体育活动与健康杂志

1. journal of physical activity and health是什么类型期刊

体育活动与健康相关的期刊杂志

• 杂志简介为“The Official Journal of the International Society for Physical Activity and Health”该杂志是国际体育与健康协会专（简称ISPAH）的官属方杂志。

• 补充该杂志部分历年发行的情况及目录：http://journals.humankinetics.com/loi/jpah

• ISPAH的官方网站：http://www.ispah.org/

2. 运动与健康的目录

主编寄语
开篇
1．为什么运动有益健康
2．为什么叫有氧运动
3．什么叫无回氧运动
4．天天劳动还需答要运动吗
5．运动能振奋心情
6．体育锻炼健全性格
7．如何在运动是保持体内的水分
8．运动后怎样补充营养
9．如何预防运动受伤
10．运动时为什么易受伤
11．运动前的准备活动要讲究科学性
12．要避免运动过度
13．运动不当损健康
14．如何掌握跑步的运动量
15．什么情况下不宜运动
16．皮肤运动美容法
17．体育锻炼能使青少年长高
18．为什么“从小锻炼受益无穷”
19．中青年人需要健身吗
20．最适合中老年人的运动方式
21．中老年人最简便易行的运动
22．老人晨练别空腹
23．健身运动忠告
24．晨练不如暮练好
25．每天需要多少运动
26．夏天游泳应注意事项
27．雾天莫锻炼
28．话说血管体操
29．冬天 适合在户外慢跑吗
30．寒冷季节锻炼应注意什么
健身篇
1．甩手运动
2．跳绳是怎样健身的
3．跳绳对儿童有什么好处
4．跳绳运动需要注意什么
5．饭后何时运动为宜
6．少年儿童参加运动要注意什么
……
防病篇
后记 提高您的“健商”，不可缺少的助手
参考文献

3. 健康与运动

首先，体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。

其次，体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。

第三，体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。

第四，体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。

第五，体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。

4. 有关体育锻炼与健康的资料

世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的。

(4)体育活动与健康杂志扩展阅读：

注意事项：

盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点。

一、忌在强光下锻炼

中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

二、忌锻炼时间过长

一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。

三、忌锻炼后大量饮水

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

四、忌锻炼后立即洗冷水澡。

因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

五、忌锻炼后大量吃冷饮

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

六、忌锻炼后以体温烘衣

夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。

5. 体育锻炼与健康

自己看着挑，再连在一起

利在生理上
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
编辑本段不运动的坏处
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

6. 运动与健康

体育锻炼是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以内培养完容善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进身心健康。
世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。
“ 生命在于运动”，体育锻炼对于人体身心健康起着重要的作用，是最能积极促进身心健康的。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。
体育锻炼不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人社会适应的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康。因此，体育锻炼与身心健康密不可分。

7. 运动与健康论文

运动(跑)与健康

一、 历史

大学三年级上学期上半次选修课就快完了，老师叫我们写篇论文。因为自从上大学以来，除了跑步，其他的什么运动很少参加。于是就跑与健康说说自己的看法。

跑步已经有两年半了，感觉非常好。由于坐姿不正确，16岁那年就烙上了腰椎键盘突出的怪病，那年也刚好考入中南大学。怎么办？它彻底地改变了我的生活：上课没坐多久就坐不住，痛啊，很不舒服；自己每次去医院打个针，每天都在同学的怪异的眼神中生活；上体育课，打排球，跳不起来，打不了球，弯不下去，拾不起球！我的天，怎么办？难道每天都得过着这么痛苦的生活？难道以后这么长的人生路就这么过了么？难道这辈子就这么完了？

不行！绝对不行！必须征服(conquer)它。数学枯燥我可以去爱，为何它就不行呢？先从心里上克服它：年轻的时候来点痛苦，来点老人的感觉，没什么不好的，如果过了，也许以后的生活会比别人更有节奏，更有规律，更有乐趣！然后从实际中战胜它：不指望它一次两次就好，但我就不相信工夫会负有心人，加上它几年的锻炼和保养，不信不可以彻底摆脱它！

大一大二基本上是边打针边锻炼——主要是跑。跑让我重新回到了高中早晨和傍晚跑步的情形；跑让我感受到了自己飞行无限的姿态；跑让我亲受到大汗淋漓之后的快感！除了跑，还做些单杠，双杠之类的，这两种我感觉单杠最好，把我的腰椎拉直，不但去拉它，也去吊它。

大三了，搬过本部来了，不去看医生了。靠自己去锻炼。每周保持一万米的路程，坚持下去！

大二开始没有体育课了，选了个健身跑，彭老师是个很好的老师，从他那我学到了跑步的境界，学到了锻炼的妙方，学到了做人的道理。自己一步一个脚印的去做，感觉长进不少，就跑步而言，一跑3000米，中等速度，可以三步一吸，三步一呼，可以跑完不累.

