暂停体育活动

㈠ 强身健体的好处是什么

随着现代化进程的不断深入，社会竞争更为激烈，在面对高效率、快节奏的学习生活和日益复杂的人际关系等等问题上，这些现象已成为一个社会关注的焦点。
一个健康的人进行体育活动，从生理上来看，能有强身健体的作用；从心理上来看，能陶冶情操，使不良的情绪得到疏导。有越来越多的研究表明，体育锻炼行为与心理状态的改变密切相关。早在1993年吕红斌就有了“在进行体育锻炼行为中获得良好的心理效应可与标准的心理疗法相类似”的结论。这种心理效应可以分为两种：一是身体活动(physical activity)产生的短期情绪效益；二是身体锻炼(physical exercise)产生的长期情绪效益。国内学者毛志雄、韩旭将这两种情绪效应(moodenhancement)总结如下：
身体活动可产生的情绪效益：
第一，与于心境状态的改善有关；
第二，可缓解焦虑与紧张情绪；第三，活动中可产生诸如流畅(flow)和跑步者高潮 (the 13Linnet’s high)等良好情绪。
而身体锻炼的情绪效益主要表现在：
第一，它与心理自我良好感(psychological well—being)有正相关；
第二，长期身体锻炼对焦虑、抑郁的治疗作用。从具体的属性来看，身体活动和身体锻炼都属于体育锻炼，它们只是体育锻炼中不同的表述，总的来说体育锻炼对身体健康是有促进作用的。

(一)降低抑郁
抑郁症是危害人类身心健康的常见病，其患病率为6.1％～9.5％。约13％～20％的人一生曾有过一次抑郁体验。 1990年，North等人对1969～1989年的80个研究进行锻炼与抑郁关系的元分析表明：一次性运动活动和长期的体育锻炼均能有效地降低抑郁，有氧运动和无氧运动均可降低抑郁，身体锻炼比放松练习和其他愉快活动能更有效地降低抑郁。这些表明体育锻炼对降低抑郁的作用是明显的，而且适合降低抑郁的运动类型也是比较广泛的。 国内学者曾芊等人在1995年的研究表明：体育活动对降低抑郁性的心理障碍效能十分明显。
(二)缓解焦 虑
焦虑是对刺激产生不适当的严重和长时间的恐惧、焦急和忧虑反应的情绪和情感异常。2002年金雯等人研究表明：大强度的一次性运动(75％V02 peak)可明显降低状态焦虑
(三)提高自尊
自尊是一种最能反映运动对心理效益的最有潜力的变量。自尊心常被视为唯一最重要的心理良好感的测量指标。 有研究证明体育活动对提高自尊是有帮助的，我国学者吕红斌对国外相关研究总结说：长期有规律的运动能提高自尊，这种效果至少能持续6—20周，在不同年龄和性别的患者中都可以见到这种效果

㈡ 心理疏导的形式

心理疏导方式要对症下药:
主体性原则心理健康的疏导对象是大学生 ,他们比中学生有较强的理智性 ,因而在疏导过程中应充分发挥大学生自身的主体作用 ,强化他们的自主意识 ,明白自己始终是心理发展的主体 ,主动参与积极思维 ,自觉主动地接受意见。
活动性原则大学生主体作用的发挥总是在活动中体现的 ,因而要正确有效地进行疏导 ,开展丰富多彩的体验性活动 (如社会实践、夏令营、文娱体育活动等 ) ,让大学生通过有效活动来体验或训练其健全的心理。
协同性原则对大学生心理健康的疏导需要在各科教学中采取多渠道进行心理健康教育的渗透。学校、家属、社会应三位一体 ,共同促使大学生心理健康发展。远离家长的学生 ,教师有义务多关心、帮助他们 ,其中包括解决存在的心理问题,并及时与其家长联系 ,配合工作。
保密性原则大多数大学生出现心理障碍后不愿请教教师 ,主要是怕被老师笑话或泄密。因此 ,保密是大学生心理健康疏导中的重要原则 ,是师生建立和维系依赖关系的基础。保密有助于患者真诚地倾吐心声 ,坦城亮出内心世界 ,撤去心理屏障 ,真心接受教师的帮助 ,以便教师"对症下药"。
理想目标激励法教师应当引导大学生树立人生远大理想和近期目标 ,有了奋斗目标就有了精神支柱 ,就会激励大学生生活充实 ,乐观向上。例如 ,开展理想教育讨论会 ,让大家发言 ;组织学生到革命纪念地、运动员训练营地、残疾人工厂去参观学习 ;向身边那些自强不息的同学学习等。
流泻式疏导法即通过大众媒介、广告宣传来疏导大学生心理健康。例如 ,在大学校园内开设心理卫生课程 ,经常举办心理知识讲座 ,开设心理咨询门诊 ;运用有线电视、电脑网络。广播传播心理卫生知识 ;设置广告牌、宣传栏 ,对大学生心理健康起潜移默化的教化作用。
冲击式疏导法即以说服为主要形式的专门性疏导方法 ,它具有对象明确、针对性强、冲击力大的特点。如教师找学生面对面谈心 ,心理医生为学生授课等。这种方法要强调以理服人 ,针对学生的思想、言行进行说服疏导。大学生知识比较渊博 ,接受道理是可行的 ,也是必要的。
良好心理情景创设法这种方法又叫"自我优越法"或"精神胜利法"。即在对大学生心理健康的疏导过程中 ,教师应善于发现学生的闪光点及其家长 ,激励起他们良好的心情 ,让愉快高兴的事去冲淡那些令人烦恼的事。这种方法主要适用于疏导"苦恼自卑型"的患者。

