿佛把自己带回了少年时代。所以我觉得学校举行校运会真的非常有益，既能锻炼身体，又能让同学们团结友爱，发扬为班集体争光的精神。

二（4）卢桦茵家长
贵校开展这个学生运动会，对提高学生的身体素质，学校领导和老师都作出了很大的努力，体现了全体师生对此活动的重视。希能继续保持，并多举办此类运动，使学生更加体现到“德、智、体”全面发展。

二（5）冯嘉僖家长
本人有幸受到昌岗东路小学的邀请，亲临了运动会现场，观看了昌岗东路小学第三届学生运动会的出场式和早操比赛，深深地被同学们那朝气蓬勃，健康向上的精神面貌所感动。
建议以后多请一些家长参加，既可增进家长对学校的了解，也可提高学生的积极性。另外，也可以增加多一些各年级各班的评比活动。
祝运动会越办越好！

三（1）李咏诗家长
我观看了两届校运动会，今届比上届有了提高，各年级、各班都较去年重视。希望下届会更上一层楼。
建议：把校运会的音响器材搞好，因为在做广播操时音响时断时响，会对学生做广播操影响较大。

三（2）曾婉婷家长
我有幸参加了昌岗东路小学举办的“第三届学生运动会”。学校在培养同学们“德、智、体、美、劳”全面发展，特别是在体育锻炼方面是非常重视的，增强了同学们的体质。
给我感受最深的是全体师生顶着寒风，精神饱满，严肃认真地迎接这个运动会，这说明昌岗东路小学的校风、校貌都是非常好的！
最后建议学校广播音量调高一点，所有获奖运动员来一张合影留念。

三（3）姚远家长
很荣幸参加孩子们这次校运会。活动组织得很严密，每个班准备得很充分，孩子们也特别认真，看得出下了很多功夫，老师们花费了不少时间与精力，在此代表全家对辛勤工作的老师们表示感谢和慰问，你们辛苦了！
开展此类活动对孩子们的身心健康和培养集体荣誉等方面都很有益处，尤其是在强调素质教育的今天，健康的体魄，高尚的品德，健全的人格比学习成绩更为重要，我们家长很支持学校开展此类活动，希望学校切实从培养孩子们的综合能力出发，多开展有益于学生德、智、体全面提高的活动。
建议：1、尽量让学生的家长都参加；
2、学校可考虑组织学生举办文艺汇演。

四（1）班林欣如家长
运动会进行得有条不紊，做到了纪律与热情朝气箭很好兼顾，非常成功。我认为有以下方面可以做得更好的：
一、场地的音响有待改善
二、应将正在举行的比赛项目及时广播，从而使相关的班级、同学集中注意力，共同参与与留意
三、比赛场上的选手与场外的同学脱节，大部分情况是比赛的比赛，不比赛的各自玩耍、聊天，共同参与、呐喊助威等运动会特有的热闹与紧张气氛欠缺。如能让同学都参与到比赛中来，更能增强孩子的集体观念，运动会效果会更好。

四（2）班钟伟恒家长
看到11月2日昌岗东路小学在美术学院运动场举办了运动会，看到了老师、同学们共同付出的努力，充分体会到老师辛勤的努力成果。运动场上，健将们的英姿，他们站在高高的领奖台上，看着他们朝气蓬勃、充满自信的样子，我真为他们感到骄傲。希望昌岗东路小学继续举办更多的运动会或有益的活动，让孩子们在德、智、体全面发展，让学校与家庭互相支持，互相配合，共同培育祖国的花朵。

四（3）班陈江楠家长
首先，我要对学校能为孩子们创造一个这么好的锻炼身体的机会表示感谢！
本届运动会办得相当成功，老师们和学生们都表现得非常出色。首先，各个班的出场式队形各异，班牌的设计也各有特色，富有创意。其次，体操比赛时各队的排列井井有条，动作整齐、有力、优美，充分体现了学生们的高素质和身体健康，富有活力。也体现了老师们的辛勤和教导有方。特别是姜校长的讲话，更把整个运动会的气氛推向了高潮。
但是，就整个运动会的组织来说，还是有些美中不足的，例如后勤人员在会场的音响准备方面还是有些欠缺。
希望学校以后能为孩子们多创造一些参加体育运动的机会，也希望以后组织得更周到些。

四（4）班张轩瑀家长
在全体师生的共同努力下，这次校运会非常成功。看到他们各自举着精心制作的班号牌，迈着整齐的步伐，看到每个班个性鲜明的出场仪式，感受到他们所付出的努力。在节奏明快的“街舞”中，看到他们活泼动感的一面，感受到时代的气息；随着“初升的太阳”，整齐的早操让我们眼前一亮；当宣布本班的同学取得好名次时，在班主任的带领下，全班同学齐声欢呼，并做出胜利的手势，使他们增加了集体及个人的名誉感。在进行各项的比赛过程中，旁边的同学不停地为参加比赛的同学呐喊加油，感受到他们是个团结的集体。
能回参加一年一度的学校聚会，作为家长的一员，深感荣幸，特表谢意！同时，我深信广大的家长亦渴望成为其中的一分子，所以，本人希望以后每年的校运会，在条件允许的情况下，尽量多邀请家长共同参与，谢谢！