二、 跑

随便说说吧，因为没什么资料可查。

跑，根据跑的速度来分，大概可以分为慢跑，中速跑，快跑。

慢跑，相当于走路，但不完全等同于走路，于中人的心率慢慢升高，这种锻炼主要运用与老年人，爷爷奶奶们行动不便，身体逐渐衰落，满跑可以使他们能抗击衰老，能抵抗疾病。若能长期坚持，定能永葆青春。

中速跑，介于慢跑和快速跑之间，主要使用于叔叔阿姨们。他们过了成长的时期，身体逐渐趋于平衡，不再“长大”，这种跑步方式对于他们来说是最好的：一方面，他们有很多的工作，没有足够的时间来锻炼；另一方面，中速跑在早晨和晚上特别有效，这段时间有清新的空气，良好的身体状态，可以减轻工作、生活等各方面给他们带来的压力。

快跑，速度非常快，主要适用于青少年，他们正处于“成长”状态，如此之跑可以使男的身躯更加健壮，女的身体更加丰满。当然不是绝对的。其方式当然也有多种，一种是专门的，比如100米赛跑；另外一种是业余的（姑且这么说），比如踢足球，看着足球，要准确定位，快速奔跑，驰骋于田径场。

跑，根据跑的路程可以分为短跑，中长跑等。短跑主要是指100米，而中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。中距离主要是指800米、1000米、1500米，长距离跑主要指3000米、5000米、10000米。

三、 健康

健康，人类永恒的话题，主要包括身体健康和心理健康。

身体健康：指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。

其有十条标准：

Ø 精力充沛，从容不迫应付工作压力而且感到不紧张

Ø 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无具细，不挑剔

Ø 善于休息，睡眠良好

Ø 应变能力强，能适应外界环境的各种变化

Ø 抵抗一般性感冒和传染病

Ø 体重正常，身体均匀

Ø 眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎

Ø 牙齿清洁，无空洞，不出血、不疼痛、齿龈颜色正常

Ø 头发有光泽，无头屑

Ø 肌肉有弹性，走路轻松有力

心理健康：只个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。

其有十条标准：

Ø 有足够的安全感

Ø 能充分的了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价

Ø 生活、理想切合实际

Ø 不脱离周围现实环境

Ø 能保持人格的完整和和谐

Ø 善于从经验中学习

Ø 能保持良好的人际关系

Ø 能适度的发泄情绪和控制情绪

Ø 在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性

Ø 在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人满足

四、 跑与健康

跑步是一种极为简单、人人都能进行的运动项目，使身体各部位都得到锻炼。跑步对人体的作用比较全面，具体表现为下面几个方面：

跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。医学上认为，保持健康先要保持心脏功能。中年人易得缺血性心脏病，因冠状动脉堵塞而致心肌缺血，引起心绞痛至心肌梗塞。进行跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环，长期跑步锻炼人的冠状动脉不会因年龄而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病，保持良好的心脏功能。跑步是一项全身性运动，能够加速周身血液循环，调整全身血液分布，消除淤血现象。通过下肢运动，推动人体向前移动的同时，有力地驱使静脉血回流心脏，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形成。跑步可以调节大脑皮质的兴奋和抑制，有益提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。跑步还可以调节人体内部平衡，调剂情绪，振作精神，改善物质代谢，促进新陈代谢，降低血脂水平，胆固醇水平，控制人体重量，减肥的极好方法。经常练习长跑的人是有较深的体会，有明显的健身强心作用。

跑步的具体方法有：

Ø 慢速放松跑：就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，心率控制在每分钟110—130次左右，呼吸自然，稍有气喘。动作无要求。一般每周练2—3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统、心血管系统等有明显的健身效益。

Ø 中速跑步方法：是用一定的意志努力，速度在每秒5米或心率在140—150次／分左右的跑进方法。这种健身跑步法是较流行的中等强度健身法，已被国内外公认。这种方法对增强心脏功能，调节内脏平衡等有显著的效果。但练习中应注意做好准备活动，放松活动，练习感到明显疲劳，就要停止跑步，做一些放松练习。每周练习1—2次，每次练到疲劳为止。

