体育活动构成要素

❶ 构成体能的三个基本要素是什么

构成体能的三个基本因素：身体形态，机能，素质。

体能六大要素：

1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。

2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。

3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。

4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。

5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。

6、平衡性：指运动中保持平衡的能力。

(1)体育活动构成要素扩展阅读：

有氧运动是当今人们推崇的一项健康的运动，有氧运动比较缓和，比较能够被我们人体所接受，所以，我们如果想要减肥，可以选择有氧运动。但是在做有氧运动的时候，我们最好是了解一下相关的注意事项。以下是运动锻炼的四个注意事项：

1、适度调节体能

我们在做有氧运动的时候，最好要根据自己的实际情况来调节体能，特别是有慢性病患者，或者是身体关节有受过伤的患者，在运动中我们要注意运动姿势的调整，注意保护好自己，特别是跳绳等运动，很容易造成二次伤害。所以，运动者要跟着自己的身体情况来进行适当调节。

2、选择合适的运动时间

我们每天有两个时间段是比较适宜锻炼的。

一个是早晨，因为早晨我们人体处于空腹状态，如果我们去运动，所需的能量一般是靠脂肪氧化来提供的，所以，这个时间点是有利于消耗体内多余的脂肪的。但是我们要避免剧烈运动，以防发生低血糖。第二个时间点是是餐前的2小时。

因为在晚餐前2小时进行运动会比在其他时间点运动更能有效地减少脂肪。

3、适量喝水

我们在进行有氧运动时，会消耗人体内的水份。所以，在进行运动之前，我们应该根据自身情况和所在环境来适当的补充一定量的水份。

在运动时，比如长跑，饮用适量的水是必须的，防止脱水现象。在运动完成之后，我们会很容易感到饥渴，但是这时候我们千万不能大量饮用水份，可以适量饮用含矿物质的水或盐水，用来补充运动过程中流失的水份，维持人体水盐平衡。

4、运动后的保健工作

我们在做完有氧运动之后，要及时将已经汗湿的衣服换掉，不然很有可能导致我们着凉，如果我们在空调房里运动，我们需要先做一些伸展运动再进行淋浴。经常做有氧运动，一定要时常注意自己的脚部情况，建议常修剪脚趾甲。

特别在热天，运动的时候会出很多的汗，脚趾里很容易滋生细菌，所以要保持脚部皮肤的干燥。

参考资料：网络——体能

参考资料：人民网——有氧运动的四大注意事项 适度调节体能

❷ 体育教学设计的结构要素有哪些

系统论认为，世界上的一切事物都是作为各种各样的系统而存在的。系统方法是运用系统科学的观点，研究和处理复杂的系统问题而形成的方法，即按照事物本身的系统性，把对象放在系统形式中加以考察的方法①。体育教学本身就是一个系统，体育教学设计中的系统方法，是在系统科学和体育教学实践的基础上产生的，是指导体育教学实践和体育教学设计活动的一般方法。它是由多种变量因素构成的。这些因素涉及到学生主体的需要，主体的学习特征，教学内容的选择，教学目标和教学策略的确定，教学手段的运用，教学活动的组织等等，它们互相联系，互相依赖，形成一定的结构，构成一个有机的整体。这是我们对体育教学系统已有的基本共识。因此，体育教学设计的系统思想就是要求在进行具体设计时，必须从系统论的角度出发，在现代体育教育思想的指导下，全面分析体育教学系统中的各组成要素，对整个系统的结构和教学过程的各个环节进行优化组合，力求使各组成因素充分发挥自身的作用，朝向特定的目标，达成最理想的整体功能。 系统科学方法为体育教学设计提供了具体分析决策的操作过程和操作方法。它大体上分为三个阶段，即系统分析、系统决策和系统评价。在系统分析阶段，通过系统分析技术，确定问题的需求和系统的功能、目标；在系统决策阶段，通过方案优选技术，考虑环境等约束条件，优选解决问题的策略；在系统评价阶段，通过评价调试技术，实行方案，鉴定方案的有效性，进而完善已有方案。运用系统方法进行体育教学设计，应遵循下面三个原则： （１）整体性原则 它要求把体育教学设计作为一个整体加以考虑，不能只着眼于各个要素的分析和设计，或各个要素形式上的结合，应从整体与要素、要素与要素的相互联系、相互作用中，以及从系统与外部环境的制约关系中，去揭示体育教学设计的特征与规律。例如，处理好学习需要与学生特征、体育教学内容与体育教学策略、体育教学目标与体育教学评价、体育教学环境与体育教学媒体等要素和要素的相关性、制约性，使系统的整体功能大于系统中各要素的功能之和。 （２）动态性原则 体育教学设计的对象是体育教学系统，这是一个有序的动态系统。体育教学系统的有序性表现为体育教学过程各要素之间相互联系、相互制约的关系是有序的；体育教学系统的动态性表现为体育教学过程处于不断的运动和发展之中。体育教学系统设计应充分考虑体育教学系统的有序性、动态性的特点，在体育教学设计和体育教学过程中引入评价和反馈机制，对过程实施有效的调控，这些是有效完成体育教学任务的重要保证。 （３）最优化原则 最优化是指系统功能的最优化，它是体育教学系统设计的基本目标。为此，在进行体育教学设计时，应从整体最优化的目标出发，使体育教学过程的每一个要素、每一局部过程和每一环节都置于系统的整体设计之中，以协同实现体育教学设计整体功能的最优化，而且要特别注意要素之间结构和功能的相互匹配，这样才能设计出最优的体育教学方案，使体育教学达到预期效果。发表评论