五（1）班张毅家长
非常高兴能参加贵校举办的“第三届学生运动会”的开幕式，通过参加这次活动，能搞受到学校对孩子们不仅仅是只强调学习上的进步，而且对他们的身体健康也非常重视，真正做到了得、智、体、美全面发展。这次校运会开得很成功，孩子们活泼、可爱、机智、朝气蓬勃一一体现出来，这也体现了学校开展快乐体育的成效。我希望运动会一届比一届办得更好，也希望能在下一届的运动会上能有老师和孩子们的互动游戏。

五（2）班黄孟浩家长
本人很高兴能受到学校的邀请，参加了学校举办的“第三届学生运动会”，我认为这次运动会办得非常成功。在操场上，学生们一个个朝气蓬勃、精神饱满。整齐有序的出厂时，充满青春活力的校体操，轻松愉快的街舞，生龙活虎的比赛场面，显然就是一场高规格的运动会。看了这次运动会，使我深深感受到学校领导和全体老师对学生健康成长的高度重视和辛勤付出，为了培养德、智、体全面发展的下一代可谓用心良苦。
我建议下次运动会能有更多家长参加，这样能得到更多家长和社会的大力支持，让学校运动会越办越精彩，越办越成功。

五（3）班陈琪家长
本次校运会组织细致，时间安排紧凑，学生入场多姿多彩和充满活力，有强烈的时代感，与2008年奥运精神联系到一起，老师们也全程参与、表现出无比的高涨热情，使我们家长非常感动。
对于小学的运动会，考虑到全员参与，是否可以考虑设一些趣味性的运动节目，可以让小年级的学生参与，甚至也可邀请家长一起参与。这只是我的个人想法，不一定可行。谢谢！祝学校越办越好！

六（1）班黄川子家长
能把游戏、欢乐的形式寓于各种类型的集体操练中是很适合小学生的特点的。希望学校多创作些此类个性运动。这时代的中、小学生学习任务特别繁重，为了完成作业已耗掉一切业余时间，希望学校能在学生在校期间多安排有益于身心健康的活动。

六（2）班叶宇蔚家长
这次很荣幸作为家长代表参加昌岗东路小学“第三届学生运动会”，观看了全校学生正气且富有朝气的出场式和体操比赛，从中能感受到为了这次运动会，全校师生都付出了很多很多的努力，从全校师生列队迁徙到每一场比赛的音响播放等等。
体操比赛由高年级的动作队列整齐一致看到刚进校一年级孩子们乱糟糟的样子（相对而言），使我想到我的孩子包括每一个孩子都是从懵懂无知踏进学校，在学校了学知识、强身体，寒来暑往逐渐成长为今天眼前知书识礼的小小少年（女），每念及此，我都从心里非常感谢为教育孩子们付出了辛勤汗水的老师们，感谢你们，老师！
建议学校以后除了校运会邀请家长外，也可以组织文艺比赛或汇演邀请家长观看。

六（3）陈奕奕家长
感受一：组织工作相当不错，程序、时间都掌握得合理。
感受二：早操比赛时，学生们的精神面貌很好，特别是高年级同学动作整齐规范，精神抖擞，为低年级的同学做了很好的榜样。
感受三：“五人六足”的比赛设置得很好，非常有意义，让孩子们不仅学到竞争的压力，而且体会到团结的重要性，协作的重要性，这是整个运动会最有价值的项目！
建议：入场式时，有四位同学牵着一面国旗，可否让后面两位同学将执旗的手指高至肩部，使国旗可以以45°角倾斜。也可以让两位低年级同学在前，两位高年级同学在后，这样，使主席台上的嘉宾及观礼的人可以看到国旗的图案。这样可以更好的渲染现场的气氛，也使拍照时的色彩和构图更丰富。

F. 小学生体育锻炼的目的与意义

参加体育锻炼对于小学生来说具有重要的意义，能够提高运动系统的功能，促进生长发育。

1. 体育锻炼对骨骼的影响：

骨骼对人体起着支架作用，对器官起着保护作用，同时对人体的各种运动起着支撑和杠杆作用。

科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。

因为体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、坚固，也有利于脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。

但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定指导学生按科学的方法进行锻炼。

2. 体育锻炼对关节的影响：

通过体育课的学习和锻炼，能使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，灵活而又牢固。如体操运动员，杂技演员其柔韧性之好，充分说明了体育锻炼的惊人作用。