Ø 快速跑步方法：是用较大意志努力，较快的速度向前跑进方法，练习时心率一般都在人体最高水平，170—180次／分左右。这种跑法运动强度较大，持续时间较短，一般几秒钟，但可以重复练习。每周练习1—2次就可以了，每次重复3—6次。练习中应循环渐进，做好准备活动和放松整理活动，防止疲劳过度。这种方法对提高人体无氧耐受力，肌肉功能，以及心脏功能有一定作用。有内脏慢性病、心血管、肝、肾病尤为不能练习。防止重病发生。

Ø 变速跑步法：就是采用快慢结合、走跑结合的交替练习方法。这种跑步法适用于中年中后期人，由于运动量变化较大，练习时可根据个人锻炼水平，控制练习的时间和跑速。一般来说，体质较好的中年人，可快跑与慢跑交替进行，体质较差的中年人，可慢跑与走步交替练习，练习时间控制在感到疲劳明显时结束练习，做一些放松活动，并循序渐进提高练习要求。

Ø 定时跑步法：就是限定一定时间，进行跑步移动距离，或限定一定距离，缩短跑步时间的练习方法。比较有名的定时跑是12分钟跑，6分钟跑，用来评价自我锻炼的效果，和身体功能水平。经常进行定时跑练习，可以帮助自我了解身体状况，锻炼中如出现难以跑下去的疲劳极点现象，应逐步放慢跑速，甚至停止练习，以防发病现象出现，做好放松活动。

Ø 原地跑练习法：就是在固定的一块小地方做原地跑步动作的练习方法，如：在房间里、阳台上、跑台上做跑的动作，持续练习的方法。这种方法不受场地、气候、设备条件限制，是一种较方便的锻炼方法。但练习时间应较长，重复步数应较多，一般要练习10分钟以上，才相当于跑进800米距离的慢跑运动量。因此，要求练习较长，练习时大腿抬高一些，重复次数加快些，锻炼效果就好些。这方法适用户外无法练习时，或有疾病做康复保健练习。

Ø 另外，还有负重跑、障碍跑、蛇形跑、变向跑、协调跑、上下坡跑等练习方法。都可用来健身锻炼。但值得注意的是，任何跑步前应做一些准备活动，跑步中应由慢到快，再由快到慢渐渐放松结束。跑步中应尽量到户外空气清新，没污染的地方练习。跑步锻炼中应循序渐进，逐步提高练习时间或距离；不断坚持抗疲劳练习。应从自身的体质、健康条件，因人因地制宜，从实际出发，灵活掌握，选择跑步练习方法和运动量。坚持经常跑步锻炼，一定能取得满意的健康效果。

8. 中国有什么著名的体育类杂志

我国现有的体育杂志
搏 Sports Events
安徽体育科技 Journal of Anhui Sports Science
搏击 TECHNIQUE OF PRACTICAL FIGHTING
北京体育大学学报 Journal of Beijing University of Physical Ecation
冰雪运动 China Winter Sports
成都体育学院学报 Journal of Cheng Physical Ecation Institute
重庆交通学院学报（社会科学版） Journal of Chongqing Jiaotong University(Social Sciences Edition)
池州师专学报 Journal of Chizhou Teachers College
当代体育（足球） Modern Sports
东南大学学报（哲学社会科学版） Journal of Southeast University(Philosophy and Social Science)
福建体育科技 Fujian Sports Science and Technology
赣南师范学院学报 Journal of Gannan Teachers College
甘肃联合大学学报（自然科学版） Journal of Gansu Lianhe University(Natural Sciences)
广西师范学院学报（自然科学版） Journal of Guangxi Teachers College(Natural Science Edition)
广州体育学院学报 Journal of Guangzhou Physical Ecation Institute
海南大学学报（自然科学版） Natural Science Journal of Hainan University
海南师范学院学报（自然科学版） Journal of Hainan Normal University(Natural Science)
湖北大学学报（自然科学版） Journal of Hubei University（Natural Science Edition）
淮北煤炭师范学院学报（自然科学版） Journal of Huaibei Coal Instry Teachers College
湖北体育科技 JOURNAL OF HUBEI SPORTS SCIENCE