❸ 体育的组成: (几部分）

三部分
1、学校体育
学校体育是学学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础。它作为教育和体育的交
叉点和接合部，又是国家体育事业发展的战略重点。为了达到教育.教养及发展身体的总目
的，不同层次的学校体育按不同教育阶段和年龄特征，通过体育课程.课余体育训练及课外
体育活动这三种基本组织形式，围绕“增强体质”这个中心，全面实现学校体育的各项任
务。并与其他教育环节共同构成了一个完整的教育过程，使学生在德、智、体、美几方面
得到全面发展。
现代学校体育既要注重增强体质的近期效益，又要着眼于将来学生对“享受”和“发展
”的需要，即重视包括生物.心理及社会等综合效果，为此，学校体育在充分注重体现现代
体育主要特征的基础上，还必须拓宽体育的社会渠道，满足个人体育兴趣和爱好，启发主
动参与体育的意识，讲究体育锻炼的科学性，不断提高体育欣赏水平，并创造条件为国家
输送和培养竞技体育人才，以适应当代社会和青年对精神、文化生活日益增长的需要。

2、竞技体育
竞技体育也称竞技运动，它是在全面发展身体素质的基础上，最大限度地挖掘体力、智
力与运动才能，以取得优异运动成绩为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。竞技体育
在现代奥林匹克运动会的推动下，现已有50多种用于国际比赛的运动项目，并设有相应的
国际体育组织和单项运动协会。当前，随着竞技水平的不断提高，为了应付日趋激烈的赛
场竞争，正广泛采用先进的科学训练方法和手段，以探索人类运动的极限。

3、社会体育
社会体育亦称大众体育，是指以健身、娱乐、休闲、医疗和康复为目的的体育活动。由
于它吸引的对象主要为一般民众，活动领域遍及整个社会，乃至家庭，所以堪称是活动内
容最广、表现形式最新、趣味性最强、参加人数最多的一项群众性体育活动。它作为学校
体育的延伸，可使人们的体育生涯得以继续维持。

❹ 社会体育的基本要素包括哪些方面

社会体育体育又称群众体育或大众体育，是指普通民众自愿参加的，以强身、健体、娱乐、休闲、社交等为目的，一般不追求达到高水平的运动成绩，内容广泛、形式多样的体育活动。
人们通常所说的群众体育，是属于体育社会学范
畴的概念，它与竞技体育属同一层次，为体育的主要组成部分，是体育的基本环节之一。在我国，群众体育通常是与竞技体育相对而言的，是除竞技体育之外的包括
学校体育在内的整个体育运动。具体来说，群众体育是指以社会全体成员为对象，以增强体质、丰富余暇生活、调节社会情感为目的，形式多样的体育运动。

综上所述，我们可以将群众体育的概念作出如下表述：

群众体育，是以社会全体成员为对象的、利用业余时间进行的、以健身娱乐为主要目的的、形式多样的体育运动。这个概念的表述具有四层含义：

1．是以健身娱乐为主要目的的；

2．是业余时间进行的；

3．是以社会全体成员为对象的；

4．活动形式是多样化的。
发展群众性的娱乐体育活动，扩大体育人口，提高人的身体素质和精神素质，丰富人民群众的余暇生活，调节社会感情，预防和治疗职业病或因职业养成的生理缺陷和机能障碍。
社会体育按区域特征分有：城市体育、乡镇体育、农村体育；按年龄分有：婴幼儿体育、儿童少年体育、青年体育、中年体育和老年体育；按性别分有：女子体育、男子体育；按职业分有：职工体育、农民体育、军人体育；按健康状况分有：正常人体育、亚健康体育、病患者体育、残障人体育；按组织形式分有：家庭体育、社区体育、企业体育、俱乐部体育；按场所分有：室内体育、室外体育、野外体育等。
参与对象的广泛性：社会体育以全体社会成员为对象、无论年龄、性别、爱好、职业，都可以在其中找到自己的位置。近年来弱势群体和特殊群体的体育活动不断开展，在实践上更为明确了社会体育的这一内涵。

