如何为孩子选择体育运动项目

Ⅰ 如何给孩子选择合适的运动项目

一、对身体的好处

运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”

热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！

Ⅱ 如何根据孩子的性格特点选择运动项目

一、紧张型

有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

二、胆怯型

有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。

三、孤僻型

有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。

四、多疑型

有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。

五、虚荣型

有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。

六、急躁型

有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。

Ⅲ 怎样选择体育活动项目让孩子更加健康快乐成长

随着孩子的不断长大，身体成长需要一定量的体育锻炼，不仅可以增强孩子自身爆发的力量，更可以增强全身肌肉的协调性以及骨骼发展的韧性。所以，家长应在孩子小的时候就要辅导其参加体育活动。那么这个时间从什么时候开始呢？有人说，孩子上学后有体育课自然可以进行体育锻炼了，可是那时候已经晚了，因为孩子骨骼成长的时间并不长，应该在孩子学龄前长身体的阶段，就要坚持进行体育锻炼。一般，家长可以通过以下几种方式辅导孩子锻炼：
一、根据孩子体质和兴趣选择体育项目。
对于体质好、喜欢活动的孩子，可以让他们直接参加一些体育项目的锻炼；
对于体质较差、不爱活动的孩子，可以让他们参加一些拍皮球、骑木马、跳房子、打秋千等体育游戏。待有了兴趣，再让他们参加趣味性的球类、跑跳、投掷等体育活动。
二、锻炼时间要恰当，不可勉强进行强度过大的项目。
孩子心脏还较小，心肌较薄，每次排血量较少，长时间锻炼，不仅会使孩子疲劳，还会损害身体，因此，家长要掌握好孩子参加体育锻炼的时间。三四岁孩子每次活动十分钟为宜，五六岁孩子每次活动不要超过二十分钟，七八岁孩子一次可活动半个小时，每次活动间还应安排一两次休息。
发育阶段的孩子肌肉较嫩，力量较小，韧带较松，关节的臼窝较浅，一些悬吊或震动性较强的体育项目易造成孩子肌肉、韧带拉伤及关节脱臼等损伤。因此，家长为孩子选择体育活动项目要特别留心。
三、家长要加强指导，注意保护孩子。
孩子体质幼嫩，又缺乏体育锻炼的经验，家长在辅导孩子锻炼时，不仅要讲明要领，做好示范，更要注意保护，避免发生事故。
四、选择环境优美，空气清新的活动场所。
在活动场地上，要选择户外环镜优美、空气清新的地方，千万不要让孩子到噪杂、污浊、有害孩子身心发育的地方去锻炼。
五、坚持经常，不断提高。
体育锻炼要持之以恒，不要断断续续。家长帮助孩子定出阶段锻炼目标及每天的锻炼内容，定期总结，使孩子的锻炼技巧不断提高。对于孩子某些体育天斌，家长发现，要认真爱护，耐心培养，逐级提高，不可揠苗助长，反而会耽误和伤害孩子。
生命在于运动
，体育活动是可以促进孩子的体格发育、增强体质、提高适应和免疫能力；同时，体育活动还可以培养孩子集体主义精神、顽强的性格和机智、勇敢、遵守纪律的品德以及感知力、注意力和思维力的发展。所以，适当的体育活动对孩子而言是有百利而无一害的，家长们要正确引导，小心保护，相信在家长的用心栽培下，孩子会健康快乐地茁壮成长。

Ⅳ 青少年应如何选择运动项目

按照以下要求。1.根据青少年的身心特点选择体育项目。青春发育初期，体育锻炼宜选择以灵敏性、协调性和柔韧性为主的项目。如原地跑、原地跳、健美操、游戏、乒乓球、武术、跳绳、踢毽子等。青春发育中期，体育锻炼宜选择以速度为主的项目。如短距离快跑、变速跑、反复跑、健身跑、羽毛球等。青春发育后期，各器官发育日趋成熟并接近成年人，体育锻炼可选择一般耐力和力量性练习的项目。如中长跑、登山、游泳、骑自行车、拔河、踢足球、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、旅游、滑冰、划船等。 3.根据青少年自身的体质状况选择体育项目。如生长发育正常，身体健康、体质状况良好、有一定锻炼基础的青少年，可以选择运动量较大的体育项目。如长跑、短跑、踢足球、骑自行车、打篮球等。如果体质较弱的青少年，则应循序渐进地进行医疗性体育活动，选择一些运动量较小的体育项目。如散步、慢跑、太极拳、太极剑等。 4.根据青少年学习、工作和生活状况选择体育项目。青少年由于学习内容多，学业负担较重，经常处于坐位学习，脑力劳动较紧张，因此在学习一定时间后，应参加适宜的体育活动来进行积极性休息。如做课间广播操、眼保健操和积极参加课外活动等，使原来兴奋的大脑细胞得到完全、充分地休息，有助于提高学习效率，保持健康。本报综合 2.根据青少年兴趣和爱好选择体育项目。

