轻体育运动

⑴ 轻体育健身特点是怎么样的

（1）体能消耗少。一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象，这是源于传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害的原因。

（2）运动方式灵活。从事“轻体育”运动不必拘泥于任何形式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳舞、健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己选择。

（3）技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，不必羞于在体育上的无知，不必羞于在运动上的低能，只要按自己的意愿运动就足够了。

（4）经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。这对普通家庭来讲，因经济的原因而使体育锻炼不能坚持经常。从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、广场或家里都可进行。

（5）时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，所以付出过多的时间从事体育锻炼已成为人们的一种负担。有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的，人们想锻炼，苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，可以在早、晚进行，时间安排可长可短，完全依个人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。

（6）体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用，人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动了。这过程中，可以不必为动作的笨拙害羞，不必为从事锻炼的花销而发愁，不必为占用时间过多而急躁，不必为达不到某些体育标准而沮丧。使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程。

⑵ 阅读《轻体育——世界体育新潮》，完成第1-2题。 轻体育——世界体育新潮 ①大家知道，

⑶ 体育项目中属于轻体育的例孑

太极，散步。瑜伽，体操。

⑷ 什么球最轻(体育运动的)

乒乓球

⑸ 轻体育——世界体育新潮 ①大家知道，轻音乐能解除疲劳，愉悦心情，给人以美的享受。那么运动

⑹ 有哪些轻体育

散步轻了吧！还有骑自行车、游泳、狂一整天街也是轻运动啊？

⑺ 哪些运动是轻体育

如今都市里悄然兴起的“轻体育”，成为目前健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”具有以下健身特点：

1.体能消耗少。一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的样子，这是源于在传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。

2.运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。

3.技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，只要按自己的意愿运动就足够了。

4.经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、在马路、在广场或在家里都可进行，做到“少花钱多办事，不花钱也办事”。

5.时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，“轻体育”在时间要求上就很宽松，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，时间安排可长可短，完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。

6.体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用，人们可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动。

总之，“轻体育”是一种健身的好方法，它会给你带来快乐和健康，要健身请不妨试试“轻体育”。

⑻ 广轻最特色的一项体育运动是什么

题目截图

广轻最特色的一项体育运动是什么？

题目可能指的是某个地方，

城市，回比如，广州，广西，

不排除其答他可能，比如广泛。

最特色的一项体育运动是

仰卧起坐，这项运动的特点

是运动场所方便，随时随地

可做 时间上也很好掌握 ，

不用占用太多时间。

坚持，就可以达到健身效果

⑼ 最好的体育运动是什么

锻炼身体最好的体育运动应该是因人而异，老年人应该走步和打太极拳；年轻人应该跑步，篮球,足球,爬山等；小朋友应该多跳绳。

⑽ 轻体育的概念

轻体育
“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应人们的需求，注重精神调节与心理调适，既健体又健心，使健身朝着更科学化的方向发展。“轻体育”具有以下健身特点：

1．体能消耗少

一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象，这是源于在传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量、体能极限消耗往往是造成身体伤害的原因。

2．运动方式活

从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。

3．技术要求低

“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就可以立即进入角色，不必羞于在体育上的无知，不必羞于在运动上的低能，不必担心行家里手们见笑，只要按自己的意愿运动就足够了。

4．经济负担小

体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。这对普通百姓来讲，因经济的原因而使体育锻炼不能坚持经常。从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、在马路、在广场或在家里都可进行，做到"少花钱多办事，不花钱也办事"。

5．时间要求松

“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，所以付出过多的时间从事体育锻炼已成为人们的一种负担。有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的，人们想锻炼，苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，可以早、晚进行，时间安排可长可短，完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。

6．体育锻炼轻松化

正是由于上述各方面因素的作用，人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动了。这一过程中，可以不必为动作的笨拙而害羞，不必为从事锻炼的花销而发愁，不必为占用时间过多而急躁，不必为达不到某些体育标准而沮丧。它使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程。