活动时间的业余性：作为业余文化活动的内容之一，伴随着民众生活水平提高和闲暇时间增多，社会体育发展迅猛。

活动内容的娱乐性：社会体育的活动内容以群众喜闻乐见为前提，在自在、自愿的基础上进行选择，是非功利的体育活动，娱乐性质的活动在活动中占主要地位。

参与目的的多样性：由于主体或需要的不同，社会体育活动可以满足健身、健美、康复、休闲娱乐、社会交往、陶冶情操等多种需要。

组织形式的灵活性：由于社会体育是主体自愿参加，具有自发性和松散性特征；参与者人数多、范围广、素质水平差异较大，组织管理难度较大。

国家体育总局、地方体育局中的相应部门对群众体育进行宏观管理，人民团体中的群众体育组织管理本部门系统的群众体育，体育群体与社团在前两种组织的支持下承担和落实一些具体活动。一般地，社会体育多以个人和家庭、锻炼小组、单位、街区或健身俱乐部为载体实施。

❺ 构成 运动量的三大要素是（）、（）、（）。

运动强度、时间、密度.
运动量是人体在训练中承受的负荷量。是衡量运动训练的数量指标。由强度、密度、时间、数量等因素构成，这些因素既相互联系，又相互制约，改变其中一个或几个因素时，均会改变运动量的大小。

人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。

从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷（“运动量”只是一种通俗的叫法）。组成运动负荷的主要因素是；“量”和“强度”。
运动强度最易于理解的是用千步当量表示，即4 km/h（3 min行走200米）步行10 min的活动量为1个千步当量，各种活动都可与其换算；千步当量时间是指某种活动完成1个千步当量所需要的时间。运动的强度也用代谢当量（METs，译称梅脱）表示，一般以大于等于6 梅脱为较高强度；3~5.9 梅脱为中等强度；不足3梅脱为低强度。

❻ 详细论述体育美的三个基本构成要素

体育美，是人类有意识培养身体活动所展现出来的美的总称。
体育美的属性：
非自然版属性。
体育美具有社会权美和人文美的性质。人在体育活动时的社会性，表现在其行为十载一定思想指导下的有意识，有目的的自觉活动。人体的生物虽然是一切身体文化的物质基础，但它却不能代替体育美的人文性。
非艺术性。

❼ 体育竞技活动的基本要素

包含运动员选材.运动训练.运动竞赛和竞技体育管理四个部分。

❽ 分析构成体育运动技术的各要素在体育实践中的意义,形式和特点

第一节 社会体育结构与基本要素概述一、社会体育结构（一）社会体育结构：回1、社会体育的结构具有它自身的答特性：）整体性：社会体育中的各个组成部分是一个有机的联系整体，同时社会体育内部的联系以及与外界环境进行的物质、能量、信息交换的过程也要通过社会体育的结构整体来实现。稳定性：现代社会体育结构由职工体育、中老年体育、妇女体育、幼儿体育、残疾人体育、家庭体育、民族体育、民间体育等构成：社会体育各部分密切联系又相互制约，但是社会体育结构的稳定性相对于竞技体育和学校体育的结构而言则较为松散。社会体育作为一个开放的系统，与内外环境都有着稳定的联系，并不断地与外部环境进行稳定的物质、能量和信息的交换。 层次性：社会体育结构层次复杂可分为：深层结构（包括：社会体育的性质结构、功能结构、知识结构、智力结构、智能结构、技术结构、人才结构等）和表层结构（包括：社会体育的组织结构、项目结构、等级结构、年龄结构、类别结构、管理结构等）动态性：社会体育结构的动态性是和结构的稳定性相对而言的；整体性是发展的，层次性是变动的。就是说社会体育结构的动态性是绝对的、普遍的、因而是客观的

❾ 竞技体育 构成 关系

竞技体育的构成

从不同实践过程来看，竞技体育包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。

运动员选材

运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。选材时，应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试和预测方法，努力提高选材的成功率。

运动训练

运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要途径。

运动竞赛

运动竞赛是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛形式表现出来，才能得社会的承认，满足社会成员的需要。

竞技体育管理

无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。因而，竞技体育管理也是竞技体育的一个重要组成部分。

这四个部分是构成竞技体育必要的不可缺少的环节，并且是一环紧扣一环，逐步递进的关系。中间缺少某一个环节就不能构成竞技体育。