⑴ 膝盖受风非常的疼，是应该多休息好呢，还是要运动一下好呢
请问你现在是什来么年龄？膝关自节酸疼、不适有很多种情况：风寒侵蚀或风湿导致关节病变、运动拉伤关节韧带、年龄增大后激素水平的降低致使钙的流失等。我建议你先去医院化验血常规、血沉、抗o、类风湿因子、拍膝关节片，以鉴别有无风湿、关节面的损伤程度，再进行对症治疗。如果是风湿的原因要注意膝关节保暖，应用抗风湿药物治疗，多食用羊肉、狗肉等一些温性食品，注意不要食用热性太大的食物，适当的食疗作用比药物的治疗作用还要好。关节疼痛时，要注意关节制动，疼痛不适缓解后可以多运动，以促进血液循环。另外要加强膝关节的理疗：针灸、按摩、艾条灸等。如果是运动拉伤，应该注意休息，敷跌打损伤的中药。如果是属于钙流失的原因，应该加强补充钙。对于成年人来说，单纯靠食用高钙食物及食用钙片是不能将钙补充到关节面上的，随着激素水平的降低，机体为保持血钙水平的恒定，把骨质里的钙转移到血液里；但是即使大量摄取钙后血钙也只会维持正常的含量，而把多余的钙排泄掉，如果要把钙补充到骨质，只能应用促进钙吸收的药物，如：硅鱼降钙素，才能把钙转移到骨质，以保持关节面的光滑完整。
去做一些慢跑之类的。
⑵ 膝盖关节痛可以做什么类型运动
病情分析：
膝盖疼痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋版腱经络运行不畅，劳损权，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。
指导意见：
或选服正清风痛宁，奇效风痛灵，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片，尼美舒利等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
⑶ 膝盖疼，还能锻炼吗
最好不要锻炼，锻炼会压迫膝盖神经，只会越来越严重，先养好，等好了在锻炼。
⑷ 我的膝关节有风湿请问能跑步吗
你好风湿病患者是可以跑步的、跑步还可以护助调理、但是一定要注意跑步不能过快、只能慢跑、放松的跑、如果感觉疼痛可以停下来、把跑步换成散步、对于风湿的部位、运动后可以适当按摩一下要注意保暖
⑸ 膝盖疼，我该不该运动
休息一段时间吧，膝盖疼还跑步那些的话，一直都好不起来
⑹ 累风湿病可以通过体育锻炼自愈吗
痹症是中医内科学中常见的病症之一，是以关节疼痛为主的一组全身性病变症候群。其临床表现相当于现代医学中的风湿性和类风湿性关节炎。中医认为其病因病机主要是风寒湿侵及人体，留注关节，阻遏经脉，致使气血瘀滞，经脉不通，不通则痛。
风湿性关节炎，发病急，侵及大关节，反复发作。多与上呼吸道链球菌感染有关，发病年龄多为青少年，血清抗链球菌溶血素“o”、抗链球菌激酶和抗透明质酸酶均阳性。以多发性、游走性、大关节红肿热痛为特征，活动期过后，受累关节不遗留病理性损害，如治疗失宜，可累及心脏，引起风湿性心脏病。
类风湿性关节炎，起病慢，首侵小关节或脊柱，可造成关节变形，骨质损害，类风湿因子阳性。病情缠绵，病程迁延，反复发作。可伴有消瘦、贫血等全身慢性消耗性症状。后期因关节变形僵硬，身体消耗，而生活不能自理。
张仲景金贵要略教学视频指出：
中医的历节病，起因都是肝肾两虚，病在筋骨之间游荡，类似于西医的痛风、风湿病。临床上，按照症状分为三种：
（1）风痹，症状是又麻又痛：风湿相抟，骨节疼痛，掣痛不得屈伸，近之则痛剧，汗出短气，小便不利，恶风不欲去衣，或身微肿，甘草附子汤主之。
（2）血痹，症状是麻而不痛：血痹，阴阳俱微，寸口关上微，尺中小紧，外证身体不仁，如风痹症，黄芪桂枝五物汤主之。
（3）历节，症状是但痛不麻：诸肢节疼痛，身体尪羸，脚肿如脱，头眩短气，温温欲吐，桂枝芍药知母汤主之。针对膝盖痛。
病历节，不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。毒性大，严格按照要求制作使用，心脏病患者不能使用。
咨询中医师。
⑺ 膝盖疼，运动过度还是风湿
如果疼痛出现的时间并不长，可加强一下保暖，多休息几天，一般可以缓解。可能是局部风湿。如果平时生活中也出现疼痛或膝 盖出现肿 胀、压痛，则应考虑关节炎或滑膜炎症。多留意一些。
⑻ 类风湿膝盖疼怎么锻炼身体
用热水敷下
⑼ 膝盖风湿关节炎适合什么运动
一是仰卧屈膝练习：仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患回侧小腿以增加膝关节答的屈曲。
二是跪位屈膝练习：患者跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度。
三是平躺“蹬三轮”：每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担；要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。
四是坐位伸膝练习：患者坐于床上，患膝尽量伸直，同侧手向下按膝，对侧手屈腰够足。
⑽ 膝盖疼还能不能锻炼哪些锻炼能缓解疼痛
最好休息几天不疼的时候在锻炼。
真正不容易出现关节炎的关节是“稳定的关节”。因为只有关节稳定，软骨才不容易出现磨损，出现关节炎的几率就会相应变小。膝关节周围的肌肉足够强壮，弹性足够大的时候，可以很大程度的帮助关节“减压”，让关节面不至于压力过大，导致软骨磨损，而出现疼痛。经常踢球的朋友，这块肌肉都比较强壮，伸直腿绷紧，我们用手基本就可以摸到这块形状有点像“泪滴”一样的肌肉。一般情况下，膝关节不适的患者，这块肌肉都会出现不同程度的萎缩。如果我们通过正确的锻炼方式，让这块肌肉得到强化后，膝关节的疼痛会得到有效的缓解，同时也可以有效预防膝骨关节炎的发生。
1、踮脚练习坐在床上或地板上，膝盖下方可以垫一条小毛巾，手放在股内侧肌上，脚尖绷直向下踩达到极限角度，坚持10秒，手可以感觉到股内侧肌的收缩。
重复10次为一组，感觉到股内侧肌变强壮后，可以增加脚尖下踩的角度。
2.腿部夹球练习坐在沙发或椅子上，将瑜伽球置于双腿之间，收缩大腿肌肉的力量用力加紧，达到极限坚持10秒，重复10次为一组。
3.曲膝练习双脚分开，脚间距大于肩宽，两脚分别与身体成45度;
慢慢屈膝下蹲，直到膝盖夹角为120度左右;
使用股内侧肌的力量，慢慢让身体站起，手指放在股内侧肌上，感受它的收缩;
每组做10次，每天做3组。
4.背部夹球锻炼在屈膝练习的基础上，在背与墙壁之间夹一个瑜伽球，使股内侧肌除了提供向上的力，还需要对抗向前的力。
每组做10次，做3组
以上动作需要坚持进行锻炼，经过一段时间您会感觉到自己膝关节疼痛的症状会有明显的改善。
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