Ⅳ 暑期，为孩子选哪些运动

：孩子的暑期如何度过？家长的选择让各类运动培训班异常火热 天再热，也要让“沙发土豆”走出家门出身汗

“儿子在家不是打游戏就是看电视，再也不能让他把暑假时间浪费在无休止的游戏上。”暑期来临，徐硕读小学五年级的儿子，每天除了吃饭睡觉，就是和同学约好一起打手机线上游戏。“天再热，也要把他‘赶’出去。”徐硕和儿子同学的父母们约好，给男孩子报了暑期运动培训班，“与其让孩子在家当‘沙发土豆’，还不如让他们出出汗锻炼好身体。”

利用暑期学一项运动技能

闵行区巅峰网球俱乐部最近非常热闹。开设在上海外国语大学闵行外国语中学和金都路国际社区的网球夏令营，一个月前就已满额，近250名学生跟着专业教练练得热火朝天。

看着儿子像模像样的发球姿势，妈妈陆爱华在一旁说：“暑假不运动，就真没时间了。”她说，儿子的同学们基本都利用暑期学一项运动技能，网球、羽毛球、击剑、滑冰和冰球等，孩子们选的项目各有特色。

过去，游泳是暑假孩子选择的“第一运动”，足球、羽毛球也很普及。这几年，随着体育培训市场逐步发展，暑期体育夏令营日渐丰富，加上越来越多的家长认可体育运动对孩子身心健康的积极促进作用，很多体育俱乐部每逢暑假就“一席难求”。

章益丰的女儿今年读小学三年级，暑假在飞扬冰上运动中心学滑冰。一到夏天，专业冰场就成了孩子们的“避暑胜地”，冰球、基础滑行和花样滑冰同时开班。“我们参加的是基础滑行暑假班，660元一个星期，五次课，每次45分钟，一个教练带教7个小朋友。”章益丰说，这个价格比较实惠，“一般两个星期就能学会，接下来再看要不要报一个花样滑冰班。”他说，掌握一项运动技能，能让孩子彻底放松，“体育能锻炼人，也能让人更开朗。除了学会一项技能，也能让孩子的性格变得更阳光。”

暑期体育培训班呈现小班化趋势，培训的个性化需求明显增加。以源深体育中心的暑期学生游泳课程为例，今年一对一、一对二等的小班化、个性化培训需求明显上升，占培训总数的近五成。

最好的运动场其实在社区

暑假刚开始，一场运动会在陆家嘴社区热闹举行。上海市青少年社区运动会浦东新区陆家嘴专场比赛，为青少年社区运动会度身定制的“小铁人三项”竞技项目及各种运动体验项目，受到学生和家长欢迎，吸引社区内300组家庭报名参赛。

这些家庭基本都是首次参加这一社区运动会。一些家长和学生表示，运动会丰富的体验项目和独具特色的“小铁人三项”，能增强孩子的体质，也能培养孩子勇敢、坚强、自信、不怕困难的品格。更重要的是，运动会还让家长与孩子有了互动的机会。据了解，今年全市在浦东新区、杨浦、松江等7个区举办社区亲子运动会，就是希望小手牵大手，让更多家庭参与其中。

上海市体育局青少处处长胡红说：“如何吸引更多青少年走出家门进入运动场？一是要让运动更方便，二是要取得家长支持。亲子运动会就是让更多孩子就近参加体育运动，以亲子方式让更多家长参与进来，这样一个家庭就会慢慢养成运动氛围。”

家长社区承担起各自责任

暑期运动需求旺盛的背后，是理念的转变。2015年，本市委托上海体育学院出台《青少年体育健身评估指数》，不仅关注学生体质各项数据、体育成绩是否达标，还对所有影响和参与青少年体育工作的因素和人群进行评分，量化后得出直观结论。结果显示，上海青少年体育在校园体育发展方面，并不落后于西方发达国家，但在课外体育组织、特别是社区和家庭支持方面，远低于国际平均水平。

上海市体育局巡视员郭蓓认为，让更多的青少年动起来，除了学校之外，社区和家长也要承担起各自责任。郭蓓说，在一些欧美国家，青少年体育都有国家标准，对家长、社区、体育联盟等有明文规定，要求父母扮演诸如教练、队长、募款者、联盟管理者、特别助理和体育迷等角色，此外还需定期和教练见面等。标准对社区运动联盟的人员筛选培训等也有严格规定，并配以完善的问责制，确保各项运动高质量展开。

今年，是浦东新区林苑小学老师陆志英从事体育教学第19个年头。她最开心的时刻，是学校场地对外开放时，看到已为人父母的昔日学生，带着孩子来到母校跑步、踢足球、打篮球，“把体育带到生活中，成为一个家庭的爱好。这样的家庭，是健康阳光、充满生机的。”