3. 体育锻炼对肌肉的影响：

少年儿童的肌肉正处在发育的过程中，身体各部位肌肉的发展速度也不平衡，而坚持体育课学习和锻炼，可以使肌肉在形态、结构、成分和机能上发生明显的适应性变化。

肌肉可以变的粗壮、结实、有力。可使肌肉中物质和能量代谢过程加强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力。可以减少肌肉内的脂肪堆积，使少年儿童肌肉发育均衡，体态端正，防止肥胖症。

(6)小学生关于体育锻炼的建议扩展阅读：

小学体育教育：

小学生的体育教育是针对小学生生理和心理的体育锻炼的教育。以实践性的手段对小学生进行体育教育和卫生常识的培养！在保障学生健康成长的同时进行适当科学的锻炼。

主要以游戏为主，兴趣培养，教学手段以学生自主锻炼和习惯养成相结合！我个人认为小学生不宜进行过量的训练，特别是上肢的训练。所以，游泳课也不适宜在小学四年级以下开设！给学生更充分的睡眠和科学的锻炼，时间上控制在20分钟就好！

体育锻炼：

是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。

其特点是群众面广，各种年龄，性别，不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。

锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

网络：小学体育教育 网络：体育锻炼

G. 小学生开展每天一小时的体育活动求家长建议反应真实感想五十字左右

身体机能的好处
①增加心肺功能以长期的眼光来看可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型因为运动可以调节松弛的肌肤并减低脂肪含量使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏送
生理方面
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况有利于人体的生长发育提高抗病能力增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力并及时做出协调、准确、迅速的反应使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行
在心理上
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用能改善生理和心理状态恢复体力和精力
2、体育锻炼能增进身体健康使疲劳的身体得到积极的休息使人精力充沛地投入学习、工 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操保持健康的心态充分发挥个体的积极性、创造性和主动性从而提高自信心和价值观使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期这时你会惊异的发现在生理和心理方面出现许多前所未有的变化并明显的感到我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高“爱美之心人皆有之”我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美

明智的家长不会有反对意见的

作为家长,你要对老师说“老师,孩子们让您费心了,作为家长,首先我要代表家长们对您道声谢谢,一个小时只是一个时间,并不能代表运动量,还要看都做一些什么科目,要锻炼放松一起抓,但是作为家长,我要为你提点要求,孩子还小, 过量的运动会伤害到孩子,要多参考资料,拜访智者,望老师采纳

H. 小学生怎么写体育锻炼后有哪些好处

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力内，从而促容进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。
2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。
4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。

I. 能介绍些给小学生上体育课的建议和注意事项吗

体育课注意事项永阳中学：康武安体育锻炼对提高学生身体素质、促进青少年儿童的生长发育有着十分重要意义，体育课的教学应从以下几个方面着手。一、课的内容、教材要科学安排要根据不同年龄学生的生理特点，使教学内容能全面激发学生的学习积极性，应注意练习手段的选择要符合年龄特征。二、要注意做好准备活动准备活动是为了预先提高身体各器官的生理机能和神经指挥系统的协调能力，加速血液循环、肌肉温度，调动学生的积极性，使得正式锻炼时身体容易适应。三、注重做好整理活动体育课结束前的整理活动，能加速疲劳的消除，促进体力的恢复。四、课的运动量要合理运动量太大或太小，都不利于身体各器官的生长发育，达不到增强体质的效果，运动量一般使学生心率达到每分钟120~140为好。五、要注意课的组织教学课的组织好坏，直接关系到教学效果，对于一些容易受伤的运动项目，如投掷、器械体操等，一定要加强保护措施，预防脱手、受伤。六、体育课的服装一定要合理、合体不要穿硬底鞋、塑料底鞋和皮鞋，口袋中也不要装有钥匙、小刀等硬物，以免出现意外。 体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。（1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。（2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。（3）在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。（4）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。（5）在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。（6）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。（7）参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 可以踢足球，跳皮筋，踢毽子，丢手绢

J. 作为一个小学生，怎样才能合理的进行体育运动需要注意什么

作为一名小学生来，处在人体生长发源育最快的时期，如果能从小坚持锻炼，会为以后的健康打下坚实的基础。

适合小学生的运动项目有以下几种：

1. 跆拳道 让孩子学习跆拳道，可以有效地锻炼他的肢体灵活度，还能在危险时刻保护自己。

   

2. 跑步 慢跑后的感觉非常舒服，一定要让孩子爱上这项运动，既可以锻炼身体，也可以缓减压力。

3. 羽毛球 羽毛球是一项很好的亲子运动，还可以锻炼到全身，预防颈椎病。

但是小学生毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能潜力尚且薄弱，因此还是需要注意以下几点的：

1. 控制强度。 跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。均匀的慢跑能有效的促进少年儿童的心肺功能的发展。

2. 个人的运动量要根据体质，身体状况量力而行。