河北体育学院学报 Journal of Hebei Institute of Physical Ecation
河南师范大学学报（自然科学版） Journal of Henan Normal University(Natural Science)
河南年鉴 Henan Yearbook
淮南职业技术学院学报 Journal of Huainan Vocational & Jednical College
健康之友 Healthful friend
今日中国 CHINA TODAY
今日中国（阿文版） China Today(Arabic)
今日中国（北美版） China Today
今日中国（德文版） China Today(German)
今日中国（英文版） China Today
今日中国（法文版） China Today(French)
今日中国（西班牙文版） China Today(Spain)
辽宁体育科技 Liaoning Sport Science and Technology
昆明师范高等专科学校学报 Journal of Kunming Teachers College
看世界 Worldview
喀什师范学院学报 Journal of Kashgar Teachers College
湖南人文科技学院学报 Journal of Hunan University of Humananities and Science and Technology
廊坊师范学院学报 Journal of Langfang Teachers College
内蒙古师范大学学报（自然科学汉文版） JOURNAL OF INNER MONGOLIA NORMAL UNIVERSITY(NATURAL SCIENCE EDITION)
宁波教育学院学报 Journal of Ningbo Institute of Ecation
南京体育学院学报（自然科学版） Journal of Nanjing Institute of Physical Ecation(Natural Science)
南京体育学院学报（社会科学版） Journal of Nanjing Institute of Physical Ecation(Social Sciences)
内蒙古民族大学学报（自然科学版） Journal of Inner Mongolia University for Nationalities(Natural Sciences)
曲阜师范大学学报（自然科学版） Journal of Qufu Normal University (Natural Science Edition)
乒乓世界 Table Tennis
气功与体育 Qigong and Physical Training
山东体育学院学报 Shangdong Physical Ecation Institute
少女 Girl
上海师范大学学报（自然科学版） Journal of Shanghai Teachers University(Natural Sciences)
上海调味品 Shanghai Seasoning
上海体育学院学报 JOURNAL OF SHANGHAI PHYSICAL EDUCATION INSTITUTE
石河子大学学报（哲学社会科学版） Journal of Shihezi University (Philosophy and Social Science)
吉林师范大学学报（自然科学版） Jilin Normal University Journal
山西师大体育学院学报 Jorunal of Physical Ecation Institute of Shanxi Teachers University
陕西师范大学学报（自然科学版） Journal of Shanxi Normal University(Natural Science Edition)
沈阳师范大学学报（自然科学版） Journal of Shenyang Normal University(Natural Science)
沈阳体育学院学报 Journal of Shenyang Institute of Physical Ecation
体育科技
田径 Track and Field
天津体育学院学报 Journal of Tianjin Institute of Physical Ecation
体育博览 SPORT VISION
体育大观 Sports world magazine
体育成人教育学刊 Journal of Sports Alt Ecation
体育科学研究 Sports Scrences Resarches
体育科研 Sports Science Research
体育世界 Sports world
体育师友 Tiyu Shiyou
体育文化导刊 Sports Culture Guide
体育学刊 Journal of Physical Ecation
体育与科学 Journal of Sports & Science
武汉体育学院学报 Journal of Wuhan Institute of Physical Ecation
网球天地 TENNIS
西安体育学院学报 Journal of Xi'an Institute of Physical Ecation
西南师范大学学报（自然科学版） Journal of Southwest China Normal University(Natural Science Edition)
新体育 NEW SPORTS
小学教学研究 Primary School Teaching Reseaech
徐州师范大学学报（自然科学版） Journal of Xuzhou Normal University(Natural Science Edition)
延边大学学报（自然科学版） Journal of Yanbian University(Natural Science)
阴山学刊 Yinshan Academic Journal
烟台师范学院学报（自然科学版） Yantai Normal University Journal(Natural Science Edition)

游泳 Swimming
英语画刊（高中版） English Pictorial
湖南理工学院学报（自然科学版） Journal of Hunan Institiute of Science and Technology
扬州师院学报（自然科学版） Journal of Yangzhou Teachers College (Natural Sciences ed)
中国国际象棋 International chess in China
中国临床心理学杂志 Chinese Journal of Clinical Psychology
中国排球 China Volleyball
中国少年儿童 China Juvenile and Children
中国体育教练员 China Sports Coaches
中国体育年鉴
中国学校体育 School Physical Ecation Chinan
中国运动医学杂志 Chinese Journal of Sports Medicine
浙江体育科学 Zhejiang Sport Science
漳州师范学院学报（自然科学版） Journal of Zhangzhou Teachers College(Natural Science Edition)