Ⅵ 给孩子选择什么运动项目好

一、对身体的好处

运动有益身体健康这一点谁都知道，但仔细想想，如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视，屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说，即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说：“一个人从小受的教育把他往哪里引导，能决定他后来往哪里走。”

热爱运动的人，一定会有一颗坚强乐观的心！

Ⅶ 如何让孩子喜欢上体育运动

1、根据年龄、兴趣选择适合孩子的运动
跑步、跳绳、足球等项目适合各种年龄段的男孩和女孩，我们可以让孩子多参与，或者陪伴孩子一起玩。而拉篮球、羽毛球、轮滑、丁舞、跆拳道等，则并不适合学前或小学低年级的孩子，最好等到条件具备时，再让孩子练习也不迟。
以前我们会带着大宝到外面跑步，有时候会带上一个足球，我们也没多专业，就是简单的传接球，或者一个沙袋，我扔他接，他玩得满头大汗也就达到运动目的了。夏天的时候，两个孩子都喜欢玩水，我们就带他们去游泳。当他们学会了蛙泳之后就很有成就感，游泳的热情更高了。
学龄前阶段的孩子，适合做的运动要简单易学且有趣味性的。我们提倡的并不是竞技体育，孩子运动的目的是锻炼身心，所以，选择合适的运动最好从孩子的兴趣出发。
2、边玩边运动，坚持养成习惯
怎么让孩子坚持锻炼呢?要调动孩子的积极性，让他觉得运动非常有趣的，所以我们可以和孩子边玩边运动，在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。如果想让孩子一直坚持下去的话，建议循序渐进，不要强制运动量，看孩子具体情况，一旦孩子满头大汗或者觉得有点累，就应停下来休息。平时尽可能地带他多动，比如饭后走一走、跑一跑、跳一跳，具体时长视他的情绪而定。
3、家长要参与其中，做好榜样
想要孩子热爱运动，我们家长就要以身作则、热爱运动。如果家长不热爱运动的，孩子也没什么积极性去热爱运动的。通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情，这种方法很有用。所以说，做父母的一定要变成很好的榜样，无论父母们做什么，孩子都是看在眼里的，如果你想要孩子养成什么好习惯，那就自己先行动吧!

Ⅷ 如何为孩子选择合适的运动项目

晚上吃过饭带儿子去前面公园散步。公园里面有座健身馆，带儿子进去转了一圈，看见有好多孩子在练跆拳道，征询儿子的意见，儿子当时就表态不愿意练这个，倒是对打羽毛球很感兴趣，发球练了有二十多分钟还是舍不得走。因为我一直想让孩子早点参加体育锻炼，由此引发了我对孩子选择运动项目的一些思考。
其实从竞技的角度说，无论哪种运动项目如果想达到一个顶级水平是需要非常高的天赋的，就好比乌龟永远跑不过兔子一样，那种东西是与生俱来的，你后天做再大的努力都是没有用处的。姚明之所以篮球打的比我好是因为他生下来就和我五岁时一样高，如果让他和我比翻跟头估计他妈妈都会哭出来。天赋这个东西是爹娘给的，一点点也做不了假的，所以说，我们做父母的给孩子选择运动其实就是培养一下他的意志，强健一点他的体魄，而不是指望他想刘翔姚明一样扬名世界，逞威诸强。余此类推，别的东西也是一样的，现在的父母动辄就给孩子报N多学习班，想把孩子培养成舞蹈家钢琴家科学家文学家唐宋八大家，但她娘你自己还小学十几年都毕不了业唱歌从来都没着过调腿是罗圈腿走路外八字，孩子从你身上没继承一点好的基因你能指望他成什么材。让孩子快乐点比什么都强，不要把父母没实现的远大理想加到孩子身上。
扯得远了，还是回到主题上。从我的角度来说，男孩子选择一些集体性比较强的的项目比较好，比如足球篮球等，这些运动即需要个人的技巧也需要团体的协作，因为对抗比较激烈也容易提高孩子的意志。这些运动还可以促进孩子之间的感情和集体荣誉感，我上学时候特别要好的朋友基本都是喜欢踢足球打篮球的，总是有许多共同的话题，现在见了也都感觉特别亲切。在一些个人对抗的运动上，比如乒乓球羽毛球网球等优点是容易上手，想玩也很方便，不怎么受场地条件的限制，缺点是因为是个人项目，水平良莠不齐，玩起来没有兴趣，水平高点还容易养成傲慢的性格，基本上那些顶尖的羽毛球网球都选手都是比较傲慢和狂妄的。比如桑普拉斯，阿加西，陶菲克，林丹等都有这样的性格。
想起了台球皇帝亨得利的例子，他三十多岁的时候拿遍了台球运动所以最高荣誉，突然有了一种高处不胜寒的感觉。那时候的亨得利确实在台球界孤独求败，戴维斯老了，奥沙利文还没上来，同时代的选手不值一哂，台球皇帝实在太孤单了。于是他开始放纵自己，很少练球，每日酗酒。那以后就好久没有拿过什么冠军了，后来有一天他妻子把他拉到家里的奖杯成列室，让他看看那些蒙了灰的奖杯，他才幡然醒悟，重新苦练，但后辈小子奥沙利文等已经把他拍在沙滩上了，所以我们现在看到的台球皇帝每次都是非常认真的对待每一杆球，但已经很少能拿什么好成绩了。不过他是有资本来享受比赛的乐趣的，那些苦练了一辈子又默默无闻的球手才让人同情。
女孩子还是练练舞蹈比较好，如果选运动也选对抗小的比如乒乓球羽毛球等，一来受伤的几率小，二来还可保持苗条矫健的身材，足球篮球等毕竟太野蛮了。
要下了，老婆催得睡觉呢。