㈢ 小孩气管炎咳嗽怎么办

儿童支气管咳嗽这种情况在临床上较常见，其病因不明，可能与儿童抵抗力专下降，受凉属后病毒、细菌、支原体、衣原体感染等因素有关，需要积极治疗。推荐儿童口服头孢氨苄片、急支糖浆、止咳化痰颗粒、抗病毒口服液、肺热宁颗粒等进行积极治疗。与此同时，要注意定时开窗通风，保持室内空气新鲜，加强营养，多喝水，注意休息。

㈣ 我们不能因为学习任务重而暂停体育活动。缩句怎么写

我们不能因为学习任务重而暂停体育活动。
缩句之后是6个字：我们暂停活动。

㈤ 幼儿园踢毽子玩法和规则

毽子，又称毽球，是一项历史悠久的体育活动。各地踢毽子活动开展很广泛，不仅在青少年中开展，而且成为中老年喜爱的健身项目。 1、踢毽子基本玩法。踢毽子的基本玩法有盘、磕、拐、蹦4种。一是盘，主要指用两脚内侧交替踢。二是磕，主要指用膝盖将毽子弹起。三是拐，主要指用脚外侧反踢。四是蹦，主要指用脚尖踢。 2、踢毽子比赛。我国各地、各学校都会举行形式多样的踢毽子比赛，基本有两种。一是比踢的次数，二是比踢毽子的花样和难度。在此基础上，有单人踢和两人对踢，也有集体踢或传踢。 3、比赛规则。开展最广泛的是计时踢毽子，即在一定时间内，以个数为单位，累计单人踢毽子个数。 一是裁判员鸣哨后开始计数，再次鸣哨后比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次记录为有效。 二是踢毽子过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。 三是一只脚踢毽子，毽子落地为失败，连续脚不落地触毽两次为犯规，犯规取消比赛资格。 四是毽子落地失败后可在规定时间内接着再踢，次数累加。 希望能帮到你。满意望采纳哦

㈥ 上班总是犯困，总是想睡觉，没有精神是什么原因

你好啊朋友！很高兴能来帮助你！上班的时候总是犯困想睡觉，这说明在夜晚睡眠质量不好。睡眠不好是非常笼统的概念，睡眠不好分为几个方面，大部分患者都有睡眠障碍，即有可能是入睡困难，或睡眠维持困难，或既不能入睡也不能维持，甚至有时患者的睡眠体验感不好。老百姓通常说的睡眠不好如何调理应该是指失眠，要分清失眠的原因。绝大部分失眠都为功能性失眠，即神经功能层面的问题。如年纪增大睡眠节律改变，有家族背景，即整个家族容易出现睡眠困难，由于重大外界应激如生活上、情感上、工作上的事情给患者重大应激，会出现睡眠不好。出现睡眠不好，首先从病根上来解决。如果有诱发因素，应该将诱发因素慢慢缓解或改善。如果通过以上方法还不能改善，可以选择睡眠药物，如安定类药物或诱导睡眠的药物都可以帮助患者改善睡眠。部分患者很担心该类药物会有成瘾性。目前有很多的物理疗法，如音乐睡眠，音乐治疗师可以帮助患者选择适合诱导睡眠的音乐，在音乐下很容易诱导患者的睡眠。可以改变家庭的卧室环境，如把整个卧室全部改装，变成比较温馨的环境，有时睡眠可以得到改善。睡眠不好需要综合性调理，针对病因方面、药物方面、生活习惯、躯体方面都要作综合调理。
如果睡眠质量不好应该先从它的病因方面先去解决。睡眠不足的原因是由于生理性的原因，还是躯体性疾病引起。比如说生理性的原因是由于某一人某一件事引起自己的一个情绪上的不佳引起的睡眠不佳，那就需要通过自我调理或结合心理治疗的一个方法来调控自己的心情，来解决自己睡眠不足的问题，如果是由于长期的焦虑，抑郁等导致那就需要结合一些抗焦虑以及抗抑郁的药来辅助睡眠。