A. 为什么做家务活不能等同体育锻炼
也可以啊
B. 家务劳动能不能代替体育锻炼
家务劳动是每个人每天必须面对的活动，尤其对于女性来说，有些家务劳动，如拖地、洗完、洗
衣服等，确实消耗比较大的能量，但是，家务劳动与体育锻炼还是有区别的，绝不能用家务劳动来代 替体育运动。
有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然烦琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一 种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多/但很少有人能通过家务劳动减轻体重，抵抗疾病，延 缓衰老，得到强身健体的效果的。
而体育锻炼则不一样，它对人体各器官的锻炼要比劳动的作用要大得多。特别是有意识的多 样性的体育活动，能使全身各部位得到全面的发展，使人体各器官机能的潜力充分发挥，因而对人 体锻炼作用更大。经常参加体育锻炼，能改善中老年人肺活量的趋势，使血液的氧含量增加，这是 一般生产劳动所达不到的。体育锻炼还可以提高心肌的收缩能力，提高神经系统机能的协调性，并 能提高人体各器官对体内外各种变化的适应能力，增强抗病力。中老年人长期坚持体育锻炼，能降 低血胆固醇的含量，从而预防肺气肿、动脉硬化症、心脏病和肥胖病，延缓人体的衰老过程。
科学研究还证实，体育锻炼能引起交感神经的兴奋和肾上腺素分泌的增加，从而提高人体各器 官的能力，促使疲劳的器官迅速恢复工作能力，所以它是一种积极性的休息。体育锻炼还有助于丰 富人们的文化生活，调节情感，这是体力劳动所不能代替的。拿科学家的话来说:劳动是不规则的 体力消耗，是一种输出；体育锻炼是有规则的补偿、调节。在适度的体力劳动的同时，进行体育锻 炼，对于健康乃至长寿都有会是十分有益的。
所以，最好是安排出单独的时间进行锻炼。当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行， 如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，和较大的儿童一起跑步、打球、做
操等。
另外，有人的家务劳动量比较适宜，患者能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康 的;反之，如果家务劳动过于繁重，使患者觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。
C. 运动和做家务在锻炼身体上有什么差别
厨房健身小诀窍
●踮脚洗碗或洗菜时，双腿稍用力，踮起脚尖，吸气，放下，呼气，整套动作做10次，可以拉伸小腿肌肉。
●弯腰洗碗后，两脚分开与肩同宽，距水池边一大步距离，双手扶着水池边缓缓弯腰，可以拉伸腰背部肌肉。
●下蹲将炊具放在橱柜的最下层，每次必须蹲下才能拿到。下蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿力量。
●转腰洗碗或洗菜时顺便运动一下腰，不要把洗好的物品就近放在手旁，建议双脚原地不动，通过转腰将洗净的物品放在身后的位置。
●转头利用炒菜等待的间隙，活动—下头部及肩部。
●手臂伸展取较高位置的调料或炊具时，不妨用力伸展手臂，将力量由大臂一直传导至指尖，同时双腿用力，踮脚尖。低头剥毛豆时，手臂适当抬高，不但能缓解颈椎压力，还能让手臂得到锻炼。
做家务算锻炼身体吗
运动锻炼和家务劳动的形式不同，相对于肌肉，运动是主动的、全面的，劳动是单一的、重复的且有时是无聊的。它们产生的结果也很不相同，运动对身体的影响是积极的，而劳动就不全是了，对身体有积极的一面，但也容易产生过劳情况。体育运动能够使身体产生一种肽效应，让人们产生愉悦感和参与感，产生积极的心态，以形成锻炼促进健康的良性循环。而家务劳动却是一种体力劳动，是强制性的、被动的、局部性的，不可能全面锻炼身体。单纯的家务劳动和运动两者不能相互替代。
家务劳动不当反而危害健康
