Ⅰ 体育锻炼对糖尿病患者有什么作用运动量和运动时间应如何掌握 急！！
糖尿病通过运动能降低血糖，但运动要适量，与饮食、药物的量要匹配，不要做过量运动。不存在通过运动降低血糖会导致运动量不断加大的问题。
Ⅱ 糖尿病患者在体育锻炼时应注意什么
运动有利于糖尿病患者的健康，但是并非一天中什么时间都是适合运动的，一般来说，应遵循以下原则：1.尽可能在饭后1-2h参加运动，尤其是早餐后是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。
2.应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免的。
3.运动期间，胰岛素注射部位尽量不选大腿肌肉等运动时剧烈活动的部位。
4.有些人习惯于早饭前运动，可分为几种情况，分别对待。
5.提倡持之以衡的运动对糖尿病患者的治疗作用。因为运动所产生的积极作用，如胰岛素受体数目和亲和力的增加，极低密度脂蛋白(VLDL)的下降，高密度脂蛋白(HDL)的增高，以及由此所带来的大血管并发症危险性的降低等，在运动后1~2周内即可表现出来，但若不坚持运动，再经1~2d就会很快消失。
6.如血糖>6.6mmol/L，可进行运动;如血糖在6.0mmol/L左右，应先进10~15g碳水化合物，再运动;如低于6.0mmol/L则要进食30g碳水化合物后方可运动。长时间大运动量运动后的降糖作用持久，如爬山，郊游等，应及时增加进食量。
Ⅲ 体育锻炼对糖尿病有什么好处
体育疗法为糖尿病基本治疗内容之一，在治疗糖尿病中起到不可忽视的作用版。
1．长期体育锻炼可增权强体质，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，提高机体抗病能力，减少并发症，减少降糖药物剂量。
2．运动可使肥胖患者体重减轻，使活动的肌肉等靶组织对胰岛素敏感性增强，胰岛素受体数上升，减少降糖药的用量或降低胰岛素的用量。
3．运动可加速脂肪分解，减少脂肪堆积，促进游离脂肪酸，胆固醇等的利用，以补偿葡萄糖供能不足；降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，有利于动脉硬化症、高血压、冠心病的防治。
4．运动可增强心肺功能，促进全身代谢，对糖尿病并发症起一定的预防作用，还可防止骨质疏松。
5．运动还可以陶冶情操，消除应激，改善脑神经功能状态，放松紧张情绪，提高生活质量。
Ⅳ 糖尿病人进行什么体育锻炼最好
方法如下：
1、慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。
2、散步
散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。
3、健身操
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。
4、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。
5、间歇式运动
间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。
Ⅳ 糖尿病患者怎样选择体育运动方式
糖尿病患者体育锻炼的方式可有多种多样，如散步、步行、跑步、骑自行车、广播体操、各种健身操、太极拳、游泳、滑雪、划船及球类活动等。糖尿病患者可根据病情及自己的爱好选择。其中步行最安全，最可行，最易坚持，是糖尿病患者首选的运动方式。
不同的运动方式，所消耗的能量也不同。如步行30分钟约消耗能量4.19×105焦耳（100千卡）；快步走1小时约消耗能量1.26×105焦耳（300千卡）；骑自行车1小时约消耗1.26×105焦耳；游泳1小时约消耗1.26×105焦耳；跳舞1小时约消耗1.38×105焦耳（330千卡）；球类活动、滑雪1小时消耗1.67×106～2.09×106焦耳（500～600千卡）；划船1小时消耗能量约4.19×106（1000千卡）甚至更多。
选择你喜爱的运动，只有如此，你才能持久地坚持运动而不会间断。运动的方式可以多种多样，与自己的家人一起打网球、羽毛球、篮球、乒乓球，或与情趣相投的朋友一起玩保龄球、门球，或者是在悠扬的音乐中翩翩起舞，在清晨的朝阳下缓缓跑步等等。对于许多老年糖尿病患者来说，散步是一项合适的运动方式，尤其在进食后，所以民谚说“饭后百步走，活到九十九”。对于以往没有运动习惯的患者来说，散步更易接受。散步简便易行，不需要特殊的设备和技术，而且不受场地和时间的限制，在你上班、购物和访友的路上，随时随地都可以以步代车，达到锻炼的目的。同时散步时与朋友或家人交谈，还可以交流感情，心情宽松，可谓一举数得。运动不单单可在运动场地上进行，还可随时随地进行，故不是一种额外的负担。
只要消耗一定能量，能强身健体，就达到了运动的目的。因此，种菜、养花、买菜、扫地等家务劳动，以及工作中的体力劳动，甚至与子孙相戏，都是很好的活动。
Ⅵ 体育锻炼对糖尿病有什么益处
（1）适当的体育锻炼，使人心情舒畅，有益于身心健康。长期运动可促进新陈代谢，增强体质，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，使最大摄氧量增加，减少糖尿病的心血管并发症。
（2）运动可使肥胖患者体重减轻。2型糖尿病患者大多肥胖，对胰岛素不敏感。通过体育锻炼，使体重下降，胰岛素受体数上升，对胰岛素的敏感性提高，可以降低胰岛素的用量。
（3）运动可促进葡萄糖透入肌肉细胞，促使肌肉和组织对糖的利用，从而降低血糖、减少尿糖，并减少胰岛素的需要量。
（4）运动还可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇，增强脂蛋白酶活性，有利于预防冠心病、脑动脉硬化等并发症的发生。