Ⅸ 如何让孩子爱上体育运动

再好的运动、游戏，也得孩子爱玩。孩子不喜欢，再多的耐心也没有用。有时候，你还得讲点技巧、用点计谋。参考以下妈妈的做法，然后关掉电脑，想想哪一招能降得住你家的小懒虫。我们在这里预祝你—马到成功！
◎穿上“亲子运动装”，与孩子互相恭维“你真漂亮！”“你好靓仔！”（黄妈妈，儿子4岁）
现在儿童的审美意识觉醒得早，儿子两岁半时，就喜欢人家恭维他“靓仔”。知道他有这点“虚荣心”，我们就在这方面“煽情”—我与儿子同穿印有小浣熊的连帽亲子运动衣，一起出门打球、跑步、跳操，然后由爸爸担任摄像师，把儿子的“靓仔”样摄下来，一有小伙伴上门，我们就放给他们看，让他过足了“明星瘾”。这一来，儿子是骑虎难下了，只要他一星期没运动了，我们就会“煽风点火”地说，靓仔要胖成小浣熊了。这一招还真灵，视靓如命的儿子立刻中招，马上穿上运动衣，拉着我跑出家门。
◎运动器材要新异（仲妈妈，女儿5岁）
现在的小孩子，受电视广告和MTV的影响甚大，对时尚非常敏感，让运动与时尚挂钩，会使其对运动兴趣盎然。
女儿3岁时，我们给她买了全透明的塑胶皮球，上面印有一朵朵粉色的小花，吸引了大院里的小朋友跟她一块玩。这个球使她的户外运动时间足足增加了半小时！5岁时，我们买了深海蓝的滑板车做生日礼物，别人的滑板车都是黑色或银灰的，她的车身上印满了深海热带鱼，为着炫耀新车，她有时玩得头上冒汗都不肯停，像个小飞侠！
◎借个孩子来激发孩子的尝试欲（赵妈妈，女儿4岁）
女儿自幼胆小，爬网游戏、走梅花桩等等，一样也不敢尝试。尤其是儿童水上乐园，无论我们如何引诱，她硬是一次水都不敢下。后来我借了朋友的女儿欣欣来。欣欣比女儿大两岁，却是个水上运动迷。不晓得欣欣是怎样说服女儿的，反正现在只要半个月没去水上乐园，女儿就会说：妈妈，我的泳衣想念乐园里的水啦。
◎使运动变成家庭节日气氛的一部分（李妈妈，女儿6岁）
要让孩子像喜欢吃巧克力蛋糕一样地喜欢运动，不妨使每周的例行登山、长跑，与每周动用烤箱烤蛋糕的日子结合起来。例如，一到星期六，女儿看到我在清洁烤箱的烤盘，又买回巧克力片、栗子、提子干等等，就会欢呼：“哇，明天又要爬山喽。”如此，我的“阳谋”就成功了：烤蛋糕行动既然已成为我们家营造欢乐气氛的一部分，登山为什么不行？要让孩子意识到登山也可以带来节日般的快乐，她就会自觉自愿地去换运动鞋了。
◎鼓励“偶像崇拜”（周妈妈，儿子5岁）
要让孩子对运动保有持久的兴趣，最好在他喜欢的运动领域给他找个偶像。可以收集偶像的正面新闻给他看，让他在爸爸妈妈的帮助下写信、发E-mail给偶像，让孩子在崇拜偶像辉煌的同时，也了解偶像身上的恒心和韧性……使偶像成为他运动的动力。
由此可见，要从孩童特有的心理出发，增添运动本身的趣味性和新异性，同时“引诱”孩子发自内心地热爱运动，让孩子在运动中真正享受到快乐，从而自觉自愿地快乐地运动起来。