疾控中心专家认为，轻松适宜的家务劳动是有益于健康的，但如果在做家务劳动时觉得精神和体力不堪重负，则不利于身体健康，需要避免。
错误的劳动姿势会危害身体健康。例如，大多数人扫地、拖地时要么弯腰，要么单手握扫，其实这些都是错误的姿势，长时间会感到腰酸背痛;在做整理书籍、拿汤碗、拿水壶、重复抽出书本等家务时，人们通常都是一只手去拿，以四指及大拇指抓取，长此以往对手指、手腕的健康非常不利。
根据杠杆原理，弯腰会增加腰椎、背肌的负担，时间短会出现不适感，时间过长则容易造成长久的伤害。正确的扫地姿势是尽量利用长柄的扫把或者拖把，调整到与自己身高合适的高度，尽量让身体不必弯曲即可扫地，同时双手要拿扫把或拖把的长柄。此外，在日常生活中，如果有用到大拇指的动作，一定要两只手一起做。
D. 做家务的作用能等同于运动吗
家务劳动是否能健身，国外早在上世纪九十年代就曾有过这方面的研究，目前有两种不同观点。英美两国的研究者认为，家务劳动可以替代健身运动。美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡路里（1卡路里＝4182焦耳）热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；熨衣服45分钟约消耗180卡路里热量；擦玻璃窗30分钟约消耗150卡路里热量；用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量；洗碗筷15分钟约消耗45卡路里热量；收拾物件10分钟约消耗30卡路里热量。通过点点滴滴的家务劳动，每周如能消耗2000卡路里热量，因患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可延长5年至10年。
另一种观点则认为，“吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净，却不能将你的赘肉打扫干净。”
英国布里斯托尔大学做了一项关于“哪些活动能使妇女保持合理的体重与健康的心脏”的研究，研究人员从英国15个城镇2300多名60至79岁的妇女进行了调查和分析。结果显示，这些妇女最普通的体力活动是从事家务劳动，只有1/5的人达到了专家建议的体力活动标准。主持这项研究的埃布瑞赫姆教授认为，不能过高估价家务劳动对健康带来的好处。她说：“干家务活通常是慢慢腾腾的，没有消耗足够的热量。”埃布瑞赫姆教授认为，要保持身体健康，必须坚持体育锻炼，每周至少有5次中等强度的运动，每次30分钟，或每周3次较大强度的体育活动，每次20分钟，经常坚持快步走对健康最有益。
需要指出的是，做家务也是一种身体活动，也会消耗能量，但家务劳动的能量消耗并不大，有能量消耗未必能减体重。但对于老年人，做家务可以使其每天都能保持一定的活动量。家务劳动或许并不能完全代替健身运动，但与其把家务活包给钟点工，倒不如有空自己做，活动一下身体。
家务劳动不能等同于运动的另外一个原因就是运动会让人心情愉悦，而家务往往枯燥、单调、繁重，会让人心情变差。想让家务劳动达到运动健身的效果，还需要设计一下，心情愉快地去做。在做家务时放些轻松愉快的音乐也是一个好方法。这样平均每天用1小时进行家务劳动，也能起到一定的健身作用。
E. 家务劳动可以替代体育锻炼吗做家务可降低早死风险
家务劳动是不可以代替体育锻炼的，运动量并不够，虽然运动幅度小。但是还是可以降低早死的风险的。
F. 做家务劳动有哪些好处能锻炼和提高哪些能力
哈佛大学学者曾经做过一项调查研究，得出一个惊人的结论：爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子， 成年之后的就业率为15∶1 ，犯罪率是1∶10。 另有专家指出，在孩子的成长过程中， 家务劳动与孩子的动作技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。 家务可以增强孩子的体质和审美能力。生命在于运动。运动，一靠体育锻炼，二靠从事各项劳动。孩子做些家务，可以锻炼身体，增强体质。况且，在紧张的用功学习后，干点家务还是一种调节脑力的休息。