（5）运动可降低高血压，增加血管的弹性，对于糖尿病合并高血压有一定防治作用，尤其是轻中度的高血压。
（6）运动可使心肺功能得到锻炼，运动时循环及呼吸功能加强，并能强壮身体，因而，可以对糖尿病并发症的发生起一定的预防作用。
（7）运动可预防骨质疏松。随着年龄的增加，老年人以及女性绝经以后常常会出现骨质疏松，而糖尿病又会使骨质疏松加重，但运动可以有效预防骨质疏松。
（8）运动还可以陶冶情操，培养生活情趣，放松紧张情绪，提高生活质量。
总之，适当的体育锻炼，能促进新陈代谢，降低血糖、血脂，并可增加人体对胰岛素的敏感性，对糖尿病是十分有益的，希望糖尿病患者要坚持体育锻炼，持之以恒。
Ⅶ 什么情况下糖尿病病人不宜进行体育锻炼
以下情况下应避免运动或应减少运动量：①血糖控制很差：过量的运动可专能引起血糖的进一属步升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒；②较重的糖尿病大血管并发症：此时要严格选择好运动方式，并掌握好运动量，以避免血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死的发生；③较重的糖尿病眼底病变：病人视网膜微血管异常，通透性增加，过量运动可加重眼底病变，甚至引起眼底较大血管的破裂出血，影响病人的视力，所以也不宜从事运动量较大的体育锻炼；④较严重的糖尿病肾病：过量运动会使肾脏的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病肾病的进展，此类病人也不适于较剧烈的体育锻炼；⑤其他应激情况：包括各种感染，心或脑血管病变尚未稳定之时，糖尿病酮症酸中毒或高血糖高渗状态的恢复期。当然，除了存在急症情况之外，糖尿病病人没有完全卧床休息的必要，而应该坚持一定量的运动，哪怕是局部锻炼。关键的问题在于运动方式和运动量要适宜。
Ⅷ 糖尿病人如何进行体育锻炼
患者开始运动前，应咨询医生，对身体状况进行了解和评估，明确糖尿病类型、血糖水平、所用药物类型及运动风险、有无并发症和重要脏器功能状态等，然后选择适合自己的运动方式。
糖尿病患者应以中小强度、较长时间的有氧运动为主，小强度的力量训练为辅，两者相互结合的锻炼方法，效果最佳。运动治疗糖尿病必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。
一般推荐糖尿病患者运动的方式是在合适运动强度下的规律运动，以有氧运动为最佳。所谓“有氧运动”，是指人体在氧气充分供应情况下的运动，其特点是运动强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。因为有氧运动的运动强度相对较小，消耗能量的速率不高，可以直接通过燃烧血液中的葡萄糖来供能，而不一定要动用肌肉中贮存的糖元，所以降糖效果好。
心率一般在130次/分以下，老年人、病程较长及存在糖尿病并发症的患者，运动强度和目标心率则应适当降低。研究证明，强度较低的运动，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能，使脂肪代谢的速度增加，糖利用更趋合理，以达到减重、降糖的目的。
有氧运动种类很多，包括散步、中速步行、慢跑、健身操、游泳、太极拳、骑自行车等非剧烈的运动。其中步行最安全、受限制少、容易坚持，是糖尿病人的首选运动方式，尤其对年长者更适合。也可将锻炼与日常生活结合在一起，比如爬楼梯、早餐遛狗、家务劳动、社区活动等，都可以进行。
Ⅸ 体育运动对糖尿病康复有什么益处
生命在于运动，经常适度的体力活动或体育运动，不仅是维持健康所必需的，而且也是促进糖尿病康复的一种重要手段。中医历来就重视运动在糖尿病康复中的作用，如隋代巢元方在《诸病源候论》一书中早就提出患消渴病的人应该先行导引，然后“行一百二十步，多者千步，然后食之”。确实，临床和实验均证明，运动对糖尿病有多方面的益处。
体育运动或体力活动可使肌肉发达，改善机体的代谢功能，促进能量消耗，减少脂肪组织的堆积，提高机体对胰岛素的敏感性，或降低对胰岛素的抵抗，增加肌肉对血糖的利用，改善血液循环，因而可降低血糖，使肥胖者体重减轻，高血压者血压降低，血脂紊乱得以改善，从而有效地控制糖尿病并发症的发生和发展。据临床观察发现，从事30分钟医疗体操运动，可使过高的血糖下降0.672～0.896毫摩尔／升，尿糖也可相应减少。
运动能增加血液中高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，消除过多的有害胆固醇，有利于延缓和预防动脉粥样硬化，起到保护心血管的作用。因此，患糖尿病的病人应该积极参加体育活动，在运动中得到自身保健。
适当运动能够激活脑细胞，改善神经内分泌功能，有利于自主神经系统功能的调节。很多例证说明，糖尿病病人遇事多紧张，运动是消除紧张的最好手段，它能使人精神振奋，情绪愉悦，保持良好的心理状态，对糖尿病的康复极为有利。运动时可充分地表现自我，树立战胜疾病的信心，从而提高病人的生存质量。此外，运动锻炼如果持之以恒，可以使抗胰岛素激素(生长激素、肾上腺素、去甲肾上腺素)的分泌趋于稳定，这对糖代谢有良好的影响。运动还可改善心肺功能，增加最大耗氧量，并能扩张冠状动脉，增加冠状动脉的血流量，从而预防冠心病和心肌梗死等心血管并发症的发生。
Ⅹ 适合糖尿病病人体育锻炼的方式有哪些
糖尿病病人体育锻炼的方式多种多样，如散步、做广播操、打太极拳、打球、游泳、滑冰、划船、跑步及步行等。其中步行是最易坚持的一种锻炼形式，应该为糖尿病病人所首选。步行运动可分为3种：快速步行，中速步行，慢速步行。一个体重60千克的病人，在平坦的路上中速步行，若1小时走约5千米，约需200千卡热量；若工作地点较近，则上下班时以步行为宜，最好每顿餐后散步半小时为好。