脑力、体力两种形式劳动的转换，可以提高劳动效率，保护和发展大脑机能，取得更好的学习效果。 劳动创造了美。可以说，不参加劳动的人，谈不上真正的审美。从不收拾自己房间的人看不到整洁美；不劳动的人看不到劳动的成果美；从不帮助他人的人感受不到行为美。孩子跟随父母做家务事，看见地面扫得干净，门窗擦得明亮，房间变得整洁，会感到劳动的伟大，会爱惜自己的劳动成果。 家务可以培养孩子的责任感和义务感。让孩子从小做些力所能及的家务，能在实践中认识到自己是家中不可缺少的一员，并且很清楚自己应该做对家人、对他人都有益的事，知道必须按规定的时间和要求完成父母交办的事情。有了这样实际而经常的劳动教育和锻炼，孩子就能形成良好的道德品质。家务劳动可以养成孩子勤快能干的作风。 一个人愿不愿意干活，干得又快又好还是又慢又差，其工作效率是大不一样的。应该培养孩子做一个爱动手、会办事、工作效率高的人。而这些能力也都需要从小在劳动中培养。家长在教孩子做家务劳动时，一定要适量，要有劳有逸，要力所能及，不要分配过多的家务。家长教孩子做家务要有耐心，不怕麻烦。 如果孩子一时做不好某件事，要热情鼓励他：“下一次再干，一定能干好！” 家长不要怕孩子做家务会吃苦。孩子做家务遇到困难，会吃些苦，但也要看到孩子在克服困难，在吃苦中受到锻炼，这样在日常生活中让他体验的苦比在夏令营那几天猛然来的苦，对其日后健康成长、全面发展、适应社会更有助益。 家长不要怕孩子做家务会耽误学业。其实，孩子紧张地上了一天课，回家做点家务也是一种积极的休息和精神调剂。允许孩子做家务时出差错。不要因孩子干得慢、效果差，或弄脏了衣服、打了盆、摔了碗而抱怨。家长应帮助孩子分析原因，多表扬、多鼓励，不苛求，不责备，不断激发孩子参加家务劳动的兴趣和自觉性。
G. 做家务和体育锻炼能一样吗
做家务是世界上最不显功的一种劳动，费时费力又费神。有时忙了半天，累个半死，就是洗了几件衣服，整理了一间居室，或者就是把衣柜里的衣服搬出来又重新倒进去。捣登完了一看，衣橱还是那个衣橱，衣服还是那堆衣服，却耗费了一上午的时间。如果房子大了，拿着抹布一圈下来，恐怕一个小时又没了。难怪好多同事一提做家务就满腹的牢骚和抱怨。尤其是自己忙了一上午，累得腰酸背痛腿抽筋，想在先生怀里撒撒娇，显摆一下自己的能干和贤惠的时候，一句“一上午就是做了那么点事还累成这样？也太娇气了吧”的时侯，半天的丰功伟绩就在一句否定里化为乌有，那种六月里下雪的冤屈，真是有口说不出，因为事实明摆着，你展现给他的不是劳作的艰辛，而是汗水以后的成果，他看到的就是一个炒瓢三个碗，外加阳台上的两件衣服。至于居室比原来整洁了多少，衣橱里的衣服是不是更整齐有序，他才不关心呢，所以他也就无从体会你的感受。如果做家务的收效也像上街购物那样大包小包一览无余，他一定会惊异的半天合不拢嘴，然后像痛惜“你可真能花钱”一样，感慨万端地真诚夸你一句“你可真能干阿”。就是因为做家务是一种出力不显功的苦差使，所以让那些不粘家务的大男子主义们永远也搞不懂，家里又没有发生翻天覆地的变化，为什么女人们整天叽叽歪歪地叫苦连天呢？
H. 运动和做家务在锻炼身体上有什么差别
我觉得运动和做来家务在锻炼身体源上还是很有差别的，首先运动它是可以通过时间进行量化，也可以通过运动的频率来让自己劳逸结合进行系统的锻炼。但是做家务不一样，它是复杂的，毫无目的性的，甚至是有些家务并不能够达到运动的消耗量，所以这两个最大的差别就是无法进行系统化的燃脂减肥。
I. 做家务的好处，起到的锻炼效果到底有多大
个人认为作用很大。
但对于需要高强度运动来增大肌肉或减肥的人来说，做家务的运动量内是微不足道的。但容对于长期因工作繁忙没有时间锻炼的人来说，家务活是足以满足这些人的需求了。
因为搓衣扫地等活，都需要全身肌肉协调，重复去做同一个动作，对发力肌肉和关联的骨骼都能起到较好的活动。
另外家务会用到平常活动不到的小肌肉群。对防止一些日常病有一定帮助。
另外我认为大家对锻炼的理解有些误区，认为锻炼就必须是体育项目，球类、体操、健身、体育舞蹈等等。其实不然，我认为锻炼就是提高身体机能、使之保持健康的活动。因此家务活也是一种运动。